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焦虑家长有四种“外衣”七妙招帮考生减负.....................................................................1过高的期望，带来孩子的无望...............................................................................................3高中生与父母间的沟通问题...................................................................................................4高中生的心声...........................................................................................................................7高中生家长如何教育孩子.......................................................................................................7给家长的赠言...........................................................................................................................9当今家庭教育的“四多四少四过分”误区.........................................................................10怎么帮孩子考上他理想的大学？.........................................................................................11高三家长要扮好五种角色.....................................................................................................13高三家长陪考最易陷入的三大误区.....................................................................................14高考专家指导：寒假生活安排要张弛有度.........................................................................16面临高考，家长须知的“要与不要”.................................................................................17高考前孩子最不希望听到的十句话.....................................................................................19考前必知：家长帮孩子调整心态要做的十件事.................................................................21高三家长应做的寒假作业——帮孩子分析一下专业兴趣.................................................23焦虑家长有四种“外衣”七妙招帮考生减负文/周隽(格致中学心理老师)常常有不少高三的同学来向我抱怨，说他们正经历着生命中不能承受之重，这个重除了学业负担和高考压力以外，还有很大部分来自我们的父母加在他们肩上的重负。焦虑家长有四种“外衣”在和高三学生、家长的谈话中，我发现不少家庭都存在着不同程度的不利于孩子备考的氛围，主要可以分为以下几种：焦虑监工型——把高考同孩子的终身前途紧紧连在一起，有的家长还把它视之为对自我发展失落的一种弥补，孩子的成功就等于自己的成功，于是不停地唠叨一定要好好考，不要偷懒，借着送咖啡点心的名义察看孩子是否在埋头苦读。口非心是型——表面上让孩子要放松，不要紧张，可自己的表情、语气和神情又将焦虑表露无疑。声东击西型——不直接对孩子提要求，但总是谈论东家的女儿考得怎么样，西家的儿子又在哪所名牌大学读书，某某大学出来的学生又如何如何等等。小心翼翼型——一切都为考试让路，电视机关掉了，说话的声音也变轻了，无论做什么事说什么话，都要看孩子的脸色，家里变得特别沉寂。教育七妙招帮考生减负当孩子面临着成绩不如意、学习动力不足、缺乏自信心、和父母难以沟通等问题时，我们家长可以做些什么来帮助孩子减轻压力，和他们一起面对呢？最重要的是为孩子创造一个轻松、平和、具有支持性、成长性和促进性的家庭氛围。首先，家长自身应对高考持有正确的态度。有研究表明，要想获得成功，首先应拥有一颗平常心。平常心并不意味着不求上进，而是让人以平和的心态看待自己的成绩和他人的优秀，冷静、客观地分析自己的优势和不足，抛弃不切实际的过高的自我期望和目光短视的自卑，进而提高成功率。家长应让孩子明白，高考只是人生若干考试中的一种，它并不是一个人成功的终结，是否拥有名牌大学的背景，丝毫不阻碍他们在各个领域取得成功。其次，家长要学会察言观色，关注和倾听孩子的感受，体会他们在埋怨、不用功后面隐藏着的诸如自卑、压抑、觉得不被重视和理解等潜在危机。不要以忙碌为借口而心不在焉，也不要急于发表自己的意见而打断孩子的话语，或是觉得与学习考试无关而漠不关心。家长应给孩子充分的时间、适宜的场合，让他们倒出心事和烦恼，宣泄压抑的情绪，减轻压力。第三，家长可以学一点帮助孩子缓解压力、健康成长的心理辅导方法和说话技巧，经常和孩子交流，给予及时的引导、欣赏、鼓励和支持。例如，当孩子表现出某种消极情绪时，爸爸妈妈可以这样说：“你看上去好像不太高兴(有点沮丧、有些生气……)，能给爸爸妈妈说一说吗？让我们一起来面对。”当孩子欲言又止或吞吞吐吐时，家长不要急着追问：“你快点说呀。”这样只会让孩子更加紧张，因为这时孩子可能正在考虑该不该说、该怎么说、说了后父母会有什么反应等，家长可以采取积极的非言语行为(如面带微笑看着孩子、握住孩子的手、搂搂孩子的肩、给孩子一个拥抱等)来鼓励孩子，让孩子感受到父母与她/他同在，愿意和自己共同应对。第四，家长不要对孩子提过高的要求，应该从心底里相信孩子，他们已经尽力了。如果孩子能从父母那里感受到理解与支持，这本身就是一个非常重要的缓解压力的途径。闭口不谈或过多地谈论考试，这都会产生压力，适当的谈论并不是要求孩子考多少分，而是了解孩子对考试的看法，存在的问题，打消他们的顾虑。第五、抛弃那些让孩子觉得羞愧、失望、自卑、疏远的“教子口头禅”。你没救了；你不是读书的料；这辈子你是没指望了；我怎么会生了你这样一个不争气的孩子；你怎么就是不如人家某某呢……。没有谁喜欢被指责。如果你对孩子有不满意的地方，你可以用鼓励的方式引导他向可以改进的方向行动。例如，“虽然成绩暂时还不够理想，但比起上一次你有了不小的进步。我相信通过努力，你一定会有更大的进步。让我们一起来看看这次你是怎样取得进步的？”第六，创造轻松自然的家庭气氛。家长应有意识地注意协助孩子休闲放松，家里经常放放音乐、看看新闻，聊聊时事话题，出去散散步、活动活动，帮助孩子调节紧绷的神经。适当地增加营养是必需的，但没必要过分依赖保健品，而且饮食的调整要以孩子适应为准。最后，别目不转睛地盯着孩子。请给孩子一个自由的时间，让他们去发泄、放松，做自己想做的事情。过高的期望，带来孩子的无望作者：卢勤儿子上大学时，我曾请教过全国著名大学的一位女教授：儿子应该报考哪所大学？这位老教授语重心长地告诉我：期望值不要太高，太高了就会失望。她说，偏远地区有一个女孩子，学习特别好，人称“三脑袋”，物理、数学、化学都能考满分。高考时，父母让她考我所在的这所全国重点大学，她不想考，可父母逼她报考，说是让她为祖宗增光；老师也劝她报考，说是为学校增光。她违心地上了我们学校，情绪一直不稳定，妈妈在校园里陪了她很久。妈妈回去后，学校进行了三次考试，她的成绩都名列中下。过去，她一直是当地的“状元”，这样的结果给她带来了巨大的精神压力，入学仅三个月，她便跳楼自杀了。她的母亲到学校来“接”她，欲哭无泪，一声接一声地喊：“是我害了我的女儿！是我害了我的孩子！我当初为什么要逼她？！”教授讲这番话时，情绪很激动：“为了进军清华、北大……，牺牲了多少孩子？你不是'知心姐姐’吗，请你转告那些对孩子期望过高的父母，心理素质不好的孩子，最好不要上重点大学。”在漫长的人生路上，每个人都会有许多事不能如愿以偿。心理素质好的豁达开朗，沉着应对，于是成功了；心理素质差，烦恼缠绕，难以自拔，于是倒下了。就像一个木桶，它的盛水量，不取决于最长的那块木板（智商），而取决于最短的那块木板（情商）。进入重点大学的学生却要面临同样的考验，从高考状元到成绩平平，从备受关注到默默无闻，心理落差之大，是一般人难以承受的。一些在“重压”下长大的孩子，虽然上了大学，但内心世界仍然被自卑感笼罩着，不能自拔。“是知心姐姐吗？我现在是全校最自卑的人了。我想和你谈谈……”一位靠自学考上北京一所高校的女孩给我打来电话，电话里，她一边哭一边诉说，整整讲了一个小时！这个女孩学习成绩优秀，在班里排名第六，她为什么还那么自卑呢？“我是在父母的打骂中长大的。我成绩下降时，父亲就让我脱掉裤子，用皮带的铁头抽我，直到流血。他不许我哭，我只好忍着。我心里充满了恨！最恐怖的一次，母亲捂着我的嘴，让父亲打我的身子……”女孩边哭边说。我的眼前出现了一幕幕恐怖的场景。我的心在颤抖。“后来，我考进了北京的这所大学……可我不适应，经常和同学发生冲突……我不能体会别人的感觉，心里一片灰暗。我上大学后，亲朋好友提起我，母亲很骄傲。我打电话告诉他们，我很压抑。母亲让我把过去的事忘掉，可是过去的经历像大石头一样压得我喘不过气，在别人面前，我常常有羞耻感。我心理很脆弱，一个人常用小刀割手腕……”听到这里，我的心在滴血。快毕业了，你在想什么？“我想摆脱心理障碍。”“你想改变自己吗？”“想。可我不知道怎样改变自己。”“有一句话叫'境由心生’。很多时候，人的痛苦与快乐，并不是由客观环境优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。你看路边的小草，被人踩来踩去，可它还是活下来了，它拼命地站起来，接受大自然给予她的阳光、雨露，所以，它比温室里的花朵更有生命力。你就像那小草，你很有生命力！”当我知道她是学幼教的，便鼓励她：“我不知道怎么称呼你，我叫你小草吧！小草，度过严寒的人最知太阳的温暖，走过沙漠的人更知水的甘甜。我相信如果你做了老师，一定会爱孩子，尊重孩子；知心姐姐希望你能做一个阳光老师，努力把心中的乌云驱散。”“谢谢你，知心姐姐，我一定努力！我心里从来没有像今天这样舒服！”冷静地想一想，有这样遭遇的孩子远远不止这一个“小草”。每当接到这样的电话，我的心情都特别沉重。我真的想对他们的父母说：你们到底想要什么？是要分数，还是要孩子？是要成绩，还是要成长？你们的心中只有“大学”，孩子考上了，你们满意了，可你们知道吗？你们给孩子童年带来的伤害，至今还深深地影响着孩子的健康成长。你们辛辛苦苦把孩子养大，日夜操劳挣钱供孩子上学，究竟为什么？不要以“爸爸妈妈都是为你好”为理由去逼孩子。逼子成龙，龙就会变成虫。正像法国诗人海涅所言：“即使种下的是龙种，收获的也可能是跳蚤。”高中生与父母间的沟通问题高中生正处在心理上脱离父母的心理断乳期，随着身体的迅速发育，自我意识的明显增强，独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来。而他们的感情变得内隐，即内心世界活跃，但情感的