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一．单项选择1.属于运动处方的对象是（A）43A从事体育锻炼者B专业运动员C任何人D残疾人2.运动处方锻炼主要是采用什么运动（A）43A有氧运动B无氧运动C有氧与无氧相结合的运动D什么运动都可以3.下列哪一项不属于体育锻炼的目的（D）43A增强体质B增进健康C提高抗病能力D提高运动成绩4.有氧运动对机体的影响效果不包括下列哪一方面（D）43A生理学的B心理学的C社会学的D体育学的5.持续5分钟以上尚有余力的运动称为（C）A有氧运动B无氧运动C恒常运动D非恒常运动6.超量恢复一般在运动后（B）出现A马上B1－2天C3－4天D5天以后7.下列属于有氧运动的项目是（D）A举重B篮球C跳远D慢跑8.下列不属于有氧运动的项目是（A）A潜泳B排球C自行车D慢跑9.下列属于无氧运动的项目是（D）A橄榄球B篮球C足球D跳高10.下列属于不无氧运动的项目是（D）A举重B篮球C跳远D慢跑11.下列属于有氧无氧混合运动的项目是（B）A举重B篮球C跳远D慢跑12.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（D）A橄榄球B篮球C足球D跳高13.运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A）A经过医学检查已许可B进行运动的环境，就近有场所C有同伴D有指导者14.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（A）A80％B70％C60％D50％15.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率140次/分钟的锻炼强度大约是（B）A80％B70％C60％D50％16.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（C）A80％B70％C60％D50％17.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（D）A80％B70％C60％D50％18.国内外科成果表明，最适宜的锻炼强度在（C）A50％B60％C65－75％D80％以上19.从运动生理来说，（A）是全身耐力运动所需的最短时间A5minB10minC15minD30min20.从运动生理来说，（D）对于坚持正常工作的人是最大限度时间A5minB15miC30minD60min22.健身锻炼的运动量一般用运动强度与（D）的乘积来表示A运动量B运动负荷C心率D运动时间23.国内外科成果表明，最适宜的锻炼强度在65％－75％，即心率在（C）之间A120－130minB110-140minC130-150minD140-150min24.对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳与脉搏应该维持在（C）为宜A120-140minB120-170minC130-160minD130-170min25.每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（B）分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右A15B20C25D3026.据国内外科科研成果表明，运动锻炼心率达到（D）/min时人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动疾病A150B160C170D18027.据国内外科科研成果表明，每次进行（C）min的耐力性运动锻炼是比较适宜A10-40B15-50C20-60D30-7028.据库玻研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min。最少维持（B）min,才可以开始收到锻炼效果A4B5C6D729.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时间为（C）minA3B4C5D630.(A)是单位时间内的运动量A运动强度B运动负荷C运动训练D运动时间31.据库玻研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（A）minA40B50C60D7032.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B）A60％－70％B65％－75％C75％－85％D70％－80%33.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，强运动时间为（A）minA3B4C5D634.最适宜的锻炼频度是每周进行（C）次A1-2B2-3C3-4D4-535.所谓恒常运动也称稳定运动，是（A）活动时的一种功能状态A人体B上肢C下肢D全身36.（A）对增强呼吸系统摄取氧，心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用A耐力运动B有氧运动C无氧运动D恒常运动37.一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（D）A30－40minB35-45minC35-45minD30-45min38.制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（B）A临床检查B一般体验C运动试验D体力测试39.现代运动处方要求包括三种运动种类，既有氧运动，无氧运动，伸展运动和力量性运动，下面（C）项目属于伸展性运动。A游泳B自行车C广播操D跳绳40.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（B）运动，也称有氧运动A伸展运动B耐力性运动C混合运动D无氧运动二．判断题1.从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑一下三种条件：（1）恒常运动（2）有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象（3）近于全身运动，不是局部运动（对）2.运动处方锻炼主要采用最大强度无氧代谢为主的耐力性运动，也称局部运动（错）3.一般来说，超量恢复常在运动后1－2天后才出现（错）4.简单地说，恒常运动是持续5min以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便疲倦了的运动（对）5.无氧运动的耐力性运动项目有：步行，慢跑，走跑交替，游泳，自行车等（错）6.运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题，而运动量是取得锻炼效果与安全性有关（对）7.运动量也称运动负荷，由强度，密度，时间，数量及运动项目的特点等因素构成（对）8.由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而又运动强度和时间不同的处（对）9.一次必要的运动时间，也是根据运动强度，运动频度，运动目的，年龄及身体条件而不同，不能一概而定（对）10.一般可在持续有氧运动20－60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间便是运动处方的要点(对)11.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动，伸展运动及混合（错）12.国内外科研究成果表明，最适宜的锻炼强度在65－75％，即心率在130－150次/min(对)13.运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种（对）14.每周锻炼2－3次是最为适宜的频度（错）15.主项运动的运动强度一般定为最大能力的40％－60％，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大的70％左右（错）16.在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分，开始部分和结束部分（错）17.运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力，爆发力，柔韧性等运动能力和全身耐力测验（对）18.据研究每次进行30－60min的耐力性运动是比较适宜的（对）19.据库玻研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是50min(错)20.据国内外科成果研究表明，年青人有氧锻炼心率控制在140次/min范围内锻炼效果明显（对）21.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动为4min(对)22.按库玻介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周（错）23.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动时间：轻运动时为4min(错)24.据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病（错）25.据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压，血液，尿和心电图等指标无明显变化，锻炼价值不大（对）26.对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳，脉搏应该维持在120－140次/min为宜（错）27.每天进行适当的体育锻炼，对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼安排为早锻炼30分钟，课外活动40－50分钟，晚饭后轻度活动10－20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右（错）28.从运动科学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：（1）恒常运动（2）有一定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象（3）近于全身运动，不是局部运动（对）29.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧，心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织的有氧无氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用（对）30.运动处方锻炼主要是采用中，高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动（错）31、有氧运动是恒常运动，也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。（对）32、停止运动后，到了恢复和超量恢复阶段，机体内环境（热、酸碱和水）恢复平衡，肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。（错）33、运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。（对）34、运动量一般用运动强度与运动时间的乘积来表示。（对）35、库玮博士提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡。（对）35、运动强度是运动量和运动时间的乘积。（错）37、运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。（错）38、制定运动处方的第一步，善后工作和复查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办。（对）39、一次锻炼课训练结束后，要使高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动，这个部分就是结束部分。（对）三、多项选择题1、库玮博士提出的有氧代谢运动的体力检测包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（AC）A、跑B、自行车C、游泳D、跳绳2、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（BC）属于这三大类之一A消耗B恢复C超量恢复D能量代谢3、从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三大类，下列（AB）属于这三大类之一A有氧运动B无氧运动C耐力运动D伸展运动4现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，已达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动种类的是（AB）A伸展运动B有氧运动C无氧运动D混合运动5、制定运动处方的内容包括：（AB）A体格检测B运动时间C运动方法D周围环境6、耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（BC）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A摄于氧B载荷氧C输送氧D吸取氧7现代运动处方要求包括三种运动项目，即有氧运动、伸展运动、和力量性运动。下列（BC）项目属于有氧运动A篮球B排球C网球D足球8.制定运动处方的内容包括：（AB）A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境9.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（AB）属于这三个条件。A.35岁以下，身体健康B.有半年以上的运动经历C.18岁以上D.没有运动经历着10.制定运动处方第二步临床检查的目的是（AB）A.对现在的健康状况进行评价B.判断能否进行运动，运动负荷实验C.有否潜在性疾病或危险因素，预防事故D.运动史，如运动爱好，现在运动情况等11.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（AD）是必备的A.经过医学检查已许可B.有同伴C.有知道者D.运动强度、运动了符合本人的体力12.运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（AB）。A.强度B.时间C.锻炼方法D.环境因素13.制定运动处方的内容包括：（AB）A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境14.属于伸展性运动的体育项目是（AB）A.广播体操B.五禽戏C.划船D.游泳15.在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（AB）A.开始部分B.结束部分C.训练部分D.放松部分16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（AB）项目属于有氧性运动。A.游泳B.自行车C.广播体操D.跳绳17.下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（AD）A.排球B.篮球C.足球D.跳高18.下列属于无氧运动的项目是（CD）A.排球B.篮球C.举重