团体心理训练.

团体心理训练林榕发福建心理咨询网：团体心理训练（咨询）团体咨询的目的是通过团体来陪伴成员在人生路上克服种种难题和障碍、积极而快乐地踏上成长之路，充分发挥潜能，迈向丰盛人生。自我接纳、自我尊重、自信团体心理训练的目标独特目标：有明确的针对性（如自信心训练小组、人际交往技巧训练小组、焦虑或者抑郁团体等）一般目标：自我探索；学习沟通技巧；信任感建立；责任感培养；安全感获得；个人价值观澄清。根据团体的目标不同，通常将团体分为七种不同的类型1．教育团体；2．讨论团体；3．任务团体；4．成长和经历团体；5．咨询与治疗团体；6．支持团体；7．自助团体；教育团体讨论团体1、美国打击伊拉克专制政府究竟是人道主义行为还是霸权主义行径？2、心理健康的标准？任务团体成长团体和经历团体咨询和治疗团体支持团体自助团体全球戒酒者协会是最著名的自助团体团体心理训练的原则民主的原则共同的原则启导的原则发展的原则综合的原则保密的原则团体心理训练的功能教育的功能发展的功能预防的功能治疗的功能练习在团体咨询中，练习是指领导者指导团体的一种活动方式，成员们通过做这样的活动是为了体验到意义、感受到兴趣、达到指导成员的行为的目的，这就是团体练习。1、团体练习使团体咨询富有意义和充满兴趣。那些巧妙构思、运用得当的练习对于几乎所有的团体都有非常多的益处。2、对于初为领导者的人来说，重要的是根据团体的需要、年龄特点、文化背景以及成员的复杂性来选择适当的练习。一、为什么运用练习？在团体咨询中至少有以下七方面的原因：1．为了提高舒适程度；2．增加乐趣与轻松感；3．给领导者提供有用的信息；4．促发讨论并关注团体；5．转移关注点；6．提供一个体验性学习的机会；7．深化关注的话题；1、帮助提高舒适水平练习用于提高成员的舒适水平。在团体咨询的初期，许多成员会感觉到某种程度的焦虑，增进彼此熟识的练习常可以提高成员的舒适程度。热身练习：“你拍拍，我拍拍！”2、提供乐趣并放松某些练习可以通过游戏或娱乐来缓解团体的气氛。当团体看起来需要改变节奏时，这种练习可能非常有效。例如游戏“传递信号”：一个成员首先看一个成语，根据成语对下一个成员(第二个成员)做个信号，而第二个成员模仿同样的信号。然后，第二个成员再转用向下一个成员(第三个成员)，做一个新信号。第三个成员模仿这个信号，然后再做向第四个成员做一个新信号…，最后的成员要根据这个信号猜出成语。这可以很快完成，通常会制造出轻松愉快的气氛。3、向领导者提供有用的信息练习可以用于从成员那儿获得信息。例如，领导者让成员用一个词描述他们成长起来的家庭环境。描述时，可以用如下的词汇：“快乐的”、“温暖的”、“敌对的”、“冰冷的”、“竞争的”、“暴力的”或“健全的”。领导者听过每个成员如何描述他的早年生活环境，就能获得信息用以帮助自己找到咨询的重点。示例：家庭塑造练习在这个例子里，领导者让成员塑造他们的家庭，可以是他们目前眼中的家庭，或者是他们小时候生活过的家庭。这个练习通常很有启示性。无论是在塑造自己的家庭，还是在看别人塑造他们的家庭。成员们会发现这个练习很有趣。这个练习用于激发成员对过去和现在家庭关系的讨论。示例：这是由十几岁的因家庭原因导致地问题青少年组成的辅导团体。领导者：今天，我们讨论的焦点是我们的家庭。在讨论之前，我们先做一个称为“家庭塑造”的练习。它的详细做法是，你选一些成员扮演你的父母或和你住在一起的成年人，你的兄弟姐妹，以及你家中任何重要的人物，摆出他们的位置以表明他们彼此之间的关系，这样你就可以“塑造”出你的家庭。谁愿意先来?在你做时我将给你更多的解释。王尼：我先来。我家有四口人，我妈妈、爸爸和妹妹。赵鲍伯，你扮演我爸爸。费清山你扮演我。胡丹，我猜你必须扮演我妈妈，周娟，你扮演我妹妹。领导者：现在把这些人摆成你眼中所看到的样子。你父母关系很近吗?王尼：不，他们几乎不说话。他们应该位于屋子的两侧。我可以将他们摆在那儿吗?领导者：当然。你将你和你妹妹放在哪儿?王尼：我妹妹和我妈妈关系非常紧密，因此我把她放在妈妈那边。我与任何人都不亲，所以我将自己摆在另外的角落里，远离每个人。哎呀，这看起来太沉重了!领导者通常会花两三分钟讨论每个成员设计的塑像。成员都轮过之后，会有一个关于家庭问题的讨论。4、有助于促发讨论并关注团体运用团体练习，通过提供一般性的经历，可以增加成员的参与。练习也可用于激发成员们的兴趣和热情。当成员来自不同文化背景时，某些练习对这方面的问题很有帮助，因为这些练习可以使概念更为视觉化和具体化。例如，成长历程回顾！成长历程的回顾亲爱的朋友，你是否也愿意跟着时光的翅膀飞到过去，立足现在，展望未来，与自己谈谈心？在下面的图表里，请你在不同阶段：学前、小学、初中、高中、大学、未来，依你对于那个阶段的感受标出来，+3代表“非常快乐”，+2代表“很快乐”，+1代表“有点快乐”，0代表“很普通“，-1代表“有点不快乐”，-2代表“不快乐”，-3代表“非常不快乐”。你可以看看自己成长至今的生命曲线。做完这以后，请你再每个阶段写出这个阶段重要的事件，或转折点。学前小学中学大学-3-2-1123未来现在5、转移关注点例如，这是一群亲子关系不良而需要辅导的孩子，在这次团体辅导中，孩子们花太多的时间谈论他们对自己父母消极的感受，领导者想让成员从对父母的感受转变为对他们自身感受的讨论上去，她可以这样说：看起来你们每个人都有各种对你们父母的愤怒的感受。我想让你们想出3件你们喜欢自己的事情以及3件你们不喜欢自己的事。6、提供一种体验性学习的机会另一个运用练习的原因是可提供一条不同的途径来探索问题而不仅仅是讨论。有时，让成员表演出主题而不是仅仅谈谈，这样会更有帮助。体验被别人“拖后腿”的感觉。示例：领导者：这个练习是表演你向目标前进，体验被拖后腿的感觉。(停了停)现在，你们四人一组，分配一下。成员们每个人都确定一个自己的目标，然后，各自同时都朝向自己的目标前进，分别感受一下自己在实现自己目标过程中来自各方面的阻力。这个阻力可以帮你了解是什么阻止你前进。练习时一定不要笑，这样你们才能真正获得某种领悟。预备…7、深化主题练习有相当大的影响力，可以使成员自己获得内省。特定的练习可以帮助成员更深地探索他们是谁，以及他们怎样进行交流。许多反馈性的、信任性的、创造性的、幻想性的和运动性的练习都能深化主题，因为成员被要求在更深的层次上分享或感受某些事情。例如：解开千千结二、何时运用练习1、在团体咨询刚刚开始阶段，成员依次轮流介绍一下自己的姓名和信息，这种练习对咨询是非常有帮助的。2、练习在每次会面的最初阶段也是很有用处的。它有助于缓解成员在一个新的人际环境感受到的焦虑，并且通过游戏练习，达到彼此某种程度的开放和放松。3、同时，在一次团体咨询的最初几分钟里，成员们很难马上将注意力集中到任务上。在前几分钟里做一个练习通常可以帮助成员把注意力集中到团体咨询要关注的主题上来。当领导者打算为一次团体咨询作计划时，他首先要考虑的问题就是是否选用练习，以及用什么练习更好地反映他所要探讨的主题。需要强调：练习通常本身并没有什么用，而花时间对练习进行加工分析才是重要和有用的成分。许多初为领导者的人错误地指导一个又一个练习，却没花足够的时间讨论从练习中所获得的信息。三、练习的类型练习有许多种。在团体咨询中，采取和选择哪种练习，这取决于你所指导的团体的类型，也取决于要解决的问题是什么，以及成员的年龄、文化背景和需求。在这里，我将给大家介绍下面各种练习。1、书写；2、运动；3、角色扮演；4、依次轮换；5、创造性道具；6、艺术与手工；7、幻想；8、阅读；9、反馈；10信任；11、体验；12、道德困惑；13、团体决策；14、触摸；1、书写练习书写练习就是领导者通过指导成员用书面语言回答问题、完成句子的方式来记录下自己的反应。书写练习的主要优点是成员在完成书写任务的过程中可以集中注意力。当他们完成时，他们的看法或反应就会摆在面前。当成员的答案或反应已准备时，引发他们的谈话更为容易。（1）、语句完成练习语句完成是已经给出语句的前面部分，后面的内容由成员来填写。语句完成可以激发成员的兴趣和热情，因为成员通常对别人如何对同样的句子做出反应非常好奇。语句完成可以设计用于任何问题。例如，我最大的财富是————————————；我最大的遗憾是————————————；我最大的成就是————————————；与他人相比，我认为我————————；我要用我的大部分生命去做———————；我的最大恐惧是————————————；2、运动练习运动练习需要成员运用身体做些活动，也就是说，成员要动起来。运动练习可以很简单，如站起来并做伸展运动，或很复杂。下面描述了几种运动练习。换座位；变换组群大小并进行活动；“冲破封锁”等等。3、角色扮演角色扮演是领导者给予成员提供一个机会，使其能够应用某些技巧，实践和体验某种角色。例如：将成员先分成两人一组，每个成员扮演其中一个父母，然后“父母”和他们的儿子或女儿谈话。（也可以用做老师和学生，以及其他相对的角色。）这个练习可以帮助成员体验他们对父母观点的感受，这对各年龄的团体都十分有价值。Stevens(1972)称这个练习为“与父母聊天”。4、依次轮换依次轮换的作法是领导者读一句话，然后成员说出他们对此的感受。成员的回答可以是“非常同意”、“同意”、“不同意”、“非常不同意”。下面是可以运用的一些例子：1、婚外情总是有害的。2、离婚意味着失败。3、一个人的个人价值总是在变的。4、身体上的吸引力是非常重要的。5、一个人无论怎样都该爱父母。对这些句子的回答很容易激发出各种讨论。领导者的技巧就是选择合适的句子。强迫选择是一种有效推动团体交流的手段。5、运用有冲击性的道具使用不同的咨询道具可以让团体咨询更具感官效果，更有趣，更具参与性。道具如橡皮筋、空椅子道具等等，这些都可用于团体咨询。下面的例子显示领导者怎样有效地使用道具。例1：（1）、单椅子技术；（2）、双椅子技术（3）、多椅子技术；例2：橡皮筋道具练习领导者：今天是我们婚姻咨询小组的第二次会面了，我想大家看自己和配偶之间存在的紧张局面。现在你们每对夫妻组成两人小组，每个人拉着橡皮筋的一头。请你想想该怎样通过橡皮筋的各种用法来象征你们之间的关系。我给你们3分钟，用橡皮筋和你的同伴一起切磋切磋(成员花了几分钟一起做这个练习)。简华：我们把橡皮筋几乎拉断了，然后我们彼此看了看。但我们谁都不放弃，因此我们坐在这将拉力保持在最大限度。吴盟：我们一起玩橡皮筋，然后我们彼此将橡皮筋狠狠地弹向对方。这使我们认识到我们有时确实在彼此伤害。6、艺术和手工练习艺术和手工练习需要成员绘画、切割或用各种材料创造出某种东西。这些练习可以引起成员的兴趣，使成员注意在团体目标上，激发出热情、引发出讨论。艺术和手工练习让成员以不同的方式进行表达。也就是，成员在彼此做言语沟通之前，把他们的想法和感受先投射到一个项目上。对于那些难于识别或表达自己感受的人，这种方法是十分有帮助的。由于这个原因，艺术和手工练习用于小孩子很有用处，但他们也适用于各年龄的人。自画像练习目的：透过自我素描，协助小组成员强化对个人的认识。程序：组长为每一组员预备好图画纸，以及颜色齐全的颜色笔，然后请组员在画纸上用任何自己认为可以代表自己的事物绘画出自己。示例：“找现在虽然坐在这裏，是活着的，但在图画中的我，是已经死”了。我坦白告诉大家，我上个月底失恋了。我和男朋友谈恋爱已经恋爱三年半，已经讲奸了年底结婚，想不到他忽然间有了另外一个女朋友，就这样与找分手了。我哭了大半个月。你们看，那破碎的心旁边的就是我的眼泪，奸大好大滴的。从前我哭的时候，男朋友会呵我、疼我。想不到如今我就是为了他而哭死了自己……”7、幻想练习幻想练习最常用于成长和治