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旁白：人到耄耋之年身体有哪些变化？徐文兵：老年人出现了这个特点，呼吸出现问题了，说话也老是词不达意了。梁冬：就是属于经常说的卖女孩的小火柴，对不对？徐文兵：对，对，对，掀起你的头盖骨什么的……旁白：尽其天年，古代黄帝又有何秘诀？徐文兵：乾隆总结自己的长寿的秘诀，其中一个就是撮谷道。所以你老锻炼这个肛门那个括约肌，我们叫撮谷道，老锻炼这儿您那个魄就不会跑掉。旁白：《国学堂?黄帝内经》之天年系列，梁冬对话徐文兵，聊聊人在耄耋之年如何尽其天年。梁冬：重新发现中国文化太美。大家好！欢迊收看今天的《国学堂》。我是梁冬，梁某人。今天依然是有请的是厚朴中医学堂堂主徐文兵老师。徐老师您好！徐文兵：梁冬好！观众朋友们大家好！梁冬：对。然后是和徐老师一起再继续学习《黄帝内经?灵枢篇》之《天年》。话说在上一期节目的时候，我们讲到七十岁的人就脾气虚，很容易风寒就进去，对不对？所以要有一个玉屏风散，就讲到玉屏风散是哪几味药咧？字幕提示：玉屏风散：“君药”：黄芪，又称北芪、箭芪徐文兵：一共四味药，君臣佐使。君药是黄芪。我们讲了山西晋北的黄芪，我们叫北芪，也叫箭芪，就是射箭的那个箭，最好的。黄芪作为君药，里面有一个臣药叫防风。诶，你听这名字。梁冬：对，一看就是，是吧？字幕提示：玉屏风散：“君药”：黄芪，又称北芪、箭芪“臣药”：防风徐文兵：防风。然后它有一个佐药是用的苍术或者用的白术，最后还有一个甘草。字幕提示：玉屏风散：“君药”：黄芪，又称北芪、箭芪“臣药”：防风“佐药”：苍术，或白术“使药”：甘草梁冬：就四味药。徐文兵：四味药，君臣佐使。最后达到一个什么效果呢，就是能够把你的脾气补起来、提起来，让你的卫气变得充盈一些，这样的话呢，你就不容易去遭受那种外邪的侵袭。老年人就是我们说到七十以后就……有句话叫：过了七十你不能留宿，过了八十你不能留饭。为什么？梁冬：万一睡着睡着……徐文兵：过去了，对吧？所以这种状态下你再让他有点儿风吹草动，得个感冒，很容易就一病不起。与其那样你不如把它防一下，上工治未病，把它防往。玉屏风散给它建立一道——屏风。梁冬：我还以为防住就是别留饭、别留宿，（原来）是这样的。那我们抓紧时间。“八十岁，肺气衰，魄离，故言善误”。肺气衰？字幕提示：八十岁，肺气衰，魄离，故言善误。——《黄帝内经?灵枢?天年篇》徐文兵：古人有一句形容老年人的话叫耄耋之年。“耄”怎么写？一个“老”，底下一个“毛”，老毛。那个“耋”是一个“老”一个“至”。七十岁以上叫耄，八十岁以上叫耋。八十岁出现什么？我们说脾是土，土生什么？梁冬：土生金嘛。徐文兵：金。就是肺气就开始弱了。肺气，它说肺气衰。肺气衰有什么表现呢？梁冬：就是气喘吁吁。徐文兵：对。梁冬：老是……徐文兵：一个是喘一个是哮。喘呢就是呼吸节奏加快了。梁冬：噢，那叫喘。徐文兵：气不够用了。我们说气沉丹田，那这个人肺气很足，一口气儿能吸到丹田，厉害的一口气吸到脚后跟。梁冬：脚底下……徐文兵：但是肺气虚了以后他就开始出现浅表呼吸。浅表呼吸呢就……还有一个就是它肺本身的力量不足以这种吸入、排出，它就靠肢体的力量，这时候他就会出现一个叫张口抬肩，就这么吸了。就是老年人甚至不得平卧，很多老年人就是半卧。梁冬：高枕头。徐文兵：高枕头，或者半坐半躺的这么过一夜，肺气虚了，气已经进不去了。这个肺气呢，我们讲它有一个功能，就是帮助人的这个肾做水液运化，就好像风箱一样。这个气一进来推动全身的体液输布到全身。梁冬：对。徐文兵：我们叫输布津液。这个肺气进不来以后呢，就全身这种体液循环……梁冬：就变差了。徐文兵：哎，也变得很差了。梁冬：全身的微循环系统变差了。徐文兵：微循环都差了。所以这个动力下降以后，带来的就是一系列的这种身心的变化。梁冬：所以就是……我刚才突然闪过一个念头，就为什么我们得看他六十岁、七十岁、八十岁，年轻人，是吧，其实是让你有一个生命的整体观，你大概知道怎么样怎么样，是吧？所以说回来，到了这个肺气衰的时候就会魄离。以前咱们讲过魄这个问题。徐文兵：魂飞魄散，是吧。到这会儿就是我们说了，《黄帝内经》讲人的长寿的原因是：“故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这时候你这个形不行的时候，就说你盖了个宾馆，给你的客人伺候不好的时候，人家就要走了。字幕提示：故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。——《黄帝内经?素问?上古天真》梁冬：嗯。徐文兵：所以这个肺气衰呢，肺是藏魄的，这个魄我们以前讲过七个魄，其中有一个比较重要，就是……梁冬：管呼吸的。徐文兵：就是管呼吸的这个功能的，我们叫臭(choù)肺或者叫臭(xiù)肺，这个魄呢，就容易离开，离开你的身体，他这个功能就没了。这个功能没了就是说，一个你呼吸得差了，另外带来的就是什么呢，他的言语上有一个表现……梁冬：对，“故言善误”。徐文兵：老说一些错话，或者是认不准人了，一些自己的亲人，他都辩认不清楚了，我们说这人老糊涂了。老糊涂原因是什么？最浅表的是魄离，最后到死叫魂离，最后叫神去，就是人就没了。所以老年人出现了这个特点，这时候出现了这个情况一看，呼吸出现问题了，说话也老是词不达意了。梁冬：就是属于经常说那个卖女孩的小火柴，对不对？徐文兵：呵呵呵，对，对，对。对，掀起你的头盖骨什么的，呵呵呵……梁冬：哈哈哈……“故言善误”。所以有些人平常这样说，我们觉得很好笑，其实啊，真的很可能就是因为他的这个肺气弱。徐文兵：嗯，老那个……肺气弱以后有一个什么问题，我刚才说了，肺要推动津液输布，另外你别忘了，肺是肾的妈妈，金生水，为什么脑萎缩？脑萎缩，脑髓是什么？梁冬：是人……徐文兵：是人体的精嘛……梁冬：对。徐文兵：你这个肺气弱了，推动这个体液输布啊，造成、制造新的这种精髓功能弱了，这脑子就不够用了。梁冬：于是，问题就来了，怎么样才能让这个肺哈，这个功能能强大起来，或者稍微延缓衰老？徐文兵：补益肺气。补益肺气，吃什么颜色的？梁冬：白色啦。徐文兵：白色的，吃粮食吃什么呀？梁冬：米饭。徐文兵：大米饭，白米饭。梁冬：噢。徐文兵：生山药，白色的。梁冬：对。徐文兵：还有个非常好的——贝母。贝母有两种，一个小的，出产在四川，叫川贝。梁冬：啊，这就是川贝。徐文兵：诶，川贝母，为什么叫贝母呢？它是两个摞在一块儿，就好像妈妈背个孩子一样那个……梁冬：啊，真的啊？徐文兵：诶，就是母子，就好像袋鼠抱着孩子那个样儿，你看一下那个药，很好玩。梁冬：这植物也是有灵性的啊。徐文兵：贝母。然后呢，逝江出产的比较大，叫……梁冬：浙贝……徐文兵：大贝母——浙贝，或者叫象贝，因为它比较大。贝母也是非常好的补肺气的药。还有就是民国有个名医叫张锡纯。他特别善于给人补这个肺气，他用一味药，就是叫什么——山茱萸。现在不是有广告说卖六味地黄丸的吗？梁冬：对。徐文兵：说我们有那个什么、什么基地。他们都把山茱萸说成是什么补肾的。其实你尝尝山茱萸那个味儿，你就知道……梁冬：那是辛辣，对不对？徐文兵：山茱萸，你说辛辣是吴茱萸。你想想大米饭你嚼一嚼，啥味儿？梁冬：噢，对。徐文兵：酸味儿的。酸主收敛，肺主纳气啊，是吧。我们说是呼出是靠心往出推动，吸入，你看五行里面啊，肝，趋势……梁冬：是往外的嘛，往上顶的嘛。徐文兵：心，火……梁冬：就是往上的，对不对？徐文兵：肺，肾……梁冬：都是往下收的。徐文兵：往下收的。所以吃酸的东西，是能够纳肺气的——山茱萸。梁冬：噢，原来在这里等着呢。徐文兵：嗯，如果吃点儿动物药呢，就吃那个蛤蚧，虫字边儿一个“合”，然后虫字边儿一个介绍的“介”。你看那个药店里面有一个把它的四脚给钉在……梁冬：长得很像那个壁虎。徐文兵：壁虎一样，它把那个四个脚都贴着，然后有个小尾巴。徐文兵：它最精华的就在那个……梁冬：最精华的地方在哪里呢？对不起，稍事休息一下，马上继续回来到《国学堂》。字幕提示：补益肺气的中药：生山药、山茱萸、蛤蚧、贝母（川贝、浙贝）。下节提示：旁白：《黄帝内经》说，“人到九十肾气焦”，哪些行为会伤害到我们的肾？徐文兵：我们现在很多人说，我要出去出点汗。出什么汗？那叫漏精。旁白：什么办法补肾、益肾才能行之有效？徐文兵：什么叫补？就是不让它漏。熟地黄补肾，包括益髓的功能特别好。旁白：《国学堂?黄帝内经》之天年系列，梁冬对话徐文兵，聊聊人在耄耋之年，如何尽其天年。梁冬：重新发现中国文化太美，继续回来到《国学堂》。刚才啊，这个徐老师给我们讲到，这个蛤蚧这个东西呢，一下子让我想差了，我想到是那种贝壳类的动物，其实呢，就是有点儿像小蜥蜴……徐文兵：像蜥蜴一样。梁冬：小壁虎那样的，是吧？它最精华的地方在哪里呢？徐文兵：在它尾巴上，它那个尾巴。我们药店有个药叫蛤蚧定喘丸，就用蛤蚧为主药的，就做这个药。还有一个非常简单的不花钱的方法，补肺气，又不让你那个魄跑掉，你说那个魄要跑从哪儿跑？梁冬：肯定是从呼吸道跑了，对不对？徐文兵：呵呵，不是。梁冬：不会吗？是有个穴位吗？徐文兵：魄门。梁冬：魄门在哪里？徐文兵：魄门在哪儿？梁冬：我是帮观众问的啊，呵呵。徐文兵：肛门。魄门就是肛门。梁冬：噢。徐文兵：肛门。梁冬：那所以呢？徐文兵：所以人死了以后，或者是人老了以后，魄要走是从肛门走，你把肛门收紧了，你那个魄就跑不了了。梁冬：所以……徐文兵：肛门是大肠，大肠跟谁相表里？梁冬：对，大肠与肺相表里。徐文兵：诶，而且老年人到八十岁以后，就出现什么问题啊？梁冬：噢。徐文兵：内裤老是不干净了。梁冬：嗯徐文兵：他那个肛门就收不紧。所以他……梁冬：括约肌无力。徐文兵：对，他老是排便啊或者是不排便啊，他老会流出点东西来。梁冬：对。徐文兵：所以，你老锻炼这个肛门那个括约肌，我们叫撮谷道，“撮”是提手边一个“最”。梁冬：对。徐文兵：诶，把它撮起来。老锻炼这儿，您那个魄就不会跑掉。梁冬：这样子啊！徐文兵：哎。梁冬：每天做节目的时候，一边上半身我在跟徐老师在聊天的时候，是啊，下面正在实践啊。徐文兵：那个乾隆皇帝总结他长寿的秘诀，因为中国古代皇帝基本上短命的是占绝大多数。梁冬：对。徐文兵：平均寿命三十多岁。梁冬：对。徐文兵：只有两个长寿的皇帝。一个是乾隆，一个是乾隆他爷爷——康熙。康熙将近活了七十岁。乾隆活了八十多岁。徐文兵：八十六。梁冬：那算是很高寿了。徐文兵：乾隆总结自己的长寿的秘诀，其中一个就是撮谷道。梁冬：原来这个生活处处皆学问呢！徐文兵：嗯。梁冬：抓紧时间啊，“故言善误”之后呢，八十岁之后呢就是九十岁了。“九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚”。字幕提示：九十岁，肾气焦，四藏经脉空虚。——《黄帝内经?灵枢?天年篇》徐文兵：嗯。梁冬：肾气已焦，刚才讲到金生水，所以九十岁肯定是肾的问题了。徐文兵：九十岁就到了肾精枯竭的时候。肾是个水脏，就是水的脏，但就是肾精干了以后就是变成什么，焦了。梁冬：啊。徐文兵：焦了以后就是说我们说他的精髓就快耗干了。肾是把这个多余的那些精啊，储存在其它的脏里面，就是其余还有4个脏。梁冬：嗯。徐文兵：是吧，到这儿呢，四脏从肝开始虚，心开始虚，就是一系列虚，到这儿呢，就虚到根儿上了。梁冬：嗯。徐文兵：所以会出现什么，你没有精也化成不了血，也化成不了气。血走在脉里面，那个气走在经络里面，所以他说经脉空虚。梁冬：噢，但是这个肾和膀胱是什么关系咧？徐文兵：肾是……梁冬：就中医讲的肾。徐文兵：肾是在里面藏着。然后呢腑是对外开放，膀胱是对外开放的，它是一个表里的关系。梁冬：嗯。徐文兵：如果人受寒气先伤膀胱，然后慢慢就过渡到伤肾。这是这么一个表里的关系。在这儿我们讲的都是脏。梁冬：讲脏哈。徐文兵：嗯。梁冬：“肾气焦，四脏经脉空虚”。那么很多人一说就要补肾的了，是吧，好象中医就是以补肾为主。徐文兵：一个是补肾，一个是益肾。梁冬：这两个东西有什么不同？徐文兵：补肾，就是别让它漏。梁冬：对。徐文兵：比如正常到这儿了，它虚了是正常的。但有些人是什么？漏了，提前把自个的精给漏掉了。梁冬：我们观众朋友怎么知道我的这个肾是漏呢？徐文兵：这种人呢需要补。漏精有表现啊，我们的体液都是我们的精啊。梁冬：对啊。徐文兵：遗精算漏，白带多算漏，人工流产算漏，动不动就出汗算漏。啊，我们现在很多人说我要出去出点汗。出什么汗？那叫漏精。梁冬：噢。徐文兵：还有出血，呕吐、拉肚子。梁冬：这都会伤肾。