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本科毕业论文太极健身球对老年人心肺功能及血脂部分指标的影响系（院）：体育系姓名：杨淑静学号：0736110112专业：体育教育年级：2007级指导教师：王会凤职称：副教授完成日期：2011年5月I摘要以30名老年人作为研究对象，进行为期10周的太极健身球锻炼，探讨太极健身球对老年人心肺功能及血脂代谢的影响。实验结果显示，利用健身球有规律的甩动球体，以不同形式和力度拍打身体的不同部位和穴位，可以有效的提高心肺功能；减少脂肪在血管壁上的沉积，使血脂得到有效改善，对预防心血管系统的疾病具有重要作用。关键词:太极健身球；老年人；心肺功能；血脂代谢AbstractConductingTaichifitnessexercisesfortenweekstothirtyelderlypeopleastheresearchobjectinordertoexploreaninfluencethatTaichiexertstoelderlyheartlungsfunctionandlipidmetabolism.Experimentalresultrevealsthatlheartlungsfunctioncanbeimprovedeffectivelytoutilizefitnessregularsphereandbeatdifferentpartsoracupuncturepointsofthebody;reducethedepositionoffatinthebloodvesselwall,sobeeffectiveinimprovingbloodlipids,onPreventionofcardiovasculardiseaseshaveanimportantrole.Keywords:TaiChifitnessball;elderly;cardiopulmonaryfunction;lipidmetabolismII目录1前言………………………………………………………………………………………(1)2研究对象与方法………………………………………………………………………(2)2.1研究对象……………………………………………………………………………(2)2.2研究方法……………………………………………………………………………(2)2.2.1文献资料法……………………………………………………………………(2)2.2.2实验法…………………………………………………………………………(2)2.2.3数理统计法……………………………………………………………………(2)2.2.4逻辑分析法……………………………………………………………………(3)3实验结果与分析………………………………………………………………………(3)3.1实验结果……………………………………………………………………………(3)3.1.1太极健身球对心肺功能的影响………………………………………………(3)3.1.2太极健身球对脂代谢的影响…………………………………………………(3)3.2实验分析……………………………………………………………………………(3)3.2.1太极健身球对心肺功能的影响………………………………………………(4)3.2.2太极健身球对脂代谢的影响…………………………………………………(4)4结论……………………………………………………………………………………(6)参考文献…………………………………………………………………………………(7)致谢………………………………………………………………………………………(8)11前言随着社会经济的高速发展，人们生活水平有了明显的改善，增强体质，促进健康已成为现代人共同追求的目标。正如WHO所倡导的“社会发展以人为本，人的发展以健康为本”。一个国家国民体质状况是其综合国力的重要组成部分，从社会发展的总体趋势看，国民体质的改善和增强是国家经济发展的结果，同时也是社会发展的动力。但是值得注意的是，当前，我国正在向着老龄化社会发展，人的体质水平随年龄的增长而逐步衰退是客观发展的规律。如何延缓老年人各方面功能的衰退，已经成为全民健身计划中的重要内容之一。为了满足社会的这一需求，各种各样的健身活动形式不断地涌现出来，健身球操就是在这个时候出现的。它符合了时代的要求，运动方式能够适应健身者的健身需求。健身球是依据中国中医经络学原理设计的健身器械，它是由橡胶球体、橡胶绳和手柄组成的新型便携式医疗健身器械。它分为单球和双球两种。一根有弹性的“身子”，一头系着由橡胶和多种中药加工而成的弹性球，一头连着手柄(或者多种中药加工而成的弹性球)。它是在按摩球基础上的延续和发展，既美观又实用，是一种比较理想的健身器械。健身球操揉合汲取了健身操、健美操、艺术体操等多项运动项目的特点，在运动的过程中，利用健身球的作用，通过有规律的甩动球体，以不同形式和力度拍打身体的不同部位和穴位，在活动肢体的同时又起到类似针灸、按摩的作用，从而达到通经络，改善血液循环，促进机体代谢，增强人体免疫力，消除疲劳祛病健身的功能。它不仅是对健美运动项目的进一步改良和优化，而且使健美项目扩大了应用范围。现代医学专家指出，锻炼脊柱可防治100多种疾病，而健身球则是锻炼脊柱的最佳选择。用其拍打背部，其振动力透过背肌直达脏腑，对心、肝、脾、肺、肾及胃肠系统是最好的保健—尤其激活脊柱两侧免疫细胞的运动，更可以提高人体免疫力。此外，拍打颈、肩、背、腰、腹部对于治疗这些部位的一些常见疾病也有较好保健作用。一方面可以锻炼神经系统的灵活性，改善神经系统功能，提高呼吸系统和改善心血管系统的机能；另一方面也可以锻炼手脚灵活性、上下肢配合协调性，增强运动系统，调节脾胃，增进食欲，改善消化系统，还具有减肥功效。而太极健身球作为一项健身运动，对老年人心肺功能及血脂代谢能否有一定的疗效，目前还没有这方面的参考文献。因此本研究拟通过实验，观察太极健身球对老年人心肺功能及血脂代谢的影响，从而为太极健身球的健身效果提供可参考依据。22研究对象和方法2.1研究对象经过体检筛选驻马店市驿城区30名退休老年人作为实验对象，无经常性锻炼经历。以上受试者都是来自同一城市，生活条件近似，实验期间受试者的饮食及其它的生活习惯与实验前无差异，所有受试者均无心脑血管病史和家族病史。其基本情况见表1。表1实验对象的基本情况性别人数年龄(岁)身高(cm)体重(kg)女2260.18±3.56158.76±2.8664.27±5.96男860.23±2.38172.23±3.0475.30±5.452.2研究方法2.2.1文献资料法查阅有关健身以及有氧运动与太极健身球相关系的文献资料、书籍等，为本研究提供理论依据。2.2.2实验法通过对被选对象锻炼前后的心肺功能指标和血脂指标的测试收集相关信息（1）测试指标心肺功能指标：安静心率、血压、肺活量、台阶指数；血脂指标：胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、载脂蛋白（APOA1）。（2）实验设计整个实验过程为20周，实验分两个阶段，前2周为学习阶段，后18周为巩固、练习阶段。受试者每天早晨7:00-8:00练习，时间为60分钟，每周5天。每次练习前10分钟进行准备、热身活动；中间40分钟进行练习；最后10分钟进行整理活动。运动心率控制在130次/分左右。（3）测试方法身高、体重、肺活量选用北京华夏汇海科技有限公司生产的体质测试仪（均为无线数据传输）；腕式血压计三个(松下日本产)；秒表3块(北京东华腾体育器械有限公司生产)；台阶3个。血脂指标集体到驻马店中心医院进行测试。2.2.3数理统计法3所有数据运用SPSS17.0软件进行处理实验结果数据以均数±标准差(ｘ±ｓ)表示，组间差异采用ｔ检验(双尾)。2.2.4逻辑分析法3实验结果与分析3.1实验结果3.1.1太极健身球对心肺功能的影响表2实验前、后两组部分心肺指标比较心肺指标男(n=8)女(n=22)实验前实验后实验前实验后安静心率(次/min)78.34±1.8474.12±2.02▲▲80.14±2.3277.16±2.53▲▲收缩压(mmHg)130.72±2.57123.78±2.33▲130.31±2.40124.14±2.02▲舒张压(mmHg)82.36±1.7475.86±1.62▲83.22±1.5676.65±1.76▲肺活量(mmHg)2658±176.133020±153.22▲▲1956±154.252312±164.54▲▲台阶指数19.4±2.3422.5±2.42▲10.2±2.0811.5±2.12▲注：▲表示与安静组相比有显著性差异(P0.05)，▲▲表示与安静组相比有极显著性差异(P0.01)。由表2可知，实验对象经过太极健身球锻炼后，安静心率与肺活量有极显著性差异(P0.01);血压及台阶指数有显著性差异(P0.05)。3.1.2太极健身球对血脂代谢的影响表3实验前、后两组部分血脂各项指标比较血脂指标男(n=8)女(n=22)实验前实验后实验前实验后TC(mmol/L)4.34±0.544.14±0.42▲5.58±0.374.18±0.26▲TG(mmol/L)1.52±0.430.98±0.33▲1.46±0.400.96±0.38▲HDL-C(mmol/L)1.36±0.191.86±0.22▲▲1.28±0.161.885±0.19▲▲LDL-C(mmol/L)3.20±0.432.65±0.22▲▲3.16±0.352.62±0.25▲▲APOA1(g/L)1.24±0121.46±0.16▲1.23±0.141.47±0.16▲注：▲表示与安静组相比有显著性差异(P0.05)，▲▲表示与安静组相比有极显著性差异(P0.01)。TG—甘油三脂；TC—胆固醇；HDL-C—高密度脂蛋白胆固醇；LDL-C—低密度脂蛋白胆固醇；ApoaI—载脂蛋白。由表3可知，实验对象经过太极健身球的锻炼后，TC、TG及APOA1有显著性差异(P0.05)，HDL-C和LDL-C有极显著性差异(P0.01)。3.2实验分析43.2.1太极健身球对心肺功能的影响心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力。在整个过程中，牵涉心脏制血及泵血功能，肺部摄氧及交换气体能力，血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率，以及肌肉使用这些氧气的功能。心肺功能良好，也反应身体主要机能都可健康运作，从而可推断出患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的机会较低。目前我们一般反应心肺功能好坏常以安静心律、血压、肺活量、台阶指数等指标来衡量。而心肺功能作为反应一个人体质强弱和运动能力水平的重要指标之一，一直以来都受到学者关注。我们知道，随着年龄增加，人体各器官系统逐渐老化，老年人患慢性疾病如心血管病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病的概率同步增加[1]。但相关研究表明，老年人经常参加体育锻炼，是延缓衰老，增进健康，提高技能水平，预防疾病的重要手段之一。本文研究对象经过10周太极健身球的练习后，练习者的心肺功能产生了适应性的变化，主要表现在太极健身球组的安静心率下降、肺活量增大、舒张压、收缩压降低、台阶指数增加。本研究的实验结果与相关研究结果基本一致[2-6]。说明太极健身球有助于改善老年人的心肺功能。进行太极健身球练习对心肺功能产生这一积极的影响的主要原因可能是:首先，健身球的动作主要是依靠手上的动作来完成的，它包括拍背操，拍肩操，拍腹操，拍腰操，拍颈操等。拍背操保健机理，背部区在两肩胛内中央，身柱穴往下至脊中穴，包括两侧后肋部，该区主要有至阳，中枢，心俞、肾俞等穴位。拍打这些穴位，可以通心经、活心络、调和心经阴阳。据报道刺激大鼠“足三里”时，下丘脑室旁核、中脑导水管周围灰质β－内啡呔含量下降。对免疫异常有调整作用，如对高血压的胸腺细胞玫瑰花结形成率，初次抗体生成能力及血清溶血素，均有显著的促进作用[7]。其次，国内外大量研究也表明：长期参加有氧