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去西藏路书（川进青出）一、出发前准备1.个人方面冲锋衣裤（必备）、速干衣裤（必备）、太阳镜（必备）、大沿帽（必备）、防晒用品（高倍）、魔术头巾、T恤、抓绒睡袋、徒步鞋、厚袜、泳裤、换洗内衣物、雨具、遮阳帽、露营灯。带好身份证（必备、沿途随时检查）、驾驶证、行车证、保险发票、车辆备用钥匙，银行卡和部分现金（西藏好多地方不能刷卡）；提前1-2周服用红景天；携带氧气袋；购置常有药品（葡萄糖口服液，这个有安神作用，对付高反有用、肠胃药、感冒药白加黑、百服灵，对付感冒和头痛有特效、外伤药、阿司匹林、板蓝根冲剂、纱布、绷带、白药、风油精、高原安）；红牛、咖啡、茶。带好各种充电器如相机、手机、手台、笔记本等（如果电器多建议携带多用插座一个）。去珠峰大本营或尼泊尔需要的边防证：由于藏地地理位置特殊，很多地方出行需要有“边防证”，比如珠峰就需要边防证通行，藏区办理非常麻烦，所以建议在身份证所在地办理，方便快捷，只需8元。如果没有事先办理，拉萨办理费用30元左右，日喀则则需100元，除10元工本费外全为押金，规定时间内返回办理点可退押金。此外，在西藏办理需要持驻藏单位介绍信。2.车辆保养检查各种液面、制动系统、更换机油、轮胎（最好冲氮气）、灯光、补充玻璃水（较费）；进藏切勿携带备用油桶，发现会被没收。途中请勿搭载拦车人（尤其是藏族），以免不必要的麻烦。随车携带手台、气泵、气压表、海拔表、拖车绳、工具、工兵锹等并检查备胎。★注意事项：注意进藏以后的限速，记得每次领好限速卡（每次离检查站远一点停车走过去领或交限速卡），进入川藏线有个叫“松多”的检查站，一定记着把车停在停车线以外！“快到检查在的一个山弯处！”，拉萨市景点处处安检、查身份证（包括布宫广场），不得带打火机入内；布宫门票需要提前一天拿身份证预约；参观布宫不得携带打火机、饮料、刀具；拉萨紫外线强烈，注意防晒、防暑。3.食品部分2升以上保温暖水壶一个，压缩饼干一箱、桶装方便面一箱、苹果5斤洗干净（一路补充）、矿泉水一件、红牛二件、咸菜、大饼、鸡蛋、牛肉、巧克力（事实证明咸菜、大饼、鸡蛋最好）；勿带充气（膨化）包装食品。综合多个路书的建议：1)由于是川藏进，青藏出。（川藏线高海拔只是在几个山峰处）只要在山顶不要剧烈运动不会有太明显的高反，停车后稍坐一会再下车，在山顶拍照后尽量减少停留时间！2)在林芝或巴松措可稍作休整，那里景色也不错（以解川藏之疲惫）。已经安排在林芝休整一天3)到拉萨后海拔三千多，可作为高原适应休整（两三天即可），为长时间的高海拔青藏之行做个身体前期适应调整（拉萨到格尔木基本都在海拔四千左右）。拉萨安排休整2-3天4)特别要注意的是下车一定加衣服！！！千万不能感冒！！！5)车上油箱到一半时，看见正规的中石油、中石化就加满！6)尽量不要赶夜路！二、川藏线南线路线和公里数成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—72km—雅江—137km—理塘—171km—巴塘—102km—芒康—158km—左贡—107km—绑达—95km—八宿—219km—波密—219km—林芝—470km—拉萨，共2189公里。川藏线一句话描述：不走川藏线后悔一辈子，走了川藏线回味一辈子海拔高度：拉萨--松多4300m墨竹工卡3830m（翻越米拉山5013m）工布江达3440m巴松措—林芝（八一镇）3000m—鲁朗3400m鲁朗—通麦2030m波密2750m然乌3960m八宿3280m—邦达4120m左贡3877m芒康3875m（烂路）和4658m业拉山口东达山5008m巴塘4718m卡子拉山理塘-雅江-新都桥-康定-泸定-雅安-成都注意事项：川藏路从成都到拉萨，有点难走的路有两段：一段是新都桥到理塘，全线修路（主要是要等），另一段就是波密到鲁朗的通麦天险（主要是路窄，错车小心），其余的路基本上都是柏油路，少部分碎石路三、青藏线路线和公里数兰州—230公里→西宁—100公里→倒淌河—196公里→茶卡—483公里→格尔木—255公里→五道粱—148公里→沱沱河—88公里→雁石坪—100公里→唐古拉山口—91公里→安多—140公里→那曲—163公里→当雄—80公里→羊八井—75公里→拉萨，合计2191公里海拔高度：兰州1550m-西宁-日月山3465m-青海湖-茶卡-都兰-香日德-格尔木2815m西大滩4110m昆仑山4767m索保站4479m五道梁4612m风火山5010m沱沱河4547m雁石坪4713m唐古拉山口4500m安多（开始限速）4706m那曲4507m当雄4210m羊八井4284m拉萨3650m四、沿途经过的景点汇总西宁塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖、可可西里自然保护区、索南达杰自然保护站、长江源、沱沱河、唐古拉山和念青唐古拉山、纳木错、布达拉宫、大昭寺、八角街、扎什伦布寺、巴松错（海拔3700米）、林芝南迦巴瓦峰（海拔7782米）、色季拉山（海拔4702米）、然乌湖（22平方公里、海拔3850米）、怒江山（海拔4839米）、东达雪山（海拔5008米）、金沙江、澜沧江、怒江、剪子弯山（4658米）、高尔寺山（4500米）、雅砻江、措普沟、海子山（4700米）、毛娅草原（面积5000平方公里左右，平均海拔4000米）、新都桥、木格错、跑马山、泸定桥、二郎山。五、川藏进、青藏出的行程安排D1、成都-泸定县磨西镇海螺沟景区，320公里，住宿：金雪山饭店［13508291828］（66元起）或明珠花园酒店［(0836)3266166］（260元起），海螺沟柏林宾馆-详情［13551263628］（60元起）时间：用时大约5小时；成都-雅安140公里是全程高速，从雅安转到318国道，晚上住景区，住一号营地或二号营地，洗温泉澡非常舒服。路况：成温邛高速公路转成雅高速抵达雅安；另一安排：如果不去海螺沟，则奔新都桥。D1：成都－（成雅高速）145公里－雅安－100公里－泸定－84公里－康定－70公里－新都桥全程319KM。新都桥住宿：甘孜新都桥重庆渝丰客栈［13996281278］（100元起）、新都桥318客栈［13547877557］（80元起）、新都桥花园酒店［13330794040］（120元起）D2、在海螺沟游玩一天，【海螺沟】温泉位于四川省贡嘎雪峰脚下海螺沟冰川公园内二号营地及一号营地与沟口之间的【贡嘎神汤】处。大量沸泉从地下喷涌而出，出口水温达90°C,足可用以沏茶和煮食鸡蛋。日流量8900吨的沸泉水顺崖而下，形成一道宽8米，高10米的瀑布。有空去看看：【雅家情海】是一片原始森林，位于康定和海螺沟磨西镇之间，有一条公路通过，不过很少人走这条路。-因为人少知鲜往，【雅家情海】非常自然，现在还是养在深闺，相当原始。这里有壮美的红石滩、古老的原始森林、宽阔的高山草甸和璀璨的高山海子和绚丽的杜鹃林。-很多游客都去过海螺沟，却很少有人知道就在隔壁的【雅家情海】。D3、泸定县磨西镇海螺沟景区-雅江216公里（海拔2640m）住宿：雅江大酒店[0836-6718888]、雅江百度时尚快捷酒店［0836-5129666］（90元起）、雅江县雅尚商务宾馆［15984743298］（160元起）。时间：用时约10小时；路况：道路时好时坏，山上有落石，弯道比较急，须谨慎驾驶。D4、雅江—巴塘（海拔2700m）300公里，住宿：巴塘县迎宾楼［0836-5621566］（335）、甘孜君道鹏程宾馆［0836-5626888］(255)。时间：用时约10个小时路况：有翻浆路，小心驾驶提示：从巴塘出来直接的感受是沿途处处是景。海子山的姊妹海子，在海子山主峰雅拉雪山映衬下很蓝、很亮，此路段也为川藏线较为艰难的路段，山大路险，谨慎驾驶；注意路面落石，切勿碾压，以防爆胎；D5、巴塘-芒康-左贡（海拔m）260公里，住宿：左贡宾馆［13908954598］（150）或大炮宾馆［0895-4552129］。时间：用时约10小时路况：翻越著名的业拉山99道拐；东达山、左贡-芒康翻越脚巴山，路险，没护栏，都为柏油路段；芒康附近海通沟滑坡、泥石流断路。提示：跨过金沙江告别四川进入西藏境内，翻越拉乌山、穿过澜沧江大桥，一路浏览澜沧江大峡谷的壮丽、再翻越险峻脚巴山，此路段为川藏线较为艰难的路段，山大路险，谨慎驾驶；注意路面落石，切勿碾压，以防爆胎；芒康-盐井山上多浓雾，能见度很低。昌都地区油价最高。D6、左贡-八宿-然乌-波密415公里，住宿：恒泰大酒店［0894-5423110］（280元）或波密县鸿馨商务宾馆［0894-5422170］（180）时间：用时约12小时路况：路途危险须谨慎驾驶，通麦天险14公里为泥泞路面，一侧靠山一侧悬崖临江，须谨慎驾驶；偶有泥石流路段，等待抢修后通过，有几处涉水路面；其余柏油路面；提示：今日行程较长，需早起，然后穿越邦达草原，观览有小可可西里之称的邦达风光，翻越著名的业拉山（海拔4618M），体验G318的险峻路段99道拐，穿越怒江大桥一路上行，亲临世界第一大峡谷-怒江大峡谷，经八宿抵达美丽的然乌镇，欣赏然乌湖风光，同时零距离接触原始圣洁的米堆冰川，一路行进在西藏江南的腹地，饱览雅鲁藏布的汹涌澎湃及迷雾重重的嘎龙雪山抵达森林密布的西藏江南重镇-扎木镇波密。D7、波密-通麦-鲁朗-林芝（八一镇）220公里，住：林芝工布大酒店或林芝南迦巴瓦酒店（网上都可以定）用时：约10小时路况：路途危险须谨慎驾驶，通麦天险14公里为泥泞路面，一侧靠山一侧悬崖临江，须谨慎驾驶；偶有泥石流路段，等待抢修后通过，有几处涉水路面；其余柏油路面；提示：途中游览甲秀古堡、尕定沟瀑布、尼洋河交汇口；色季拉山口欣赏南迦巴瓦峰和鲁郎林海；品尝鲁郎石锅鸡，巴松错可尝八河鱼沿帕隆藏布江前行大约30KM左右便抵达鼎鼎大名的“古乡泥石流区”（102路段），穿越通脉天险（通脉大桥），经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇。鲁朗镇享用独具特色的鲁朗石锅鸡，穿行鲁朗林海、翻越色季拉山，途中运气好可远眺南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰、中国最美丽的山峰之一）。抵达林芝地区首府，有“雪域江南”之美称的八一镇。D8、林芝一日游：可游览雅鲁藏布江大峡谷，雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。雅鲁藏布峡谷北起米林县的大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504．9公里，平均深度5000米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。雅鲁藏布江下游，江水绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，作巨大马蹄形转弯，形成了一个巨大的峡谷，游览完毕后返回八一，入住酒店。（林芝县城里藏泊酒店的石锅鸡不错）D9、八一工布-墨竹-拉萨396公里，住宿：邮政酒店（3星级，标间420元）或德林大酒店（320左右，有朋友住过还不错，网上可定）用时：约12小时，路况：提示：观赏尼洋河谷风光、翻越米拉山（海拔5012米）抵达红教圣地巴松措国家森林公园，一路湖光山色，经松赞干布林寺、与拉萨河晚霞留影、远眺布达拉宫进入拉萨城，入住酒店，中午达到日多可洗温泉，很解乏；途经中流砥柱；D10-D12、拉萨游玩3天，凌晨6:30前往布宫预约门票；预约好以后开始游览大昭寺、罗布林卡、八廓街，第二天游玩布达拉宫，第三天休整一天。提示：随身带好身份证，拉萨市景点处处安检（包括布宫广场），不得带打火机入内；拉萨紫外线强烈，注意防晒、防暑；珠峰大本营路书：去珠峰大本营或尼泊尔需要的边防证：1、边防证：由于藏地地理位置特殊，很多地方出行需要有“边防证”，比如珠峰就需要边防证通行，藏区办理非常麻烦，所以建议在身份证所在地办理，方便快捷，只需8元。如果没有事先办理，拉萨办理费用30元左右，日喀则则需100元，除10元工本费外全为押金，规定时间内返回办理点可退押金。此外，在西藏办理需要持驻藏单位介绍信。2、收费:需要在新定日路口的旅馆办理进山手续，租车前往珠峰或自驾车前往，进入珠峰地域的车辆要