古典音乐与健康

古典音乐与健康西方有一位哲人认为：世界上有两件最奇妙的东西，那就是数学和音乐。数学用0~9这十个数字来表现逻辑的世界；音乐则用C~B这七个音符来表达感情的世界。音乐这种声音的艺术，从原始的歌唱到后来的器乐乃至今天的乐队，在不同的社会背景下都会激起人心的波澜。早在两千多年前的中医典籍《黄帝内经》的《素问·五常政大论》、《灵枢·五音五味》等篇章中，就将五音角、徴、宫、商、羽分别与人体的五脏肝、心、脾、肺、肾对应起来，认为五音与五脏之间有着密切的联系，据现代研究表明，宫、商、角、徴、羽分别相当于do、re、mi、sol、la。《礼记》记载：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于病也。”《乐记》记载：“乐至而无怨，乐行而伦清，耳目聪明，血气平和，天下皆宁。”《史记·乐书》认为音乐能“动荡血脉，通流精神而和正心也”。嵇康《琴赋》也认为：“可以寻养神气，宣和情志，处穷独而不闷者，莫过于音声也”。音乐何以能悦耳动听？从物理学上研究，音乐绝大部分是由乐音组成的，乐音之所以区别于噪音在于它是由周期性振动的声源发出的，其声波的图象是周期性的曲线。与之相反，电锯、卡车等发出的声音嘈杂刺耳，故称之为噪音。噪音的声源做的是很不规则的非周期性振动，其声波图象也是非常不规则的曲线。但是音乐中有时也有噪音，如鼓、锣、磬、铙、沙锤、三角铁等发出的声音，但这些打击乐也是有节奏的，还是符合音乐的周期性、规律性的特征。音乐的生理作用音乐作为一种声波，当其频率、节奏、强度等与人体内部的振动频率、生理节奏相一致时，便会发生同步的和谐共振，产生一种类似细胞按摩的作用，从而起到镇静、镇痛、降压等综合的医疗效果。人们通过接触不同的音乐信息，体会到愉快、轻松、甜蜜、思念、悲怆、愤怒、忧伤、哀怨、惊恐的情绪体验，引起强烈的感情共鸣，使积攒的负性情绪得到释放和宣泄，从而恢复心理平衡。古人所谓“乐之为务，在于和心”，实即指此而言。音乐对人的影响主要有生理及心理二个层面。在生理层面部份，音乐能刺激人体的自主神经系统，而其主要功能是调节人体的心跳﹑呼吸速率﹑神经传导﹑血压和内分泌。因此科学家们发现轻柔的音乐会使人体脑中的血液循环减慢；而活泼的音乐则会增加人体的血液流速。另外，高音或节奏快的音乐会使人体肌肉紧张，而低音或慢板音乐则会让人感觉放松。在心理层次部份，音乐会引起主管人类情绪和感觉的大脑之自主反应，而使得情绪发生改变。许多研究结果显示，平静或快乐的音乐可以减轻人的焦虑。研究负责人心理学家查尔斯·埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。听音乐能够通过人脑中的不同神经传导路影响人的认知功能。音乐与运动的结合能在刺激并提高认知能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认知输出。最近，一些专家介绍了一种能加强人们记忆的音乐——巴洛克音乐，我抱着半信半疑的态度试用了一段时间，感觉效果不错，于是我查阅了一些资料，原来巴洛克音乐对学习的作用,实际是指对人大脑学习之波即α波的作用,所谓α波，是指人大脑里的一种波长。我们人的大脑有四种波长，当神经细胞活动的时候,就会产生像电波一样的波动，因为人们的意识和状态不同，波动的频率也不同，根据不同的频率,脑波可以分为α波、β波、θ波等。频率在8一12赫兹间的α波，出现在人们情绪稳定、愉快、舒适的休息或冥想的时候。α波具有强化吸收、整理和记忆信息的机能，所以在课堂上，如果孩子大脑调整到α波状态，他的注意力就会非常地集中，记忆力也处在最佳状态,对老师所讲的每一个问题他都能理解，并且记住，思维也会非常敏捷，反应非常地迅速，并且经常有灵感出现。而β波的频率是在13一30之间，人的大脑在感到厌烦或恐惧时，就会处于紧张状态,有很多平时学习好的孩子一到关键性考试时就发挥失常，这大多因为大脑过于兴奋或紧张导致的。人们感到焦躁或不安的时候，大脑就处于β波状态。这时人的行动力虽然敏捷，但由于脑力的下降，注意力很难集中，记忆力也明显下降，而且不容易产生有创意的想法。那么怎样才能让大脑进入α波状态呢?保加利亚心理学家世界超级学习法的创始人罗扎诺夫经过长期地研究，发现欧洲巴洛克时期的音乐能最有效的让大脑进入α波状态。常用音乐处方举要1、宁神类方：当人失眠、焦躁烦躁的时候，可倾听一些轻缓低吟、柔和清幽的曲目，如失眠可听小提琴曲《夏夜》、《摇篮曲》、二胡曲《月夜》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、《三宝佛》、《太极》；焦虑烦躁可听《高山流水》、《流水行云》、古筝曲《渔舟唱晚》、《关山月》。2、解郁类方:当人忧愁郁闷的时候，可倾听一些节奏轻快、优扬舒缓的乐曲。常用曲目如《喜洋洋》、唢呐曲《打枣》、小提琴曲《新春乐》、二胡曲《赛马》、莫扎特《土耳其进行曲》、《花好月圆》、笛子曲《小放牛》等。3、激昂类方:当人情绪低落、悲观失望的时候，可倾听一些雄壮激昂的乐曲。如二胡曲《光明行》、《步步高》、贝多芬《命运交响曲》等。4、当人觉得枯燥寂寞的时候，可倾听一些轻松、温馨浪漫的乐曲，如《梅花三弄》、《平湖秋月》、《北国之春》、《紫竹调》、笛子曲《姑苏行》、柴可夫斯基《如歌的行板》、贝多芬《致爱丽丝》、《春江花月夜》、二胡曲《良宵》、小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》的草桥结拜段等。5、当人觉得生活单调沉闷的时候，可倾听一些自由轻灵的曲目，如笛子曲《鹧鸪飞》、《牧民新歌》；二胡曲《江南春色》、《空山鸟语》等。6、当人悲伤哀怨的时候，可倾听一些凄怆幽怨的曲目，以借乐曲宣泄内心的不良情绪，如杜甫所说的“千载琵琶作胡语，分明恩怨曲中论”。常用曲目有二胡曲《汉宫秋月》、《江河水》、《小白菜》、《二泉映月》、《病中吟》、《昭君怨》等。7、当人精神涣散的时候，可倾听一些气氛紧张的曲目，如《十面埋伏》、《林冲夜奔》。