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1第一课教材（体育卫生）：利用自然力锻炼身体课的任务：掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。教具：幻灯片课的内容：自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自然因素进行的身体锻炼。日光浴：穿裤衩、背心、头戴遮阳帽，在平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强风的地方，躺在床垫或草地上。每次时间不宜过长，2~4分钟多至10~12分钟，仰卧和俯卧各半。有强光时不宜进行。冷水浴：1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗脚。2、冷水擦身；3、冷水淋浴；4、冷水浸浴；5、有条件时还可以进行冬泳。2第二课教材：国家体育锻炼标准教具：幻灯片课的任务：了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。课的内容：意义和作用：1、积极推行《国家体育锻炼标准》，可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，促进身体的正常发育，不断增强体质。2、推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，增进身心健康，有着积极的作用。3、推行《标准》，可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼，使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。3第三课教材：耐久跑教具：录音机课的任务：初步掌握耐久跑中的途中跑动作，发展耐久素质；培养勇于拼搏、积极进取精神。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：耐久跑：头正眼前看，上体稍前倾，后腿用力蹬地，髋向前送，大腿往上抬，小腿自然折，两臂放松摆，直线向前跑。组织：一列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习1、200米×2的间隙跑2、400米超越跑练习3、400米中速跑要求：自然放松，二步一呼一吸结束部分：1、放松练习4、课后小结：本节课学生掌握很好，动作准确。有个别身体素质差的学生体力跟不上。密度预计：30%4第四课教材：快速跑课的任务：学习后蹬跑动作，进一步培养正确跑姿，提高爆发力和身体协调能力，培养勇于克服困难的优良品质。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、三级蛙跳组织：四列体操队形教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：快速跑:上体稍前倾，蹬地腿用力蹬地，充分蹬直，摆动腿以膝领先，积极前摆，两臂前后摆动，上下肢配合协调。组织：四列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习1、步幅小，速度快的`20米2、30米比赛要求：髋、膝、踝三关节充分蹬伸结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生基本掌握教学内容。部分学生的速度有一定的提升。密度预计：35%5第五课教材：障碍跑课的任务：学习跳、爬超越障碍的基本动作，继续发展跨、钻、绕过障碍的能力。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐基本部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列纵队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：障碍跑在30~40米过程中，跨过100~120厘米宽的小沟，跳过50~60厘米高的横杆，爬越3~4级高的跳箱，钻过60~70米高的栏架，绕过3~4根旗杆。组织教法：教师讲解、示范，学生练习要求：根据自身特点，找到最适合自己越过障碍物的方法。结束部分：1、放松练习2、课后小结：学生基本完成本课教学任务。密度预计：30%6第六课教材：跳跃练习课的任务：发展弹跳素质、灵敏素质及协调性，提高跳跃能力；培养吃苦耐劳，勇于克服困难的优良品质。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、三级蛙跳2、徒手操组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：1单双脚跳上，跳下，跨越和跳过一定高度的障碍。2、素质练习：①跳短绳②纵跳摸高③跳台阶级织：四列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习要求：无论是单脚还是双脚是向前还是向上跳都要快速用力蹬地起跳。结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生积极练习弹跳力进步很快。密度预计：40%7第七课教材（健康卫生）：什么是健康教具：幻灯机课的任务：人体的健康应该包括躯体健康、心理健康和社会适应能力三个方面。课的内容：健康是人们的共同愿望。通常人们认为健康就是身体没有病，没有伤。这种认识是不全面的，它没有揭示人类健康的全部事实。事实上，健康取决于生理、心理和社会三个方面的因素。健康取决于生理、心理和社会三个方面的因素。世界卫生组织对健康作出了全面的解释，认为：“健康”是指身体各器官发育健全、功能正常，情绪稳定、意志坚强、心情舒畅，有较好的社会适应能力。青少年从小就要刻苦地锻炼身体，磨炼意志，逐步提高对社会环境的适应能力，使自己真正成为一个健全的人，为祖国的繁荣富强而努力学习，不断地去创造、奉献。课后小结：本节课学生掌握很好，对健康又有了一个新认识。8第八课教材：跳高课的任务：学习跨越式跳高技术，发展跳跃能力；在不断地跳过新的高度的同时，树立起我们勇于同困难作斗争的信心。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、立定跳远2、徒手操组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：跨越式跳高4~6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压，起跳腿曲膝上摆，跨过横杆。组织：四列纵队教法：教师讲解、示范1、跨越斜放的横杆。2、在能跳过的横杆上练习。要求：动作准确结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生基本掌握，有一小部分学生动作还不太准确，还得稍加练习。密度预计：45%9第九课教材：投掷（一）课的任务：发展上肢力量及腰腹肌力量；提高投掷垒球的出手速度；培养勇敢顽强的精神。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：侧向投掷沙包侧对投掷方向，两脚左右开立，右手握沙包，向体后伸引，重心落在右腿上，蹬右腿，向左转体送髋，挺胸，迅速挥臂将沙包向前上方搓出。组织：四列横队教法：教师讲解、示范，学生练习1、双人推手2、向标志投远3、看谁投得远要求：动作准确结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生掌握较好，动作准确。密度预计：40%10第十课教材：投掷（二）课的任务：借助上步力量加快投掷出手速度，提高投掷远度；发展上肢及户带力量；培养勇敢果断、顽强进取的优良品质和自学遵守纪律的作风。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、推小车组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：上步投掷垒球上右步，右臂经前下方向后摆，上左步右臂后伸，蹬后腿，转体送髋，挺胸，身体成反弓屈肘过户，向前用力。组织：四列横队教法：教师讲解、示范，学生练习要求：动作准确结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生掌握较好，达到预期较果；练习时认真刻苦，成绩长进不少。密度预计：35%11第十一课教材：基本体操（一）教具：录音机课的任务：通过原地简单队列动作的学习和巩固双人跳短绳的技术，发展身体灵敏、协调等素质和身体基本活动能力；培养互相协作的优良品质。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：1、立正、稍息①立正口令：“立正！”②稍息口令：“稍息！”③向左（右）转口令：“向左（右）--转！”④向前看口令：“向前—看！”2、跳短绳组织：四列体操队形教法：教师讲解、示范，学生练习要求：精神饱满、动作整齐一致、记住动作要领结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生练习认真，动作要领记得很熟，基本完成本课任务。密度预计：45%12第十二课教材：基本体操（二）课的任务：学习行进间队形变换错肩走；继续提高跳短绳技术，发展身体基本活动能力；培养身体正确姿势和团结协作的集体主义精神。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列横队教法：教师在侧指导，学生练习要求：全身活动开基本部分：队形：错肩行进1、口令：“从右（左）侧错肩—走！“2、口令：“一隔一队往右（左）侧错肩—走！“3、口令：“往里面（或往外面）错肩—走！”组织：四列纵队教法：教师示范，学生练习要求：领会错肩行进几种动作方法结束部分：1、放松练习2、课后小结：本节课学生精饱满，动作准确。有个别同学以“错肩”动作还没领会。密度预计：45%13第十三课教材：基本体操（三）教具：录音机课的任务：通过棍棒操的学习，使头、躯干、上肢、下肢多部位协调相互配合，有节奏地做各种屈、举、振、伸、摆等动作。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师在侧指导要求：全身活动开基本部分：棍棒操1、伸展运动2、体转运动3、下蹲运动4、体侧屈运动组织：四列体操队形教法：教师讲解、示范，学生练习。要求：精神饱满、动作整齐，准确结束部分：1、放松练习2、课后小结：本课学生学得很扎实，动作基本到位，有个别学生有点跟节奏不上。密度预计：35%14第十四课教材：基本体操（四）教具：录音机课的任务：通过棍棒操的学习，使头|躯干、上肢、下肢多部位协调配合。课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师喊口令，学生练习要求：全身活动开基本部分：棍棒操1、体前屈运动2、全身运动3、跳跃运动组织：四列体操队形教法：教师讲解、示范，学生练习要求：精神饱满动作准确结束部分：1、放松练习2、课后小结：学生基本达到教学要求，个人动作基本准确，整体较果还不太理想。密度预计：45%15第十五课教材：游戏与发展身体素质（一）课的任务：在游戏中发展速度、灵敏待素质；培养机智，顽强，胜不骄、败不馁的精神。课的内容：课的内容：开始部分：1、集合整队，清点人数2、师生问好3、宣布课的内容组织：四列横队教法：体育委员整队要求：队伍整齐准备部分：1、慢跑（3圈）2、徒手操组织：四列体操队形教法：教师喊口令要求：全身活动开基本部分：1、《叫号追人》游戏2、《组字接力》游戏3、素质练习组织：1、围成一圈2、四列纵队教法：教师讲解、示范，学生练习要求：顽强拼搏结束部分：1、放松练习2、课后小结：学生对游戏很感兴趣，练得很认真。密度预计：40%16第十六课教材：人体的基本功结构教具：幻灯机课的任务：了解人体的基本结构是学习卫生保健知识的基础。课的内容：人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分。颈部联系着头和躯干。躯干部的前面又由横膈膜分为上、下两个腔：上面的叫胸腔，内有心脏和肺；下面的叫腹腔，内有胃、肠、肝、脾、肾和膀胱。人体由细胞构成。骨骼和肌肉构成的运动系统，在神经指挥下完成各种动作。从口腔到肛门，整个消化道和肝、胰等消化腺构成消化系统。呼吸系统完成吸入氧气和排出二氧化碳的任务。心血管系统是一条运输线，为全身供应营养，消除废物。神经系统神奇地指挥并调节人体的一切活动。还有产生尿、储尿、排尿的泌尿系统，传宗接代的生殖系统，与细菌、病毒进行战