初中学生学习运动技术发展运动能力有哪些特点

初中学生学习运动技术、发展运动能力有哪些特点一、初中学生生理变化的特点初中学生的年龄大概是在13——16岁之间。按照世界卫生组织对青春期10——18岁的定义，初中学生就处在青春期的中间阶段。在这个阶段，性别差异开始变得显著，性成熟，对身体和动作发展都有重大影响。身高、体重的发展所导致的身体比例发生改变，肌肉力量和耐受力的发展等等，这些身体结构和生理特征改变的结果都与它们学习运动技术、发展运动能力有着密切的关系。1．身高根据美国学者GregPayne与中国学者耿培新教授、梁国立老师主编的《人类动作发展概论》一书中的描述，“发生在青春期最深刻的身体改变之一是身高的加速增长，这个2.5—3年的快速增长期被称为青春期生长突增期。成人身高大约20%在这一时期获得，这一里程碑式的过程通常从男孩的11岁开始，在14岁达到增长速率的高峰。在这个青春期的发展阶段，男孩的身高每年增长大约10厘米，女孩的生长则稍慢些，每年大约增长8厘米。男孩到21.2岁和女孩到17.3岁时，已经基本达到了成人的身高。”2．体重《人类动作发展概论》一书说道，与身高的改变相似，青春期也会带来体重的急剧增加，这是由于身高的增长和身体成分的改变，但是晚于身高增加的峰值期。身高和体重有一个测量指标叫体重指数（BodyMassIndex）BMI.。BMI值是体重（千克）除以身高（米）的平方。不同的年龄有其相应的BMI值，对青少年来说，BMI最多的被用来作为判断个体营养状况的指标（超重和体重过低）。健康人的BMI值应该是在18.5—24.9之间。3．身体比例身体的比例是可以影响动作表现的。在青春期，并不是所有的身体部分都已同样的速度生长。研究表明，12岁以前，一般男孩的前躯干要比女孩长，腿的比例相对短，但是在青春期和成年期，女性要比同等男性的腿短。女孩超强的平衡能力就是与腿较断和较宽的骨盆可以形成较低的重心有密切的关系。另外，男孩更宽的肩部和更长的手臂，会在一些需要力量的投掷和打击运动中有力学上的优势。4．肌肉力量美国学者GregPayne等学者研究结果表明，“肌肉力量的急剧增长比身高至少晚一年。如此，青春期前男孩身高的发育一般比肌肉力量要早，这个发现部分解释了在青春期男孩为什么会经历一个短暂的笨拙期。在正常发展条件下，男孩肌肉力量增大的最快时期大约发生在身高峰值期的一年后，女孩肌肉力量发展的峰值期一般是和身高发展的峰值期在同一时间。总体上，青春期前，男孩力量比女孩力量强10%，青春期后，肌肉力量的性别差异变得最明显。”二、初中学生学习运动技术的特点与教学策略1．建立条件反射的“条件”运动技能学习的一个重要步骤是建立条件反射。条件反射是通过后天的学习和训练形成的高级反射活动，它是在非条件反射的基础上不断建立起来的，数量无限，可以建立也可以消退。教师的示范、讲解、提示、信号等都是建立技能学习条件反射的“条件”，同时，还应把过去学过的动作技能和经验联系起来，把已有的技能和经验延伸和扩展，既联想和探索。比如：初中教材——蹲踞式跳远，从学生应有的学习基础来看，他们在小学阶段已经学过立定跳远、上一步单起双落等的技术，可以把技术迁移过来。2．明确学习的具体目标“运动技能形成是一个学习和记忆的过程，这一过程的发生和形成是受意识支配，服从于目的和任务的，在大脑皮层指挥下有骨骼肌参与完成的”。基于这个原理，教师在教学中，让学生知道自己的学习目标是初中学生学习运动技能的第一步。案例：初中男生蹲踞式跳远单元计划（部分）课次教学内容与重点教学目标1内容：单跳双落的跳远方法重点：用有力脚踏跳1．了解蹲踞式跳远的动作要领、练习方法和重要性；2．掌握单跳双落动作技术，能够在6-8步的快速跑动中完成单起双落及屈膝缓冲动作；发展弹跳能力，提高协调性和稳定性，增强腿部和踝关节力量。2内容：起跳技术重点：起跳腿的蹬伸和摆动腿的前摆1．建立蹲踞式跳远的技术概念，学习起跳技术；2．能够完成完整的助跑起跳技术，并至少跳过3米以上；发展速度、灵敏、协调等身体素质，提高跳跃能力。3内容：助跑与起跳相结合技术重点：助跑轻松，逐渐加快，踏跳有力1．理解助跑与起跳相结合技术在整个跳远过程中的重要作用，并建立正确的技术概念。2．能完成助跑与起跳技术，且至少跳过3.1米；发展快速反应的能力。4内容：改进助跑与起跳技术，体会腾空步技术重点：最后一步助跑与起跳的衔接1．知道腾空步的动作要领和练习方法；2．掌握助跑的最后一步与起跳的衔接技术，能作出腾空步；发展速度、灵敏、协调等身体素质；5内容：改进腾空步技术重点：提膝、屈腿腾空步动作1．明确腾空步的的动作要领、练习方法；2．能够利用快速助跑起跳技术完成腾空步并达到3.2米，发展速度、弹跳、灵敏、协调等身体素质；6内容：学习空中“蹲踞”动作重点：空中屈膝团身动作1.了解空中蹲踞动作的形成过程，及练习方法；2.能够在腾空步至最高点时，完成蹲踞动作并跳过3.3米的标志线；发展空中的平衡能力。7内容：改进腾空与落地技术重点：蹲踞团身和小腿前伸1．明确腾空和落地动作的技术要领、练习方法；2．能够用蹲踞式完成腾空和落地动作，且至少跳过3.4米；发展速度、灵敏、平衡等身体素质；8内容：完整的蹲踞式跳远练习重点：快速而有节奏的助跑与板前不减速的起跳相结合技术1.明确蹲踞式跳远的各个环节及动作方法；2.自己会丈量布点，并按照布点完成完整技术，男生达到3.5米，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。9内容：完整的蹲踞式跳远重点：助跑布点准确、上板、起跳积极充分，空中身体姿势平衡1.知道蹲踞式跳远的完整技术及各技术环节动作方法。2．能够在快速而有节奏的助跑、踏跳中完成蹲踞式跳远，并且男生达到3.5米，增强速度、力量、协调等身体素质，提高机体的灵活性和思维能力。10内容：考蹲踞式跳远考试重点：检查教学效果1.明确蹲踞式跳远的个技术环节以及考试要求及标准；2．能够达到男生4米，发展弹跳能力，提高协调性和稳定性，增强腿部和踝关节力量。3．给学生的学习搭建“学习支架”“一个新的大肌肉群的动作技能的获得，至少要有在一个给定的环境中执行此项动作任务的机会。孩子学习爬楼梯的过程就是一个很好理解的模型，对于一个想到楼上去的孩子来说，台阶是必须的，如果在孩子的环境中没有台阶这一物理因素的存在，学习怎么爬台阶的机会就不存在”。学生学习运动技能就需要教师搭建的台阶，我们叫做“学习支架”。4．运动技能教学要符合运动技能形成的规律，形成过程要遵循这样几个阶段：泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段。根据这个规律吕，我们在教学的安排上要注意循序渐进。案例：初中男生蹲踞式跳远单元计划（部分）课次主要教法措施11．单脚交换跳远（15米，往返3次）2．跑几步单脚起跳越过皮筋练习，5-7次3．4-6步助跑起跳落沙坑或软垫子练习10-15次4．助跑6-8步单起双落-技评5．30米加速跑6．力量练习，单双圈跳跃练习21．原地起跳的模仿练习6-8次2．上一步起跳练习3．助跑1-3步的起跳练习（10-15次）4．助跑4-6步起跳落沙坑练习（10-15次）5．起跳技术技评（3米）6．在踏跳板附近悬挂一软排，学生助跑4-6步，起跳后用头触球练习。（10-15次）7．素质练习：收腹跳20次*3组31.30米加速跑。2组2．三步助跑起跳练习8-10次3．在30米慢跑中做快速起跳练习不低于3次，3组/人4．助跑4-6步起跳后摆动腿落垫子或沙坑的练习10-15次5．8-10步助跑起跳后越过皮筋，摆动腿落沙坑后继续向前跑进练习8-10次6．助跑与起跳相结合技术技评（3.1米）7．素质练习：负重半蹲跳10次*3组41．复习上一步“踏跳”技术8-10次2．三步助跑连续起跳技术8-10次3．三步助跑起跳体会腾空步技术（10-15次）4．6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次5．8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（跳过不同远度的三条线）10-15次6．素质练习：10级蛙跳3组/人51．6-8步助跑起跳，用头触及前上方的悬挂物或跳过一定高度的皮筋8-10次2．8-10步助跑起跳后腾空步动作的完整练习（不同远度的三条线）10-15次3．介绍走步法和反向助跑法丈量布点，学生任选其一4．15-20米或10-12步快速助跑起跳完成腾空步练习8-10次（3.2米）61.原地模仿练习：两脚前后开立成跨步姿势，摆动腿在前，同时收起跳腿和摆动腿并拢团身，臂下垂。3-5次2.原地纵跳屈膝团身练习。10-15次3.助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿和摆动腿靠拢，双腿落入沙坑或软垫。8-10次4.助跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10次5.空中蹲踞动作技评（3.3米）71．原地团身跳练习：两腿向上纵跳，两手抱膝要求大腿尽量靠近胸部，落下时前脚掌着地。10次*3组2．助跑4-6步，起跳成腾空步后，起跳腿与摆动腿靠拢，双腿屈膝落垫子或沙坑。6-8次3．跑6-8步，越过上下两根限制高度的皮筋练习。8-10次4．助跑10-12步，做完整动作练习（在距起跳点两米左右位置设置上下两根限制皮筋，在落地点每隔20厘米设置3条标志带）。1.腾空和落地动作技评（3.4）6.素质练习：负重坐蹲15次*3组81.直线助跑15-20米3组2.助跑6-8步起跳腾空步的练习4-6次3.助跑8-10步越过皮筋的完整动作练习4-6次4.丈量布点，完整动作练习。(设置三个不同远度的标志线:男生：3.3米、3.5米、3.7米；5.素质练习：负重半蹲跳15次*3组91．丈量布点，全程助跑起跳成腾空步的练习3次2．全程助跑越过皮筋的完整动作练习4-6次3．全程助跑，完整动作练习。(设置三个不同远度的标志线:男生：3.5米、3.7米、3.9米；4．素质练习：负重半蹲跳20次*3组101.助跑起跳腾空步练习3-5次2.助跑起跳完整练习3-5次3.宣布考核标准，方法及安全要求4.教师宣布考试方式、要求考试标准见评价表三、初中学生发展运动能力的特点及教学建议1．跑的能力发展“跑是位移技能的一种，是由两脚交替作为支撑点来推动身体向前位移的动作”。学生跑步技能的发展，首先要求每条腿都有足够的力量推动身体向前和向上运动，还需要具备在东台中保持身体平衡的能力。另外，必须有协调双腿以保持连续稳定步伐的能力“。在经过了小学体育课的学习后，到初中阶段学生已经掌握了跑的基本动作要领，具备了一定跑的能力。因此在初中阶段跑的教学中，跑教材的主要任务是合理的运用跑的技术，知道跑的练习方法，提高跑的成绩，发展奔跑能力，特别是提高心肺功能，延长跑的距离，并在较长距离的奔跑中会克服“极点”等等。速度练习的锻炼指导：（1）发展速度素质应注意其年龄特征一般的做法是，13岁之前重点应放在单个动作速度和跑的频率的安排上，并在练习中充分利用一切能提高单个动作速度和跑的频率的方法与手段，针对少年儿童的生理和心理特点，提高和稳定少年儿童对练习的兴趣和积极性，防止练习过程中因疲劳而产生的不良影响。13岁以后，在保持已经获得单个动作速度和跑的频率的基础上，采用提高速度力量和肌肉最大力量的方法来增大步幅，从而提高移动速度。（2）注意合理安排速度素质练习的顺序与时间各种身素质及运动能力之间，具有相互联系、相互促进和制约的关系。力量特别是快速力量和柔韧性，是影响速度素质的重要因素。发展速度素质时应从系统论的角度出发，处理好同其他素质的关系，合理安排练习的顺序，使得素质间互相促进和良性转移。速度素质练习的时间，在一周中最好安排在小强度训练或调整训练后的第一天进行；在一天或一次训练课中，一般放在上午或课的前半部分，最好安排在运动员身心状态最佳、精力最充沛的时候进行。因为人体疲劳后神经过程灵活性降低，兴奋与抑制的快速转换不可能建立，在这时发展速度素质效果不好。（3）发展速度素质应重视肌肉放松肌肉放松对速度的提高非常重要。肌肉放松，张驰有度，能够减少肌肉本身的内阻力，增大肌肉合力，使血液循环通畅。能给参加活动的肌肉输送大量氧气，加快ATP再合成速度，并能节省能量物质，使能量物质得到合理利用，从而提高运动素质。耐