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四肢刮痧的方法及注意事项［图解］本文关键字：四肢刮痧的方法四肢刮痧注意事项我们在早上或傍晚经常可以见到马路边、公园里有老人踢踢腿弯弯腰，甚至有腿脚活络的老人做一些高难动作，如压腿、拉筋，旁人看了小心肝都要抖一抖。他们在干嘛？跳舞练功？这么大年纪为什么要这么难为自己？其实他们是在“通经活络”，有着健身意识的人们知道，保持筋骨的柔韧性，不但可以驱除一些疾病，如腿脚关节不利、手脚麻痹，还可保持优美体态，塑美体型。而四肢的刮痧，不但可以帮助笼统意义上的“通经活络”，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的“通经活络”。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。第一步：四肢内外侧涂上活血油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经（重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等）。第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经（伏兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）。四肢刮痧注意事项：1．膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。2．四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。3．下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。颈背部刮痧的方法及注意事项［图解］本文关键字：颈背部刮痧的方法颈背部刮痧注意事项“今天你吃药了吗？”“不，我拒绝吃药！”大街上，感冒、咳嗽、头痛、鼻塞的一扫一大片，抗生素、感冒药卖的格外红火，但发病率飙升地更红火了。平时气血亏虚，正气不足的小体格，这个时候风邪和寒邪非常容易进犯。其实我们自己就可以动手，简单一道汤，几个小动作就可以驱寒除风，受寒感冒了，生姜红糖水乘热服下，一天2～3次，有咳嗽症状，在汤里面加几头蒜瓣；有发低烧症状，在汤里面加几段葱白，都是非常有效的驱寒暖肺发汗的好方法。祛风更好办，准备一块刮痧板，一点活血油即可。立刻缓解头痛、呕吐等症状。应季应症，今天就来教大家颈部、背部的刮痧，一方面疏通后背经络，缓解颈椎疼痛，腰背疼痛，另一方面治疗我们这个季节常范的头痛感冒。1．在目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。2．刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。3．刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。4．颈椎病、头痛患者重点刮拭哑门至大椎；风池至肩井；天柱至肩中俞的位置；咳嗽、乳腺疾病、胸闷等肺部疾患者重点刮拭背后胸椎及旁开位置，及背后两肺对应区；腰部酸痛、扭伤等患者，重点刮拭腰腰椎及旁开区域。颈背部刮痧注意事项：1．颈背部正中线（督脉巡行处），手法宜轻柔，以免伤及脊椎，采用补法。身体瘦弱，脊椎棘突者，可以由上而下用刮板棱角点按棘突之间刮拭。2．颈部两侧到肩部的位置，一般应尽量拉长，从风池一直刮拭到肩井附近，中途不做停顿。颈部到肩上肌肉较为丰富，用力可稍稍加重，采用平补平泻的手法，即力量较重，频率慢的手法。胸腹部刮痧的方法及注意事项［图解］本文关键字：胸腹部刮痧的方法胸腹部刮痧注意事项本文来源:“热胀冷缩”大家都知道怎么回事，而我们人体的经络一样是连通脏器、组织之间的管道，“管道”收缩变窄了，径流的血液凝滞变稠了，“管道”就容易闭塞瘀堵，引起身体不适，这就是秋冬季节性病变的主要原因。所以也正是秋冬季是支气管炎、哮喘、冠心病等心肺疾病的高发季节，由于气温降低，肠胃的功能也变得紊乱起来。正因为如此疏通经络，改善血液质量是秋冬季养生的主要任务。多吃温性补血的食物如牛肉、羊肉、海虾、牛筋、红枣、桂圆、枸杞等，食疗基础上再适当地疏通经络，如摩腹、拍打经络、刮痧等。今天要教大家的就是关于胸腹部的刮痧保健，对冠心病、心绞痛、支气管炎、肺气肿、哮喘、乳腺疾病、肠胃疾病、妇科疾病等都有非常好的调理作用。第一步：在前胸及腹部涂上温和的润滑油，如婴儿油或者橄榄油。然后沿着胸部正中线（任脉）从天突穴经膻中一直刮到鸠尾穴上，再由鸠尾穴刮至水分穴，由阴交穴至曲骨穴。第二步：刮拭胸部两侧：从正中线由内向外刮，女性乳头禁刮。第三步：刮拭腹部两侧：由上往下刮，从幽门、不容、日月向下，经天枢、盲俞至气冲、横骨。胸腹部刮痧注意事项：1．刮拭任脉力应轻柔用补法，胸部两侧则采用平补平泻的手法，力量中等。体瘦者，应采用刮板棱角，沿两肋间隙之间刮拭。2．腹部刮痧应空腹或者饭后一到两小时后进行。脐中（神阙穴）禁涂油和刮痧。3．肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手术、肠穿孔等患者禁刮腹部。面部刮痧的方法及注意事项［图解］本文关键字：面部刮痧的方法面部刮痧注意事项本文来源:女性注重颜面的问题，总是为面色萎黄、晒斑、没有光泽、毛孔粗大等问题烦恼，换着各种化妆品，里三层外三层地往脸上涂抹，涂来涂去，不良症状没见改善，反而增加了皮肤的负担，皱纹加速、色斑明显了。大家回过头来仔细想一想，为什么身上的皮肤鲜少有长斑和皱纹，大量的化学制剂的所谓化妆品难辞其咎。血液吸收这些化学制剂后，污浊加重，血流减缓，在皮肤表面留下了我们深恶痛绝的“岁月痕迹”。试试自然美容法，刮痧来疏通面部经络，改善面部循环，让血液鲜活流动起来，仔细听听身体的呐喊“给我们天然的养分”！而面部刮痧不仅仅针对色斑、痤疮、抗衰等功效，对改善b眼、耳、鼻、口等疾病也有很好的治疗作用，经络不通畅是很多疾病的根源。第一步：刮拭前额部。从正中开始，分别向两侧外部刮拭。包括前发际与眉毛之间的皮肤。经过的穴位有印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空等。第二步：刮拭两颧部。分别由内向外刮拭，由承泣至巨髎，迎香至耳门，耳宫的区域。第三步：刮拭下颌部。以承浆为中心，分别由内向外上刮拭。经过的穴位有承浆、地仓、大迎、颊车等。面部刮痧注意事项：1．面部刮痧宜用橄榄油或者温和的润滑油或清水，不需涂抹活血油。2．面部刮痧压力宜轻，刮拭速度要慢，此为补法。3．面部刮痧以疏通经络、促进气血循环为目的，不必出痧。头部刮痧的方法及注意事项［图解］传统养生方法再度觉醒，应该觉得庆幸，但不要把她当成一种休闲、一时的乐趣，一切还是要以传统医学作为基础，遵循身体、经络的意愿，不可真的让它恣意地随着“风行时尚”而随波逐流。时下刮痧风行，似乎已成为了一种时尚。以前，刮痧多作为一种医疗手段，至今日80%的家庭具备刮痧的全套装备。刮痧是通过手指、刮痧板、或者针具等开泻人体皮肤毛孔，刺激皮下毛细血管和神经末梢，通过经络疏通气血，调节脏腑功能，达到排除痧气病邪，祛病强身的一种保健方法。“从头开始”，以下的课程将顺着人体部位来为您一一讲述刮痧的方法。刮拭头部可预防和治疗脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、头痛（各种分型）、高血压、眩晕、记忆力减退、头发早白、感冒、脱发等。具有改善头部血液循环、疏通全身阳气之功效。1．刮拭头部两侧，从太阳穴直至风池穴，经过的穴位包括头维、颌厌、悬颅、悬厘、率谷、天冲、浮白、脑空等。2．刮拭前头部，从百会穴开始，至前头发际，经过穴位包括前顶、通天、囟会、上星、神庭、承光、五处、曲差、正营、当阳、头临泣等。3．刮拭后头部：从百会穴开始到后头发际，经过的穴位包括后顶、络却、强间、脑户、玉枕、脑空、风府、哑门、天柱等。4．刮拭全头部：以百会为中心，呈放射状的方式向全头部刮拭。经过全头穴位和运动区、感觉区、言语区、晕听区、视区、胃区、胸腔区、生殖区等。头部刮痧注意事项：1．头部刮痧时不需涂抹刮痧油，以宽齿按摩梳为佳。2．头部刮痧时，梳板压力中等，速度适中，此为平补平泄之法。3．过程中若有痛、酸、胀、麻等感觉，属正常现象，正是经络不通的表现。4．患者刮痧时应双手配合，一手扶持患者头部一手刮拭，以保证头部的稳定和安全。刮痧治腰腿疼，让我摆脱了腰脱刮痧是中国传统的自然疗法之一，刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。还可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡，舒筋通络，消除疼痛和肌肉紧张等。刮痧治腰腿疼，让我摆脱了腰脱王先生治疗腰脱的经历王先生，今年30，患腰脱10年了，以前主要的治疗方法是按摩，但是发现每次按摩后，过不久就很容易犯病，开始是一年犯一次病，基本在冬天，甚至走路绊倒，打个喷嚏都会犯。按摩大夫告之犯病次数太多了，小关节紊乱，说白了就是不结实了，所以很容易犯病。于是王先生很悲观，认为只能通过手术治疗了。但是后来，王先生无意间翻阅健康杂志，里面说腰脱的原因，传统认为是突出的椎间盘机械性压迫神经，但是近年来发现，椎间盘突出后，造成的神经根周围水肿，才是疼痛的主要原因。后来，王先生经过朋友推荐用刮痧方法治疗腰脱，开始只是抱着试试的态度，并没有抱有多大希望，买了一瓶刮痧油，上网查了需要刮的位置，每天坚持刮。几天之后，发现效果非常好，以及腰腿疼，麻木，走路比较吃力，夜里睡不好的症状都消失了，刮了一周之后，只是偶尔会难受，心里真是高兴。刮痧非常简单，如果没有专用的板，一般的牛角木梳就可以，白酒可以做润滑，在家就可以治疗了，没有什么费用，一次刮一到半个小时，依次是腰、大腿、小腿。刮痧治腰腿疼效果不错，很多像王先生一样患有腰脱疾病的人都在采用刮痧方法，刮痧虽好，但是并不是每个人都适合刮痧。1、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。2、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。3、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。4、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。5、白血病，血小板少慎刮。以上几种人不适合刮痧，刮痧是很好的养生方法，但是一定要掌握正确的方法，刮痧有很多需要注意的地方，所以，尽量在专家的指导下刮痧。我的瘦腿经历：超有效的刮痧瘦腿法如何瘦腿最快？这个问题一直困扰着我，尝试了很多瘦腿方法，可以还是不见效果，因为我的小腿是肌肉型小腿，非常结实，所以很难瘦下来，但是无意间通过别人介绍，刮痧瘦腿法瘦腿效果很好，下面就来简单叙述一下我的刮痧瘦腿经历。成果：刮痧两个月，我从128斤，瘦到110斤，小腿的肌肉明显消了很多。我的瘦腿经历：超有效的刮痧瘦腿法开始对于“刮痧”这个词非常陌生，一次去美容院做按摩，里面的工作人员推荐我刮痧，但是一般人对于美容院工作人员的推销是半信半疑的，而且在美容院做刮痧有点贵，对于一个毕业没多久的人来说，美容院还是很奢侈的地方，因此我放弃了，但是心里其实已经被她们的解说打动了。回家后，我在网上买了刮痧板，自己在家刮，刚开始没有掌握方法，效果不明显，但是慢慢的，刮痧的效果越来越明显。我们知道，腿分为肌肉型、脂肪型和综合型的，脂肪型肯定是比综合型和肌肉型好减肥很多很多，时间也不需要那么久……但是一切都贵在坚持。刮痧瘦腿法，我坚持刮痧半年不到，瘦腿效果不是一般的好，以前一直不敢穿裙子，现在爱上穿裙子了，好久没见的朋友，见面的第一句话就是：“哇，你瘦了好多，腿好漂亮”。现在身边好多朋友都在刮痧瘦腿，如果你也想瘦腿，如果你还没找到适合自己的方法，试试刮痧瘦腿吧，我的亲身经历告诉你，只要坚持，一定能得到漂亮的腿。讲述玩我的刮痧感想之后，下面来介绍一些刮痧瘦腿法的细节。1、刮痧工具：刮痧板和润滑剂刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。润滑剂：润滑剂最好选择具有瘦腿效果的精油，而且最好所有的原料都是纯植物精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，具有分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。2、刮痧瘦腿法的具体操作先在腿上涂上瘦身精油，