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课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年1月6日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容走出感冒防治误区近日来，由于气候等原因，患感冒的人数增加。对于如何防治感冒，人们存在着很多误区：一、捂得严严实实。冬季来临，很多人为了防止感冒，早早穿上厚重的冬衣，捂得严严实实。其实越捂越娇，抗寒能力越差，而且穿的多，稍微运动就出汗，反倒容易感冒。二、不开窗、不出门。有些人认为冬天气温低，开窗不仅降低了室温，而且吹进的冷风容易引起感冒，尤其是有老人和孩子的家庭，不仅不开窗，老人、孩子甚至不出门，这样不仅降低了抗寒能力，而且室内空气污浊，更易感冒。三、以为注射流感疫苗，就能预防感冒。其实流感疫苗只对某些病毒引起的感冒起作用，也只能在一定程度减轻感冒症状，引起感冒的病毒有很多种，每种又可分为若干型，而且经常发生变异，所以每次引起感冒的病原体都有可能不同，注射流感疫苗也不是灵丹妙药。四、一感冒就用抗生素。引起感冒的病原体多为病毒，而目前还没有对付病毒的特效药，抗生素对引起感冒的病毒并无治疗作用，在无并发细菌感染的情况下盲目乱用，反而会产生毒副作用。防止感冒的正确方法：一、在感冒流行期间，不到人多、空气混浊的公共场所。二、养成勤洗手的好习惯。三、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。四、根据气温变化，及时增减衣服。五、多参加体育锻炼和户外运动，增强体质。六、家人患感冒时，可把家中门窗关紧后用醋熏蒸，有条件的家庭也可使用空气加湿器及清洁设备，患者应尽量减少与别人接触。七、患感冒者应多饮水，注意休息，保证营养，保暖和呼吸新鲜空气等，重者酌情服用一些抗感冒药对症治疗，在确定继发了细菌感染的。情况下，才需要在医生指导下选用抗生素。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年2月14日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容一、慢性胃炎会不会癌变慢性胃炎会不会癌变，这是许多患者所关心的。慢性胃炎一般可分三种类型：1、慢性肥厚性胃炎；2、慢性浅表性胃炎；3、慢性萎缩性胃炎。慢性肥厚性胃炎，临床上较为少见，一般也不会发生癌变。慢性浅表性胃炎主要是指胃粘膜的浅表性炎症，胃粘膜的固有膜宽度增大伴水肿，炎症细胞侵润，但胃腺体多属正常。这类胃炎临床上较多见，一般不会发生癌变。经过恰当治疗后，疾病可在逆转，炎症消退，恢复正常。但如治疗不当，可发展成萎缩性胃炎。国内外曾有报到，发现癌变率在1%左右，国内亦有人总结了15个省市20多个协作单位的1610例慢性萎缩性胃炎，随访8——10年中，发现胃癌19例，癌变率为1.2%，由此可见，慢性萎缩性胃炎可以癌变，但癌变率并不高。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年3月20日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容心理健康主要有哪些特征（1）（1）能对“自我”作出适当评价。心理学将认识自己、了解自己、区分“自我”和“非我”称之为自我意识。心理健康的人，能在相比和别人的评价中，不断校正对自己的认识，充分地了解自己，并能对自我能力、品质作出适度的评价，既不过高地估计自己，又不过低地估计自己。（2）能善于从经验中学习。心理健康的人，对人生所需要的能力、知识、技能的学习和掌握，有正确的认识，且有高度的热情和坚韧不拔的学习毅力，孜孜以求，永不满足。（3）能保持良好的人际关系。心理健康的人，与人为善，能容纳别人；乐于助人，富有同情心，关心别人的痛苦、欢乐、兴趣和爱好；真心相待，在社会生活中有自己知心的同志和朋友。（4）能适应外界环境的各种变化。一个人心理健康与否，应当主要依据他对外界环境的适应来判定，适应是指机体同环境关系的协调平衡。如果某个人缺乏适应能力，就不能自觉能动地去认识和改造环境，不能保持人与环境的平衡、协调。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年4月4日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容心理健康主要有哪些特征（2）（5）能保持人格的完整与和谐。心理健康的人，其气质、能力、性格等人格构成要素的各个方面均能获得平衡的健全的发展。对前途充满信心，富有朝气，勇于上进；对自己从事的工作和事业，积极热情，认真负责，不怕困难，脚踏实地，表现出坚强的意志品质。（6）能自觉控制和调整情绪。情绪有积极情绪（如高兴、愉快、惬意、满意、激奋、有趣、欣慰等）和消极情绪（如悲观、失意、苦对不可悲的事情悲痛欲绝；对一句无关痛痒的话就以为是攻击和侮辱他而暴跳如雷等等。而心理健康的人，不管在什么环境中，都能应付自如，处变不惊；在困难和挫折面前，能够自我安慰、自我解脱。积极情绪能提高活动的水平，有利于身心健康，而消极情绪则降低活动的水平，不利于身心健康。心理健康的人，他的情绪是愉快和乐观的，这种乐观、愉快的情绪，是以对生活、工作和事业的正确态度为基础的。虽然也有悲、忧、哀、愁等不良情绪，但能主动自我调节，同时能适度表达和控制自己的情绪，使自己成为良好心境的主人。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年5月10日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容多喝水提高血液质量血液是一种红色粘稠的液体，它在血管内日夜不停地流动，成为人体生命的源泉，使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。血液的作用主要有以下几点：1、运输：血液把从消化道吸收来的营养物质和肺泡吸入的氧气，运送到全身各组织细胞；同时将细胞代谢所产生的二氧化碳及其他废物，如尿酸、尿素、肌酸等，运送到肺、肾、皮肤等排泄器官，排出体外。2、调节：内分泌腺所产生的一些生物活性物质必须通过血液传递到各组织器官，从而对他们的活性进行调节。3、保护：血液中含有大量白细胞、巨嗜细胞、单核细胞和各种抗体、补体，具有强大的免疫功能，充当着人体的卫士，能够抵抗体内和外界各种有毒物质的侵袭，在细胞和液体的自我免疫过程中起重要作用。血液一旦流出血管会在几分钟内凝固，这一系列复杂的凝血反应，也是一种生理性自我保护机能。保持血液系统的健康稳定，首先，要保证充足的饮水，以便加快血液的代谢，使有毒物质尽快排出体外，让血液保持良好的流动性及其成分的合理搭配。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年6月2日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容胃肠不喜欢烟酒我们知道吸烟和大量饮酒对人体有害，可导致多种疾病，其对胃肠也具有不良的作用。有人观察到酒精可使胃粘膜产生片状潮红，如果长期持续不止，可发展为慢性萎缩性胃炎。饮酒可直接损害胃粘膜，胃内酒精浓度达到14％以上就能使胃粘膜发生破坏，长期饮40度以上的酒必然发生胃炎。有人发现每天吸烟20支以上的人约40％可以发生。胃粘膜炎症。长期大量吸烟，不仅可伤肺气而生痰浊，而且烟毒可耗伤胃阴，导致脾胃功能失调。研究证明，吸烟者的胃和十二指肠溃疡的发生率和死亡率都要比不吸烟者高得多。因为吸烟可引起胃的幽门括约肌不能紧紧关闭，以致引起十二指肠的内容物返流入胃，并使胰液中的碱性成分减少，降低了中和胃酸的作用，可以导致消化性溃疡的发生。对慢性胃炎来说，吸烟容易引起胆汁返流，可加重病情。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年7月18日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容高血脂病人睡前五忌高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三酯的含量高于正常人。高血脂易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等。因此，高血脂病人在睡前有五忌：一、忌枕头过高头部铺垫过高，颈部肌肉和韧带过度牵拉，会挤压颈部血管阻断血流，造成供血不足，易导致脑梗塞。二、忌睡前吃得过饱饱餐后胃肠道内过多的食物会招致全身血流集中在胃肠道，心脑的血流相对减少，易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。三、忌睡前服用大剂量安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药这些药物会减缓血流，使血黏稠度增高，易引起大脑灌注障碍，导致缺血性中风。四、忌睡前酗酒酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺迅速增加，因儿茶酚胺是升高血压的元凶，加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压，这样血压迅速升高，可能导致脑中风和猝死。五、忌睡前抽烟烟毒可使血管痉挛收缩、血压升高，使血小板易于聚集形成栓塞，会引起冠心病心绞痛，甚至心肌梗塞。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年8月22日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容随着盛夏的来临，防火灭火的任务有增无减，如何严防疾病，保证部队战斗力，官兵进行锻炼应注意：1、不要在强光下锻炼：特别是在中午前后，气温较高，除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。2、锻炼时间不要过长：一次锻炼时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。3、锻炼后不宜立即大量饮水：夏季锻炼出汗多，此时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担，同时，饮水会使出汗更多，盐份进一步丧失，引起痉挛、抽筋等症状。4、锻炼后不宜立即洗冷水澡：锻炼后皮肤毛细血管会大量扩张以利于身体散热，突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，体温调节失控，从而导致疾病的发生。5、锻炼后不可大量吃冷饮：体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理功能受损,轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。6、锻炼应及时更衣：夏季运动时出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自持体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长地久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年9月22日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容肝细胞是否受损看哪项血清酶学检查是用来探查肝细胞是否受到损害最经济、实用的检测手段。肝脏是人体含酶最丰富的脏器，酶蛋白含量约占肝脏总蛋白量的2/3。肝脏损伤后肝细胞内的酶类可释放到血液中，造成血清或血浆中酶活性的异常升高。这些酶包括：丙氨酸氨基转移酶（ALT）、门冬氨酸氨基转移酶（AST）、碱性磷酸酶（ALP）、r-谷氨酰转肽酶（GGT）等。其中，ALT和AST能敏感地反映肝细胞损伤与否及损伤程度，这是因为肝脏中转氨酶的浓度比血中高1000—5000倍。在肝细胞坏死、细胞膜损伤时，转氨酶从高梯度的肝脏向血中释放。肝脏细胞轻微的损害，就可使血中ALT浓度的上升。各种急性病毒性肝炎、药物或酒精引起急性肝细胞损伤时，血清ALT最敏感，在临床症状如黄疸出现之前ALT就急剧升高，同时AST也升高，但敏感程度不如ALT。一般在急性肝炎时，血清内ALT活力增高的程度高于AST，并且升高程度可反映肝细胞损害的严重程度。而在慢性肝炎和肝硬化时AST升高程度超过ALT，因此AST主要反映的是肝脏损伤的时间长度。此外还有一些酶如胆碱酯酶、乳酸脱氢酶、谷氨酰转肽酶等，都可不同程度地反映肝细胞损伤。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年10月22日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容营养不足的报警症状缺锌表现为伤口难愈合，嗅觉、味觉衰退，脱发等症状，可多吃红肉（牛羊肉）及海产品，日吃一粒锌补充药丸。缺铁表现为疲倦、瘙痒、指甲易断等症状，可日服一粒多种维生素药丸，多吃红肉和动物肝。缺钙表现为关节痛、四肢麻痹、抽筋等症状，可多吃奶类食物，并补充钙片。缺维生素A表现为指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙干燥、瘙痒、记忆力衰退、失眠、精神错乱等症状，可一个月内每日服用总量一万单位的维生素A，另外要多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。缺维生素B1对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性疼痛，可服维生素，多吃天然谷类食物。缺维生素B2表现为口角破损、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对光线敏感。可服维生素B2，另外还要多吃动物肝和谷类。缺维生素B6表现为舌痛唇痛、粘膜干涸，可多吃啤酒酵母和服维生素B6。缺维生素C表现为伤口难愈、疲劳、牙龈出血、舌头有深痕等。可多吃橘类（如柑、橙）水果，日服2—4克维生素C。课目卫生常识教育授课人姚尧授课时间2011年11月15日授课地点会议室授课对象中队全体人员授课方法面授讲解授课内容禽流感知识问答一、什么是禽流感？禽流感这个名称，对一般人来讲可能有点陌生。因