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论构建和谐社会背景下发展传统体育养生之必要性与现实意义吕振宇（河南理工大学体育系，河南焦作４７５０００）摘要：文章从文化学、社会学的角度对当前我国大力构建和谐社会和传统体育养生之特性进行了研究。研究结果显示：“以人为本”是构建和谐社会的核心与宗旨，而传统体育养生正是基于对人性的关爱、对生命的敬畏发展起来的，它追求的是人的健康与长寿。因此，和谐社会与传统体育养生在本质和内涵上有着内在统一和呼应，并且在现代社会里，人类新的健康问题和社会矛盾不断出现，而传统体育养生对于促进人类健康和缓解社会矛盾有着重要的意义。所以在构建和谐社会的背景下发展传统体育养生有着非同一般的必要性和重大的现实意义。关键词：和谐社会传统体育养生必要性现实意义前言江泽民在《全面建设小康社会，开创中国特色社会主义新局面》的十六大报告中明确指出：“我们要在２ｌ世纪头二十年，集中力量，全面建设惠及几十亿人口的更高水平的小康社会，使经济更加发展，民主更健全，科教更加进步，文化更加繁荣，社会更加和谐。人民生活更加殷实，努力形成全体人民各尽其能，各得其所而又和谐相处的局面。”党的十六届三中全会，通过了《中共中央关于完善社会主义市场经济若干问题的决定》，明确地提出：“坚持以人为本，树立全面、协调、可持续发展的发展观，促进经济社会与人的全面发展”。胡锦涛同志把这样的发展概括为：科学发展观。而贯穿于其中的重要思想，就是要努力实现整个社会各方面的和谐。所以，构建社会主义和谐社会，既是全面建设小康社会的重要内容，也是“十一五”时期的重要工作。从党中央提出把社会更加和谐作为全面建设小康社会的六大目标之一，到把构建和谐社会作为执政党的五大能力之一，再到把和谐社会建设作为中国特色社会主义事业总体布局的四个方面．充分体现出以人为本的理念和科学发展的思想。充分体现出经济增长、社会发展和价值体系有机的统一。胡锦涛总书记在会见全国群众体育先进集体和先进个人代表时强调指出：“广泛开展全民健身活动，提高全民族的健康素质，是全面建设小康社会的重要内容，是构建社会主义和谐社会的必然要求。”２现代社会开展传统体育养生运动之必要性现在我国正步入老龄化社会。据统计，我国是世界上老年人最多的国家，占世界老年人口的五分之一，而且以每年３．２％的速度递增，现在６０岁以上的老年人已达到１．３亿之多。因此，增进我国老年人的身心健康必然成为构建社会主义和谐社会的一项重要任务。另外，现在社会发展迅速，人民生活水平也得到长足的改善，但是也带来了诸多的负面影响。比如：生活、工作上的压力过大，造成人们过重的心理负担，处于亚健康的人群比例越来越大；现代疾病（如心血管疾病、肥胖、肿瘤患者）的比例也同样在扩大。对于增进老年人健康问题和预防现代化疾病，现代体育有其巨大的局限。首先，现代体育设施需要大量的资金投入，在中作者简介：吕振宇（１９７３～），硕士．讲师。研究方向：武术理论与方法。78国这样的同家里，短期内是无法实现的；第二，多数现代体育项目不太适合老年人参与．因为多数现代体育项目激烈、紧张，对于大多数老年人而言很难参与锻炼；第三、现代体育对于现代疾病的预防与治疗没有针对性，现代体育所追求的是人的速度、力量、耐力、柔韧等素质的强壮，很少涉及现代疾病的预防和治疗。中国传统体育养生不同于现代体育。传统体育养生讲求心静、气和、阴阳平衡，体态自若，它追求健康长寿而不为强壮，感召对生命的敬畏，最终培养人的习常性保持机体动态平衡的意识。从技术上讲，传统体育养生动作少且简单．但练功效果好。一般常结合音乐来练习，使练习者兴趣盎然。所以传统体育养生易于推广和普及。３在构建和谐社会里发展传统体育养生的意义传统体育养生是中国传统养生的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产。传统体育养生是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念调控，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。传统体育养生主要是导引术，它包括静功、动功、保健功，另外还包含武术中的太极拳、各种功法等。３．１发展传统体育养生有利于增进国民的的身体健康，节约开支“养生”，即保养性命的意思，健康长寿是它追求的目标。它的运动形式比较缓慢，运动量适宦，通过练习可以很好地起到锻炼身体的效果。另外传统体育养生的功法针对性强，比如：张广德老师创编的舒心平血功是提高心脏功能和防治高血压、冠心病、低血压等心血管疾病的导引术。在我国古老的导引功——八段锦中有“调理脾胃须单举”、“五劳七伤往后瞧”、“两手攀足固肾腰”等动作．针对性的锻炼方法及手段使得传统体育养生具有“有病治病，没病防病”的健身效果。伴随着人们患病几率的下降．人们可以节约在看病上的花销和开支。调查显示，经常练习传统体育养生功法的人群．医疗费用的支｝｝｛明显地低于不经常练习的人群。而在经常练习的人群中。中老年人占据了很大比重．相对而言他们属于社会的弱势万方数据群体，经济收入水平较低，传统体育养生降低了他们的医疗费用，也就等于增加了他们的收入，可在一定程度上缓解社会收入分配拉大的矛盾。当前我国还处在社会主义初级阶段，医疗技术还不发达，医疗经费受到限制，特别是广大农村地区医疗条件不完善，这也是建设和谐社会需要解决的问题之～。从这个意义上讲，大力发展传统体育养生，可以满足人们健身防病的需要，提高人们的身体素质，这样不仅降低ｒ医疗费用，而且提高了工作效率，有利于我们建设和谐社会。３．２传统体育养生有利于促进人与人、人与社会的和谐关系传统体育养生是开展全民健身运动的重要内容，可以有效地增进人们之间的和睦关系。传统体育养生以追求身心平衡发展为原则，注重人体心理与生理之间的健康关系，注重人与环境、人与自然、人与人之问的和谐关系．符合中国人的思维方式、处事原则和审美要求。天然地占据着全民健身运动的重要一隅。传统体育养生要求心情舒畅，无为不争，注重个体涵养的增加和修为的提升，可以有效地增进人们之间和谐相处。和谐社会首先是人的和谐，人只有在“和”的状态下，生命才能得到最顺畅、最理想的发展。习练传统体育养生的过程，也就是从人自身的“和”，进入到人与自然、人与社会的“和”的过程。人们在进行传统养生体育锻炼的同时。渗透了中华民族和气、和美、和满的思想内涵，它可以促进人的个性全面发展，培养美德，磨炼意志，由个体发展到全社会素质的提升，推动社会向更高的阶段发展，为和谐社会的实现增砖添瓦。３．３发展传统体育养生运动有利于塑造个人健全的人格我国正处在社会大发展的关键时期，也是转折时期，政治体制改革、经济体制改革、医疗体制改革等使人们处在剧烈竞争的环境中，越来越多的人承受着程度不同的心理压力。这种压力长时间得不到调节或释放时．就会导致各种异常现象，如失眠、精神失常、丁作能力下降，甚至发生冲突、暴力乃至违法行为等，给社会的精神文明建设带来了很大困难。传统体育养生能让练习者保持身体和心理上的松静自然状态，调节心理，释放压力，保持心理健康．达到心平气和的身心状态，从而创造一个健康、幸福、愉快的社会。传统体育养生不仅讲求健身，还注重健心；不仅讲求性命双修，而且讲求涵养美德。传统体育养生一直把道德的修养、精神文明的建设放在首位，讲求“身心并修”，“形神兼备”和“内外合一”，把涵养道德、与人为善作为修炼养生的技术要素，要求练习者首先要净化心灵、排除杂念，具有超脱世俗纷争的意境，才能在练习中精神贯注、思想集中，从形体运动中影响气质，修德悟道，达到修身养性，增强体质的效果。３．４发展传统传统体育养生有利于弘扬优秀传统文化传统体育养生饱含中国传统文化．是中国传统文化几千年发展的结晶。它反映着我们民族的世界观、生命观以及整个民族的心理特征和价值取向。人们通过学习可以领略到“由臆达悟”的思维方式，阴阳平衡、内外兼修的健身理念，重命贵生、天人合一的生命观；经络、五行、精、气、神等一些虚虚实实的符号，是概念．又是范畴；可有形，可无形；是物质的实体，又是功能状态；老子谓：“名。可名。非常名”，其意在玄，妙有玄生，玄妙相参。中国传统体育养生贯穿着中国哲学精神，并印证实践对理性的思辨艺术。它所体现和带给人们的是一种有置身于传统“家园”之中的感觉，并且能够从中体认到某种“本质和伟大的东西”。“民族的，才是世界的”。今天，世界各民族文化交流日益频繁、冲突也日趋剧烈，中国传统体育养生已成为一种世界性的文化现象。可以说传统体育养生是认识中国传统文化的一扇门窗，向世人宣扬着我们民族文化中最宝贵的东西。４结语构建和谐社会是我们国家和政府现阶段的重要任务，也是一项巨大的系统工程，它需要社会各个方面的共同建设和协调发展。“以人为本”是构建和谐社会的核心与宗旨，而传统体育养生正是基于对人性的关爱、生命的敬畏发展起来的，它追求的是人的健康与长寿。因此，和谐社会与传统体育养生在本质和内涵上有着内在的统一和呼应。并且在现代社会里，传统养生体育对弥补现代体育之局限、缓和社会之矛盾、促进人类之健康都有非同一般的必要性和重要的现实意义，而我们的传统体育养生必将在此社会背景下。重新焕发生机．为和谐社会的构建做出新的贡献。因此，弘扬和推广传统体育养生已成为我们传统体育工作者和社会管理部门的一项义不容辞的责任与任务。参考文献：【ｌ】编写组．传统体育养生学【ＭＪ．北京：人民体育出版社，2007．【２】编写委员会．中国传统养生【Ｍ】．北京：高等教育出版社，2006．【３】张广德．导引养生功标准教程〔Ｍ】．北京：北京体育大学出版社。2001【４】张洪波．和谐社会理念与中国传统文化【Ｊ１．安庆师范学院学报，2008（11）【５瑚晓飞．享受传统体育养生练习过程中的研究【Ｊ】．北京体育大学学报。2007（10）【６】张斌．论中国传统体育养生文化的现代社会效用田．吉林体育学院学报。2005（4）中国传统体育养生不同于现代体育(1)过度疲劳造成的精力、体力透支:因生活、工作节律加快,竞争的日趋激烈,使人们用脑过度,心身长时期处于超负荷紧张状态,由紧张而造成机体身心疲劳.表现为疲劳,精力不足,注意力不集中,记忆力减退,睡眠质量不佳,颈背腰膝酸楚疼痛,性机能减退等;(2)人体本身的生理过程:即使一个健康的人,在某一特定时期也可能处于亚健康状态.人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律,有高潮也有低潮,脑力和体力都有很大的反差,在低潮时会表现出亚健康状态;(3)个人不良的生活习惯:如吸烟、过度饮酒、过量饮食,睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们的身体逐渐进入亚健康状态,最后导致疾病的发生;(4)运动匮乏:现代生活中人们不再刀耕火种,而是出门有车,上楼有电梯,做饭洗衣等日常家务都有机器代劳,体力劳动大量减少,躯体得不到有效锻炼,/四体不勤0已成为现代人的通病.这样不仅易致肥胖,还会使心、肝、肾等内脏功能降低,造成功能失调等亚健康状态;(5)剧烈运动导致的亚健康.运动时体内可产生大量的氧自由基,尤其是长时间的亚极量运动.氧自由基的产生进一步导致生物膜脂质过氧化反应,使一些生理生化过程发生紊乱,引起运动疲劳的产生,造成亚健康状态.2太极拳对亚健康的影响中国传统体育以其注重身心颐养、整体调整身体各部分功能的协调王岗.太极拳对现代人心理调节的作用[J].武汉体育学院学报,2001,(2):107-108.1、亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量；2、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全；3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患；4、由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群；5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有调查表明：40岁左右人群死因分析，2/3的人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，