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养生食谱1.大枣冬菇汤（高血压冠心病食疗）食疗功效:益气，活血。适用于高血压，冠心病等病症。2.芹菜粥（高血压食疗）食疗功效:清肝火、降血压、止晕。3.蒸茄子（痔疮便秘高血压食疗）食疗功效:清热、消肿、止痛，适用于高血压、便秘、痔疮发炎肿痛，内痔便血等症。4.山楂白糖方（高血压食疗）食疗功效:活血降压。5.绿豆海带粥（高血压食疗）食疗功效:降低血压。6.菊花粥（高血压食疗）食疗功效:降低血压。7.西瓜番茄汁（感冒消化不良高血压美容食疗）食疗功效:清热解毒，祛暑化湿。治疗夏季感冒、发热、口渴、烦躁、小便赤热，以及食欲不佳、消化不良等症。强身健体，美白，补充维他命c。8.山楂汁拌黄瓜（高血压减肥食疗）食疗功效:清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。9.菊花煮茄子（腹泻、拉肚子胃及十二指肠溃疡高血压减肥食疗）食疗功效:清热解毒，清肿止痛，抑制癌症，对于腹痛腹泻、便血、排尿不利、神经痛、高血压、胃及十二指肠溃疡及肥胖症有良好效果。10.橘皮绿茶（消化不良高血压减肥高血脂食疗）食疗功效:健脾消食，止渴化痰，对于感冒咳嗽、消化不良、高血压、高血脂、肥胖。11.香蕉茶（高血压动脉硬化冠心病食疗）食疗功效:有润肺解酒、清热润燥、通血降压的功效。治疗冠心病、高血压、动脉硬化症。12.青蒜爆鱿鱼（高血压食疗）食疗功效:降低血脂。适用于高血压患者。13.魔芋烧鸭（高血压高血脂食疗）食疗功效:降血压、血脂，提高机体免疫力，可辅助治疗高血压、高血脂。14.芹菜根大枣（高血压动脉硬化食疗）食疗功效:可治疗高血压、冠状动脉硬化性心脏病等胆固醇超标者。15.荠菜豆腐羹（水肿慢性肾炎高血压动脉硬化冠心病高血脂食疗）食疗功效:清热利水，降血压。可用做高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、肾炎水肿、乳糜尿等病症的营养保健及辅助治疗的汤菜。16.荠菜饺子（水肿慢性肾炎高血压头晕食疗）食疗功效:清热解毒，止血降压。眼底出血、眩晕头痛、吐血、肾炎水肿等病有一定疗效。17.苹果汁（高血压食疗）食疗功效:治疗高血压。18.生葵花籽（高血压食疗）生吃葵花籽，每日50~100克。食疗功效:治疗高血压。19.冰糖木耳汤（高血压食疗）食疗功效:治疗高血压。20.冰糖海参汤（高血压补肾补血食疗）食疗功效:补肾益精，养血润燥。适用于高血压。21.绿豆黑芝麻粉（高血压食疗）食疗功效:清热降压。适宜高血压患者食用。22.蒜茸拌茄条（高血压食疗）食疗功效:行气、解毒、降脂、降压之功效。高血压肝肾阴虚型患者适宜者食用。23.生姜当归羊肉汤（高血压月经不调补血食疗）食疗功效:该药膳具有暖肾、壮阳、回阳、救逆之功效，适宜高血压症阳虚型患者食用，尤以冬季食用为宜。养血调经，月经后期服用。24.芹菜拌肚丝（消化不良高血压健脾胃动脉硬化食疗）食疗功效:健脾和胃，清热消食。脾胃虚弱所致消化不良，大便不畅。适用于高血压、动脉硬化、目赤胃热。本膳中配肚丝，能增强芹菜清胃热，消食积的功能。25.荠菜豆腐（大便下血高血压冠心病食疗）食疗功效:清热利水，降压止血。内热口苦，高血压，冠心病及便血，屎血。26.香干拌海带丝（高血压食疗）食疗功效:平肝降压、清热化痰。头痛头胀，升火烦热及高血压，高脂血症。27.海带薏苡仁蛋汤（高血压食疗）食疗功效:利湿，活血，软坚。高血压、风湿性心脏病等，也可作为癌症的辅助治疗。28.酱香茄子（咯血尿血大便下血高血压头晕动脉硬化补血食疗）食疗:清热降压，止血养血。高血压，动脉硬化所致的头痛．头晕及咯血，便血．尿血。29.双冬菜心（冬菇、冬笋）（高血压冠心病食疗）食疗功效:益气健脾．清热利水。适用于老年体衰．高血压，冠心病，内热浮肿等。30.荷叶米蒸肉（发烧中暑高血压高血脂食疗）食疗功效:清热消暑，和胃降脂。夏季发热，头晕口苦及高血压．高血脂症。31.菊花粉丝炒猪肉（高血压养肝头晕动脉硬化食疗）食疗功效:养肝补血，清热明目。头晕目花．目赤肿痛及高血压，动脉硬化。32.荠菜烧冬笋（尿血大便下血高血压食疗）食疗功效:清热利水，降压止血。高血压，高脂血症及内热口苦，尿血便血。33.芹菜肉丝饭（高血压动脉硬化食疗）食疗功效:平肝，清热，利尿。高血压，血管硬化。34.大蒜粥（肺炎高血压动脉硬化肺结核食疗）食疗功效:止痢，抗痨，降血压。急慢性痢疾，肺结核．高血压，动脉粥样硬化。35.芝麻补血茶（高血压头晕动脉硬化高血脂补血食疗）食疗功效:滋养肝肾，养血润肠。肝肾阴血亏损所致头晕目花，须发早白，腰膝酸软及高血压，动脉硬化，高血脂症。36.双瓜汁（水肿小便不利呕吐肝炎及肝硬化高血压冠心病食疗）食疗功效:清热生津，利水消肿。肝脏病、心脏病、肾脏病、高血压者水肿，小便不利。和胃止呕．清热解表。感冒发热及恶心呕吐。37.蒸鲜山药（糖尿病食疗）食疗功效:补脾止泻，补肾收摄。用治疗糖尿病，口渴，尿多，容易饥饿。38.木耳扁豆（糖尿病食疗）食疗功效:益气,清热,祛湿.用治糖尿病39.炸笋片（糖尿病食疗）食疗功效:补益气力，清热。治疗糖尿病。40.香菇烧豆腐（糖尿病食疗）食疗功效:清热益胃，活血益气。豆腐味甘性凉，益气和中、生津润燥，清热解毒；香菇益气活血、理气化痰。对于烦热、消谷善饥见淤血型糖尿病患者尤为适宜。41.绿茶蒸鲫鱼（糖尿病食疗）食疗:每日1次，淡食鱼肉。补虚，止消渴。适用于糖尿病口渴多饮不止以及热病伤阴。42.山药炖猪肉（糖尿病健脾胃食疗）食疗功效:糖尿病患者适宜食用，而患有实邪病症者不宜食用。具有健脾胃、清热之功效。43.五味煲子鸡（糖尿病养心食疗）食疗功效:饮汤食肉。具有益气、生津、补肺、养心之功效。阴虚火旺者不宜食用。44.木耳炒猪腰（糖尿病补肾食疗）食疗功效:风寒咳嗽不宜食用。具有润肺、补肾之功效，适用于糖尿病。45.枸杞粥（糖尿病补肾头晕食疗）食疗:补肾益血，养阴明目。肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，久视昏暗，老年性糖尿病。46.油焖茭白（慢性肾炎便秘糖尿病食疗）食疗功效:清热利水，润肠开胃。肾炎，肝炎，糖尿病，大便秘结、小便短赤。47.萝卜粥（支气管炎咳嗽糖尿病食疗）食疗功效:化痰止咳．消食利膈．止消渴。慢性支气管炎．胸膈满闷．食积饱胀及糖尿病。48.冬瓜皮白霜（糖尿病食疗）食疗功效:清热润燥，补肾收摄。用治口干、口渴、多饮、多尿等。49.姜盐茶汤（糖尿病食疗）食疗功效:清热润燥。用治口渴多饮，烦躁尿多者。50.西瓜子粥（养胃糖尿病食疗）食疗功效:清热养胃，生津止渴。用治热病后烦渴喜饮症。51.清炖蚌肉（糖尿病养肝补肾头晕食疗）食疗功效:滋养肝肾，清热止渴。肝肾阴虚，症见烦热，消渴引饮，眼目昏花，眩晕，或久热不退。亦可用于老人视力不足、糖尿病等人群。外感未愈、脾虚便溏者不宜用本汤。52.辣椒炒鳝丝（糖尿病食疗）食疗功效:降低血糖，促进血液循环，扩张血管。适宜糖尿病患者食用。53.炒青豆泥（肝炎及肝硬化心血管病糖尿病养肝食疗）食疗功效:清热解毒。适宜糖尿病、肝病及心脑血管疾病者食用。54.壳豇豆（糖尿病食疗）食疗功效:清热止渴，减低血脂。糖尿病、口渴、尿多人适宜食用。55.木耳卷心菜（心血管病食疗）食疗功效:开胃健脾，活血化瘀，消积散结。对气滞血瘀、心络受阻的冠心病有疗效。56.猪肉炒洋葱（心血管病补血食疗）食疗:补虚养血，具有预防动脉粥样硬化的作用。57.蜜山楂（腹泻、拉肚子心血管病食欲不良食疗）食疗功效:开胃、消食、活血化瘀。治疗冠心病以及肉食不消、腹泻。58.玉米粉粥（养胃心血管病食疗）食疗功效:调中养胃，降脂健身。玉米性味甘平，善调中养胃，又能降脂。玉米为粥，即可补中开胃，又有良好的降脂作用，可作为高脂血症和心血管疾病患者的常用膳食。59.当归炖家鸡（心血管病食疗）食疗功效:正餐适宜食用，每日1次为佳，湿盛中满、泄泻者不宜食用。该药膳具有气血双补、养阴退热，滋补肝肾等功效，对于心律不齐，气血两虚型心悸病疗效显著。60.香蕉茶（高血压动脉硬化冠心病食疗）食疗功效:有润肺解酒、清热润燥、通血降压的功效。治疗冠心病、高血压、动脉硬化症。61.木耳卷心菜（冠心病食疗）食疗功效:每日1剂，连服10天。开胃健脾，活血化瘀，消积散结。木耳有补气益智、活血润燥、凉血止血等功效。卷心菜有利五脏、调六腑、填脑髓等功效。合而食之，对气滞血淤，心络受阻型冠心病有疗效。62.甜浆粥（高血压健脾胃冠心病食疗）食疗功效:健脾，养胃．润肺，补虚。营养不良，年老体衰，高血压，冠心病。63.橘皮绿茶（消化不良高血压减肥高血脂食疗）食疗:健脾消食，止渴化痰，适合于感冒咳嗽、消化不良、高血压、高血脂、肥胖等症。64.多味茄泥（痔疮便秘高血脂食疗）食疗功效:清热消肿，活血降脂，祛风通络。内热咽痛．便秘，痔疮及高脂血症。65.木耳黄豆芽（养胃动脉硬化食疗）食疗功效:清热利湿，补气益胃，活血润燥，凉血止血。适用于治疗动脉硬化类疾病。66.芹菜肉丝饭（高血压动脉硬化食疗）食疗:平肝，清热，利尿。高血压、血管硬化。67.菊花粉丝炒猪肉（高血压养肝头晕动脉硬化食疗）食疗功效:养肝补血，清热明目。头晕目花．目赤肿痛及高血压，动脉硬化。68.芝麻补血茶（高血压头晕动脉硬化高血脂补血食疗）食疗功效:滋养肝肾，养血润肠。肝肾阴血亏损所致头晕目花，须发早白，腰膝酸软及高血压，动脉硬化，高血脂症。69.大蒜粥（肺炎高血压动脉硬化肺结核食疗）食疗功效:止痢，抗痨，降血压。急慢性痢疾，肺结核．高血压，动脉粥样硬化。70.芹菜拌肚丝（消化不良高血压健脾胃动脉硬化食疗）食疗功效:健脾和胃，清热消食。脾胃虚弱所致消化不良，大便不畅。适用于高血压、动脉硬化、目赤胃热。本膳中配肚丝，能增强芹菜清胃热，消食积的功能。71.绿豆粥（中暑动脉硬化冠心病食疗）食疗功效:每日2~3次，顿服。清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预防动脉硬化。适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、食物中毒等。72.龙眼童子鸡（肾虚遗尿阳痿早泄贫血月经不调失眠食疗）食疗功效:补气血，安心神；适用于贫血、心悸、失眠梦多、月经不调、肾阴虚腰痛等症。73.红枣葱白（养心失眠身体虚弱食疗）食疗:安神，益心气。可治疗神经衰弱，病后体虚，胸中烦闷，失眠多梦，记忆力减退等。74.黑芝麻炖鸡（养心失眠食疗）食疗功效:补心脾、补气血、安神、乌发。适用于心虚弱、须发早白、大便燥结、失眠、健忘、惊悸。内有痰火者忌服。75.山楂荷菊汤（头晕失眠食疗）食疗功效:每日1~2剂，连服10~15天。平肝潜阳，行气止痛。山楂破气行淤、清积化滞、活血止痛；荷叶清热解暑、利水祛湿；白菊花清热祛风、明目解毒。适用于头晕目眩、心烦易怒、面红口干或胁胀、失眠多梦等。76.莲子百合炖猪肉（补肾失眠食疗）食疗功效:三者合食，可滋阴益肾，清心安神，对失眠有一定的疗效。77.雪梨山楂百合汤（头晕失眠食疗）食疗功效:头晕失眠78.莲子粥（补肾失眠身体虚弱食疗）食疗功效:健脾补肾。适用于脾虚食少，乏力、肾虚带下、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可为病后体弱者之保健膳食。79.百合香酥鸡（咳嗽益肺健脾胃失眠食疗）食疗功效:健脾益气，补肺安神。神疲乏力，咳嗽．惊悸失眠。80.桂圆红枣汤（头晕失眠补血食疗）食疗功效:补气养血．养心益脾．安神宁心。气血两虚、心脾两亏所致头晕心悸，耳鸣目花，面黄气短，失眠多梦。81.香菜猪肝汤（养肝健脾胃食欲不良头晕食疗）食疗:具有补肝和胃，促进食欲的功效，用于脾胃不和所致的泛酸，不欲饮食，眩晕等。82.清炖蚌肉（糖尿病养肝补肾头晕食疗）食疗功效:滋养肝肾，清热止渴。肝肾阴虚，症见烦热，消渴引饮，眼目昏花，眩晕，或久热不退。亦可用于老人视力不足、糖尿病等人群。外感未愈、脾虚便溏者不宜用本汤。83.养生菜根（咳嗽便秘头晕身体虚弱食疗）胡萝卜（中）1/2根，小黄瓜1条，木耳（生的）2片，不甜花生酱60克，炒香白芝麻4大匙，酱油2大匙半，糖3大匙，高汤1/2杯，米醋3大匙。食疗功效:补虚，养液，润肺，滑肠。适用于中老年及体弱早衰，产后体虚及头晕目眩、肺燥咳嗽咳血、慢性便秘等症。84.姜葱炒螃蟹（头晕食疗）食疗功效:螃蟹性寒，能活血散血，清热滋阴。适宜阴虚体质又见淤血头痛者食用。85.枸杞蒸蛋（头晕食疗