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刘大姐穴位按摩养生操穴位介绍1.双手按摩颈椎穴，食指中指无名指并拢，左右手上下排按摩颈椎穴，脚垫步。1.2.单手按摩颈椎穴，右手按摩颈椎穴，左手划弧手指按摩右极泉穴，左右手交替，脚垫步:-敲肩井穴，双手伸展，上划弧五指并拢变成鹰嘴状，敲肩井穴。3.4.按摩肩髃穴，右手按摩左肩髃穴，左手拍打右肩髃穴，双手交替。5.按摩极泉穴，右手按摩极泉穴，左手左手划弧摆动。拍打大椎穴至阳穴，右手拍打大椎穴，左手拍打至阳穴，双手交替。6.梳理头部，十指从百会穴至头后发际处梳理五次7.按摩膻中穴，双手轻按膻中穴:8.按揉中脘穴，双手顺时针方向在中脘穴周围划圈。时间2分钟视频9.顺理前胸10.双手在勒间梳理肝气，排毒养颜。11.敲打胆经，沿着大腿外侧从臀部敲打至足三里12.单脚抵压三阴交13.14.敲打后脊柱，手握虚拳双手交替沿着后脊柱从上往下敲打至八髎穴，15.搓揉后脊柱双手握住上下搓后脊柱，16.搓揉后脊柱双手握住横着左右搓手指脚趾操，中指点劳宫穴，脚十趾点地，防老年痴呆。17.18.晃腰，前后左右，腰不停旋转。19.搂气，吸肚子双臂向前搂抱，搓揉八髎穴20.21.揉小腹，四指并拢重叠，手虎口相对，拇指交叉揉小腹22.梳理腹部气沉丹田本按摩操共按摩二十多个穴位，从头到脚，有舒有补，连续锻炼，改善失眠，对乳腺增生有缓解，对气短神疲的亚健康有改善，消除疲劳运动，每天半小时，为了自己的健康，为了家人的幸福，舞动你美丽的身躯，运动！