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Subject:这八种东西吃多了会死人的(1)皮蛋：一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。(2)臭豆腐：臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。(3)味精：每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。(4)菠菜：菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。《男人缺锌，会无法抬头作人》(5)猪肝：一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。6)烤肉：由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。(7)腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。(8)油条︰油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。另外，臭药丸...也请别再吃了喔!!请告诉家中长辈及亲友别再吃了！我上次去日本时，正好在书店看到当时轰动全日本的畅销书”什么东西不能买”里面就提到许多台湾人喜爱的东西，据领队解释：正露丸原名为征路丸，是第二次世界大战时提供给在南洋作战的士兵服用，为了达到立即见效的效，其配方内含非常强力的消毒成份，简直就和医院用的消毒药水没什么两样，因为它把你肚子里的东西全部杀光不分好坏，难怪有效其实类似的情形也层出不穷，如台湾主妇最爱用的浓缩洗衣粉，当时日本发明时并不敢上市，因为到底会对环境造成多大的伤害，无法评估；最后送来台湾上市，还找来名主持人代言，并派遣研究人员到台湾各大河川，进行采样分析，并依分析结果修改配方，经过两年不断的实验，终于才敢在日本上市，台湾当了两年的白老鼠而不自知。我这趟日本之旅有件重要的事要告诉大家，那就是....正露丸别再吃了！因为我们导游说这个药日本已经禁卖很久了，原因是此药会导致直肠癌，所以日本境内大量回收也不卖了，但是却大量销售到台湾。最佳时间1.念书的最佳时间早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗把脸后，就会清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！●2.运动的最佳时间在早晨的时候出去散散步是不错的，因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！●3.吃水果的最佳时间饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。●4.锻炼的最佳时间傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受〝生物钟〞的影响，无论是身体的适应或体力的发挥都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。●5.洗澡的最佳时间晚上临睡前，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。●6.减肥的最佳时间饭后45分钟。在二十分钟内散步行程1600米，最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。●7.睡眠的最佳时间午睡最好从午后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里十二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。●8.刷牙的最佳时间应在每次进食后三分钟内，因为饭后三分口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。●9.护肤的最佳时间人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及保护皮肤健美的作用。●10.饮茶的最佳时间饭后立即喝茶不科学，因为饭后立即喝茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭后一小时，食物中的铁质已基本吸收完毕，这时喝茶就不会影响铁的吸收了。Subject:发烧时的正确护理苏同学（化名）某天在家中看书时忽觉不适，一阵阵地发冷，甚至冷到打寒颤，他穿起毛袜及厚衣服，再盖上两条被子，仍然不停发抖。等到母亲喊他出来吃饭却没有响应时，掀开被子才发现他浑身发烫。送到医院一量体温，已经高到卅九度八，护士小姐还责怪家人,怎么让病人穿那么多，这样要如何退烧？不论大人小孩，发烧是居家护理经常碰到的状况，但一般人的作法却有很多错误。最常见的一种错误是「盖好几条被子闷出一身汗，烧就退了」，因为如此一来，人体皮肤的散热功能，将无法发挥，使退烧效果大打折扣。因此，除了在刚开始发烧，病人有畏寒感觉时，必须注重保暖（但也不需要闷出汗）外，当病人体温持续偏高时，反而应该解开衣物，以利皮肤散热。另一个错误观念是，发烧的人已经生病了，所以不能吹冷气或吹电扇，必须待在密不通风的温暖环境。其实，适当的降低室内温度及加强空气循环，病人的体温反而能降得比较快，因此开冷气或电风扇是需要的，只要避免对着病人身体直吹即可。此外，过去有人会用酒精擦拭发烧者的身体，试图帮助降温，但这种做法争议性很大，目前已经不鼓励了。原因是酒精擦拭身体，虽然感觉上冰冰凉凉的，其实反而会使周边血管收缩，不利散热。睡冰枕也是大家常用的方法，基本上是有帮助的，但要注意一岁以下的婴儿不适用.因为婴儿的体温调节中枢并不成熟，如果滚烫的皮肤一下子接触到冰凉的东西或者体温忽然降的太快，并不是很好。那么发烧时的正确护理应是如何呢？专家的建议包括：1.以温水擦拭身体或泡个热水澡，使血管扩张，加速散热。2.多喝开水（一般室温即可），以利血液循环及新陈代谢。3.打开冷气或电风扇，降低环境温度。4.去除不必要的衣物，以利散热。发烧是身体出现疾病的警讯，代表免疫系统正在对抗外来的细菌或病毒。不过，三岁以下的小朋友，在夏天有时会出现一种「夏季热」的现象，也就是白天体温偏高（腋温达卅八度、肛温达卅八度半），身体摸起来热热的，连带影响食欲及活动力，看起来无精打采的；但到了傍晚，体温又自动降下，人也生龙活虎起来了。这并非孩子生病，而是体质及体温调节中枢尚未成熟的影响，家长可以让孩子吹冷气或游泳，改善白天体温升高的现象。资料提供／台北马偕医院社区护理师王昭琪健康小百科鼻炎的辨证治疗⊙刘博仁（台中澄清医院中港院区耳鼻喉科主任）在门诊时常常碰到病人会问「我是不是长鼻息肉」或「我有没有鼻息肉肿大」，其实大部分是错误的观念。我们的鼻腔中间有块骨板即鼻中隔，将鼻腔分为左、右，而每边鼻腔的外侧壁皆有三块突出骨，称为上、中、下鼻甲，每一鼻甲下方形成的沟称之为上、中、下鼻道，这些鼻道皆有不同的鼻窦出口或是鼻泪管出口，而鼻孔可直视的就是下鼻甲黏膜的前端，所以很多人会误为那就是鼻息肉。其实只是下鼻甲肥厚造成的肥厚性鼻炎，而鼻息肉是原本不该存在却长出的乳白水透样增生性组织，可经由鼻镜窥视。不同的鼻炎应该作一确切之诊断，再配合治疗，也就是应仔细辨证。因此诊断鼻炎跟治疗息息相关，以下将常见鼻炎做一简单叙述：急性鼻炎：经常因病毒感染造成鼻塞、鼻灼热感、流鼻水、黏稠鼻分泌物等，一般7至10天可痊愈，保守药物治疗即可。过敏性鼻炎：因体质、遗传等因素造成易打喷嚏流鼻水、眼睛痒、鼻子痒、鼻塞等症状，治疗应找出过敏原，然后给予环境控制卫教、药物保守治疗或免疫疗法。血管运动性鼻炎：这种症状类似过敏性鼻炎，但并无明显过敏原，而是对温、湿度变化造成的鼻腔自律神经失调，应多运动以改善体质。急性及慢性副鼻窦炎：即一般称之鼻窦，位于鼻腔之周围，副鼻窦炎的诊断须确实看到中鼻道有鼻脓，鼻窦Ｘ光或计算机断层才能确定。慢性肥厚性鼻炎：如因下鼻甲肥厚造成鼻塞，时间长达三个月以上，治疗无效者称之，一般可视有无鼻中隔弯曲来做手术治疗。其它：如药物性鼻炎、萎缩性鼻炎、怀孕期鼻炎、鼻息肉症、霉菌性鼻窦炎等。鼻炎何其多，不是所有鼻症状都是鼻息肉肥大，必须经耳鼻喉科医师仔细诊断以详加辨证，才能对症治疗。六种不能喝的水生水：生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。老化水：俗称「死水」，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老；许多地方食道癌、胃癌发病率日益增高，据医学家们研究，可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明，老化水中的有毒物质，也随着水贮存时间增加而增加。千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。这种水因煮过久，水中不发挥性物质，如钙、镁等重金属成份和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐，还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时，卤代烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21％—38％。当水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种「节约」不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。不要吃鸡趐最近朋友的朋友刚于子宫位置长了巧克力瘤,即是瘤内积满血,血呈深黑色.原以为割了之后会完全康复,殊不知短短几个月间又再返发,于是即往向妇科医生求诊.医生随即问她是否常吃鸡趐,朋友的朋友感到十分愕然....不知为什么医生会知道......原来打针鸡的激素注射部位通常在鸡趐/鸡颈位,故此常吃鸡趐再加上女性荷尔蒙分泌影响,令到爱吃鸡趐的女士们特别容易患上子宫部位的肿瘤,故此奉劝大家少食鸡趐为妙．动手动脚甩掉酸痛许若薇／台北报导腰酸背痛是现代人的通病，尤其是久坐、久站以及长时间盯着计算机屏幕造成的姿势不良，是让人全身酸痛的最大祸首。台湾车展皇后楚心瑜，特别在本版中为读者做示范。她表示，由于职业的关系，常常要穿的高跟鞋在展场里久站、摆姿势或跳舞，久而久之不仅腿部浮肿、腰挺不直，就连肩膀和颈部都酸痛不已。加上她又一直为生理痛所困扰，当生理期报到时，更是凭添了工作负担。所以这次在专业师父的指导下，她要教大家如何利用两、三个简单的姿势，在家就可以轻松舒经，消除恼人的颈、肩以及腰部酸痛。首先不要忘了热身，可自行做一些柔软动作，以活络筋骨，以免造成二度伤害。第一式要交大家的是如何赶走经痛，第一步在床上采取跪姿，这时腰是挺直的，身体和脚呈九十度。再来，身体慢慢往后倒，完全躺平，慢慢吸气、吐气，双手放松自然摆在腿边，但要注意，身体不要压到双脚，大约持续十到十五分钟就可以了。第二式则要帮助大家减轻颈、肩部酸痛和紧绷感，这时采取坐姿，先把右手伸直然后手臂微微像内弯曲，左手再弯曲，并将左手按住右肩即可，这个动作持续一会儿后，可左右手换边，同样的姿势交替动作。第三式则可以舒缓腰部酸痛，步骤一样很简单，首先平躺在床上，然后腿部腾空屈膝，以双手抱住小腿的位置，但这一式的重点在于大腿要抬起来，而身子要像前弯，紧屁股接触床面，整个人就像不倒翁一样。这个动作也是持续五到十分钟，看个人状况增减时间，将可改善腰酸情形。有了以上的养身三式，相信腰酸背痛再也不会找上你！