关于健美操教育对学生身心发展的重要性研究论文

编号：哈尔滨体育学院本科学生毕业论文（设计）工作记录（届）论文题目：关于健美操教育对学生身心发展的重要性研究姓名：学号：系别：专业：指导教师：摘要健美操是集音乐舞蹈体操美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性灵活性柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力，使人体达到最佳机能状态。健美操的训练，可以在增强体质的同时，对心理素质引导和培养，特别对学生的表现心自信心艺术修养意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且对增强他们的体质，学习锻炼身体的方法，培养终身体育的习惯都有重要的意义。本文旨在为更好地推广健美操运动提供理论依据，重视大学生的生理和心理健康教育，形成终身体育习惯，为国家培养栋梁之材。关键词：健美操学生身心健康ABSTRACTAerobicsisanewaestheticsofmusicanddancegymnasticsinonesport,anditsuniquecharacterandcharmtoattractthemajorityofstudents，theirfavoriteaerobicenablepractitionerstopracticetodevelopthecorrectbodyposture,developcoordination,flexibilityflexibilityanddurability,improvethecardiovascularsystemfunction,improvethebody'saerobiccapacity,sothatthehumanbodytoachievethebestfunctionalstate.Aerobicstrainingcanenhancethephysical,psychologicalqualityguidanceandtraining,particularlyonstudents'confidenceinthequalityoftrainingofthewilloftheartisticaccomplishmentsintheperformanceoftheheartandexercisecanplayabetterroleintheuniversityphysicaleducation,strengtheningfitnessoperationtraining,andnotonlycanimprovethepsychologicalquality,andenhancetheirphysicalfitness,andlearnwaystoexercise,tocultivatethehabitoflifelongsportshaveanimportantsignificance.Thisarticleaimstoprovideatheoreticalbasistobetterpromotethesportofaerobics,emphasisonphysicalandmentalhealtheducationofcollegestudentstoformahabitoflifelongphysicalandcultureDongliangzhicaicountries.Keywords:aerobicsstudentsphysicalandmentalhealth目录摘要...........................................................................................................................2ABSTRACT...................................................................................................................3目录.............................................................................................................................4一、前言.......................................................................................................................5二、国内外相关研究...................................................................................................5三、健美操运动对身心健康的重要性.......................................................................63.1、健美操对身体健康的重要性........................................................................63.3、健美操运动对学生心理健康重要性............................................................7四、健美操对学生身心健康影响的表现...................................................................84.1健美操对学生身体形态的影响......................................................................84.2健美操对学生心理的影响..............................................................................8五、练习健身健美操时应注意的事项.......................................................................95．1锻炼时应遵循健美操原则............................................................................95．2合理安排练习时间及强度............................................................................9六、结论和建议.........................................................................................................106.1结论................................................................................................................106.2建议................................................................................................................10参考文献.....................................................................................................................10一、前言健美操是集音乐舞蹈体操美学于一体的新型体育项目，并以其独具的特色和魅力吸引着广大的学生，深受他们的喜爱健美操使练习者通过练习养成正确的身体姿态，发展协调性灵活性柔韧性和耐久性，改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力，使人体达到最佳机能状态。健美操的训练，可以在增强体质的同时，对心理素质引导和培养，特别对学生的表现心自信心艺术修养意志品质的培养和锻炼也能起到较好的作用在大学体育课中，加强健美操训练，不仅可提高心理素质，而且对增强他们的体质，学习锻炼身体的方法，培养终身体育的习惯都有重要的意义。近年来，随着社会物质生活水平的提高、闲暇时间更加富裕、人们体育价值观念的增强、追求健与美的心理趋向日益强烈，健美操已经成为当前大众休闲健身的主要手段之一，深受大众的青睐。培养正确姿态和韵律感、提高协调性和审美能力、增强体质，对学生身体素质有着良好的促进作用，健美操已被教育部列为高校体育课程和素质教育手段并纳入教学大纲。二、国内外相关研究健美操(Aerobics)是我国体育运动的一个新兴项目。它是一项以人体为对象、以健美为目的、以身体练习为内容、以创造为手段，融体操、音乐、舞蹈为一体的艺术性很强的体育项目。它要求全身主要肌肉参与运动，并且是有韵律的运动。长期的进行健美操锻炼，不仅可以提高体质，也能达到塑身的效果。与此同时，人们对健美操的理论研究也越来越深入。2004年，颜丽君、邓艳香在《激发高校女生对健美操学习兴趣的探讨》一文中分析道，以娱乐、健身为目的的大众健美操，不仅能提高神经系统的灵活性、改善和增强机体各部位的协调性、促进身体全面发展，而且对塑造形体、陶冶情操、培养团结友爱精神等也是很有帮助的，所以比较符合学生的心理特点，是深受学生喜爱的一项体育运动。其中还讲到了，健美操教育实践证明，刚接触到健美操训练的学生，由于各种各样的原因在学习过程中确实存在一定的困难。大部分学生节奏韵律感较差，只有少数能合着音乐有节奏的运动。所以，找到帮助学生解决困难且让他们容易接受的教学方法，不仅能够提高学生学习健美操的兴趣，更是提高教学质量的首要前提。2003年，杜华在《健美操教学中应注意的几个问题》中简单介绍了健美操教学过程中出现的一些问题，并相应的提出了一些建议。作为一个健美操教师，把握好这些小的细节，不但要让学生更好的学习和掌握健美操的基本知识，还提出注重学生身心健康的发展的重要性。2002年，冯莉萍在《兴趣促使健美操健身效果的提高》中通过对高校开设的专项健美操教学过程中，学生的积极性、兴趣与动机的分析，就培养学生学习健美操兴趣以达到更好的教学效果，也提出了一些新的构想。从这些理论可以看出兴趣对健美操的学习是至关重要的。针对高校健美操教学中影响学习兴趣的因素，进行分析和研究，并找出相应的对策，对提高教学质量是很有必要的。三、健美操运动对身心健康的重要性健美操运动作为一项体育运动，具有娱乐身心解精神压力功能。首先、健美操它动作优美、协调，能够全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。练习者即可以尽情享受健美操运动身体上的愉悦，也可以缓解精神压力引起的压抑，使人具有更强的活力和最佳的心态，在锻炼中忘掉失意与压抑，通过练习者的的交往，共同锻炼，共同欢乐、互相鼓励，使人们在锻炼中得到一种身心的享受，满足人们的物质文明和精神文明的需要。3.1、健美操对身体健康的重要性健美操是融体操、舞蹈、音乐一体的追求人体健与美的运动项目，把形体美、姿态美、运动美和精神美有机地结合起来，既注重外在美的培养，处处表现出“健、力、美”的特征。健美操运动协调、流畅、有弹性。使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了审美意识和艺术修养。健美操练习形式多样，运动量可大可小，对场地器材要求也不高，因此对不同年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，各种人群都可从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健