关于在校女大学生便秘问题的分析与解决方案

关于在校女大学生便秘问题的分析与解决方案曹惠（大同大学09级本科护理一班学号091007011101）【摘要】近年来我国居民通过问卷调查我们对此问题进行了分析发现便秘与饮食结构、运动量、个人压力等有密切的联系，并针对此问题提出了解决方案。【关键词】便秘在校女大学生曹惠【正文】前言生活水平不断提高，学生的营养状况不断改善，但目前膳食结构不合理，营养不平衡，饮食生活习惯不合理，大学生的便秘情况越来越多，影响大学生的身心健康和学习效率，为了增强大学生预防和改善自身便秘情况的意识，使在校大学生有更好的精力学习，所以我们对此做了研究调查分析并提出了合适的解决方案。1.研究对象与方法1.1对象30名在校女大学生在学校图书馆和宿舍楼随机抽取1.2方法研究调查员在调查地点进行现场调查工具：问卷调查表1.3资料统计分析方法手工处理数据计数资料2.结果2.1在校女大学生对便秘问题的了解：其中百分之二十的人对便秘不了解2.2有百分之六十左右的在校女大学生患有便秘，其中百分之三是严重便秘2.3几乎没有人以粗粮为主食，而且有36%左右的人经常使用辛辣食品13%67%20%0%20%40%60%80%非常了解一般了解不了解对便秘的了解对便秘的了解3%57%40%0%20%40%60%两次一下三到五次每天至少一次每周排便次数每周排便次数2.4有百分之五十七的人不特意运动2.5百分之三十三的人有压力困扰面食63%大米37%粗粮0%主食吃什么经常36%偶尔57%不食用7%是否经常食用辛辣食品16%27%57%每天运动在30分钟以上每天运动但在30分钟以下不特意运动每天的运动量每天的运动量3.讨论3.1便秘与饮食有关：由于同学们的饮食结构的不合理，而且经常使用辛辣食品，每天的饮水量也特别少，使得肠道干燥，排便困难，主食中的膳食纤维含量少，加重了肠胃的负担，因此应该每天定时定量的饮食，每天早上醒来快速喝一杯凉白开，而且每天的饮水量不应该低于1500毫升，逐渐改变饮食结构，相信便秘会很快消失的。3.2便秘与运动和压力也有着密切的关系：调查发现不经常运动而且压力大的人也容易得便秘，不经常运动的人，身体肠胃功能会下降，腹肌的力量也会降低，直接影响排便的，因此每天该增加运动量，使在没有时间的同学可以每天晚上睡觉前做二十个下蹲起，放松心情，定时排便。4.参考文献健康评估第二版人民卫生出版社第二章问诊便秘第32页作者：吕探云33%67%00%20%40%60%80%长期受困扰偶尔无是否有压力困扰是否有压力困扰