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保健试题分布绪论名词解释1．体育保健学：简答：2.体育保健学的学科内涵是什么？填空：3.体育保健学是研究人体在体育运动过程中（）和（）的一门新兴的综合应用科学。选择：4.人文社会科学的体育健康观为（）A.体育要面向社会发展的根本需要B.体育要面向全人类发展的根本需要C.促进人类健康是体育的发展途径D.促进人类健康是体育的终极目的答案：1.是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。2.体育保健学是研究人体在运动过程中保健规律和措施的一门新兴综合应用学科，本课程研究和揭示保健规律，阐述人体保健的基本理论和基础知识、基本技能，体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤及防治、医疗体育等3.保健规律、措施4.BD第一章健康概述名词解释：1.亚健康状态:填空：2.微观和宏观角度可以将健康分为（）和（）。3.健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在（）上、（）上和（）上的完好状态。4.（）、（）和（）三个基本侧面形成了健康的三维立体感念，即三维健康观。5.全世界的普查结果显示，健康评估分值在85分以上的第一状态人约为（），70分以下病患者约为（），第三状态者则为（）以上。6.人体内水的来源有三条途径,分别是()、()、()。7.健康成人每千克体重平均约有（）血液，当出人体血量超过全身总血量的（）时即可危及生命。8.影响健康的因素：（）（）、（）、卫生服务。。9、世界卫生组织关于人类健康的新标准中精神健康的“三良好”标准：()、()、()。填空：10、适量运动对个人健康的影响（）A、减少过早死亡B、增加血脂含量C、帮助控制体重D、帮助强健筋骨、肌肉和关节11.试述心脏肥大的原因及生理性心脏肥大和病理性心脏肥大的区别答案：1.这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。2.个体健康、人群健康3.身体、精神、社会4.生物、心理、社会5.5%、20%、70%6.饮水、食物水、代谢水7.75ml、30%8、人类生物学、生活方式、环境9、良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系10.ACD11.答题要点：肥大原因：1、心脏工作性肥大；2、病理性增大；3、过度紧张和过度训练造成的心肌肥大生理性心脏肥大和病理性心脏肥大区别主要表现在：1、组织学方面不同；2、心脏功能不同；3、对运动负荷的反映不同。（展开论述）2、答题要点：高原环境对运动能力的影响，与海拔高度及运动项目不同而有差异。根据高原运动与比赛的资料，特别是根据1968年墨西哥城奥运会的资料归纳为：①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高.第二章运动与环境填空1、噪声对人体健康的危害可体现在神经系统、心血管系统和消化系统几方面，但对（）系统的作用最直接。2、热环境是指（）℃以上甚至更高的环境，而冷环境是指（）℃以下或者更低的环境。3、在热环境情况下（）是人体散热的主要途径。4采光与照明，可以分为（）和（）。5、导致人体运动能力下降的临界高度是（）m，会产生高原反应的海拔是（）m。6、在寒冷环境中，人体机制的生理反应主要分为（）和（）两方面。7影响成人热能消耗的因素有()、体力活动、()三种。选择：8.长期在平原上生活的人，在到达高原后的头几天会出现急性高山病：（）A头痛B.恶心C呼吸困难D.消化不良9在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为()。A．热衰竭B．热痉挛C．日射病D、热射病10、室内运动建筑的适宜温度一般应控制在（）左右。A、5℃B、10℃C、23℃D、31℃判断11.人体通过对高原环境的适应后，逐渐增加血液中血红蛋白的含量，增强白细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，达到高原习服。()12.发生日射病时，不但大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升高。（）13.高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时补充；则可引起肌肉痉挛，称为热痉挛型中暑。（）14、早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。()简答：15.高原缺氧对运动能力有什么影响？16.简述环境对人体运动能力的影响。论述：17详述高原缺氧对运动能力有什么影响。18、高温对人体从事运动会有哪些影响？答案：1.神经系统2.32、03.出汗4.自然采光、人工照明5.1200、27006.产热、保温7.基础代谢、食物的生热效应8.ACD9.B10.C11.×12.×13.√14.×15答题要点：①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降；③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高。16.答：热环境使人体体温升高，易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病；在冷环境中运动往往给机体带来不便，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血压减少，肌肉粘滞性增加；人体适应高原环境后，能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。17.答题要点：高原环境对运动能力的影响，与海拔高度及运动项目不同而有差异。根据高原运动与比赛的资料，特别是根据1968年墨西哥城奥运会的资料归纳为：①导致运动能力下降的临界高度大约在海拔1200m；②运动持续时间超2min以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降③短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；④对速度与全身耐久力关系不大的项目受高原影响不大，对投掷项目来说，需要利用空气升力的项目(如标枪等)可能受影响，而铅球、链球成绩由于空气阻力下降反而会提高。18.答：人体与环境间的热交换是持续进行的，在剧烈运动时代谢的能量消耗可达到安静时的20~25倍。在这些能量中用于肌肉做功的不超过25%，其余的热能必须通过代谢机制排出体外。在热环境中运动则会造成正的热平衡，而使体温升高。训练良好的运动员，能较长时间的承受中心温度为39℃~41℃的体温（正常值为36℃~37.5℃）。然而，人体最高热限为42℃，由此可见，在剧烈运动中调节体温的安全范围是有限的。环境温度对运动能力的影响主要表现在两个方面：一是需要充分的血液供应以保证肌肉代谢所需；二是代谢产生的热，又必须尽快通过血液从深部组织传递到皮肤表面散发。因此，环境温度的高低，会影响肌肉的血液供应。从事体育运动的最佳体温37.2℃，骨骼肌的温度是38℃。在高气温、热辐射、高湿度的环境下长时间剧烈运动时，会由于体表散热效率低而形成体内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾患。第三章运动与营养名词解释：1.食物特殊动力作用：2.基础代谢；3.衰老：4.营养：5.蛋白质的互补作用：6.蛋白质的生物价；7.完全蛋白质（优质蛋白质）：8.食物的生热效应:填空：9.蛋白质包括C、H、O、N四种元素，其中特征元素（）蛋白质的基本组成单位是（）。10.维生素在体内含量虽小，但却有很重要的生理功能。夜盲症主要是缺乏维生素A；佝偻病主要是缺乏（）；坏血病主要是缺乏（）。11.维生素A可清除运动过程中（）保护（）。12.大脑细胞主要靠血糖供应，而且几乎没有糖储备。糖储备耗竭时极易引起（），发生（）。13蛋白质的生理功能有()、()、()参与多种重要的生理活动。14.脂浴性维生素包括()、()、维生素E、维生素K。15.速度性运动项目的运发动，比赛期间要注重提高()性食物摄入。16.宏量营养素包括（）、（）、（）。17、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，()系统的功能将首先受到影响。18.正常人水的来源()、()、()。19、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起()。20、蛋白质的营养功用：（）、（）、提供热能。判断：21不论是单糖、双糖、多糖都在消化道内分解成单糖后被机体吸收。（）22消化率熔点越高，越易消化。（）23、运动员膳食中适宜脂肪量为总量的25%-30%。（）24、维生素B2缺乏将损害运动能力，特别是有氧氧化能力。（）25、“镁”被誉为人体生命之火，是对人类有许多重要生化功能的微量元素。（）26、维生素对运动员十分重要，它不仅是保证身体健康所必需的，而且有的维生素直接影响人体的运动能力。（）27、运动中的细胞的损失程度加剧，充足的维生素C有利于恢复。（）28糖、脂肪、蛋白质三种供给能量的营养素在代谢中可互相转化，但彼此不能完全代替（）29、最大摄氧量随着高度的升高而降低（）30营养是维持生命活动的全过程，它是全面的生理过程，也是一种养分。（）31、缺乏维生素A会得夜盲症，而缺少维生素D儿童会得骨质疏松。（）32在运动后补糖时间越早，越有利于肌糖原的合成。（）33维生素C主要来源于肉类、奶制品。（）34、当出现低血糖时,受影响最早的是神经系统。（）35经研究，维生素C具有阻断亚硝胺合成作用，因此它能预防癌症。（）36月经对女子来说是一种本能的损耗，需要获得生理性的补偿，在膳食中应供给充足的蛋白质，以保证合成血红蛋白的需要。（）37铁是构成血红蛋白、制造红细胞的原料。铁的吸收率很低，维生素C可促进铁的吸收与利用。（）38当糖与蛋白质一起被机体撮入时，糖可增加体内ATP的形成，有利于氨基酸的活化与蛋白质的合成，使氮在体内的储量增加。()39有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对防备动脉硬化及冠心病有良好的作用。（）选择：40糖提供的能量占摄入总能量的（）。A、20%-25%B、60%-70%C、10%-15%D、40%-50%41下列哪个是水溶性维生素（）A.维生素AB.维生素DC.维生素BD.维生素K42、耐力项目运动员的膳食营养特点（）。A满足能量的消耗B增加体内的糖原储备C及时补充体液D增加铁营养43、大骨节病，克山病是由于（）元素引起的。A硒B铜C铁D钼44膳食纤维的主要生理功能不包括（）。A预防便秘B控制体重C预防肥胖D降低血糖45.肝糖元和肌糖元是()。A、多糖类B、单糖类C、淀粉类D、寡糖类46、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（）。A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP47、下列对蛋白质营养功用描述不准确的是（）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复。B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用。D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量。48、能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，提高生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助治疗作用，缺乏易引起坏血病的维生素是（）。A、维生素AB、维生素CC、维生素DD、维生素E简答：49简述运动员膳食的一般要求？50运动员补糖的目的和意义是什么？51动物性蛋白和植物性蛋白哪种营养价值高？为什么？52简述水的营养功用。53简述糖的生理功能？54、比赛前期的饮食营养原则和措施？答案：1.是维持生命基本活动的代谢状况，是指人体在清醒、静卧、空腹状态下所消耗的能量，其消耗能量与多种因素有关，受性别、年龄、体型等因素的影响，一般男性高于女性、儿童和青少年高于成人。2.是指由于摄取食物而引起的体内能量消耗增加的现象，即食物在消化、运转、代谢时能量消耗的结果。3.衰老是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退营养素:营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，