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体操肩肘倒立课时计划年级九人数35人日期11.04执教班级（1）组班形式自然周次10课次2内容主题1、垫上运动：肩肘倒立（4——2）2、合作探究学习重点肩、颈、肘三角支撑正确、稳定难点伸腿、展髋充分，支撑稳定学习目标1、充分提高对平衡和空中定向能力的认识，发展学生灵敏、协调及腰腹力量等综合素质。2、80%学生掌握肩肘倒立动作，初步具备动作评价的意识和能力。3、提高自主探索、合作学习的能力，增强团队精神和创新意识。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一6’1、课堂常规2、小分队热身跑3、有氧健身操12’3’4’中小★师生问好，宣布课的内容☆集合整队，检查人数☆明确学习目标，集中注意力★讲解跑动要求，与学生一同做热身跑☆随着音乐跑☆队伍整齐，保持适当间隔距离★带领学生练习有氧操的基本动作☆跟随老师一同踏准音拍做操☻队形：分成4组，每组一路纵队体操队形二23’1、团身前后滚翻2、肩肘倒立①并腿坐屈体前后滚动②站立做夹肘撑背练习3/433/42’3’2’中★巡视指导，提醒动作要领，帮助学生正确完成动作☆团身紧，体验低头、含胸、圆背的动作过程★教师示范，并鼓励学生思考问题：怎样滚动最轻松自如？☆带着问题进行练习，体验身体后倒和两腿上举时肌肉的感受★强调手撑背部，及时纠正错误动作☆肘关节用力夹紧，手撑背部（四指向下，姆指向前）四人一组，互相纠正队形：以4人一块垫子为标准分八组队形：八组二③后倒直臂压垫接举腿上顶④在保护与帮助下完成肩肘倒立⑤独立完成肩肘倒立动作3、合作探究活动a、自创组合动作b、交流与展示5/645/613’5’5’10’中中中★提问：完成肩肘倒立动作需要哪几个条件？☆体验脚尖绷直上顶，挺髋立腰★教师边示范边讲解动作要求：保帮者站于练习者背后，用一膝盖顶撑练习者背部，同时双手扶提小腿。（可用手指置于练习者脚尖中间，提醒他绷脚并腿，最后可用一手置于脚尖正上方，使其用力上顶。）☆学生实践体会★鼓励学生独立完成肩肘倒立动作并及时进行点评☆伸髋，低头含胸，脚尖上伸，以肩和上臂支撑，有能力的同学可以尝试停留3秒钟倒立不倒☆相互观察，比较，讨论，纠错★启发学生进行拓展组合动作练习，☆明确动作的健身价值与用途☆根据现有基础串联组合，同伴间可以互相模仿，合作学习，共同提高要求：积极思维，大胆创新队形：八组队形：同上队形：八组队形：四组三3’1、整理与放松2、小结与讲评3、归还器材11’小★在音乐的伴奏下师生共同放松★小结要求：身心放松，轻松愉快散点当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。5、易犯错误及纠正方法：（1）双手撑腰两侧、内夹肘不够，导致支撑不稳，立不住。纠正方法：明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领，可以采用原地站立，练习双手支撑的部位让学生清楚动作的要求。练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘。（2）先撑腰后倒立，后倒困难、失去重心。纠正方法：练习屈腿的肩肘倒立，明确动作的顺序，增强支撑的稳定性。（3）后倒时没有蹬伸动作，导致立不直。纠正方法：可以在练习者的展伸上方悬挂一标志物（如小球等），让学生后倒支撑后，用脚尖去碰小球，或帮助者通过双手提拉练习者的双脚，让他们体会蹬展动作