体育保健学资料

体育保健学资料-体育保健学时间：2011-01-2805:50:50来源：网友提供简介：体育保健学一、名词解释：1、体育保健学：是探讨人体在体育活动进程中保健规律与办法的一门新兴的综合应用学科。2、活动毁伤：人体在体育活动进程中所产生的毁伤。3、医疗体操：是根据伤病环境，为到达预防，治疗及病愈正文：体育保健学一、名词解释：1、体育保健学：是探讨人体在体育活动进程中保健规律与办法的一门新兴的综合应用学科。2、活动毁伤：人体在体育活动进程中所产生的毁伤。3、医疗体操：是根据伤病环境，为到达预防，治疗及病愈目标而专门编排的体操活念头效用操练。4、体格查抄：是运用眼、手、耳、鼻等感官或借助轻巧东西对人体进行身材查抄的根本方法。5、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期呈现的不平常声音。分为心理性和病理性两类。6、活动性疲惫：在活动进程中呈现了机体工作本领临时性低落，但经度日动当的歇息和调整今后，可以恢复兴复兴有机能程度的一种心理现象。7、自我监督：是运策动在训练和比赛期间采取自我查看和查抄的方法，对健康状况、身材反响、效用状况及比赛成绩进行记录和分析。8、活动应激综合征：是指运策动在训练或比赛时，体力负荷超出了机体的潜力而产生的心理效用混乱或病理现象。9、重力性休克：是指疾跑后忽然中断而引的昏迷。10、肌肉痉挛：是肌肉产生不自立的强直收缩所呈现出的一种现象。11、物理疗法：是指应用天然或人造的各种物理因子效用于机体，以到达预防和治疗疾病的方法。12、医疗活动：是指将平常体育伎俩用于疾病的预防治疗及病愈。13、开放性构造毁伤：是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界雷同常有构造液排泄或有血液自创口流出。14、髌骨劳损：是指髌骨软骨病和髌骨周缘腱止装配慢性毁伤的统称。15、自我监督：自我监督包括主不雅感触和客不雅查抄两个方面。主不雅感触分为：精神状况、活动心情、不良感触、寝息、食欲、排汗量；客不雅查抄包括：脉搏、体重、活动成绩。二、选择和填空1、健康的分类：①身材健康、心理健康和社会适应健康；②个别健康和人群健康；③第一状况、第二状况和第三状况。2、人体三个状况：第一状况（健康状况）人均5%；第二状况（疾病状况）约为20%；第三状况（亚健康状况）则为70%。3、适量活动心率范畴：120~150次/min4、环境混浊对人体健康的风险：①急、慢性中毒②致癌效用③致突变效用④致畸效用⑤对免疫效用的感化⑥其他5、活动构筑配置的一半要求：①基地的选择及坐落方向②采光与照明③通风④采暖与降温。6、两个突增期：①怀胎中期②芳华期7、身材本质成长的年龄特征：10岁过去，体重轻，关键关键柔韧性好，宜成长柔韧；10~12岁，伶俐性好，宜成长速度；12~13岁，性成熟入手下手，宜成长气力；14~15岁，气力进一步增加，内涵效用进步，宜成长耐力。8、体格查抄的根本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。9、体格查抄的式样：初查、复查、补充查抄三种式样。10、活动性疲惫：可以分为心理疲惫和心理疲惫。11、清除活动性疲惫的方法：放松活动和寝息。12、健康分组的依据：健康状况、身材发育状况、心理效用状况、活动史和身材本质状况。13、健康分组的组别：根本组、筹办组、医疗体育组。14、形态测量分为：①脊柱形状。“C”型侧弯和“S”弄侧弯。②胸廓形状。有平常胸、扁平胸、鸡胸、漏斗胸和差错称胸。③腿型与足型。“O”天腿、“X”型腿和平常腿。④体重。15、活动训练医务监督的常用指标：脉搏、血压、心功指数、蛋白质、血红蛋白、心电图、最年夜吸氧量、肺活量和最年夜吸氧量。16、昏迷的平常处理：应让患者平卧、足部略举高，头部稍低，放松衣领，这可增加脑血流量。17、运策动贫血的因为：1、血浆容量增加引起的相对性贫血。2、血红蛋白合成裁减。18、中暑的平常类别：热射病、热痉挛、热枯竭。19、冻伤的征象：一度冰伤（红斑级）、二度冻伤（水泡级）、三度冻伤（坏死级）。20、常见的开放性软构造毁伤：有擦伤、切割伤、刺伤和扯破伤。21、针灸的方法：针刺法、电针法、灸法。22、拔罐疗法：俗称拔火罐，是以杯罐为东西，利用火的燃烧清除罐内的氛围产生负压，吸附在皮肤上来治疗疾病的方法。23、理疗的种类：冷冻疗法、温热疗法、直流电药物离子导入疗法。24、冷冻疗法的方法：冷敷法、蒸发冷冻法；温热疗法的方法：热敷法、白腊疗法、红外线疗法。25、急性的肌肉拉伤可分为：自动用力拉伤和被动拉伤26、疲惫性骨膜炎的吃亏时制：肌肉扳连学说、应力学说。症状：后蹬痛。27、肘部活动毁伤的查抄方法：①肘后三角②前臂外展实行③抗阻屈腕实行④米拉实行⑤抗阻伸腕实行28、膝部活动毁伤的诊断方法：膝关键关键侧搬分散试验，抽屉试验，麦式试验，艾氏研磨试验，髌骨软骨磨擦试验，单足半蹲试验。29、按摩分类：按摩的操纵者分为自动按摩（自我按摩）和被动按摩（术者按摩30、五禽戏：包括虎（成长腰、髋关键关键活动）、鹿(训练步辇儿本领)、熊（加强肌力）、猿（伶俐）、鸟（均衡本领）31、熬炼标准：早熬炼的时候不宜过长以20—30min为宜，活动负荷也不宜过年夜，以130—160次每min为宜，并禁止做一些猛烈的活动或比赛。而课间操最高心率应把握在150次每min以下。课外活动的时候，每周起码两次，每次以1小时摆布为宜，活动强度应在180次/min以下，并与体育课错开安排。32、活动必疲惫的机制：能量耗竭、代谢产品集合、解放基学说、底细况巩固状况失调、疲惫链学说、中枢神经递质失衡、保卫性抑制学说、突变表面。三、简答题1、室外活动场地与配置的卫生要求：答：①田径场：跑道平整、有弹性，无浮土，好天保存必定湿度，雨天便于雨水渗入渗出；跳跃场避开阳光笔直照射，跳板与年夜地平齐；沙坑边缘宜为木质做成，并与年夜地平齐；坑内三分锯末，七分干净沙子的稠浊物；跳高或撑杆跳高的沙坑应超过年夜地等。②球场：平坦健壮，无碎石、浮土，不滑，年夜地软硬适宜。③泅水池：最紧张的卫生要求是池水的干净。2、儿童少年身材生长发育的平常规律：①是由量变到质变的进程②速度是波浪式的③不均匀的、但又是联合和谐的3、儿童少年的体育卫生要求在传给与训练中应注意一下几个方面：①儿童少年骨骼蒙受压力和肌肉拉力不敷成人，简单弯曲、变形，应养成精确的姿势；②肢体负担差错称，简单造成发育不均衡和脊柱变形，应注意身材各部分周全熬炼；③脊柱心理弯曲较小缓冲效用差，不宜在坚固的场地反复进行跑跳操练；④过早进行气力操练会造成下肢骨化早期结束，有碍身高的增加，不宜过早从事气力操练；⑤骨的生长处于茂盛期间，应加年夜对钙、磷的补充，多安排室外体育活动，但因注意防备活动毁伤的产生；⑥关键关键幅度年夜，柔韧性好，应进行柔韧性操练。4、女生的平常体育卫生要求？①中学体育课应男女分班进行传授。②女生心血管、呼吸系统机能较差，活动负荷比男生要相对地安排得小一些。③女生肩部较窄，臂力较弱，做悬垂、赞成及年夜幅度摆动举动较吃力，要注意安分守纪，并赐与必要保卫。④女子身材重心较低，均衡本领较强，柔韧性较强，适宜进行均衡木及艺术体操等项活动。⑤不宜做过多的从高处跳下的操练并注意落地姿势，以免使身材受到太过震动。⑥根据芳华发育期女生的心理特点，注意引导和开导她们的自发性和自动性。5、月经期进行体育活动熬炼时应注意题目？①反响本领、适应本领和肌肉气力会有所低落，神经调理的精确性及伶俐性也有所下降。②不宜泅水。③应禁止做猛烈的、年夜强度的或震动年夜的跑跳举动。④对月经混乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，应平息体育活动。⑤对身材健康的可安排必定量的活动训练。6、早期太过训练的运策动征象：①平常自发症状：疲乏无力、倦怠、精神不振。②神经系统方面：呈现头晕，记忆力下降、精神不集结、反响易激昂、有的运策动反响为入睡坚苦、多梦、早睡，紧张时则表现为失眠头痛，有些运策动还呈现盗汗、耳鸣、目炫、挺立性低血压、食欲下降等症状。7、活动中腹痛的因为：从总体来看，根本上分为因为不明但与训练有关的活动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。①活动腹痛的身分：贫乏熬炼或训练程度低，筹办活动不富裕，身材环境不佳、劳顿、精神紧急，活动时呼吸节拍不好，速度忽然加得过快，活动前食量过多或饥寒状况下以参加重烈训练和比赛等。②治疗：对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，进行响应的药物、理疗、部分封闭等治疗；对仅在活动时加急剧率后才呈现的腹痛的运策动，要加强身材本质训练和专项的技、战术训练；活动中呈现腹痛后，可得当减慢速度，并做深呼吸，调整节拍，必要时用手按压。③预防：服从训练的科学原则，安分守纪地增加活动负荷，加强身材本质，进步心理机能程度；活动前做好富裕的筹办活动；公道安排炊事，餐后一小时半才华参加活动。8、肌肉痉挛因为：寒冬刺激、电解质迷失过多、肌肉连续过快收缩而放松不敷、疲惫。征象：肌肉猛烈挛缩发硬，难过悲伤难忍，关键关键伸屈效用有必定障碍。处理：不紧张的以相背的方向牵引痉挛的肌肉；紧张的需采取麻醉才华缓解。9、活动毁伤的直接因为：思维上不敷珍视、贫乏公道的筹办活动、技巧举动不对、活动负荷过年夜、身材效用和心理状况不良、构造方法不当、举动蛮横或违反法则、场地配置的缺陷、不良景象的感化。10、活动毁伤的预防原则：加强思维教诲；公道安排活动负荷；当真做好筹办活动；公道安排传授、训练和比赛；加强易伤部位的操练；加强医务监禁工作。11、急性软构造毁伤的处理原则：早期是制动、止血、防肿、镇痛及裁减炎症；中期是改进部分的血液和淋巴轮回，促进构造的新陈代谢，加快淤血和排泄液的吸取及坏死构造的清除，促进再生修复，防备粘连形成；晚期是规复和加强肌肉、关键关键的效用。12、脊柱侧凸医疗体操的效用：经过议定活动疗法在加强满身肌肉气力的根本上，重点熬炼反常部位的肌肉，以加强肌肉的气力及规复脊柱四周肌力的和谐均衡，使反常较快获得改正。13、人体救助穴位：①头部：百会（头顶正中线与两耳尖连线的交点)，人中（人中沟上三分之一与下三分之二的交代处）。②上肢：内关（腕掌侧横纹正中直上二寸处），合谷（第一、二掌骨之间，挨近第二掌骨体的中点），十宣（十个指头尖端距指甲0.1寸处）。③下肢：涌泉（脚底心凹陷中，在脚底正中线上前三分之一与后三分之二交代处）。