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1专题二田径—田赛技术、技能【课标要求】掌握跳高、推铅球、跳远的技术要点和技术环节。把握跳高、跳远、推铅球的基本理论知识。了解田赛技术特点，加强体验感受。【点击高考】09体育—运动锻炼24．古希腊著名雕塑家米隆的不朽之作《掷铁饼者》，淋漓尽致地展现了投掷运动员的力量之美。高明同学为之深深展撼，并希望通过全面发展力量的练习来塑造同样健美的体形，下列练习方法中他最应该采用的是（）答案：D09体育—运动项目技术特点5.生机勃勃的春天是参加户外运动的大好时机。下图为小王练习“侧向滑步推铅球”技术时的四个动作，这四个动作的先后顺序是（）A.①④③②B.③①④②C.④①③②D.④③①②答案：C41．与下列描述对应的运动项目依次是①球类项目，对弹跳力和战术配合要求较高②体操类项目，对协调性、节奏感要求较高，需要音乐伴奏③民族传统体育类项目，动作舒缓，要求动作、呼吸、意念相配合④水上类项目，对协调性、速度或耐力要求较高A．篮球技巧太极拳跳水B．排球健美操太极拳游泳C．篮球健美操长拳跳水D．排球技巧长拳游泳答案：B2【知识要点】1．跳高的技术环节：助跑、起跳、过杆、落地等。①背越式跳高：运动员经过一段直线与弧线助跑后，以外侧脚起跳，以摆动臂领先，随后以头、肩、腰、髋、两大腿、小腿和脚依次仰卧旋转过杆，用肩、背着海绵垫的一种跳高技术。②跨越式跳高：运动员助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲的一种跳高技术。③跳高空中姿势的发展：32．急行跳远的技术环节：助跑、踏跳、腾空、落地。①蹲踞式跳远人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，不仅起跳腿要快速有力地蹬伸，还要注意摆动腿“摆”与起跳腿“蹬”的协调配合；同时，上肢、肩、腰的伸展，双臂的充分前上摆，也要和下肢的蹬摆动作协调配合，完成整个起跳的蹬伸动作。腾空：起跳腾空后，上体正直，保持腾空步，当身体达到最高点后，起跳腿开始向前上方抬举，逐渐向摆动腿靠拢，形成“蹲踞”姿势，随后两腿向上收，两臂由前向下、向后摆动，同时前伸小腿落地。②挺身式跳远技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。两臂自然后摆，收腹举腿，双腿前伸落地。③走步式跳远起跳后两腿在两臂的配合下，在腾空时采用2步半（空中完成一个换步动作）和3步半（空中国完成两个换步动作）两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡，并与直臂大幅度环绕动作协调配合。落地前，收腹举小腿前伸，上体前倾，两臂同时向下后方摆动。3．推铅球技术主要有滑步、旋转两种方式。掌握滑步推铅球的基本技术（持球、预备、滑步、最后用力、平衡）。在田径项目中“蹬、转、挺、推、拨”技术是推铅球的“最后用力”4环节的技术要点。铅球成绩取决于三个因素：出手初速度、出手角度以及出手高度。由于有地斜角的影响，投掷项目的出手角度并不是45°最远，而是45°—β/2时最远。掷铅球时由于投掷距离较短，出手点和落地点之间形成的地斜角较大，所以受地斜角影响比较明显。在实践中，铅球的适宜出手角度是38°～42°；标枪出手的适宜角度约为29°～36°；铁饼出手的适宜角度约为35°。★背向滑步推铅球①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑾⑿⒀⒁⒂⒃⒄★侧向滑步推铅球★铅球持球方法【跟踪练习】1.在练习跳远时，为克服踏跳后上体的前旋，需要在踏跳时（）A.双臂后摆B.双臂前摆C.起跳腿前摆D.摆动腿前摆2.小明要选一田赛项目，技术部分：蹬、转、挺、推、拨，另一径赛项目，技术部分：起跑、疾跑、途中跑、冲刺跑，此项目为（）。A.铁饼800米B.铅球200米C.健美操跳远D.100米200米3．下面对蹲踞式起跑说法错误的是（）。A.蹲踞式起跑的技术要领主要是“摆、蹬、倾、冲”四个要点5B.起跑后马上抬头、向前迈大步冲出去，以获得加速度C.听到“预备”口令时才可提起臀部，身体前倾，将重心放在两臂和前腿上D.起跑时前腿不能充分蹬直，在练习过程中可使一人在起跑者身后用绳套在其肩上，起跑时向后拉，迫使其前腿充分蹬直4．投掷是最能体现爆发力的田径项目，其最后用力时，人体对器械的工作距离、出手时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。从运动力学角度分析，下列能够提高投掷远度的措施是（）①增加工作距离②缩短工作距离③缩短出手时间④增长出手时间⑤加快出手初速度A．①④⑤B．①③⑤C．②③⑤D．②④⑤5．（如图）下列练习主要发展肱二头肌力量的是ABCD6．下面项目的运动技术环节说法不正确的一项是：A．跳远的技术由相互联系着的助跑、踏跳、腾空和落地四个部分组成B．山羊分腿腾跃技术环节包括七个部分：助跑、上板、踏跳、推手、腾空和落地C．背越式跳高的技术是通过弧线助跑,起跳,过杆和落地等环节组成D．滑步推铅球技术包括：持球，预备姿势，滑步，最后用力，缓冲等7．下面的四种动作技术，合理的顺序依次是：A．背越式跳高、后抛实心球、蹲踞式跳远、手倒立B．俯卧式跳高、后抛实心球、挺身式跳远、头手倒立C．跨越式跳高、后抛实心球、蹲踞式跳远、手倒立D．跨越式跳高、后抛实心球、蹲踞式跳远、头手倒立8．小刚为了能在体质测试中取得好成绩，利用课余时间进行体能练习，下列练习中能最有效提高“双手头上前抛实心球”成绩的是（）A．每天进行85～95%强度的30米跑练习，3次／组，共3组B．每天进行快速俯卧撑练习，15次／组，共6组C．每天进行单足跳练习，10次／组，共6组D．每天进行高抬腿练习，30次／组，共3组69．骨骼肌的收缩和放松是人体各种运动的基础，通过力量练习可以有效地发展骨骼肌的机能。在实际练习中，可以采用RM指标来控制力量练习的强度。下列说法正确的是（）A．某同学能将75公斤的重量举起15次，那么该同学的15RM的力量练习就是75公斤的负荷B．进行力量练习应该每天一次，以保证力量练习达到最佳效果C．立定跳远能够显示一个人的下肢爆发力的强弱D．某同学在进行力量练习时，6RM和15RM强度的力量练习负荷是一样的10．田径项目都有其典型的技术动作特征，如：①旋转②交叉步③背弓④腾空步⑤起跨腿外展前摆，与以上特征对应正确的田径项目是A．铁饼、跨栏、跳远、跳高、标枪B．铁饼、标枪、跨栏、跳远、跳高C．铁饼、跨栏、跳高、标枪、跳远D．铁饼、标枪、跳高、跳远、跨栏11．体验、感悟、练习是学习运动技术的关键，下列对技术动作体验正确的是（）A.跨越式跳高是两腿同时跨过横杆B.弯道跑时，左臂摆动幅度要大，右臂摆动幅度要小，身体适当内倾C.练习立定跳远时，在上肢前摆到最大限度时双脚用力蹬地D.掷铅球时，身体要自下而上地顺序用力12．冬去春来，张明同学积极训练，备战即将召开的中学生春季田径运动会跳高比赛，下列练习中对他跳高成绩的提高没有直接帮助的是A13．运动会上，张明正在为参加跳高比赛做准备活动，下列组合中最恰当的一组是①先慢跑至身体微微出汗后做各种的踢腿、摆腿练习②立定跳远③高重心节奏感强的跑④单杠的收腹举腿⑤背弓练习⑥先直线后弧线的有节奏的跑A．①②⑤⑥B．②③④⑥C．①②③④D．①③⑤⑥14．前抛实心球，是考察上肢力量与全身协调用力的项目，前抛实心球的用力顺序为()A．以髋关节为轴，向上发力B．以肩关节为轴，向上发力C．以脚为支点，通过髋关节，把力量传递到腰腹，最后到手指D．以上都不对15．体育项目中蕴含很多科学道理，下面认识错误的是A．在花样滑冰的运动员原地旋转时，肩的旋转速度大于脚的旋转速度B．冰壶比赛中，运动员在滑动的冰壶前不断的“扫”冰面是为了减少冰壶滑行的摩擦力C．射箭项目中，箭在空中飞行的轨迹是抛物线D.在百米和跳远比赛中，运动员身体供能主要的物质是糖元716．有同的训练目的有不同的训练方式。以下能够体现自下而上协调用力的练习是ABCD17.不同的运动项目有不同的技术特点，下列对运动项目技术描述不正确的是A．跨栏跑的过栏技术包括起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地三个环节B．背越式跳高技术包括助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节C．拳术的基本手型包括拳、掌、勾三种D．侧向滑步推铅球的技术包括持球、预摆、滑步、最后用力、出球18．在春季田径运动会上，张阳同学正在为参加跳远比赛做准备，下列准备活动中合理的是①先慢跑至身体微微出汗后做各种的踢腿、摆腿练习②立定跳远三组，每组8次③高重心节奏感强的加速跑3-5次④单杠的收腹举腿3组，每组10次A．①③B．②④C．①④D．②③19.为提高跳远成绩，下列练习方法直接而且明显的一组是①多进行短跑训练，以提高跑速②多进行400米跑训练，既提高跑速，又提高耐力。③台阶踏上踏下练习④单腿跳，跨步跳等跳跃练习A．①③B．②④C．①④D．②③20．下列关于跳跃项目的叙述中不正确的是A．跳远的三种空中姿势，蹲踞式、挺身式、走步式主要是为了改变身体重心的运动轨迹B．跳远中助跑速度的快慢与合理的起跳技术的结合是跳远技术的关键C．跳高从跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式的过杆姿势演变使身体重心距离横杆更近，使跳高成绩不断提升D．背越式跳高起跳时腿、臂摆至水平时的“突停”，能加速身体向前上方腾起21.田径运动对增进健康、增强体质、调节精神生活等方面起着举足轻重非常重要的作用。下列说法不正确的是A.古奥运会赛场上进行比赛的项目以田径为主B.短距离跑的起跑姿势随着时代的发展而不断改变C.田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳D.投掷项目比赛时，如果迎风，则要加大出手角度22.田径项目都有自己独特的技术特征，如：①旋转②交叉步③背弓④腾空步⑤起跨腿外展前摆，与以上特征对应正确的田径项目是A．链球、跨栏、跳远、跳高、标枪B．链球、标枪、跳远、跨栏、跳高C．铁饼、标枪、跳高、跳远、跨栏D．铁饼、跳高、跳远、标枪、跨栏23.跳远能增强速度、爆发力和协调性等体能。掌握正确的动作要领是提高运动水平的关键。下列对跳远起跳技术叙述不正确的是（多选）A．助跑时保持匀速，起跳前降低跑速B．起跳时用前脚掌积极快速用力踏蹬起跳板C．跳远起跳时起跳脚必须踩在起跳板上，但不能超出起跳板前沿D．跳远起跳技术是在充分发挥和利用水平速度的情况下，获得更大的垂直速度。824．田径运动被称为“运动之母”，它对提高身体素质等方面具有不可替代的作用。下列说法正确的是①影响跑步速度的主要因素是步频和步幅②影响投掷远近的主要因素是做功距离和出手高度③田径运动跳跃项目中都是以单脚起跳④投掷项目比赛时，如果迎风，则要减小出手角度A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④25．不同的运动项目有不同的技术特点，下列对运动项目技术描述不正确的是A．100米跑的技术环节包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑B．跳远的技术环节包括：助跑、起跳、腾空、落地C．侧向滑步推铅球的技术环节包括：预备姿势、预摆、滑步、最后用力与出手后的缓冲D．排球的有球技术有：发、垫、传、扣、拦、移动26．公平是构建和谐社会的基础，规则是体育比赛公平进行的保证，下列对不同体育项目规则描述正确的是（多选）A．200米跑比赛起跑的发令规则是：各就位—预备—发枪B．跳远比赛成绩是丈量从运动员的起跳点到脚落地点的直线距离C．在足球比赛中，未经裁判员允许擅自出入场地者，裁判员要对其黄牌警告D．在篮球比赛中，掷界外球时脚踩边线不视为违例铅球是一项传统田径运动项目。推铅球的基本技术动作有侧向滑步推铅球和背向滑步推铅球。据此完成27～28题。27．以下关于推铅球技术动作的说法正确的是（多