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体胖还需多跑步，人丑就得多读书！跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！跑步和读书一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你跑过的路从来不会欺骗你，他们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。不懂的事就去问，问完了就懂了。英语不好尽管去说，不必在乎语法、发音，别人连猜带蒙明白就好了，时间久了自己水平就上去了。人活着脸皮就要厚点，这也不好意思，那也不好意思，那你怎么好意思活着？出错了、出丑了一笑而过，有什么好怕的？当你对这个世界好意思的时候，成长才会与日俱增。最怕一个人摆出一副苦样。你对自己都没信心，别人怎么会对你有信心？工作不顺可以宣泄。感情不顺就顺其自然。对外表不满，你可以从其他方面努力。生活不顺，可以看书静心。总能找到对自己负责的办法，最没用就是摆出我最惨的样子，实在不行让自己放松几天，看场电影，出去跑步！这样总会吧。清醒时做事，糊涂时跑步，大怒时睡觉，独处时思考——此乃保卫心灵的有效方法。所以请不要说：等我有时间了，就能运动了。等我赚够钱了，就能孝敬父母了。等我有空了，就能陪你了。等我发达了，就能行善了。等到我们有钱了，健康已经没了。等到我们赚够钱了，父母已经等不及了。等到我们真正有空了，爱人已经离开了。等到发达了，心态已经变了。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！不必等！跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步，是你一生的朋友，也是你一辈子的财富！生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个人真把你的伤当自己的痛处。有些人以为你无坚不摧，那就随他们，别人不知道的，你没必要反驳给他听。自己选的就向前走，再苦再累也别停下。这一生认真努力工作，坚持锻炼身体，心安理得生活。不断奔跑，才能更靠近梦想！11个小贴士，瞬间提升你的阅读Big1记笔记你是否注意到大多数印刷书籍都有页边空白？这些空白是留给你记笔记用的。一旦你开始在书上写笔记，你就会放慢速度，从中获益更多。窍门：在书页上记笔记已经有几百年的历史了，如果你想了解这方面的例子，请参考《旁注：在书上写笔记》，作者是H.J.约翰逊。历史上有很多人都这么做过：阿瑟·柯南道尔爵士、亚历山大教皇、弗吉尼亚·伍尔夫、约翰·拉斯金和威廉·布雷克等等。重要备注：只在你拥有的书上写笔记。图书馆是书籍的极佳来源，而你的责任是把读完的书尽量完好地还给图书馆，以便别人能够继续使用。假如你是为了通过PMP证书考试，而阅读诸如《项目管理机构知识》这类专业书籍。那么为了真正掌握这些知识，你一定要做些学习笔记。学习笔记的类型取决于你的学习方法。这里有一些小技巧：-公式。把重要公式写下来，并给出术语的定义。-注意粗体字。如果作者使用粗体字，那就意味着是重要知识点。-画概念图表。我是从著名的斯科特·扬那里学到的这个方法。他用这个方法在12个月内完成了MIT计算机科学课程。-记下你觉得富有挑战性的概念，以便将来复习。在学习一个新科目时，难免遇到一些挑战性的概念，把它记下来，不断思考和复习。2讲策略我是从策略家兼作家瑞安·霍利迪那里学习到策略概念的。根本上说，群体策略是指深入地进入一个题目，从不同的观点进行学习。霍利迪还建议人们在其他非阅读性活动中也运用这个策略。这里有个例子：市场营销是你能学到的最重要的商业技巧之一。幸运的是，这方面有很多书，你至少可以从三个角度进行尝试。例如，关于具体市场营销方法的书籍（《谷歌广告终极指南》，第四版，作者佩里·马歇尔，麦克·罗德和布莱恩·托德），再读一本经典市场营销书（《科学广告》，作者克劳德·霍普金斯），再读一本关于公关文案的书（《终极销售》，作者丹·肯尼迪）。3懂作者你读的书是谁写的？读些关于作者的书，可以在很大程度上加深你的阅读体验。去年，我读了一本威廉·莎士比亚的传记，了解了莎士比亚的工作习惯，对他作品的理解也更深入了。这个作者还出版过什么书？（这本书与作者其他的书有何关联？这是作者涉足的一个新领域还是对之前领域的进一步探索？）这本书与作者的个人阅历有何关系？（作者是一个全职作家还是一个兼职文字创作者？）4读后感读后感可以考察你对书籍理解的深入程度。你可以写完整的读后随笔，也可以只是在书的旁白简单写写感想。如果你还不知道该写些什么？不妨考虑以下几点：书中是否提供了一些练习或模板？有的话就试一下。书中是否提到其他参考书目？有就整理下来。书中有没有优美的词句深深震撼了你？有也要记下来。5要讨论在大多数情况下，阅读是件孤独的事情。但是如果计划好，你也可以把阅读变成一个社交活动。例如，你可以参加一个虚拟读书俱乐部，与别人交换读书笔记。你也可以使用像Meetup.com这样的服务，寻找附近的阅读俱乐部。如果你真的想通过阅读提升能力、改善生活，那么与他人讨论是不可错过的途径。6问自己在读一本好书的时候，你会很自然地被其吸引，甚至会看得废寝忘食。热情、深入地阅读是令人着迷的，但是你还可以做更多。大多数非虚构类作品（以及很多虚构作品）都在试图证明某种观点。所以在这个过程中，你可以不断追问自己，高效地提升阅读效果。作者是如何想到这个观点的？观点又是如何展开的？7书读全读书时，我往往都会看后记、注脚和其他相关支持性材料。为什么？这些内容为书籍提供了额外信息和新鲜阐述。书籍的前言和简介也有类似的作用。另外，经典小说和虚构故事的简介，通常还会向你详细解释作品之所以成为经典的原因。注脚和参考书，会为你将来的深入阅读提供非常有价值的资料，也会帮助你打开眼界。当然，你也没必要细读注脚的所有内容，选择有价值、有意思的内容就可以了。8常反思读完一本书后，你要先把书放下，然后过段时间，再好好想想书中你最喜欢的内容是什么，是JR·托尔金作品中丰富的想象力，还是是简·奥斯汀作品中复杂的人际关系？通过这样的反思过程，你可以深入地明白你喜欢书中的哪些部分，而不只是简单地说你喜欢那本书。9看书评读书评，可以为你提供一个新鲜的阅读视角，帮你掌握更有效的阅读技能。你可以从亚马逊书评开始，但是不要停在那里，在伦敦、纽约书评杂志上都有非常出色的书评。10读虚构作品知道吗，阅读虚构作品，能够帮助你更好地了解别人。大卫·克纳尔·基德和埃曼努埃尔·卡斯塔诺的研究表明，阅读虚构作品能够帮助人们开发心智，了解别人。与一般虚构书籍不同，虚构文学作品需要读者有意识地运用创造性思维。通过修辞等写作手法的运用，文学虚构作品与读者拉开了距离。作品中往往充满了人性复杂的角色，而这些人物又会吸引你去探索他们的内心。11用工具无论你是读虚构还是非虚构书籍，你都可能遇到不熟悉的概念、词汇等内容。不要跳过去不读，而是花几分钟时间好好查一查，印刷字典、互联网都可以。你的想象力是很强大的，但是你要给它尽情发挥的机会。很多人设定目标要读更多的书。但是怎样才能做到呢？其实只需要养成阅读习惯就可以。总带一本书在身边就很管用！如果你不是天生的阅读者，那么就努力寻找让阅读成为每天例行一事的方法吧