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凉州区下双乡九年制学校八年级体育课时计划（2015—2016学年度第二学期）科目：体育班级：八年级（1）班教师：赵之瑞凉州区下双乡九年制学校2015-206学年第二学期体育与健康教学计划科目体育健康教学班级八1班教科书名称及册数人教版科学八年级全册时间3.2每周节数3总授课节数48周次时间教学进度起讫13月2日3月6日科学发展体能素质训练23月9日3月13日运动损伤的预防和紧急处理素质训练33月16日3月20日中长跑游戏43月23日3月27日跳高游戏53月30日4月3日投掷游戏64月6日4月10日足球基本技能游戏74月13日4月17日足球基本技能游戏84月20日4月24日篮球基本技能94月27日5月1日游戏“五一”放假105月4日5月8日期中考试115月11日5月15日篮球基本技能游戏125月18日5月22日篮球基本技能游戏135月25日5月29日排球基本技能游戏146月1日6月5日排球基本技能游戏156月8日6月12日乒乓球基本技能游戏166月15日6月19日乒乓球基本技能游戏176月22日6月26日体操基本技能游戏186月29日7月3日体操基本技能游戏197月6日7月10日期末复习207月13日7月17日期终考试凉州区下双乡九年制学校2014-2015学年第二学期体育与健康授课计划总的教学目的教育教养通过体育与健康课的教学：1.使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育卫生保健和安全常识，培养认真锻炼身体的态度。熟练掌握眼保健操和新的广播操。2.初步学习田径、体操、球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展学生素质，提高身体基本活动能力。3.“以学生为本，健康第一”是我们的目标，在体育游戏中不断地尝试与体验、练习与思考、互学与互评，感受体育运动的乐趣，体会体育运动的益处，体验到战胜困难、获得进步的成功喜悦。4.发展善于合作、勤于思考、严谨求实、勇于创新和实践的科学精通过体育教学向中学生讲解体育与健康以及相关技能知识，使学生：1.掌握一定的田径、篮球、排球、武术等技术，提高学生的体能和运动技术水平。2.增强学生的体育实践能力和创新能力，形成体育运动特长和爱好。3.培养学生终身体育的意识，塑造学生健康的体魄，使学生具有健康素养。4.培养学生吃苦耐劳，勇于拼搏，持之以恒的学习精神，锻炼其良好的心理素质。5.增强学生人际交往能力和团队合作意识，提高他们对个人健康和群体健康的社会责任感。6.提高学生的社会适应能力，促进中学生社会化的形成神。5.增强热爱祖国的情感，增强学生的健康意识。凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题科学发展体能素质训练总课时数第1课时教学内容短跳素质练习教学目标知识与技能：知道短跳的动作要领，并会进行连续的短跳练习。过程与方法：经历练习探究，体会短跳的动作要领。情感态度价值观：培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心。教学重点短跳素质练习教学难点连续跳动中上、下肢保持协调统一教法与学法教法：讲解法练习法学法：练习交流讨论法教具橡皮筋标志杆教学过程与内容二次备课一、准备部分1.整队报数，宣布授课内容和目标。2.慢跑热身。3.徒手操：上肢运动冲拳运动肩绕环运动腹背运动二、基本部分1.高抬腿1）教师边示范边讲解2）要求：上体要抬正，头向前看，两臂以肘关节为轴前后摆臂，支撑的大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。3）学生练习学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米，注意间隔距离和活动安全。4）组织如图：练习的队形如下：****************2.多级蛙跳1）教师边示范边讲解2）要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。3）学生练习：学生练习时四人一组4）组织如图：练习的队形如下：****************3.训练强度：中上三、结束部分1.整理放松2.下课教学反思凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题科学发展体能素质训练总课时数第2课时教学内容收腹跳素质练习教学目标知识与技能：知道收腹跳的动作要领，并会进行连续的短跳练习。过程与方法：经历练习探究，体会收腹跳的动作要领。情感态度价值观：培养学生的吃苦耐劳，顽强拚搏的精神和团结奋进的意识。教学重点收腹跳素质练习教学难点连续跳动中上、下肢保持协调统一教法与学法教法：讲解法练习法学法：练习交流讨论法教具标志杆教学过程与内容二次备课一、准备部分1.整队报数，宣布授课内容和目标。2.慢跑热身。3.徒手操：体侧运动跳跃运动弓箭步运动侧压腿膝关节和踝关节运动4.原地做跳跃热身练习二、基本部分1.收腹跳1）教师边示范边练习2）要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动，眼睛要朝前看，跳动时要蹬地有力。3）学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。4）组织学生自由练习，相互监督交流思想5）组织如图：****************2.游戏：“圆内自由运球”游戏。要求：1）不碰人、不受阻、不丢球、不出界。2）活动中要注意安全3.训练强度：中上三、结束部分1.整理放松2.下课教学反思凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题科学发展体能素质训练总课时数第3课时教学内容跨越式跳高素质练习教学目标知识与技能：知道跨越式跳高的动作要领，并会进行跳跃。过程与方法：经历练习探究，体会跨越式跳高的动作要领。情感态度价值观：培养学生的吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心。教学重点跨越式跳高素质练习教学难点跨越时上、下肢保持协调统一，重心要稳教法与学法教法：讲解法练习法学法：练习交流讨论法教具标志杆橡皮筋软垫子教学过程与内容二次备课一、准备部分1.整队报数，宣布授课内容和目标。2.慢跑热身。3.徒手操：体侧运动跳跃运动膝关节和踝关节运动二、基本部分1.跨越式跳高1）教师边讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。2）动作要求：助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30－60度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做跪膝送髋动作，起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸，当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时，同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出，起跳腿迅速屈膝缓冲，脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸，当摆动腿摆至最高点，起跳腿也充分蹬直，使肩、膝、踝成一直线，以脚尖最后离地腾起，过杆起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后，当摆动腿摆过横杆时，稍向内转，起跳腿开始上抬，上体稍前倾，摆动腿过杆后，向下转压，起跳腿积极上抬，上体略转向起跳腿一侧，使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬，小腿上摆，越过横杆，用摆动腿先着。3）组织教法：用7－8米长的橡皮筋（或小绳）做横杆，高度50公分，由3－4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4－5次。4）组织学生集队的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤3.训练强度：中上三、结束部分1.整理放松2.下课教学反思凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题科学发展体能素质训练总课时数第4课时教学内容杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下教学目标知识与技能：知道杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下的动作要领。过程与方法：经历练习探究，体会杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下的动作要领。情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳，顽强拚搏的精神。教学重点杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下素质练习教学难点跳动中上、下肢保持协调统一教法与学法教法：讲解法练习法学法：练习交流讨论法教具标志杆软垫子教学过程与内容二次备课一、准备部分1.整队报数，宣布授课内容和目标。2.慢跑热身。3.广播操：1---5节二、基本部分1.杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。1）教师边讲解边示范动作。2）动作要求：杠端侧立，跳起成支撑，两腿前举，超过杠面时两腿左右分开，以大腿后别坐在两杠上，然后两手推杠，上体向前上谆挺起，展髋，两脚下压，成骑坐姿势，两手在腿前大约40－50厘米处握杠，身体挺直，户部前移，两腿后摆顺势后滑弹离杠面，过杠后迅速并腿，以肩为轴向前摆动，前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点，左（右）手推杠，重心右（左）移，右（左）臂撑直并向右（左）转体90度跳下至杠端成立正姿势。3）活动要求：动作协调连贯直臂支撑，两腿伸直，要注意安全。2.组织教法：①支撑摆动前摆分练习两次。②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑，腿后摆伸髋，挺身前倾成俯撑的练习。③在帮助下完成腿坐前进连续两个。④在帮助下完成全套动作2－3次。保护和帮助：一手扶臂，一手托腿后摆。3.分组练习：将学生分为四组互换练习****************4.训练强度：中上三、结束部分1.整理放松2.下课教学反思凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题运动损伤的预防和处理素质训练总课时数第5课时教学内容运动损伤的预防和处理教学目标知识与技能：知道运动损伤的原因、症状及预防和处理方法，鼓励学生互相帮助、及时自救或互救。过程与方法：经历讨论探究，运动损伤的处理过程。情感态度价值观：培养学生的预防损伤，自救自护意识。教学重点运动损伤的预防和处理教学难点运动损伤的处理方法教法与学法教法：演示法练习法学法：练习交流讨论法教具担架绷带药水教学过程与内容二次备课一、准备部分1.整队报数，宣布授课内容和目标。2.慢跑热身。3.徒手操：6—9节二、基本部分一）运动损伤的原因与预防1.运动损伤的原因（1）思想上不重视。（2）准备活动没做好。（3）技术错误。（4）组织方法不当。（5）练习者身心状况不佳。（6）场地设备的缺点。（7）运动粗野或违反规则。2.运动损伤的预防（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。（2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。（3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。（4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。（5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待。（二）运动损伤的处理1.擦伤：表皮组织受到损伤叫擦伤。处理：伤后最后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，然后敷以凡士林油纱布，并加以包扎。如无感染，两周后即可痊愈。较小的擦伤，可涂上外用药，不需包扎。2.挫伤：由钝性外力作用于身体的某部而引起闭合性损伤。轻者仅伤皮肤、皮下组织，重者伤及肌肉、血管、神经组织甚至内脏器官（肝、脾、脑）。处理：单纯性挫伤可将患肢抬高，采用冷敷法，加压包扎，以减少出血、肿胀。每次20分钟，24小时内部应用冷敷法。此时如伴有严重休克的挫伤，应立即送往医院治疗。3.肌肉损伤：在内外力的作用下，使肌肉过度缩短或拉长所引起的肌肉损伤。处理：轻微的肌肉拉伤，在伤后24小时之内，给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，服用止痛药。24小时以后，可以改为热敷，可做远端关节的医疗体操及患肢的功能康复活动。（三）学生分组练习并交流想法三、结束部分1.整理放松2.下课教学反思凉州区下双乡九年制学校2015-2016学年度第二学期八年级体育科教学设计课题运动损伤的预防和紧急处理素质训练总课时数第6课时教学内容常见运动损伤的处理教学目标知识与技能：知道常见运动损伤的处理方法。过程与方法：经历练习探究，体会运动损伤的处理过程情感态度价值观：增强学生的安全防范意识和应急意识。教学重点运动损伤的处理方法教学难点增强学生的安全防范