搜索
健康体育导论第二章体育运动的卫生要求第一节个人卫生与传染病预防一、个人卫生：1.生活制度2.饮食卫生3.良好的生活习惯二、传染病的预防：（一）传染病防治总则（二）几种常见传染病的预防1.流行性感冒：流行性感冒简称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感具有潜伏期短，传播快，极易造成流行的特点，流感虽然一年四季都可发生，但多见于冬春二季。流行特征：流感病人和健康带菌者是本病的传染病。从潜伏期末到体温降至正常以前均具有传染性，病初2～3天传染性最强。流感病毒存在于病人的鼻涕，口涎，痰液等分泌物中，随病人打喷嚏，咳嗽，说话时喷出的飞沫散入空气，人们吸入带有病毒的空气可受到传染（直接传染）。病人的颁发物污染过的茶具，食具，手帕等也能间接传播，但机会较少。人群地流感普通易感。病后或接种流疫苗可获得同型病毒的免疫力，一般为一年左右，但由于病毒不断发生变异，故可引起反复发病，各型病毒之间的亚型病毒之间无交叉免疫力。主要症状：潜伏期为1～2天，最短数小时，最长3天。起病急，体温达摄氏39度以上，有头痛、四肢酸痛、全身不适等表现，并可出现鼻塞、咽干、咽痛、咳嗽等症状。有的还可出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。预防措施：预防流感，应采取以下综合措施。1、切实做到早发现，早报告，早诊断，早隔离，早治疗病人。只有及时严格管理好初发病人，才是防止流感暴发流行的关键。病人应隔离至退热48小时后。2、本病行期间应减少或停止大型集会，进入公共场所，乘坐车船或进行室内集体活动应戴上口罩；加强室内通风换气，保持室内空气新鲜及充足的光照时间；室内可按每立方米2～10毫长食醋计算，用水稀释1倍，关闭门窗，加热食醋进行薰蒸消毒。3、平时加强体育锻炼，增强机体抵搞力，做好保暖工作，减少发生流感的诱因。可进行流感疫苗接种；中草药预防可采用板兰根，贯众各15～20克用水煎服，每日1次；口服金刚烷胺盐酸盐，每次100毫克，每日2次，连服7～14日，有一定的预防作用。2.艾滋病：艾滋病的临床症状多种多样，一般初期的开始症状像伤风、流感、全身疲劳无力、食欲减退、发热、体重减轻、随着病情的加重，症状日见增多，如皮肤、粘肤出现白色念球菌感染，单纯疱疹、带状疱疹、紫斑、血肿、血疱、滞血斑、皮肤容易损伤，伤后出血不止等；以后渐渐侵犯内脏器官，不断出现原因不明的持续性发热，可长达3-4个月；还可出现咳嗽、气短、持续性腹泻便血、肝脾肿大、并发恶性肿瘤、呼吸困难等。艾滋病症状：1.一般性症状持续发烧、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特别明显。艾滋病常见症状2.呼吸道症状长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。3.消化道症状食欲下降、厌食、恶心、呕吐、腹泻、严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效。4.神经系统症状头晕、头痛、反应迟钝、智力减退、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等。5.皮肤和粘膜损害弥漫性丘疹、带状疱疹、口腔和咽部粘膜炎症及溃烂。6.肿瘤可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。预防：1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。3、不以任何方式吸毒，远离毒品。4、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。6、不共用牙刷、剃须（刮面）刀。7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。3.细菌性痢疾：细菌性痢疾简称“菌痢”，是由痢疾杆菌引起的一种常见肠道传染病。主要表现为畏寒、发热、腹痛、腹泻、脓血和里急后重现象（解便时附胀）。因致病菌不同和人体免疫情况有异，临床表现轻重悬殊，一般分为急性和慢性两大类型。流行特征：菌莉的急、慢性病人和带菌者是本病的传染源。急性期病人排便次数多，排菌量大，因此传染性强，但易被发现，易于时期隔离治疗；非典型病例所占数量大，且不易被发现，为流行期间的重要传染源；一病人和带菌者因长期反复菌，为流行间歇期间的重要传染源。因此，非典型病人，慢性患者和带菌者在流行病学上的意义较急性典型菌痢口才为重要。痢疾杆菌存在于病人或带菌者粪便中，粪便通过各种直接或间接的方式污染水，食物、手和用具等，人们通过饮水、饮食或生活接触把病菌带入口腔经口感染。食物和水源污染常可引起暴发流行。无论男女老幼对本病普遍易感。儿童发病率较高，与卫生习惯不良有关。着凉、疲劳、营养不良、暴饮、暴食等可使抵抗力下降，都有利于菌痢的发病。病后仅产生乔石而不稳定的免疫力，因此易重复感染而再次发病。菌痢在我国全年均有发生，但以夏秋两季多见。发病率一般在5月份开始上升，8～9月份达高峰，以后逐渐下降。这与苍蝇大量的孽生活及人们饮用生水，生吃瓜果等因素有关。主要症状：潜伏期数小时至7天，一般为1～2天。发现共型菌痢主要症状有全身毒血症和肠道症状二方面。起病急，突然发热（可达摄氏39度以上），有头痛、食欲不振、腹痛、腹泻等症状，同时排脓血便和粘液便，并伴有不净的“里急后重“感。2～7岁儿童还常出现一种危重类型的中毒型菌痢，患者突然高热，继而出现惊厥、昏迷等症状。病情变化快，数小时内可发生面色青灰、四肢冰凉、血压下降，如抢救不及时，可因循环衰竭而死亡。鼠生菌痢彻底中转为慢性菌痢，而慢性菌常因饮食不当，劳累受凉等引起反复急性发作。预防措施：预防菌痢主要采取以下切断传播途径为重点的综合措施1、早期发现，诊断，隔离和治疗病人和带菌者，是控制菌痢流行的关键。对儿童机构及饮食行业工作人员，应定期检查，发现病人及带菌者，应及时处理和彻底治疗。对菌痢串者应在症状消失后，共大便培养连续两次阴性方可解除隔离。2、应从加强环境卫生，饮食卫生和个人卫生等多方面着手。切实做好“三管一灭”，即加强饮食，水源，粪便的管理和消灭苍蝇。把好“病从口入”关，尽量做到四个不吃，不吃生冷蔬菜，饮食；不吃不洁瓜果；不吃变质食物；不吃未经彻底加热处理的剩饭剩菜。个人要养成饭关便后洗手的良好。3、在菌痢流行季节，多吃生大蒜，可起到一定的预防作用。也可选用马齿苋，白头翁，黄连，桉叶等中草药，进行集体预防服药。4、接种疫苗。4.肝炎：根据临床表现的不同，感染乙型肝炎病毒后常分为以下几种类型。1、乙型肝炎病毒携带者：如果没有症状和体征。肝功能正常，仅仅是表面抗原阳性，不论是“大三阳”或是“小三阳”．也不论Hl{vDNA阳性或阴性，均称乙型肝炎病毒携带者。常见的肝炎症状有：1、食欲下降；2、乏力；3、低烧；4、肌肉或关节痛；5、恶心、呕吐；6、腹痛。体征：1肝脏轻度肿大，可触及质地较软或中等硬度的肝脏，或有压痛、叩击痛。有些病例可无任何体征。2有些病例可出现肝病面容，表现为面色黯黑、黄褐无华、粗糙、唇色暗紫等；还可引起颜面毛细血管扩张，蜘蛛痣及肝掌，有些病人可有脾肿大。3巩膜或皮肤黄染，比消化道症状出现晚。2、急性乙肝：病程在半年内称急性乙肝，一般起病较急，有轻重不等的症状，多数人表面抗原多在半年内消失，少数可变成慢性乙肝3、慢性乙肝：病程超过半年称慢性乙肝，可有轻重不同的症状，迁延不愈，反复发作。如果没有乙肝病史，也没有近期的化验结果，首次发病有时很难判断是急性乙肝还是慢性乙肝。4、重型乙肝：病情发展迅猛，症状很重，如不积极抢救，可危及生命。除了乙型肝炎病毒携带者外，其他各型乙肝均有轻重不同的症状和体征，归纳起来，包括以下几个方面。1全身症状：乙肝患者常感到体力不支，容易疲劳，打不起精神，其原因可能是肝功能受损，进食减少，食物消化嘲收障碍，营养物质摄人不足。另一方面是由于炎症，消耗增加，已摄人的物质因肝功能受损，不能充分代谢，满足机体的需要。第三个方面可能是乙肝引起的精神和心理上的压力，影响休息和睡眠，失眠、多梦等都可能与此有关。2消化道症状：肝脏是重要的消化器官，肝脏分泌的胆汁是食物消化所必需的。肝炎时，胆汁分泌减少，影响食物的消化和吸收。肝脏的炎症还可能引起肝窦的血流障碍，导致胃肠道的充血水肿，影响食物的消化和吸收。因此，乙肝常出现食欲不振、恶心、厌油、上腹部不适5.非典型性肺炎