健康原理2

“邵妮子主题论坛“2016年10月·健康原理论坛”·主题词：“邵妮子·健康观”一、“人体的三道屏障”1、皮肤黏膜与腔道系统屏障2、体液、组织液等非特异性屏障3、特异性免疫系统屏障二、“影响人体健康的五类因素”1、遗传2、阳光、空气、土壤、水3、吃与喝4、生活方式5、心理、情绪和精神一、“皮肤粘膜与腔道系统屏障”人体的三道屏障，咱们每个人都有，从小孩到老人，即伴随一生更伴随咱们的每一天，无论长相、无论富贵，极其客观公正个体的健康与疾病，这8类因素的交互作用将起到关键作用（但不是唯一的作用）。这些因素对于身体健康的影响，既可能是正面的，也可能是负面的。你以为爬山锻炼身体？但也可能使得膝关节因过度负重而损伤了滑膜。你以为多用黄芪能补阳？但也可能你用的是大面积种植的黄芪而多“补了”很多化肥与农药···皮肤黏膜与腔道系统，是咱们身体的第一道屏障，务请大家每日三思，更加爱护。体育方面的第一你给它“冠军”的称呼，学问方面的第一你给他发了“诺贝尔奖证书”···，天天、日日、夜夜，保护咱们身体健康的皮肤黏膜屏障你给第几？你真正理解和爱护过它吗？腔道系统，泛指“皮肤粘膜以外又与外界直接和间接相通”的组织和器官，比如耳道、口腔道、气管、食肠道、泌尿道、生殖道等，这些腔道组织对咱们身体的“保护屏障作用”与“该具体器官的功能性作用”一样重要。气管发炎了或许它是在告诉你一次性抽烟的数量和累积的浓度它承受不起了···，十二指肠溃疡了或许是这段腔道壁细胞在告诉你由于你老是夜间喝酒老麻烦它刚休息就起来为你喝的酒提供防火墙而发的“埋怨的信号”···皮肤的下面还有一层“粘膜细胞”然后才是“肌层细胞”，但腔道壁的下面直接就是“肌层细胞”，因此与皮肤的屏障作用相比“更加娇气”，比如胃壁被你伤害后直接就到了胃的肌肉层，所以胃溃疡算是“屡发的疾病形态”对你的警训，你再不注意，它直接就给你来个“胃穿孔”让你好看你常听医生说“浅表性胃炎、肥厚性胃炎、萎缩性胃炎”的字样，这些咱们都看不见具体是啥样，但皮肤的浅表性伤害的后果是一点变色一点疤痕一点不平这你总“常见”吧？你可以理解成“浅表性的皮肤炎”的后果如果你的某处疤痕很深很重凸出很多而且比较硬邦邦的（比如较深的刀伤后的疤痕形态），有助于你理解自己要是肥厚性胃炎那胃壁的肌细胞会肥厚增生到了什么程度。外在皮肤上的某段深疤痕的皮肤的弹性是很差的，也就是说肥厚性胃炎的那段胃壁的弹性也好不到哪里去了，皮肤因疤痕而起的某段弹性差点倒还好办，可某段胃壁若因肥厚性胃炎导致那一段胃壁肌细胞的弹性差点的后果可就不一样了，因为轻者会影响胃壁蠕动影响消化重者会不再分泌消化粘液而减损消化吸收食物与营养的效率，不能及时有效充分的吸收好你吃的那么多食物那你不是“白吃了”吗？胃壁肌细胞的肥厚会导致供血不足久而久之胃粘膜的萎缩也就是“萎缩性胃炎”就来了。一段皮肤的“肥厚性的疤痕”有些萎缩看起来只是有碍观瞻而已，但胃壁的萎缩可没这么简单，再往下发展，就是胃的“原位癌”的前身。“胃的原位癌”一开始都是定向定点的，基本都出现在“萎缩性胃炎的那一段部位”，萎缩性胃炎的那一段细胞再经历一次“基因突变”以后就是“原位癌细胞”了，如果有了原位癌细胞以后，你放心，一切都已“不可逆转”，你是亿万富翁也没用，你是处级干部也没用。等你用胃镜发现它的时候，早已是“胃癌这段癌组织的中晚期”了，可医生给你的诊断说的却是“早期”，请你记住，此时医生说的早期是因此胃癌而导致某人生命历程变化的癌症历程的早期也是医生能够发现的早期而不是此癌症细胞的早期，这不是一回事，事实上早已是“马后炮了”。辛辣的刺激，一次性刹那间的浓度，最好不要过高，尤其咱们南京人到了成都以后的火锅的吃法···，喝白酒的同时也在抽烟的你即使有10%的“烟气”被你“吞咽到了肚子里”这两者一配合你放心吧胃壁细胞想不乖乖的投降都难···其它腔道系统的自损与它损过程与后果请大家举一反三，我们女性朋友最严重的自损事情是“看似文明的洗澡过程”，洗澡对于女性第一道屏障的伤害后患来说知道的又太少了，上一次我在空中课堂的沟通中重点说了这件事，由于手机状态不好可能大家没听清楚，这里我表示抱歉。想想古人时代的物质条件下会怎么洗澡？轻搓、加点相关的香草型的植物的粉末、盐···，等于都是物理的方法，中国人70年代前基本用的“胰皂”是介于“物理”与“化学皂”即现代香皂和沐浴露等之间的“物理皂”，现在已经基本绝迹了····，听说“南京邵妮子·幸福女人学堂”正在研究和推出这种“物理皂”给大家分享我非常高兴，原因之一就是现代的“化学皂”对人体第一道皮肤粘膜屏障的伤害作用及其后果“不可估量”。我的建议给你思考的是尽量用物理和物理皂的方法，尽量降低“化学皂”在身体表面停留的时间，夏天需要吹空调才能入睡的人最好是晚上不洗澡改为早晨洗澡，浴缸里的泡澡的添加品尽量用物理性的产品而非化学性的产品无论这个产品有多么的“芳香和好闻”···，当皮肤黏膜孔被洗澡打开了以后各种有害物质都容易侵入到你的身体里立刻入了血液循环到了全身的各个组织器官继而慢慢累积成了伤害自己体内的“一把锋利的化学之刀”···秋冬了为了美你不爱穿的太厚也可以理解但你别忘了对于关节段周围皮肤黏膜屏障保护功能的防护，夏日的胳膊被你套上了“不太搭”的护袖你也别嫌丑和麻烦因为你的小胳膊娇嫩的皮肤会感谢你的细心与呵护，本来你吃什么喝什么穿什么用什么到哪旅游都是咱们每个人自己的事外人无权干涉，但你“享受与快乐”的同时别忘了某件事情和做法可能会对你第一道身体屏障的伤害的后果。快乐是需要的，健康也是需要的。与一时的快乐的可方便获得性来说，一生的健康，却需要咱们自己时时刻刻的呵护与倍加注意。如果你总是不在意这些和改变，那好，请你也别太怨恨医生可能在你身体上随时会出现的那把手术刀···，因为，只是因为，如果你足够的好和科学的注意，医生怎么敢把手术刀割在你的身上？言语与措辞很重要，但再重要，也没有希望给你的启迪进而可能的小小的转变重要。我们不是医学院，所以不是在讲课更不需要刻板的条条框框。自己的健康自己做主，正确思维的作用肯定是价值连城的启迪而不是说教，或许会使你更受启发，这就足够了你受到启发了吗？哪怕是一点点？如果有，请你告诉“南京邵妮子·幸福女人学堂”的执行长和秘书处，并快乐的与姐妹们分享，好吗？谢谢大家“邵妮子主题论坛“2016年10月·健康原理论坛”2016年10月5日“2016年10月·健康原理论坛”之（二）·主题词：“邵妮子健康观”一、“人体的三道屏障”1、皮肤黏膜与腔道系统屏障2、体液、组织液等非特异性屏障3、特异性免疫系统屏障二、“影响人体健康的五类因素”1、遗传2、阳光、空气、土壤、水3、吃与喝4、生活方式5、心理、情绪和精神一、“皮肤粘膜与腔道系统屏障”在这个标题里跟咱们姐妹们最直接相关的有三件事要特别注意，第一个如何在洗澡的时候尽力避免“化学之刀”通过皮肤进入身体里，大家赶快自己反思自己的洗澡方式、洗澡用品、洗澡护肤品，重点检查厂家及出厂日期、主要成分及含量等第二件事在此提醒大家的就是洗碗和洗手。洗洁精是什么？是仅次于硫酸类危害性的化学品，它的洗洁功能确实强，我们不能只看到这一面，它的另一面比如腐蚀性、渗透性也是特别强的。进入到人体后全都是不受欢迎的“有害因子”，而且容易在肝脏、胰腺、肾上腺等宿主内停留，后果是不言而喻的。如果一定要用洗洁精，那咱们尽量配一双质量好些的橡胶手套等保护一下，最好是不用和少用，在家里可以用煮碗筷和开水烫的方法一样可以洗的干净，尤其是木质筷子尽量别用容易残留进入木质内部久而久之就成了“毒筷子”，还有一个就是咱们的菜板也尽量少用洗洁精来洗···第三件事就是厨房的油烟机，咱们姐妹天天做饭，要知道影响咱们身体雾霾类污染的启示是倒过来说的顺序，就是第一号的是厨房油烟的危害排在第一，汽车尾气（以及在抽烟被动吸烟的环境里）排在第二，第三的才是房屋外面的大气污染的，大家记住了，厨房油烟第一、汽车尾气第二、空气污染第三，可是大家都去重视大气污染去了反倒把油烟给相对忽视了，这不好，赶快改掉这个思维和习惯，油烟机一个月以内必须清洗一次，实在不行自己学会清洗，功率小了赶快换台新的，做饭时必须开一点窗通气循环，喜欢做面膜的姐妹可以在炒菜时也敷在脸上，做完饭后立刻用清水洗洗脸醒醒鼻子主动咳嗦一下，总之，大家知道这些基本原理重视起来了就好···，详细内容请大家参见第一讲二、体液、组织液等非特异性屏障第一道屏障大家都好理解，相当于咱们国家边境地区与别的国家隔离的“铁丝网”的作用，这第二道屏障是在咱们身体里面的，看不见摸不着的，他们相当于边境线上的解放军和武警战士们，这些“卫士”包括溶菌酶、巨噬细胞、吞噬细胞、白细胞等，这些卫士是保护咱们身体的第二道屏障。突破第一道屏障进入身体内的细菌、病毒、化学品、重金属、有害因子、代谢产物等只要被发现他们就去杀死他们、把他们吞起来、像捆粽子一样的捆起来、把它们逼到一处像关进小黑屋一样的关起来等待其它士兵来审问和消灭在这方面有这个作用提请大家重视的一个好的东西叫做“负氧离子”，“负氧离子”通过呼吸入肺泡壁的毛细血管入血，成为非常好的第二道屏障保护咱们自己的优秀战士，而且我们容易获得，我们希望大家像每天都像完成任务必须吃饭一样的检查和考虑怎么获得这些负氧离子多多的进入到咱们的身体里，负氧离子进入人体后可以快速结合很多代谢产物和带正电荷的离子继而把他们清除出去负氧离子存在于空气中，只不过它的浓度和含量是动态的，大气污染条件下的负氧离子比如说是几百个，好点天气的家里的房间内也就1000到几千个，同一天如果你在树林里就是大几千甚至上万个，要是下雨后的草地、树林、河流边就可能是大大的过万个了，空气中的负氧离子浓度越高咱们吸入的就会越多然后起到第二道屏障的清除作用和效果就会越大，咱们就会越健康，而且身体里每一天都尽量多获得这些负氧离子是最好的，因为他们“存活的时间很短所以需要适时补充”，下过雨以后穿上胶靴在小区里走走（下雨的时候别出去这时的雨滴里容易含有很多灰尘和雾霾），早晨多在靠近池塘水边锻炼身体，有条件的多去有山有水的地方健康度假，多在瀑布边停留更长的时间等等都是好办法上面的方法虽然很好但不可能天天都遇上，所以日常的时候我们交给大家一个新思路，就是家里怎么多获得负氧离子？这非常重要，知道和做得好的不多，家里要尽量人为的制造出来负氧离子，负氧离子的产生与水有关，在水的流动、下降、雾化等过程中容易产生大量的负氧离子，那咱们就多在这方面改善和新增这样的环境和设施，提醒大家注意的是目前的南京的任何一栋房子，开发商在设计和施工的时候一般只做了厕所的防水层，厨房的地面都不会做，阳台的地面也不会，所以有条件的建议在加做防水层的基础上，自己砌个水池、摆些石头、买个小电泵，做成一个叠泉瀑布一样的循环水池，水尽量从高处落下，溅在石头上和水面上形成雾气和水花的状态幅度越大越好，就像大家旅游时看到类似的景点一样，阳台可以方便改造、进门后的客厅的某个部位也可以，摆些大点的，卧室里能搞那就最好了，八个小时的睡眠时间里都在吸入含有较高浓度的负氧离子的环境真是太好太好了，听说邵老师准备将来开设健康观和邵妮子幸福公社基地的时候都会生产和引进这些产品那就真是太好了，要是你家有了如果你在厨房刚做完菜你立刻来到这个水台边多吸一会这里的负氧离子空气以后再去吃饭能够快速中和由于你炒菜可能吸入的那么多的油烟···，洗澡的时候记住可以有一段时间把龙头调成雾状汽化水珠出来很大面积的时间不低于5分钟，这时候的负氧离子浓度是最高的，等你在冲洗的时候你可以再调回去原来的状态就行了，总之，家里怎么提高负氧离子浓度，大家可以畅所欲言，尤其是有气管、心脏病类的老年人家里，有时候吃的那么多的保健品省下的钱用在提升家里空气质量上效果可能会更好···掌握了一些基本原理，保健家人其实也没那么多神秘和多复杂，但原理和方法还是要多学习的为好最后说一句，负氧离子是对付雾霾中进入到咱们身体里的PM2·5是最好的武器，负氧离子是PM2·5的第一克星，这方面的详细情况在空气环节会继续讲到稍微轻松点的说，咱们姐妹们除了最爱自己的老公和孩子以外，还应该