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健康教育宣传栏资料（2016年第四期）病媒生物防制常识一、灭鼠◆老鼠的危害：不仅偷吃粮食、破坏建筑与农田，而且能传播鼠疫、出血热、恙虫病等疾病。◆主要孳生（栖息）场所：屋顶、灌丛、竹丛、货堆、木堆、杂物堆、垃圾堆、屋基周围、地下室、下水道等。◆防制方法：1.食物要存放在防鼠的容器内，剩余饭菜要放入冰箱内，及时清除垃圾不留过夜。2.大门和门框要密合，缝隙要小于0.6厘米。3.窗户、通气孔、空调内外机连接管、下水管、外水落管等要符合防鼠要求。4.搞好室内外环境卫生，房屋周围10米以内不要堆放柴草、垃圾、废物、乱石等物。5.及时堵塞地、墙洞。6.使用鼠夹、鼠笼、粘鼠胶板等进行物理灭鼠。二、灭蟑◆蟑螂的危害：不仅咬烂实物、损坏原料、污染食品，使食物霉变产生致癌的黄曲霉，传播痢疾、伤寒、小儿麻痹、腺病毒、病毒性肝炎等疾病，而且可引起人群过敏。◆主要孳生（栖息）场所：温暖、潮湿、食物丰富和多缝隙的场所都有可能栖息蟑螂。如室内墙缝、板缝、角落、桌（凳）底、杂物堆、炉灶、垃圾桶周边、水池、地下室和暖气管、下水道等。◆防制方法：1.彻底搞好室内外环境卫生，清除卫生死角。2.用水泥、石灰、玻璃胶等抹缝堵洞。3.以厨房为重点，定期清杂物，查柜、箱、桌、凳、灶底，仔细搜捕消灭蟑螂和卵鞘；过夜的食品应放入冰箱或橱柜中存放，或加盖保护。4.使用国家认证的卫生杀虫剂灭蟑，如粘捕盒、灭蟑笔、灭蟑贴等灭蟑药品可自行到市场购买。◆要诀：抹缝堵洞，无处藏身。三、灭蝇◆苍蝇的危害：传播痢疾、结核病、甲型肝炎、急性胃肠炎、食物中毒、砂眼、小儿麻痹、蛔虫、霍乱等几十种疾病。◆主要孳生（栖息）场所：食物残渣、下脚料、狗粪、腐菜、腐果、腐肉、蛋乳品、酱制品、腌腊咸鱼、腌菜缸、泔水缸、垃圾堆、沟渠淤泥等。◆防制方法：1.彻底搞好室内外环境卫生，清除卫生死角，垃圾日产日清，保持垃圾桶整洁。2.家庭的花草盆内不使用生肥（譬如在花盆上覆盖鸡蛋壳等）。3.定期清扫家养宠物窝舍，及时清理排泄物。4.安装纱窗纱门等防蝇设施，阻隔苍蝇侵入。5.使用国家认证的卫生杀虫剂灭蝇，灭蝇药品可自行到市场购买。◆要诀：清除垃圾，防止蝇蛆孳生。四、灭蚊◆蚊子的危害：传播疟疾、登革热、黄热病、乙型脑炎等疾病。◆主要孳生（栖息）场所：积水场所都有可能孳生蚊虫。如种养水生植物容器、水缸、盆景及垫盘、腌菜缸、电冰箱和空调的接水盘、废弃缸罐，绿化带丢弃的饮料罐（杯）、食品盒、无盖空瓶，竹头树洞、建筑反梁、天台蓄水池、堵塞的沟渠、沙井、地下室集水井、房前屋后的盆缸等。◆防制方法：1.搞好室内外环境卫生，翻盆倒罐，清除各种杂物，清除蚊虫孳生地。2.水生植物每3至5天至少换水一次，并将植物的根部及容器内壁清洗干净，或改用沙子养植。3.保持庭院排水沟渠和沙井畅通，房前屋后的盆罐应清除或倒置存放，防止积水。4.使用国家认证的卫生杀虫剂烟熏或喷洒灭蚊，药品可自行到市场购买。5.安装沙门和纱窗，防止成蚊入侵，可使用电蚊拍等工具进行灭蚊。◆要诀：清理积水，防止自己养蚊子叮咬自己。秋养肺按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的胀气最旺，功能最强的时候。我们可以借天时以养肺。肺在中医理论当中，主要有两个大功能，一个是宣发，一个是肃降；宣发主要是通过发汗、咳嗽、流鼻涕来表现。肃降功能主要表现在两个方面，一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到。正所谓：“善者不可得见，恶乃可见”。也就是说它的功能正常时，你根本看不到它的作用，但不正常了，才会有症状表现出来。许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有小便艰涩，需良久方出。这些都与肺不肃降有直接关系。为什么要定期做健康检查健康是人生最宝贵的财富，定期做健康体检有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗，为您的健康生活增添保障。1、自我感觉好，并不意味着身体健康，很多病症在早期并无不适症状。特别是不少恶性肿瘤在早期没有明显的临床症状，常常是在进行健康普查或在看其他疾病时被发现的。2、定期做健康体检有助于详细的了解自身的状况，设计适合您需要的专项体格检查方案，检查项目全面多样，超过性价比的体检服务让您不虚此行。当然，也可直接做专项体检。对一些生活习惯做一些安排和改变，可以避免一些不良的后果。3、健康体检是从视触叩听的物理检查中，发现新的异常体征，成为自我保健、主动健康的重要方式。健康体检用于了解受检者健康状况，根据检查结果，明确有无异常体征，进一步分析这些异常体征的性质。4、做健康体检可以寻找影响健康的那些不利因素，纠正不良生活方式的影响；指导修正自身调节机制，维持机体内外环境平衡；促进“早预防、早诊断、早治疗”，将疾病消灭于萌芽状态。5、健康体检能从各项检查数据的量变中，看出身体质变的信息，比如说，尿常规能够发现肾脏方面的严重疾病，而高血压、验血和胸透发现；又比如癌症晚期普遍症状之一是贫血，常规体检中通过检查血色素是能够查出贫血的，这样能够早期发现疾病和影响健康危险因素。疾病时在损害性因素下发生内部调节机制紊乱的异常生命活动。定期体检，及早发现，可以对抗和抵制其异常活动，避免出现症状时的痛苦。重视定期的健康体检，才是真正意识到生命中最基本的需求和意义，健康是无价宝，用健康换金钱是不可取得。从现在起，每年进行一次健康体检吧，让自己重新领略曾经迷失的生命的意义。