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浅度催眠呼吸平静，眨眼频率降低中度进一步加深，有可能错觉如皮肤的例子。可做轻度手术减轻痛苦。还可出现态度和兴趣的改变。改变生理的功能深度记忆的改变记忆回退影响人格强烈的后效应催眠七步训练1、端正体态专注放松坐好或躺好所谓专注放松专注于内部深呼吸深而慢呼吸时体会全身的放松。2、四肢沉重感训练通过训练和引导注意力右手左手双手右脚和腿左脚和腿双脚双腿四肢全部的放松有些深重了。3、四肢温暖感训练顺序一样要注意速度不要太快还要注意重复如左脚和左腿渐渐感到温暖感到有些发热了。4、4呼吸轻松感训练暗示说呼吸感到轻松舒服5、心脏平静跳动感训练你的心脏在平静轻松正常的跳动6、腹部温暖感训练现在你的腹部内脏7、额头凉爽感训练现在你静静体会下额头有些清凉风注意讲到头部时一定要清凉清爽良性比如健康清爽。唤醒数到五（心得人可能有一个控制中心）催眠心里实质：注意力专注层次：无意注意有意注意高度专注沉于其中潜意识相对活跃。心里效应：自主性降低暗示性上升注意范围窄回忆错觉催眠逻辑（同时接受矛盾的观念）特殊心里现象催眠治疗建立一个正确的“信”包括自我的信（自我心像）世界的信，也是关于世界的信，人的心里问题往往是这里出问题了。催眠禁忌重度精神病边缘性人格障碍重度抑郁症重度心里衰心神不定的人难于暗示的人心里创伤严重的人顽固性失眠患者暗示性关于准备工作要引导其乐于暗示还要做暗示性方法：1、嗅水法2、甩手法3、抬手法4、后导法5、飘浮手法6、手指靠拢法要注意身心不要有异常情况讲清好处和引导进入的方法：1、凝视法注意1放松宁静2用眼睛盯着一点3一定要在眼睛平视的上方引导眼睛会疲劳。再引导眼周围身体2、三线放松法指人身体三条线前线后线侧线先说一句话可以特别舒服头顶面部胸部腹部大腿小腿肢背头顶后脑勺腰同大头顶耳朵肩膀手注意给对方时间体验看着对方是否接受了指令。语速不要太快。3、后导法4、瞬间催眠法用一种方法使进入空白状态快速进行引导5、预置催法预先设置一个因果关系6、抚下催眠法宁静的和受术者一起体会放松加深催眠方法1、重复法2、数数法3、隧道法4、