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传统体育养生理论与功法教学计划一、目的任务通过本课程的学习，使学生基本了解传统养生功的一般理论知识，掌握一些具有代表性的传统体育养生功法，为今后进一步的研究学习服务。二、教学内容安排（形式和时数分配列表）分类教学内容时数百分比理论传统体育养生功法的源流及本质特征四套健身气功功理特点412.5%技术马王堆导引术656.25%五禽戏6八段锦6互动师生交流体会618.75%考核412.5%合计32100%三、内容纲要及基本要求（一）理论部分（二）实践部分1.掌握马王堆导引术功法（简化12式）2.掌握新编健身气功八段锦（8式）3.掌握新编健身气功五禽戏（虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏）。四、考核（一）考核内容及形式、方法1.考核内容：所学技术与理论2.考核形式：理论口试与技术技评3.考核方法：教师评定与学生自评相结合（二）考核办法：技术考核以抽检学生所学养生功法的视频为依据，要求学生添加音乐，集体创作。（三）考核标准：（技术考评，60%；理论口试，20%；平时技评，10%；考勤，10%）1.技术部分：（1）动作熟练，姿势优美60分（2）呼吸与动作配合协调20分（3）精神饱满，意念集中20分2.口试部分：每位学生抽取两道考题，教师根据回答情况评分3.平时技评：参考技术评分4.考勤：每缺课1次扣1分，迟到、早退每次扣0.5分，扣完10分为止。五、、附录（一）教材《马王堆导引术》.自编教材《健身气功·五禽戏》.人民体育出版社，2003年版《健身气功·八段锦》.人民体育出版社，2003年版（二）所需运动场地、器材武术运动训练场或者空气清新的花园（三）所需教学仪器和直观教具等多媒体教室，录音机XX-XX学年第X学期传统体育养生理论与功法课程教学进度教师姓名：授课对象：级本科周次课次教学目标及教学主要内容教学形式及教学时数备注课堂实验实践其他讲授讨论习题12341教学目标：1.简介课程要求，使学生简单了解本课程的主要学习内容；明白本学期课的任务和具体安排、考核内容形式等。2.体验呼吸方法3.掌握五禽戏虎戏、鹿戏动作、要领及功用。教学主要任务：学习五禽戏中虎戏（虎举、虎扑）、鹿戏（鹿奔、鹿抵）。22教学目标：巩固提高虎戏（虎举、虎扑）、鹿戏（鹿奔、鹿抵）动作水平，熟记要领及功用；掌握熊、猿戏动作、要领及功用。教学主要内容：1.复习虎戏（虎举、虎扑）、鹿戏（鹿奔、鹿抵）。2.学习熊（熊运、熊晃）、猿（猿提、猿摘）动作、要领及功用。23教学目标：巩固提高虎戏、鹿戏、熊、猿动作水平，熟记要领及功用；掌握鸟（鸟伸、鸟飞）动作、要领及功用。巩固提高五禽戏整套功法演练水平。教学主要任务：1.学习鸟（鸟伸、鸟飞）动作。2.复习五禽戏整套功法。3.课堂分组考体验。24教学目标：初步了解传统体育养生功法发展脉络。教学主要任务：1.讲授传统体育养生功法历史。2.讲授传统体育养生功法的发展前景。2周次课次教学目标及教学主要内容教学形式及教学时数备注课堂实验实践其他讲授讨论习题55教学目标：理解四套健身气功的功理特点。教学主要内容：1.讲授四套健身气功编创。2.讲授四套健身气功功理特点266教学目标：巩固提高五禽戏演练水平，学习、掌握马王堆导引术1-4节动作、要领及功用。教学主要任务：学习马王堆导引术1-4节动作。277教学目标：1.巩固提高马王堆导引术1-4节动作演练水平，熟记要领及功用。2．掌握马王堆导引术5-10节动作、要领及功用。教学主要任务：1.复习马王堆导引术1-4节动作2.学习马王堆导引术5-10节动作288教学目标：1.巩固提高马王堆导引术1－10节水平。2.掌握马王堆导引术11－12节动作要领及功用。教学主要任务：1.学习马王堆导引术11－12节动作2.练习马王堆导引术整套动作。2周次课次教学目标及教学主要内容教学形式及教学时数备注课堂实验实践其他讲授讨论习题99教学目标：1.巩固提高五禽戏、马王堆导引术整套功法演练水平，熟记要领及功用。2.考核学生实际掌握情况。教学主要任务：1.复习五禽戏、马王堆导引术整套功法。2.课堂分组考核五禽戏。21010教学目标：1.巩固提高五禽戏、马王堆导引术整套功法演练水平，熟记要领及功用。2.考核学生实际掌握情况。教学主要任务：1.复习五禽戏、马王堆导引术整套功法。2.课堂分组考核马王堆导引术。21111教学目标：学习八段锦1-4节动作要领及功用.教学主要任务：学习八段锦1-4节动作21212教学目标：1.复习八段锦1-4节动作演练水平，熟记要领及功用。2.掌握八段锦5-8节动作、要领及功用。教学主要任务：复习八段锦1-4节动作学习八段锦5-8节动作2周次课次教学目标及教学主要内容教学形式及教学时数备注课堂实验实践其他讲授讨论习题1313教学目标：1.巩固提高八段锦整套功法演练水平，熟记要领及功用。2.考核学生实际掌握情况。教学主要任务：1.复习八段锦整套功法。2.课堂分组考核。21414教学目标：巩固提高马王堆导引术、五禽戏、八段锦整套功法演练水平，熟记要领及功用。教学主要任务：1.交流体验马王堆导引术2.交流体验五禽戏整套功法。3.交流体验八段锦整套功法。21515教学目标：考核学生三套功法实际掌握情况。教学主要任务：1.交流体验马王堆导引术2.交流体验五禽戏整套功法。3.交流体验八段锦整套功法。21616教学目标：考核学生三套功法实际掌握情况。教学主要任务：1.自己复习。2.逐一进行理论与技术考核。2