搜索
体育保健学教学大纲课程名称体育保健学课程编号总计：32学时讲课：32课程类别专业必修课学分2任课教师邱华丽职称助教授课对象专业班级：体育教育本科专业2009级共3个班基本教材和主要参考资料体育保健学[M].北京：高等教育出版社,2006．全国体育院校教材委员会审定．运动生理学[M]．北京：人民体育出版社,1988．教学目的和要求教学目的：在认识人体机能活动基本规律的基础之上，掌握不同年龄、性别，不同健康状况和不同运动训练水平的人的解剖生理学特点，探讨体育运动对人体结构、机能、素质发展变化的影响，以达到维护和促进体育运动参加者身心健康及提高运动成绩的目的。基本要求：学生在认识人体机能活动基本规律的基础上，能为科学合理的安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给于医务监督和指导，制定相应的体育卫生措施。教学安排与学时分配教学安排教学基本内容讲授讨论实验小计绪言112第一章健康概论（1-3节）22第二章运动与环境22第四章运动与人的行为和生活方式（1节）22第四章运动与人的行为和生活方式（2-3节）22第五章不通人群的体育卫生（1节）22第五章不通人群的体育卫生（4节）22第六章体格检查（1-2节）22第六章体格检查（3节）22第六章体格检查（4节）22第七章运动性疲劳（1-3节）22第九章运动训练和比赛期的医务监督22第十章运动性疾病（1-6节）112第十章运动性疾病（7-12节）22第十一章运动损伤概述（1-4节）22第十四章运动损伤治疗与康复112合计30232课程教学内容与知识点（表2）章节内容知识点绪言体育保健的概念、任务、研究内容第一章健康概论第一节现代健康观第二节现代体育健康观第三节运动对个体健康的影响体育保健的概念、任务、研究内容，健康的概念、标志与标准，健康的分类，运动对健康的影响第二章运动与环境第一节环境污染对人体健康的危害第二节环境卫生的防护第三节环境污染对人体运动能力的影响第四节运动建筑设备卫生大气、水质、土壤、噪音、室内装修对健康的影响，环境对人体运动能力的影响（热、冷、高原环境），第四章运动与人的行为和生活方式第一节健康与行为和生活方式行为和生活方式基本概念，常见致病及不良行为模式第四章运动与人的行为和生活方式第二节促进健康的生活方式-合理的体育运动第三节体育行为与心理健康行为和生活方式与疾病的关系，危害健康的行为第五章不同人群的体育卫生第一节儿童少年体育卫生儿童少年、女子各器官系统解剖生理学特点（运动、心脏、呼吸、神经、），锻炼对其的影响，及其儿童少年体育卫生要求。第五章不通人群的体育卫生第四节老年人体育卫生中老年各器官系统解剖生理学特点（运动、心脏、呼吸、神经、），锻炼对其的影响及体育卫生要求。第六章体格检查第一节体格检查的方法第二节体格检查的内容体格检查的方法，体格检查的内容第六章体格检查第三节体格检查的形式体格检查的形式，第六章体格检查第三节体格检查的形式检查中几个问题的医学分析第七章运动性疲劳第一节运动性疲劳概述第二节判断运动性疲劳简单的方法第三节消除运动性疲劳的方法运动性疲劳概念、分类、机制，判断运动性疲劳简单的方法，消除运动性疲劳的方法第九章运动训练和比赛期第一节自我监督第二节运动训练医务监督的要求自我监督：主观和客观检查，运动训练医务监督的常用的的医务监督第三节运动训练医务监督的常用的指标第四节比赛期的医务监督第五节比赛期特殊医学问题指标；赛前、赛中、赛后医务监督，兴奋剂、控体重、人工月经、时差问题第十章运动性疾病第一节过度训练第二节运动应激综合症第三节晕厥第四节运动员贫血第五节运动中腹痛第六节肌肉痉挛各个运动性疾病的原因、发病机制、征象、检查、诊断、处理及预防第十章运动性疾病第七节运动性血尿第八节运动性血红蛋白尿第九节运动性中暑第十节冻伤第十一节运动性脱水第十二节运动性猝死各个运动性疾病的原因、发病机制、征象、检查、诊断、处理及预防第十一章运动损伤概述第一节运动损伤的概念与分类第二节运动损伤直接原因第三节运动损伤发病规律和潜在原因第四节运动损伤的预防运动损伤的概念与分类，运动损伤直接原因，运动损伤发病规律和潜在原因，运动损伤的预防。第十四章运动损伤治疗与康复第一节中草药疗法第二节针灸疗法第三节拔罐疗法第四节按摩疗法第五节物理疗法第六节固定疗法第七节伤后康复锻炼中草药疗法、针灸疗法、拔罐疗法、按摩疗法物理疗法、固定疗法、伤后康复锻炼授课题目绪言课时安排2课次1课堂类型理论课教学方式多媒体教学教学环境多媒体教学环境教学目的与要求1.正确认识体育保健学的意义、目的和任务2.初步了解体育保健学的内容。教学重点体育保健学的概念和内容；教学难点体育保健学的概念和内容；具体教学过程组织与实施教学基本内容时间分配方法及手段课堂纪律及学科要求：介绍课堂要求:考勤、请假（和谐师生关系）、课堂纪律（手机、离开、提问题），考试：平时30%，考试70%；做好笔记。课程特点：在学校学习期间指导学生学习与训练。在教学可指导各项体育教学和训练工作。健身俱乐部私教。可以受益于自已，造福于家人，服务于社会。绪言一、体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。特点：研究领域广阔，多学科交叉，实践性强。二、体育保健学的任务；1．研究体育锻炼参加者的身体发育、健康和训练水平，为中学的体育教学、训练和比赛提供科学依据，并给以保健指导；2．研究影响体育锻炼参加者身体健康的各种外界因素，并制定相应的卫生措施；举例：准大学生运动猝死。3．研究常见运动损伤病的发生规律和防治措施。举例：跟腱炎：跟腱是位于踝关节后方一条大的肌腱，联接小腿后方的的肌肉群到跟骨，过度运动常导致跟腱内纤维发生慢性损伤。跟腱血液供应相对不足，其愈合时间常比较缓慢。而据孙海平介绍，刘翔的跟骨比正常人突出，这里也磨出过血泡，后来挑破留下了老茧，慢性炎症急性发作。应避免跟腱自发性断裂。三、体育保健学的内容（简述本版教材的主要内容）。1、体育卫生：健康促进、运动与环境、运动与营养及不同人群体育卫生；2、医务监督：运动性疲劳产生机制及消除方法；教学、训练及比赛的医务监督；运动性病症；3、运动创伤防治：运动创伤规律、急救；4、医疗体育：运动处方、伤后训练、机能康复及疾病医151051强调学习方法的重要性2举例讲解：刘翔因伤退出29届奥运会男子110米栏比赛。3学生结合已有知识讨论如何在平时体育运动中科学的医务监督。疗体育。四、体育保健学发展简史体育保健学属群众体育研究，为推动全民健身计划纲要的实施服务。意义：指导在体育专业学习期间的体育锻炼和学习；指导与改进体育教学、训练和比赛的条件及组织方法。五、学习的要求：1、学习体育保健学必须以辩证唯物主义的观点为指导，正确认识人体结构与功能、局部与整体、机体与外界环境之间的对立统一关系。2、要学习好体育保健学相关学科的基础理论；3、坚持理论联系实际的学风，学以致用；4、贯彻“预防为主”的方针，5、在实践中总结经验。4举例解决问题的技巧思考、练习与实践作业：简述体育保健学的概念及任务。不同版本《体育保健学》，《体育卫生》教学后记授课题目第一章健康概述第一节现代健康观第二节现代体育健康观第三节运动对个体健康的影响课时安排2课次2课堂类型理论课教学方式多媒体教学教学环境多媒体教学环境教学目的与要求1掌握健康的概念、标志与标准、健康的分类2了解运动对健康的影响3.补充资料：健康的四大基石教学重点健康的概念、标志与标准、健康的分类教学难点运动对健康的影响健康的四大基石具体教学过程组织与实施教学基本内容时间分配方法及手段第一章健康概述第一节现代健康观1948年世界卫生组织（WHO）：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。健康标准：身体健康(指人体形态发育良好，生理功能正常，运动及适应能力强。)、心理健康(1.具备健康心理的人，人格完整，自我感觉良好；情绪稳定，有较好的自控能力，能保持心理平衡；自尊、自爱、自信，有自知之明。2.在自己所处的环境中，有充分的安全感，能保持正常的人际关系，受到他人的欢迎和信任。3.对未来有明确的生活目标，切合实际并不断进取。)、道德健康(指人们能有效地交往，不以损害他人利益来满足自己的需要，有辩别真伪、善恶荣辱及美丑等是非观念；能按社会认可的规范准则来约束、支配自己的行为；能为他人的幸福作贡献（利他行为）。社会适应良好(指一个人的心理活动和行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。健康标志：1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作;2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应各种环境的变化。5.对一般性感冒和传染病有抵抗力。6.体重适当，体态匀称，头、肩、臀比例协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力10201.讲解法2.心理健康的重要性3.结合人体体格检查方法评价机体的健康状况“五快（吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快）三良好（良好地个性人格、良好地处世能力、良好地人际关系）”影响健康的因素：人类生物学、生活方式、环境和卫生服务的获得性。第二节现代体育的健康观一、自然科学的体育健康观（一）运动促进机体健康：改善心血管功能、提高神经、内分泌和免疫调节能力，改善亚健康状态。（二）运动促进心理健康：良好的心理素质、意志坚强、抗干扰、抗刺激能力、减轻或消除紧张，焦虑，培养竞争意识，超越自我。（三）运动带来积极的生活方式：缺乏体力活动是疾病和残疾的主要原因。每年有200万人因此而失去生命。第三节运动对个体健康的影响运动缺乏对人体生理功能的不良影响：（1）对心血管功能的影响:易引发心血管疾病；不良生活方式可引起”五高一低”（血压高、血脂高、血糖高、血黏度高、体重高、免疫力低）（2）对呼吸功能的影响：通气和换气功能下降；（3）对神经系统功能的影响：脑细胞新陈代谢减慢，大脑工作效率降低。（4）对运动系统功能的影响：骨质疏松、肌力下降；（5）对胃肠功能的影响：胃肠蠕动慢；（6）运动缺乏易导致肥胖；（7）运动缺乏可导致亚健康。补充资料：健康的四大基石合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡一、合理膳食一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑“一”是每天喝一袋牛奶“二”是250克至350克碳水化合物“三”是三份高蛋白“四”是四句话：有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱“五”是500克蔬菜和水果“红”是一天一到两个西红柿“黄”是补充维生素A“绿”是常喝绿茶“白”是燕麦粉、燕麦片“黑”是黑木耳基石二、适量运动1510304.讲解吃得快的具体含义5.运动与肥胖的关系。引导学生回答如何减肥6.讨论：结合健康的四大基石对照自己的平时生活及饮食习惯，并找出差距最好的运动是慢跑。有恒：即持之以恒，有序：循序渐进有度：适度运动三是指每天步行3公里，时间在30分钟以上；五是指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果，至少应保证每周3次以上的运动；七是运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等强度，能保持有氧代谢。基石三、戒烟限酒烟应戒除，实在戒不了，则每天不超过5支。限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒，标准是不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒100毫升，白酒25毫升，啤酒300毫升。适量饮酒有身体有好处基石四、心理平衡健康四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要作到3个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。思考、练习与实践适量运动对机体的影响结合健康的四大基石对照自己的平时生活及饮食习惯，并找出差距。教学后记授课题目第二节环境卫生的防护课时安排2课次3课堂类型理论课教学方式多媒体教学教学环境多媒体教学环境教学目的与要求1.了解大气、水质、土壤环境卫生对机体的影响2.掌握环