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出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。《体育保健学》试题一、名词解释过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。二、选择题5、运动性贫血的机理是（D）A红细胞破坏增加B铁储备降低C低蛋白血症D血浆容量增加6、检查髌骨劳损时（C）阳性率最高A浮髌实验B单足半蹲实验C麦氏实验D研磨实验8．骨折时不会出现下列D征象。A功能障碍；B畸形；C震痛；D弹性固定；10、心肺复苏术包括下列哪些措施(ABC)A畅通气道B人工呼吸C胸外心脏按压D药物治疗14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC。A畅通气道；B人工呼吸；C胸外心脏按压；D药物治疗；15．运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D。A肝脾淤血；B呼吸肌痉挛；C胃肠功能紊乱；D腹腔脏器病变；17、骨折的特殊现象有（B）A功能障碍B畸形C弹性固定D震痛三、判断题1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。（）2、运动员出现早搏是一种病理现象。（×）3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。（√）9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。（×）12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。（√）13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折（√）17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。（√）23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√）25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛（×）四、问答题（一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷的补充。2、根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应遵循循序渐进和个别对待的原则；避免做过多的屏气运动；要培养他们在运动中根据动作结构、节奏及用力情况、逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。3、根据神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中应注意活动内容和形式活泼，多样化；多采用直观教学和示范教学手段；不宜要求他们做过于精细复杂的技术动作；在教学中注意循循善诱、鼓励和启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。4、个别对待（二）结合病理分期简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？答：1、早期:处理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症。治疗方法有伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢等。2、中期：处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等。3、晚期：处理原则是恢复和增强肌肉和关节的功能，治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。(三）运动损伤的基本原因有哪些？怎样预防运动损伤？答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷多大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违法规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气象的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备工作；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。（四）简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？答：原则：制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症；改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢；复和增强肌肉和关节的功能。方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢；理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等；以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。（五）根据儿童少年运动系统发育特点，在体育教学和训练中应该注意哪些体育卫生要求？答：1、养成正确的站、立跑、跳的姿势，并加入纠正和克服发育缺陷的练习；2、应注意全面身体锻炼；3、不宜长时间在水泥地面进行跑跳练习；4不宜过早进行力量性练习；5、宜进行柔韧性练习；6、注意饮食营养中钙磷的补充。（六）、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？答：1、锻炼前要进行全面身体检查；2、应依据自己的身体状况，量力而行；3、不宜参加速度性和力量性锻炼；4活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5、注意适当安排短暂休息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6、自我监（七）简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？答：包括场地修建时的位置的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖与降温等。（八）简述运动性腹痛的原因。答：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。（九）简述环境对人体运动能力的影响。答：热环境使人体体温升高，易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病；在冷环境中运动往往给机体带来不便，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血压减少，肌肉粘滞性增加；人体适应高原环境后，能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。（十）体育课生理负担量评定的目的和主要指标有哪些？答：体育课生理负担的评定，可以了解运动负荷的大小及机体对运动负荷的生理反应，据此评定学生的身体功能水平。主要指标有脉率和心率，评定方法有指数法和百分法。（十一）简述人工呼吸的操作方法及注意事项？答：操作方法：1、使病员仰卧，松开领口、裤带和腹部衣服，清空口腔内异物，把患者扣腔打开，盖上一块纱布。2、急救者一手掌尺侧置于病人前额，使其头部后仰，拇指和食指捏住病人的鼻孔，以免气体外溢。3、另一只手托起患者下颔，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，一方吹入的空气进入胃内。4、然后深吸一口气，张嘴，用双唇包绕封住病人的嘴外缘，并紧贴往里吹气，吹完后立即放开鼻孔。4、待患者呼气时，并吸入新鲜空气，准备下一次吹气，如此反复进行。注意：1吹气要深而快，每次吸气量大约800~1200ml或每次吹气时观察病人胸部往上抬即可。2开始时应连续两次吹气，以后每隔5s吹1次，相当于12~16次/min频率进行。（十二）简述心脏胸外按压的操作方法及注意事项答：操作方法：使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于环状胸骨中、下1/3交界处，另一只手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重力和肩、臂部的力量，有节奏的带有冲击性的垂直按压胸骨，使之下陷3~4cm(儿童相对要轻些)。每次按压后随即迅速抬手，使胸部复位，以利于心脏舒张。速率为60~80次/min，儿童稍快。对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气2次，即15：2。最好由两人配合进行，一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，双人心肺复苏时，每按压5次，吹气一次，即5:1。二、论述题1、试述对运动性疲劳的认识。答：运动性疲劳是指在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。分为生理疲劳和心理疲劳两大类。2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷过大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违反规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气候的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备活动；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。三、名词解释题1、运动性疲劳：在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息后，可以恢复原有的机体机能的一种生理现象。2、骨折和关节脱位：骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。关节脱位是指两骨之间失去正常的练习关系。四、简述题（一）、中小学体育进行医务监督的目的是什么？答：在体育运动过程中，采取一切必要的措施，消除和控制一切有害健康的因素，保证体育运动参加者能在合理的营养配备下，在必要的卫生条件下，从事符合生理规律的运动，以增强体质，增进健康的效果。（二）中小学体育教学中健康分组的依据是什么？分为哪几组？各有什么要求？答：依据：1、健康状况；2、身体发育状况；3、生理功能状况；4、运动史和身体素质状况。分为健康组，准备组，医疗体育组。健康组：身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。准备组：身体发育和健康状况有轻微异常者，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，编入此组。医疗体育组：凡身体发育不良或健康状况明显异常者，虽能参加文化学习，但不能按体育大纲要求的进行活动，编入此组。（三）肌肉痉挛的原因有哪些？运动性腹痛的病因？答：肌肉痉挛的原因：1、寒冷刺激；2、电解质丢失过多；3、肌肉连续过快收缩而放松不够；4、疲劳。运动性腹痛的病因：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外的疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：1、缺乏锻炼或训练水平过低；2、准备活动不充分；3、身体状况不佳、疲劳、精神紧张；4、运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。（四）溺水上岸后抢救的步骤和方法。（五）处理急性闭合性软组织损伤的RICED原则是什么含义？答：休息，冷敷，加压包扎，抬高肢体。（六）骨折急救的原则是什么？答：防止休克；就地固定，先止血再包扎伤口。（七）常用的止血方法哪些？答：1、冷敷法；2、抬高伤肢法；3、加压包扎止血法；4、加垫屈肢止血法；5、直接止血法；6、间接止血法；七、止血带止血法（八）关节部位常用那种包扎方法？答：“8”字形包扎法；大悬臂带（九）踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带？踝关节韧带扭伤后有什么功能锻炼的方法？·答：常见的是外侧副韧带，尤其是距腓前韧带损伤。保持原固定下练习行走。体育保健学模仿试卷一（附答案）一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，(神经系统)系统的功能将首先受到影响。3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查(膝关节侧副韧带)损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用(抽屉)试验对其进行检查。4、健康人每千克体重平均约有75ml血液，当人体出血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。析5、急性闭合性软组织损伤早期的处理准则是(制动、止血、镇痛)、防肿和减轻炎症。6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生(热射)病，当此病发生时，应立刻将病人移到阴凉通风处。7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血、剧烈疼痛。8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__(兴奋和__抑制_)__作用。9、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。二、选择题（将准确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运发动要注重提高其摄入量的维生素是（A）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D3、下列对蛋白质营养功用描述不准确的是（C）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的