体育锻炼对中学生身心健康的影响

齐齐哈尔大学毕业设计（论文）题目体育锻炼对中学生心理健康的影响学院专业班级学生姓名指导老师成绩2014年6月2日齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）I摘要本课题的研究是在总结前人的调查研究结果的基础之上，通过实习阶段实践教学中的观察与了解，通过文献资料调查法、问卷调查法、数理统计法等方法，结合本次对中学生心理健康的现状调查与分析，从中探索运用体育课的理论学习、体育实践体验和体育运动参与等途径来改善中学生的心理健康问题,孤独、自闭、厌学、依赖、任性、攻击等不良心理表现。从而达成提高学生整体心理素质、增进学生心理健康水平、促进学生身心健康和谐发展的目标。关键词：体育锻炼；心理健康；中学生；影响齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）IIAbstractThistopicresearchistheresultoftheinvestigationandresearch,andthroughtheinternshipbasedontheobservationandpracticeteachingstage,throughtheliterature,questionnairesurveyandmathematicalstatisticmethod,combiningthepresentsituationofthepsychologicalhealthofstudentsfromexploringinvestigationandanalysis,thetheoreticalstudy,usingphysicalsportspracticeexperienceandsportsparticipation,andotherwaystoimprovestudentsmentalhealthproblems,loneliness,close,disgusted,dependence,capricious,unfavoredmentalattacks.Toimprovestudents'overallreachedpsychologicalquality,increasestudents'psychologicalhealthlevelandpromoteharmoniousdevelopmentofstudents'physicalandpsychologicalhealthofthetarget.Keywords:exercise,mentalhealth,juniorhighschoolstudents齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）III目录摘要............................................................................................IAbstract.......................................................................................II前言...........................................................................................11研究对象和方法..........................................................................11.1研究对象..................................................................................11.2研究方法..................................................................................11.2.1调查问卷法............................................................................11.2.2文献资料法............................................................................11.2.3数据统计法............................................................................12调查结果与分析..........................................................................12.1学生对体育兴趣的调查结果......................................................22.2体育锻炼对中学生心理、情绪的影响........................................22.3中学生参加体育活动项目调查统计..........................................42.4锻炼后对心情的影响.................................................................53.结论与建议.................................................................................63.1结论.........................................................................................63.2建议.........................................................................................7参考文献........................................................................................8致谢...........................................................................................9附录...........................................................................................10齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）共11页，第1页前言当前，中学生学生心理健康问题已经成为重大问题，成为中国不可避免的问题，这是因为随着我国教育由精英教育向大众化教育发展，社会对人才的需求加大，而人才竞争却愈发激烈。随着社会压力、学校压力、家庭压力的增大，学生们开始出现不同程度的焦虑、烦躁、忧郁、苦闷等情绪，这些情绪严重影响了学生的学习质量，导致他们或多或少的都出现了心理问题。中学生心理问题的存在，不仅关系到学生个人的发展，同时对家庭、社会来说都用影响，因此为了让学生们能够健康快乐的成长，也需要学生个人、学校、家庭共同努力来帮助学生度过焦虑期。目前，影响学生心理健康的原因主要体现在学生学习成绩的对比及人际关系交往中，虽然学生之间的人际交往关系相对简单，但是不同问题的存在也给学生带来了一定的心理压力，使学生的情绪低落、消极。因此对症下药，找到影响学生心理问题的原因并进行解决，对于有效防止学生心理问题极有助益。本文主要从运动心理的角度对学生心理健康问题进行探讨，讨论运动对于学生心理调节的帮助，希望能够对提高我市学生的心理健康水平提供依据。1研究对象和方法1.1研究对象随机抽取齐齐哈尔市某中学初三及高二年级200名在校学生，男生112人，女生88人。1.2研究方法1.2.1调查问卷法自行编制的体育锻炼对心理健康的影响问卷，该问卷表共包含20个问题，涉及八大症状分别是：人际关系；情绪（包括：忧郁、焦虑、紧张、消极等）；心理疾病预防和治疗。并发放问卷210份，回收问卷206份，收回率98.10%，有效问卷200份，有效问卷率97.09%。1.2.2文献资料法查阅并收集各种相关的文献资料，并对其进行有效地分析和利用。1.2.3数据统计法对回收的问卷调查进行数理统计处理。2调查结果与分析齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）共11页，第2页2.1学生对体育兴趣的调查结果表1学生对体育兴趣的调查性别总人数（人）喜欢很喜欢一般不喜欢N%N%N%N%男1122118.75%5448.21%2724.11%108.93%女8855.69%1719.32%2528.41%4146.59%通过上述调查结果我们发现，在论卷所设计中，对于体育兴趣的调查分为喜欢、很喜欢、一般、不喜欢四个部分，其中男生而言，喜欢的人为21占18.75%，很喜欢的味54人占48.21%，一般喜欢的味27人为24.11%，不喜欢的为10人占8.93%；而女生中喜欢的为5人，占5.69%，很喜欢的为17人，占19.32%，一般喜欢的为25人占28.41%，不喜欢的为41人占46.59%；通过上述数据表明，男生与女生相比，男生更喜欢运动。喜欢运动的同学，他们的情绪更积极，他们会为了运动而合理安排自己的时间，也能通过运动来调节自己的情绪，进行劳逸结合的学习，这种学习方式更有益于学生学习并积极思考问题。而且在运动的过程中，学生可以进行交流沟通，同时对于人际关系调整也有帮助，如何调整学生的认识，让他们从主观上喜欢运动至关重要。2.2体育锻炼对中学生心理、情绪的影响表2体育锻炼对中学生心理、情绪的影响性别总人数(人)减少压力提高胆量提高积极性提高睡眠质量N%N%N%N%男1128979.46%6356.25%7264.29%6558.04%女884551.13%6573.86%5360.22%7888.64%体育锻炼不仅是一种团队的合作，同时也是个体释放压力的一种方式。通过体育锻炼，个体可以将自己的负面情绪，比如焦虑、暴躁等情绪抛诸脑后，而通过体育锻炼获得一种快乐、满足、释放，从而使得情绪扭转。对于中学生而言，健康积极的心理状态才能够满足他们学习的需要，如果一个学生每天都愁眉苦面，相信其在学习过程中也无法集中注意力，不能满足学习的需求。体育锻炼还可以磨砺人的意志。我们知道中学生在学习的过程中，其实就是克服一道道的难题，战胜一个个的难题高峰，因此坚强的意志是学生克服难题的必备品质，但是坚强的意志需要磨砺，需要锻造，而体育可以很好的锻炼学生这方面的素养，让学生变得坚强，进而能够抵抗来自生理、心理的压力。齐齐哈尔大学本科毕业设计（论文）共11页，第3页人是社会中的人，人不能脱离社会而存在，对于中学生同样如此。虽然学生目前存在一个相对简单和谐的环境里，但是学生总有一天会毕业，会步入社会，会对这个社会产生影响，因此学会处理人际关系是学生必须掌握的技能之一。体育锻炼是一项团队的活动，不但可以让学生的心理和生理得到锻炼，同时也可以锻炼学生的人际交往能力。在体育锻炼中，你需要和自己的队友进行协助才有可能赢取一场比赛，在这个过程中，就需要你不断地和队友进行商量、协作、沟通，然后完成动作。这一系列的过程，都是需要学生进行沟通才能够完成的，也需要学生具有一定的人际关系处理能力才能完成，因此学生参加体育锻炼，不仅可以强健体魄，同时还可以培养自己的团队意识和良好的心理特征。经过对某学校中学年级200名学生的调查。结果表明（表2）经过体育锻炼减少各方面的压力男生有89名，占79.46%；女生45名，占51.13%。总体200学生中，有67%提高胆量。经过体育锻炼提高胆量的男生有63名，占56.25%；女生65名，占73.86%。总体200学生中，有64%提高胆量。经过体育锻炼提高积极性的男生有72名，占64.29%；女生