人的生命与健康

人的生命与健康随着当今社会生活节奏的加快，人们的工作压力普遍增大，与此有关的现象自然就引起了人们的重视。以前在西方发达国家出现的职业病如今在我国也正日益凸显，比如由工作压力引起的各种心理、生理困扰。围绕着这样一个有现实意义的课题，国内外的学者们做了大量的工作。通过查阅文献笔者注意到，健康与亚健康的状态不易察觉，人生的各个阶段所面对的影响身体健康的因素也不尽相同，所以分类讨论十分必要。人的生命周期是一个生物、心理、社会诸方面动态变化的过程。正如儿童生长发育可分为若干阶段，分别为：婴儿期、幼儿期、学龄前、儿童期；成人的发展也可划分为：青年、中年、老年三个阶段。各国有不同的标准，WHO的划分标准为：18～44岁为青年期；45～59岁为中年期；60～74岁为老年前期；75～89岁为老年期；90岁以上的为长寿老年期。我国对老年人的划分阶段为：45～59岁为老年前期(即中老年人)；60～89岁为老年期(即老年人)；90岁以上的为长寿老年期(即长寿期)。成人步入社会，开始职业生涯，恋爱、择偶、成家、生儿育女等发展任务，中年期是事业上的收获期和家庭的成熟期，同时需要调节适应生理上的变化；老年人要适应退休，社会角色转变，健康状况减退，丧偶等变化。人生的任何阶段都可能面对和经历生活发展变化的时刻，这些变化时刻是关键期，人在经历重大健康问题或患病时也是人生的关键期，这一时期与护理工作密切相关，每个人都应充分认识和理解健康问题或患病可能给患者生活带来的重大变化。人的健康状况与生活习惯、心理压力、饮食和职业有很大的关系生活有规律、情绪稳定、合理膳食、工作轻松顺利、心情舒畅的人就不容易患病。否则，生活没有规律，饮酒吸烟，情绪激动，工作压力大，这样很可能会导致很多疾病，特别是高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病等。所以保持一个好的生活习惯和心理状态对人的健康是十分重要的。健康健康：“是身体上，心理上和社会适应的完好状态，而不仅是没有疾病和身体虚弱。”亚健康亚健康：“是指人们虽经身体检查没有患有疾病的客观证据，但具有发生某些疾病的危险因素或倾向，常有虚弱的感觉，诸多不适和各种症状的体验。”亚健康状态的特点：一是普遍性，据国内外调查显示，其发生率约占总人口的60％，其中以中年群体居多。二是其隐匿性，不易被个人察觉和重视，不被社会所承认，不为医学所确认。三是其双向性，既可向疾病状态发展，又可向健康状态逆转。因此全社会尤其是卫生工作者，对于人群的亚健康状态，一定要重视起来，给予足够的认识，注意健康的监测，以及早发现和进行适当的干预，亚健康行为状态与不良生活方式和不健康行为的习惯密切相关。故消除或改变不良生活方式，建立健康行为是逆转亚健康的主要手段和方法，如建立有规律的生活节奏，注意劳逸结合，全面均衡的饮食，有规律的体育锻炼，去除吸烟酗酒等不良习惯，讲究心理卫生，避免长期的高度紧张，心理压力或负性情绪等。人各发展阶段的主要健康问题青年期青年期是机体通常处于健康和功能状态的最佳时期。影响青年期健康的心理社会因素步入成人的社会，青年人要面对日益激烈的社会竞争，就业压力，经济困难，恋爱情感问题，人际关系不适等，都能影响心理健康等因素，随着失业率的增加，青年人中的大学生的比例大大增加。所以青年学生的就业压力特别大。青年期的主要健康问题多与心理社会因素和不良生活方式有关，如意外外伤、酗酒和睡眠剥夺、缺少运动、肥胖、接触的环境或职业毒物，以及持续性的心理失调有关问题，如消化性溃疡、抑郁症、学生中常见的注意力不集中、记忆力减退、缺乏自信心、情绪不稳定、学习紧张心理、人际关系失谐等不良状况，以及挫折感、失败感，如高血压、冠心病、糖尿病可在青年期发病，但往往未引起注意，直至发展为严重的健康问题。青年期的健康指导引导认识自身的身心特点，经济条件，社会角色，责任和义务，保持乐观、自信、奋进、向上、和平满意的健康情绪和心境，培养坚强的意志力。完整和谐的人格，时时注意调整心理平衡，以良好的心理素质，面对人生的挑战。中年人中年人主要的健康问题除了在青年期以见发病的疾病外，多种慢性病的发病率在中年期上升，主要是亚健康状态，虽然很多中年人的自我感觉健康状态良好。这一群体中普遍存在六高一低倾向：高负荷、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度、高体重；免疫力低下。这些症状可引发糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和脑血栓。这些健康问题，太多与不良生活方式有关，营养的结构不合理，缺乏体育活动，生活压力大等。中年期的健康指导坚持锻炼。中年期的体力和耐力均趋于下降，因此，坚持日常运动锻炼至关重要，避免剧烈的运动导致受伤。控制体重，必要节制饮食，这在某些社交活动和应酬频繁的中年人，并不容易做到。需要给予特别的强调和指导，积极应对压力，中年人往往要面对工作、家庭、经济、教育子女、照料年迈的父母等多种社会压力，有些人依靠吸烟、饮酒、服用药物来缓解心理压力，这些是消极行为，且有损健康，应引导和鼓励，积极应对压力源。老年人老年期的主要健康问题统计资料表明，65岁以上的老年人口中，多数患有一种或多种慢性病并伴有不同程度的功能性残疾，老年人既往的健康状况即生活方式常影响其进入老年后期的健康状态，老年期的主要问题包括。从青年、中年期延续而来的慢性疾患，如肥胖、心血管疾病、癌症等。还有老年期常见的神经精神疾患。退行性骨关节病变。视力和听力减退，营养不良，急、慢性呼吸系统疾病等，此外，老年人承受集体和情感应急能力减退，当机体的一个系统出现问题时，往往累及其他系统，出现多系统的功能障碍。老年期的健康指导老年人的健康问题不仅与疾病有关，还与老化过程有关，老化是由于脏器的萎缩和实质细胞的减少而引起全身各个系统的生理功能缓慢的不可逆的下降。虽然老化本身不可停止或逆转，但老化对健康和生活质量的影响是可以减轻的。良好的生活方式和习惯、乐观通达的心态、均衡的营养、适当的运动和休息、注意安全和正确地使用药物，均是减轻老化影响的有效方法。更多相关文章请参阅。