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拦网预判的心理学分析和训练方法MZ13304詹波摘要：从心理学角度对预判的构成要素进行研究，初步分析了预判各构成因素在拦网各个环节的应用，并对拦网的预判过程做了初步阐述。关键词：排球运动；心理学角度；拦网；预判引言拦网是排球运动的基本技术之一。由于比赛规则的修改，以前不允许伸手过网拦网（拦网队员的手不得超过球网的垂直平面击球），而现在允许。排球运动的攻与防都有了强烈的攻击性，更是让拦网成为了排球运动的关键技术，各国都对拦网技术进行了刻苦训练。拦网成功率的高低，除了受到手型、弹跳高度等因素的影响外，更在于“判断”，因为拦网取位的准确及时与运动员的判断能力有着十分密切的关系。而本文所强调的“预判”，不在于智商的高低，而在于对对手技战术意图的预见性，运动心理学上称其为心理敏捷性，通俗的将其叫做“预判”。1.预判能力的重要性拦网的判断能力是指拦网运动员根据运动场上情况，通过视觉、感觉、观察、思维、判断，支配自己及时地采取合理行动的心理过程的总和。场上队员的所做的每个动作都以先前的观察判断作为基础。预判是每个技术动作的先决条件，也是每个战术选择的先决条件；技术动作的有效性和战术选择的合理性似乎都与预判有千丝万缕联系。拦网判断能力的强弱反映了拦网运动员创造性地运用技、战术能力的高低。现代排球比赛的进攻与防守是在紧张激烈、快速多变的连续转换中进行的。一个运动员如果没有良好的判断能力，再好的技术也难于发挥出作用。2.预判的过程运动心理学家认为：动作的完成一般分析则是由前期（预测期）、判断期、反应期、运动期四个连续的时期组成的。同时，认知心理学将预判的过程分为视觉搜索、分析判断和有效决策3个过程。在运动训练学界这些重要的信息视乎并不为多数人所知，更谈不上理解和运用。第一，视觉搜索，也就是我们常说的“观察”，就是运动员要从激烈的比赛环境中获取有关对手、队友和球的位置关系等有价值的信息，为进一步的判断提供尽量全面且有价值的信息。第二，分析判断，根据视觉搜索的相关信息，提取主要信息加以注意（选择性注意），并结合已有经验对相关信息进行分析判断，初步判定相应的行动方向。第三，有效决策，在分析判断的基础上，快速确定行动的方向，为行动争取充裕的时间。2.1具体行为首先，在对方每次发动进攻之前，读取和扫描谁是潜在的攻手，知道前后排的进攻手和重点进攻手，把主要精力放在重点人身上，注意观察对手二传手和攻手的表情。发球后，在关注一传状况的同时，迅速扫描二传手动向，留意二传手动作习惯和攻手的跑动情况，观察的时机和注意的范围十分重要，在整个观察过程中拦网者应花费较长的时间来观察对方二传手。其次，揣摩对手心理，特别是二传和主要攻手的心理，结合自己的经验和对对方二传手及潜在攻手的了解，分析判断对手的技战术意图（集体战术及个人战术）、个人的习惯打法和习惯手法，初步选定拦网的可能对象和路线。这个判断的过程比较难，要求视觉反应快，思维过程也要瞬间完成，当机立断，既要视野开阔，又要有视点集中；必须在真假跑动中迅速地分辨真伪，真正做到意随心动，眼随意动，脚随眼动。最后，根据对方二传的击球点和习惯性的传球手法以及出手的动作方向和速度，迅速决策，执行坚决，为自己争取足够的准备时间，以免错过拦网的最佳时机，同时又不能过早地暴露自己的拦网意图，以免对方据此而改变出手方向（二传改变传球方向或攻手改变进攻方向），所以动作执行的时机显得十分重要。当然，排球比赛中这三个步骤的完成其实就是一瞬间的事情，预判和移动也是必须放在一起的，排球比赛中运动员的拦网是一个边判断边移动的过程。3.影响拦网预判能力的因素3．1心理因素比赛场上队员的情绪、自我控制能力、竞争意识三方面的表现，最能反映临场的心理状态。运动员情绪低落、注意力不集中容易对二传传球的路线和方向以及攻手的扣球路线和方向判断错误。而手脚僵硬、紧张则会影响拦网的手型、力量以及本方的技战术配合。队员自我调节控制能力差，易导致思维紊乱、判断失误、反应迟钝、跑动取位缓慢等。如果运动员的心理素质好，则能积极拼搏、互相鼓励、准确判断、大胆拦防，把技、战术发挥得淋漓尽致，从而赢得比赛。3.2与排球比赛相关的知识和经验与排球比赛相关的知识和经验无疑是影响拦网运动员视觉搜索的速度和准确性的重要因素，运动员已有的运动知识与经验对视觉搜索起着至关重要的的引导作用。拦网预判时运动员与非运动员，一般运动员和优秀运动员在视觉搜索是注意的范围和搜索的重要信息存在明显的不同，优秀运动员具有更广阔的注意范围和更能提取关键信息。3.3移动换位速度准确的判断、迅速的换位和及时正确的起跳在拦网中的重要性众所周知。但是由于各种错综复杂的临场因素，队员往往不能很好地判断，恰到好处地掌握起跳时机。其原因主要有：预判不够准确。拦网手在对方组织进攻的过程中，不能清楚地观察分析对方一、二传的情况，也没有根据即将发生的各种变化做好预判。当对方组织进攻战术时，拦网队员由于预判不准而出现移动慢或起跳时机不当等现象；行动不果断。在比赛中进行了预判之后又犹豫不决。没有做好充分的思想准备，移动不到位，起跳不及时，没有正确发挥拦网技术。此时还容易造成触网犯规。3.4空中判断能力不强当对方在网上的扣球线路有所变化时，没有准确地判断扣球队员的扣球线路，因此拦网者的手型与手法不能及时变化以保持最大的有效阻挡区域。具体表现为：在空中时身体与手臂移动范围小和移动不及时；不能根据进攻者的变化及时作出相应变化，把握拦网手型与手法；集体拦网时相互配合不默契，不仅不能构成空中最大最有效的阻拦面，反而互相阻碍。4.拦网预判能力的培养4.1锻炼过硬的心理素质根据排球拦网的特点和运动员心理活动规律，有目的有计划地培养拦网运动员在训练和比赛中所需要的心理品质和个性特征，使运动员在激烈的比赛和关键时刻学会冷静思考，准确判断，妥善处理，清晰控制和积极调节心理状态，确保最佳竞技水平的发挥。因此，心理素质是技战术获得有效发挥的基础平台。排球的拦网心理训练主要是针对比赛中可能发生的各种情况采取相应的手段和对策加强心理训练，提高运动员的心理素质。4.2强化视野训练运动员视野开阔是获取关键信息和进行预判的前提，在日常攻防对抗训练和练习比赛时就应要求运动员注意观察场上情况，既要看球，又要看人（双方运动员的动态），还要看网，随时保持好人、球、网三者的关系，而不至于顾此失彼。在此基础上，运动员才能更好地观察全局并进行视觉搜索，忽略次要信息，把注意力集中于捕获正确预判所需的关键信息上，这样经过反复的训练，运动员就能习惯性地、较快地从临场众多无关信息和相关信息中捕获正确预判所需的信息。4.3掌握二传队员和进攻队员各种击球技术动作和战术运用的规律性对规律的认识是以对相关信息的把握为前提的，而运动员的知识结构、智能结构和实践经验等都会影响运动员对信息的把握与处理。整个拦网技术动作的全过程自始至终贯穿着判断。选择合适的起跳时间，不仅要考虑自己的弹跳高度，还要对高度、距离、弧度、速度及扣球动作力度大小以及挥臂快慢作出准确判断。只有掌握了这些规律，并把它与平时在训练和比赛中获得的经验有机的集合起来，才能在比赛中对对方的进攻球做出合理的预判、决策，进而成功的发挥本队的拦网技战术。4.4加强实战训练排球运动的不断发展与技战术的不断变化对拦网技术也提出来更高的要求，以前采用的人盯人拦网和定位拦网早已跟不上快速多变的进攻战术的步伐。所以在熟练掌握拦网各项基本技术的基础上，必须将技术落实到实战当中。在训练中结合实战进行有目的的拦网训练能使运动员在各种拦网战术方面得到充分的锻炼，除此之外还要积极创造条件让运动员多打比赛，特别是同强队比赛，同时让运动员通过录像等方式观看优秀队伍的训练和比赛,通过实战和观摩,观察其拦网方面优点和不足，总结经验教训，取长补短，不断提高观察、预判的能力。5.参考文献（略）