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健康教育知识讲座春季常见呼吸道传染病的预防（2014年3月）一、春季常见的呼吸道传染病有哪些？春季是各种传染病的高发季节，尤以呼吸道传染病常见。它们分别是：麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）等。二、呼吸道传染病的传染源、传播途径是什么？传染源：大多为发病期患者。传播途径：通过空气飞沫（即患者讲话、咳嗽、喷嚏时的唾液飞沫）传染。三、如何预防呼吸道传染病？（1）以上传染病都是疫苗可预防的，及时接种相应疫苗是最经济、最有效的措施。（2）传染病高发季节，避免前往空气不流通、人口密集的公共场所，避免接触发病期患者。（3）经常开窗通风，保持空气流通。勤晒被褥，保持环境卫生。（4）养成良好的个人卫生习惯，不共用私人物品。不随地吐痰。（5）合理膳食、适量运动、劳逸结合。四、常见呼吸道传染病的表现1、麻疹麻疹属乙类传染病，是由麻疹病毒引起的急性全身发疹性呼吸道传染病，传染性强，凡未患过麻疹且未接种过麻疹疫苗的人均为易感者，接触后90%以上发病。潜伏期为10天左右，最长可达21天。表现为高热、眼结膜充血、怕光、分泌物增多、流涕?粘液脓性?、咳嗽。２～３天后在第二臼齿对面的颊粘膜上出现蓝白色或紫色小点，周围有红晕，并可蔓延到整个颊粘膜及唇内侧。在出现皮疹的第二天开始消退，是具有鉴别意义的麻疹早期特征。起病后第３～４天，耳后、发际、颜面部开始发疹，迅速蔓延至颈部、上肢、躯干、下肢，为玫瑰色斑丘疹，约２～５天内出全。继之体温开始下降，皮疹按出疹顺序逐渐消退，遗留色素沉着斑。病变经过约需２周。2、风疹风疹属丙类传染病，是儿童时期常见的病毒性传染病，潜伏期一般为14-21天，临床特点是：全身症状轻微，皮疹始见于面部，为粉红色斑疹，轻度痒感。２４小时内迅速蔓延到颈部、躯干、四肢，１～２天内渐消退。往往下肢见到皮疹而面颈部皮疹已消退，消退后不留痕迹。在发疹前２４小时左右，患儿耳后和枕骨下淋巴结肿大，轻度压痛，患病初期可在软腭、颊部出现暗红斑，为诊断要点之一。3、流行性腮腺炎流行性腮腺炎属丙类传染病，是由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，潜伏期一般是2－3周发病。腮腺炎主要表现为一侧或两侧耳垂下肿大，肿大的腮腺常呈半球形，以耳垂为中心边缘不清，表面发热有触痛，张口或咀嚼时局部感到疼痛。腮腺肿胀在发病1－3天最明显，以后逐渐消退，约2周肿胀完全退尽。在发病初期的3－5天，可有发热、乏力、不愿吃东西等全身症状。一次得病之后，可有持久的免疫力，再次感染本病者，极为少见。本病可并发睾丸炎、重型脑炎及心肌病。4、水痘水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。潜伏期一般为7-17天。前驱期：起病急，发热，可达39-40℃，常伴有全身不适，食欲不振，可见前驱疹如猩红热或麻疹样皮疹，24小时消失。发疹期：在起病当日或第2日出现，初起为红色斑丘疹，数小时后很快变为水疱疹，直径0.3-0.8mm水滴状小水疱，其周围有红晕。24小时内水疱液体变混浊，易于破损，疱疹持续3-4日而后结痂，痂盖于5-10日脱落，短期内留有椭贺形浅疤。水痘皮疹一般在起病的3-5日内分批出现，每批皮疹的发展均有以上的过程，因此，同时可见到斑丘疹，水疱疹与结痂。皮疹有瘙痒感。皮疹主要见于驱干与头面部，四肢远端较少，手掌足底更少，呈向心性分布，为水痘发疹的特征之一。5、流行性脑脊髓膜炎流行性脑脊髓膜炎简称流脑，俗称脑膜炎属乙类传染病，是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。好发于冬春季，男女老幼都可得病，其中儿童为多。在流脑好发的季节里，要注意积极预防。一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人，应加以注意尽早就医。FBA疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！早期发热，随后头疼，继而呕吐，这三大症状被医学界称为“流脑信号”。如不及时治疗，危险性很大。因此，要注意保护易感儿童，早期发现，及时隔离治疗。根据病情，“流脑”分为普通型和暴发型，后者尤其值得重视。暴发型流脑起病急骤，病情进展迅速，往往在24个小时甚至6个小时内就可出现严重的休克和呼吸衰竭，病死率极高。因此，在“流脑”高发季节，若病人出现类似上呼吸道感染的症状，或有突发高热、身上发现出血点、头痛、喷射性呕吐、嗜睡、烦躁不安等情况，要立即到正规医院抢救治疗，不得延误病情。FBA疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您健康的朋友！通过对传染源的隔离来预防“流脑”比较困难，最有效的办法是接种疫苗，保护率可达90％以上。健康教育知识讲座沙眼和牙病的防治（2014年4月）一什么是沙眼沙眼是一种常见的眼科慢性传染病。它是由一种叫沙眼衣原体的微生物引起的，这种微生物比病毒大，比细菌小，结构和生活史也不同于细菌和病毒，只感染人和种类不多的高等动物。沙眼的传播和人们的不良卫生习惯关系很密切，比如共用洗脸的毛巾、用接触过病人的手揉眼等等，都可能患上沙眼。人刚得沙眼的时候通常眼没有多少不舒服的感觉，或者只是略微感到眼干痒、有异物、眼屎比平时多，可能经常很长一段时间没有明显变化。翻开患者的上眼皮，会发现睑结膜（上眼皮的最内层）充血发红、粗糙不平。如果用眼科医生的裂隙灯显微镜观察你会看到原来这粗糙不平的表面上布满了细小的颗粒和小泡，形如沙子，沙眼就是因此而得名。二沙眼的危害性严重的沙眼不但破坏结膜，形成瘢痕导致眼干燥症、眼睑内翻、睫毛倒生、上睑下垂和慢性泪囊炎，而且还会使角膜（黑眼球）长出新生血管（角膜血管翳）而变得混浊，严重影响患者的视力，甚至造成失明。三如何预防沙眼预防沙眼，最有效的办法就是讲究清洁。第一，注意清洁卫生，要勤洗手，勤剪指甲，不用手揉擦眼睛，保持手清洁。第二，不用他人或公共的毛巾。第三，外出回到家应洗净手后再洗脸。第四，眼部少用或不用化装品。四如何治疗沙眼沙眼要早治，常用眼药水滴眼，如０．２５～０．５％氯霉素眼药水、０．５％金霉素眼药水等，每日４～５次。晚间可加用金霉素或红霉素眼膏等。要注意眼药水有效期，一般开封一月后不要再继续使用。五、牙病防治八步曲1、从小培养正确刷牙好习惯。2、挑选合适的牙刷、牙膏。3、尽量避免在临睡前进食甜的食物。4、早、晚刷牙各一次，每次最少三分钟。5、饭后漱口及时清除食物残渣很重要。6、每隔半年至一年到牙科诊所进行口腔检查。7、向牙医请教预防口腔疾病的方法。8、预防胜于治疗健康教育知识讲座夏季常见疾病的预防（2014年6月）急性胃肠炎是夏季一种常见急性胃肠道疾病,特点是发病突然而恢复也较快,上吐下泻是急性肠胃炎的典型症状，主要表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、有时发烧、头痛、脱水。腹痛部位以上腹部及脐周围为主。腹泻的粪便为稀水便,亦可以有血或黏液,严重的还可出现脱水、酸中毒,以致使得皮肤干燥、弹性差、手脚冰凉、眼睛发花两眼闭不拢、眼窝凹陷、呼吸深长、神志不清、脉搏细弱甚至休克。一夏季急性胃肠炎多发的因素夏季急性胃肠炎发生的原因主要是饮食不当，饮食不卫生或是进食有毒的食物所致。夏季天气炎热食物易被致病细菌污染或腐败变质。炎热的天气易使人体中枢调节功能降低，应激反应减弱。天热多汗体液丢失较多，使消化液分泌减少，消化功能降低。夏季多喜欢进食冷饮冷食，由于冷热刺激,或暴饮暴食,使胃功能紊乱、胃的容受量突然增大,胃肠黏膜受到损害。二急性胃肠炎的治疗发病后需卧床休息,酌情短期禁食,然后给予流质饮食,有利于胃的休息和损伤的愈合。多喝水,以糖盐水为好,补充丢失水分。可用颠茄片、阿托品,654-2等药止痛,如伴腹泻、发烧者,可适当应用黄连素、氟哌酸等抗菌药。呕吐腹泻严重,脱水明显,应及时送医院静脉输液治疗,一般1～2天内很快恢复。除了药物治疗外，合理的饮食调养在治疗胃肠炎的过程中也是重要的一环。如果不重视饮食调养不仅会加重病情、延长病程，而且影响疗效。三合理的饮食调养应注意以下几个阶段禁食期：适用于急性期病情较重，排便次数多，常伴呕吐，严重者会出现脱水和电解质紊乱。此时应禁食，使胃肠道彻底休息，依靠静脉输液以补充水分和电解质。病情较轻的患者，可饮糖盐水，补充水和盐，纠正水盐代谢紊乱。流食期：病情缓解后的恢复期，首先试食流质饮食。一般患者呕吐停止后可选用清流质软食，注意少量多餐，以每日6～7餐为宜。开始可给少量米汤、面汤、藕粉、杏仁霜等。待症状缓解，排便次数减少，可改为半流质，如增加蒸蛋羹、咸蛋黄米糊、莲子米糊、浓米汤甩蛋花、胡萝卜米糊等食物。尽量少吃易产气及含脂肪多的食物如牛奶及奶制品、蔗糖、过甜食物以及肉类。流质饮食顺利过渡后，可改为低脂少渣饮食，仍应少量多餐，可每天5～7餐，开始时食物用量每餐不超过300毫升为宜，以后逐渐加量。最好不用高脂肪、高糖及强烈刺激性的食品。禁食生冷食物。四夏季如何预防“胃肠炎”1.进食新鲜熟食，是杜绝“病从口入”的关键。2.进食易消化、清淡、蛋白和维生素丰富的饮食。3.按时进餐，生活规律化，不暴饮暴食。4.前不大量饮茶水和进食水果，以免冲淡胃酸。5.不在街边“大排档”等不洁场所用餐。把好病从口入关，养成良好的卫生习惯，是预防肠道传染的关键。（1）积极开展爱国卫生运动，加强对粪便，垃圾和污水的卫生管理，开展除四害（蚊子，苍蝇，老鼠，蟑螂）运动。（2）讲究个人卫生，养成勤洗手的习惯。常剪指甲，勤洗澡、勤换衣服。（3）食堂和家庭采购食品要严格把好质量关，切不可为贪便宜而购买变质的禽，蛋，肉和水产品。（4）不喝生水，菜要烧熟煮透，吃剩的饭菜放在冰箱里过夜，食用时应重新回锅热透。（5）对碗筷、砧板、刀具、抹布等餐具应经常消毒。（6）储存食品或加工食品时，都应该生熟分开。（7）发现食物有异样或异味不可使用，也不可煮沸烧透后再食用。（8）最好不要去大排档就餐喝购买无证经营的盒饭。（9）购买叶类蔬菜应注意鲜嫩无虫眼，应现买现吃不储存，留意是否使用了农药。（10）一旦出现肠道传染病症状应及时就医。健康教育知识讲座如何保障充足的睡眠（2014年5月）一、睡眠的作用1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，以利于疾病的康复。4.促进生长发育：据研究,促使人体生长发育的“生长素”,只有在睡眠时才大量分泌，特别是在深睡期。生长激素是促进孩子骨骼生长的主要物质。所以，应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。5.延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成精神症状。7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。二、如何睡眠好要想睡得好，首先要有理想的睡眠环境和足够的睡眠时间来保证，最适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件。噪音及任何声响不得超过60分贝，声响超过60分贝就会刺激你的神经系统，信息还可以传递全身，让你无法安稳入睡。温度与湿度，卧室的温度、湿度及空气流通度都是不容忽视的。太热或太冷的室温都会影响睡眠，温度应在摄氏21度至24度左右，依个人的体质而调整。最理想的湿度应是在百分之六十至七十。睡觉的时候，室内氧气也是很重要的，因此必需保持空气流通，睡觉前应开窗通风一会，再关闭门窗睡觉，如开窗睡注意人的头部不要朝窗。注意电磁场的影响力，室内的电磁场对个人健康有着莫大的关系，睡眠前应该尽量将室内的手机或产