健身气功六字诀对中老年人心理健康水平的作用

3142健身气功·六字诀对中老年人心理健康水平的作用国内外许多研究认为，中老年人普遍存在较为突出的心理健康问题。老年人的心理健康状况不仅会影响他们自身的健康素质，而且还会直接影响到我国老年人口的整体健康素质水平。近年来，随着生活水平的提高，人们的身体素质得到了极大的改善和提高，研究者应该更加关注运动对心理健康的影响，使身心协调发展。运动有益于健康的观点已经被人们广泛地接受，运动正逐步成为人们的日常行为方式和生活习惯。为此，本研究用健身气功·六字诀对中老年人进行心理干预，尝试采用问卷调查，就中老年人的健“心”作初步探索。一、对象与方法（一）研究对象北京地区的四个观察点。观察人数217名（男性42名，女性175名），随机分为对照组107名（男性22名，女性85名），年龄58.3±9.4岁；健身气功·六字诀习练组（以下简称实验组）110名（男性20名，女性90名），年龄58.3±9.3岁。学历：初高中和中专占57.2%，大学以上占42.8%。职业：工人和服务业40.2%，管理人员22.7%，科技和教师37.1%。实验组要求成员有组织地习练健身气功·六字诀，每天至少练2次，每次需28-30分钟，实验时间为半年；对照组成员要求不做任何具体的系统运动，如跑步、静功、太极拳等。（二）测试方法实验在各个实验点内共测试了3次，即练功前期、练功3个月（中期）和练功6个月（后期）。测试采用问卷方式，两组实验者均在入组时及习练3个月和6个月后进行心理状态评定。评定采用中国心理卫生杂志（1993）心理卫生评定量表手册中焦虑自评量表（SAS，见附录2）、抑郁自评量表（SDS，见附录3）和症状自评（SCL—90，见附录1）量表进行。根据统一的指导语，被试独立完成问卷，并由调查者检查有无遗漏，保证答卷质量有效。统计采用SPSS10.0统计软件处理，将所有测试结果的数值导入Excel软件中，数值采用平均值±标准差表示，进行t检验。二、结果（一）焦虑自评（SAS）测试（1）男、女总体结果表5.5-1显示，实验前两组焦虑评分比较无差异（P0.05）。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理表明两组存在差异（P0.05）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。表5.5-1男、女总体焦虑自评的比较（sx）组别n焦虑评分（前期）焦虑评分（中期）焦虑评分（后期）对照组10734.51±5.8134.42±6.1334.46±6.42实验组11034.88±6.2333.23±5.7132.68±5.28#*注：同组前后比较*，P0.05；**，P0.01。组间比较#，P0.05；##，P0.01。下同。（2）女性结果表5.5-2显示，实验前两组焦虑评分比较无差异（P0.05）。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在差异（P0.05）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在显著性差异（P0.01）。表5.5-2女性焦虑自评的比较（sx）组别n焦虑评分（前期）焦虑评分（中期）焦虑评分（后期）对照组8534.65±5.6834.20±6.0934.49±6.48实验组9034.93±6.5633.28±5.99*32.57±5.57**#（二）抑郁自评（SDS）测试（1）男、女总体结果表5.5-3显示，实验前两组抑郁症（指数）比较无差异（P0.05）。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。表5.5-3男、女总体抑郁自评的比较(sx)组别N抑郁指数前期中期后期对照组1070.45±0.130.45±0.120.46±0.13实验组1100.45±0.120.42±0.110.41±0.11*##（2）女性结果表5.5-4显示，实验前两组抑郁症（指数）比较无差异（P0.05）。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。表5.5-4女性抑郁自评的比较(sx)组别N抑郁指数前期中期后期对照组850.46±0.120.46±0.120.46±0.13实验组900.45±0.120.42±0.11*##0.41±0.11*##（三）SCL—90测试（1）男、女总体结果表5.5-5显示，实验前两组测试项目中除偏执和其他指数外，其余指数比较均无差异（P0.05）。躯体因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。抑郁因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。焦虑因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。敌对因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在差异（P0.05）。偏执、精神和其他因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异（P0.01）。但偏执和其他因子两组前期比较存在差异，所以后期比较无意义。强迫、人际和恐怖因子后期两组之间比较，无差异（P0.05），习练人群的强迫、人际和恐怖因子后期指数得分有所下降，但未达到差异（P0.05）。表5.5-5男、女总体症状自评量表的比较(sx)指标对照组（n=107）实验组（n=110）前期中期后期前期中期后期躯体1.14±0.101.14±0.091.14±0.081.13±0.091.12±0.091.10±0.08*##强迫1.12±0.101.12±0.091.12±0.081.12±0.091.11±0.081.10±0.08人际1.07±0.101.07±0.091.07±0.091.06±0.081.05±0.061.05±0.06抑郁1.08±0.081.08±0.081.08±0.071.07±0.081.06±0.06*##1.05±0.05*##焦虑1.09±0.091.08±0.091.08±0.091.07±0.081.06±0.06*##1.05±0.06*##敌对1.09±0.111.09±0.101.09±0.111.08±0.091.06±0.07#1.06±0.07#恐怖1.06±0.091.06±0.081.05±0.081.04±0.071.04±0.071.04±0.07偏执1.07±0.101.07±0.101.07±0.101.04±0.07#1.04±0.06##1.03±0.05##精神1.06±0.071.06±0.071.06±0.081.04±0.051.03±0.05##1.03±0.05##其他1.12±0.121.12±0.121.12±0.111.08±0.08##1.08±0.08##1.07±0.08##（2）女性结果表5.5-6显示，实验前两组测试项目中的躯体、抑郁、焦虑、敌对、强迫、人际、恐怖因子比较无差异（P0.05），偏执、精神和其他因子比较呈现差异。躯体因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。强迫因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组有差异（P0.05）。人际因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在差异（P0.05）。抑郁因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。焦虑因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在显著性差异（P0.01）；实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异（P0.05）。敌对因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在显著性差异（P0.01）。恐怖因子后期两组比较，实验组下降，经统计学处理两组存在差异（P0.05）。偏执、精神和其他因子后期两组比较，实验组下降，并存在显著性差异（P0.01），因前期比较存在差异，故后期没有比较无意义。表5.5-6女性症状自评量表的比较(sx)指标对照组（n=85）实验组（n=90）前期中期后期前期中期后期躯体1.14±0.091.14±0.081.14±0.081.13±0.091.12±0.091.11±0.08*##强迫1.12±0.091.12±0.081.12±0.071.12±0.091.11±0.081.10±0.08#人际1.07±0.091.07±0.081.07±0.091.06±0.081.05±0.061.04±0.06#抑郁1.08±0.081.08±0.071.07±0.071.07±0.081.05±0.06#1.05±0.06*##焦虑1.09±0.081.08±0.081.08±0.081.07±0.081.05±0.07##1.05±0.06*##敌对1.09±0.101.09±0.101.09±0.101.07±0.091.06±0.07#1.05±0.07##恐怖1.06±0.081.06±0.081.06±0.071.05±0.071.04±0.071.04±0.07#偏执1.07±0.081.07±0.091.06±0.091.04±0.07#1.03±0.06##1.03±0.05##精神1.05±0.061.05±0.061.05±0.061.04±0.06#1.03±0.05##1.03±0.05##其他1.13±0.111.12±0.111.12±0.111.08±0.08##1.08±0.08##1.07±0.07##三、讨论运动能够改善不良情绪己得到了许多研究者的认同[1]。医学界普遍认为身体活动可以作为治疗焦虑症和抑郁症的手段。王冬梅等报告[2]习练气功使人个性优化、情绪稳定、应激状态缓解，说明气功能改善人的心理状态。通过本次焦虑自评量表（SAS）的调查表明，习练健身气功·六字诀能缓解中老年人的忧郁苦闷情绪和心境。还可提高中老年人对生活的兴趣、活动愿望、活动能力，除去失望、悲观以及与忧郁相联系的其他感知问题。抑郁自评量表（SDS）的调查结果表明，习练健身气功·六字诀明显消除中老年人无法静息、神经过敏、紧张等情绪，以及由此产生的躯体征象（如震颤）。并能消除焦虑及惊恐发作，减轻持续的忧虑和各种躯体上的不舒服感。邢翠珍[3]的研究表明，健身锻炼能使中老年人的躯体化、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖和精神性等心理状况得到明显改善。对症状自评量表（SCL-90）的精神、敌对和强迫等因子得分分析可以看出，健身气功·六字诀对消除中老年人的幻听、思维播散，减少中老年人的敌对表现并促使他们的思想、情感和行为转为良好的状态，改善中老年人的一般感知障碍，如“脑子都变空了”、“记忆力不行”等症状有积极作用。从总体上讲，健身气功·六字诀能使中老年人情绪得到改善，提高老年人社会适应的能力，具有改善老年人一般感知障碍的趋势，对中老年人的心理状态有着积极的影响作用。参考文献[1]杨学军,宋明学,洪炜.北京市东城区离退休老年人健康状况分析[J].中国心理卫生杂志,1996,10(6)：258－260.[2]王冬梅,冯文莉,马骏驰.气功治疗前后某些皮肤病患者的心理变化与疗效的关系[J].1994:25(4):390—393.[3]邢翠珍.健身锻炼对老年人心理健康的影响[J].中国临床康复,2004,8(21):4229.