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乳腺增生症的自我调理乳腺增生症是由于内分泌紊乱（主要是卵巢分泌的黄体素和孕酮激素比例失调，导致黄体素相对或绝对增高持续性次级乳腺组织而发病）导致的乳腺组织持续性扩张而见乳腺周期性疼痛和散在乳腺内形形状不等的硬结的一组病症。因而乳腺增生症是不能根治的，随着女性体内性激素水平的波动而周期性发作，也是女性一定年龄阶段体内性激素水平增高或降低的生理性适应过程。常见于25岁——35岁和45岁——55岁这几个你年龄段，一般完全绝经后此病就能相应的缓解了，或者是发作时的症状轻微。根据临床表现可分为单纯性乳腺增生症、乳腺囊性增生症，根据病理形态，可分为生理性的乳腺腺病（根据病理由轻到重的发展，依次分为：乳腺小叶增生、乳腺纤维腺病、乳腺硬化性腺病）和病理性的乳腺囊性增生症（又分为一般性增生症和非典型性增生症，后者就有4——6%的癌变率）。因而乳腺增生症的医院治疗仅仅是防止原有病变的加重和现有病变的适当干预。治疗原则：单纯性增生症——减轻疼痛症状，缓解患者不良情绪，促进患者自我调理，防止病变进一步发展成囊性增生症；囊性增生症——控制病变腺体组织进一步扩大，选择合适的治疗方法，如三个月的药物控制疗效不明显时，首选创性检查（粗细针穿刺细胞学检查）和相应的手术（如局部的象限切除或沿小叶分段区切除或整体切除），明确病变组织的病理属性，防止病情延误和恶变。对于生理性的增生症，一般主张从以下几个方面自我调节：1.调畅情绪：外向乐观、轻松自然，保持良好的心态是预防本症反复发作的关键，尤其是对乳痛症，单纯的情绪调理，级就能缓解经前期的疼痛症状。青春期的或产后2年左右的女性，克服羞涩、抑郁心理，适应乳腺的发育状态；更年期患者，克服恐癌的焦虑状态，适应乳腺逐步萎缩的状况。2.月经规律，防治妇科感染：持续性的妇科感染，会导致体内的雌孕激素水平难以处以平衡状态，控制妇科感染和防止妇科子宫内粘膜的病变，保持内环境的稳定，尤其是下丘脑——肾上腺——性腺器官（卵巢等）这一性腺柱的分泌稳定，才能预防乳腺增生症的反复发作。当然，有甲状腺病史的人，此病就会发作。3.禁止应用，防止扰乱内环境药物、保健品、食物的，防止人为破坏性腺柱的稳定：生育期女性，避免应用避孕药、流产药和刮宫等扰乱女性生理规律；年轻女孩，减少过度外用含有雌激素的化妆品，以便防止外源性摄入过多性激素；更年期的，尽量少补充一些可能升高体内雌激素的药物、食物和保健疗法等，顺应自然规律，调节好心态，坦然接受生理变化，安然度过衰老阶段。4.性生活和谐规律，让体内性激素水平处于一个动态的平衡过程里。5.合适宽松的内衣，保持舒畅的乳腺局部血液循环环境。6.饮食清淡，减少油腻和辛辣刺激物的过度摄入：乳腺的丰满程度主要是靠脂肪含量的填充。最简单的原由是过多的脂肪堆积，会限制局部的血液循环，导致雌激素在此长发时间停留，因而导致乳腺难以从扩张状态复原。7.随时的自查和定期的专科体检，明确病情变化情况:可以反复选择粗细针穿刺细胞学检查，以排除相关病变，尤其是哺乳1——2年后和更年期的囊性增生症及有高危乳腺癌家簇史的增生症患者，必要时就首选手术切除送病理检查，急早发现不良病变。肛肠患者的自我调理不论常见的痔疮、肛裂、瘘管、肛乳头瘤等器质性病变还是肛门瘙痒症、肛门湿疹、肛管炎等导致肛门感觉异常的功能性病变，手术和药物治疗，都不是一了百了、一劳永逸的彻底治愈。只不过是暂时性症状治疗，如同内痔出血，一两次偶尔的出血，是一个反馈，告诉个体需要注意饮食结构的合理，是饮食结构的单一造成大便成份单一、对结直肠粘膜的刺激作用减弱，肠蠕动迟缓，排便反射无法够容积就能建立起来的一系列副作用，造成了大便干燥、排起来费时，从而出血。因而一两次的偶尔出一点血，要的不是找医生，是自己要戒嘴、生活习惯等的改变。也如同混合痔，手术后不是彻底的治愈，只不过是把你肛管内环形一圈肠粘膜上最突出肠腔的出血粘膜和最松弛脱向肛缘的内粘膜、外肛管皮赘的切除，是一个改变饮食、排便习惯的一个警醒。因而，不论何种肛直肠病变在何种治疗程度后，要的是从以下方面的自我改变，从而是对肛直肠压力的减轻和功能的逐步恢复。一．饮食改变1.粗纤维饮食：改变单一的精米白面的饮食结构，过多的摄入粗粮、黑面、麸皮类食物；同时过多的补充绿色蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等含有大量粗纤维的、能促进肠蠕动加强的菜品。2.清淡饮食：减少辛辣刺激菜肴的摄入，尤其在秋冬季的干燥气候里；避免嗜酒，防止侧枝循环的过度扩张和肛管压力的增大；减少油腻，防止对肠壁分泌功能的减缓。3.规律饮食：按时吃饭、按时排便，晚餐少进主食，蹲厕注意力集中。4.补充水果，摄入少量维生素：多吃含水份多的水果，如梨、苹果、西瓜、香蕉等一类，尤在秋冬季。二便后坐浴：便后的洗浴盆盛水，热气熏洗和热水泡蒸，即使简单的肛周温水冲洗，一来可以洗净残留在肛缘皮皱和肛管内的大便，防止其对肛管局部的慢性异物刺激；二来热水可以加快局部的血液循环，促进因排便下蹲驽力造成局部静脉淤血的循环，同时热水熏洗可使肛管松弛，肛直肠粘膜残留的大便得以冲洗。三盆地肌肉功能的锻炼：肛管病的机理，现以肛管局部粘膜、肌腱、静脉丛等各种组织构成的肛垫的脱垂为基础，因而自我锻炼，增强盆地肌肉的张力，恢复耻骨直肠肌等对肛直肠粘膜的支撑、提升和协调作用。建议常做提肛收腹、上下楼梯的散步等运动。其实，饮食、运动是增强肠蠕动的能力，减轻肛管的在持续高压力状态下造成的梗阻，局部的坐浴是减轻因排便这一动作对肛直肠肌肉功能的损伤程度。乳腺病的常规检查一、乳腺体格检查：主要是通过医生视诊及触诊来检查乳腺的形态、表面皮肤、乳头乳晕、乳头溢液及区域淋巴结等情况，了解乳腺有无肿块及肿块的性质。此项检查简便易行，但只能作为初查，一般不能确诊。二、乳腺红外线检查：用红外光源探头对乳腺组织进行透视扫描，利用正常组织和病变组织对红外线吸收率不同形成影像，对显示出的肿块灰影、血管改变及血管与肿块的关系进行综合分析，诊断乳腺疾病。这种检查操作简便、经济直观、无放射性，能以照片的形式输出检查结果和存储结果，容易被受检者接受，特别适合普查和筛选高危人群，也适合妊娠期和哺乳期女性乳腺检查。但很多情况下也是无法作出准确的判断。其优点是价格低廉，对人体毫无损伤三、乳腺B超检查：采用高频探头B超检查仪检查乳腺疾病的方法。乳腺B超检查是一种无创伤、无痛苦、无副作用的检查手段，可适用于任何年龄，任何生理状态，可重复对照检查，且对乳腺组织分辨率高，特别是对于鉴别乳腺的肿块是囊性还是实质性的改变尤其准确。四、乳腺钼靶X线摄影检查：用钼靶X线机所摄取的照片，能使乳腺的一些细微结构和小病灶清晰地显示在照片上，是目前诊断早期乳腺癌、鉴别良恶性肿瘤的最有效方法。钼靶X线诊断技术是目前临床上广泛使用的乳腺癌诊断技术，可以发现触诊阴性的早期乳腺癌。其理论是与正常乳房组织作自然对比，优点是诊断率高，放射剂量低。主要适应于：①乳房肿块病因不明。②乳腺内多发性结节。③乳头溢液或未扪及肿块的乳头内陷。④乳癌患者或有乳腺癌治疗史者，作对侧乳房检查。⑤乳腺无肿块，但有腋下淋巴结肿大或骨转移者。⑥乳腺癌高发人群的普查。⑦40岁以上无症状妇女的筛选检查。五、对于怀疑乳腺肿块的女性来说，还可以进行乳腺癌抗原、乳腺病理学检查（包括脱落细胞病理学和组织病理学检查），以及乳腺CT检查。这些检查有助于肿块性质的确定，为治疗提供参考。如：穿刺：就是将细针插入肿块中，抽出少量组织，作细胞学检查。这是一种很好很直接的检查，常常是十分准确的，有条件的医院还可以结合B超、X光定位进行穿刺。活检：组织活检是确诊的主要手段六、对于乳腺导管扩张症或乳腺导管内乳头状瘤等有乳腺溢液和乳晕区肿块病人，可以进行乳腺导管内镜检查七、乳腺包快，早期建议x线片和B超，有的直接用细针穿刺或手术后送病检八、乳腺癌术后的可以进行ct（胸部）或核磁检查（骨骼）来复查有无其它部位的异常变化