了解浪费时间的因素及对策

十一模块：了解浪费时间的因素及对策时间的有效利用真是一门很深的学问。国内外的教育专家普遍认为：在当今时代，教师已经不能独立解决许多迫切的教育问题，现代的学校，需要家长们的积极参与。而教师如何与家长进行融恰的沟通，至关重要。教师沟通能力的强弱，沟通水平的高低，可以直接影响我们的工作。身为老师，特别是班主任，很多时候都要和家长谈话，共同商讨如何使孩子成长得更好。那么，怎样才能更好地与家长沟通，在有限的时间内达到一个良好教育效果呢？一、如何应对过多的家长咨询作为班主任除了每天处理班级事物外，和家长的沟通也是日常存在的问题。很多家长在孩子的教育过程中虽过分依赖班主任但又不是完全信任，所以与老师交流的时候会提出很多问题，那么我们又能怎样有效的节约时间又能满足家长的要求呢？首先，我们在工作的时候要先了解和接受这些问题的存在：家长是个复杂多变的群体，从事各行各业，各有脾气，各有心态。所以和家长的相处过程中最重要的是要坦诚，要敢于表达自己的真实想法。和他们相处，不讨好他们，但也不惧怕他们。其次，我们和家长沟通的时候要做好以下准备。1、班主任在和家长沟通之前，要通过各种途径尽可能多的了解学生的家庭状况：家庭住址、电话、父母职业等，还要通过与学生谈话深入了解其父母的性格、爱好、对孩子的期望值等。然后根所掌握的情况，具体设计沟通方式、交流的问题。2、先求同、后论异。所以每次的交流之前，班主任可以适当的先从家长的立场出发，适当的肯定对方一些正确、有益的做法，然后再适时的将自己的观点和意见拿出来。3、先声夺人。谈话的开头是整个交流过程中非常重要的环节，要给以足够的重视。班主任的话语，能不能一开始就抓住家长的心，往往决定着整个谈话过程的成功和时间的长短。4、教师要有主见，该坚持的一定要坚持。5、讲究进退策略。当家长的意见与学校要求产生较大分歧而又难以协调时，我们采取“退一步”的策略，通过不断地沟通使家长逐步转变态度。总之，在我们的教学工作中，我们的学生来自不同的家庭，每个家长的文化水平、素质、修养不同，各个家长对学校教育的配合程度自然存在很大的差异性，因而要求我们老师必须讲求艺术，“对症下药”，巧妙接待不同类型家长。二、如何组织、实施和控制会议在工作中，最常见的就是开会，而开会在人们心目中又往往是浪费时间的代名词。那么怎么有效的组织会议，如何组织会议更加合理有序，那么怎样组织、实施和有效控制会议呢？1、会议的确定与组织开会开得好是一种效率，开得不好就是浪费时间。因此当我们有必要开会的时候，必须力争在最短的时间内把会议开完。我们要先确定会议的议题及参会人员，会议的时间、地点、开会的议程，会前怎么做好准备工作，会议以什么形式开始，会议中如何去遵守时间，如何主持及控制会议，会议的总结及会议记录。为了严格控制时间，我们必须在开会前，用比较有效且高速的方式，比如微信、QQ或email等现代化手段通知与会人员，准时参加会议，如果临时有事也要及早告知会议主持人，以免在会议开始时做无端的等待。2、会议期间会议开始时，我们需要做的是明确会议名称和会议目的，明确会议时间、地点，核对与会人员。力保每一项都不会有疏漏，保证我们的会议顺利进行。3、会议的控制(1.)严格控制会议的时间会议主持人要严格遵守每一项议题的时间，会议发言人要严格遵守制定好的发言时间。（2.）严格控制会议议程在会前做好精心策划，简化会议议程，提高会议效率，精心设置议题，提高讨论深度，坚决取消没有实质性内容的议程，以免浪费没必要的时间。在我们教师的工作中组织会议和参加会议是常有的事情，而我们的工作时间又非常紧张，这就需要我们精心策划和控制好我们大大小小的会议，希望每次都可以在有限的时间里争取到会议效果都是最好的。三、如何在最快时间内了解到自己的心理需求一个新世纪的教师，要在激烈的社会变革和社会需求中适应社会发展的需要，培养适应社会需要的高素质人才，就必须具有很高的素质，教师除了具备较高的文化素质，思想素质外，具备良好的心理素质也是十分重要的，因为心理素质是文化素质和思想素质形成和发展的基础，但长期以来的传统观念，人们只强调教师的社会价值，将教师视为“完人”，习惯性地将教师比喻为“蜡烛”、“春蚕”、“铺路石”、“园丁”、“人梯”、“人类灵魂的工程师”等，而很少关心教师的自身发展、内心需求、个人成长，让教师背负着沉重的社会责任，步履艰难地蹒跚前行。好像教师都是无欲无求，无私奉献，无需进行自身心理的完善，无需关注心理需求的“圣人”。在这种社会的大背景下，教师感受不到自身生命的尊严，教师成了传递知识的工具，考不完的试，批不完的作业，操不完的心，没日没夜的工作，压得教师喘不过气来，整日惶恐不安，心绪不宁，职业压力导致职业倦怠，身心亚健康。让教师一下子就失去了职业幸福感。让教师失去幸福感的无非是下面的几大因素：（一）社会对教师期许过高社会常以“完人”的标准来要求教师，教师不仅要教学生做学问，更要教育学生怎样做人。这么多重大的责任，给教师的压力加大了砝码；不仅要求教师要有博古通今、技艺精良、管理有素、情操高尚，还要求教师有作为表率的言行举止、服饰打扮，严厉又和蔼的教育态度，更要有较高的教学质量。随着现代技术发展，有不少学校，对教师进行监控，监视教师的一言一行，要求教师随时随地做出表率，教师严重丧失了自由。一些心理问题也就悄然而生，如焦虑、抑郁等，教师感受不到职业的幸福感。（二）教师的工作负担过重教师的日常工作时间较长，工作任务较重，教师除了上课，还要备课、批改作业、使学生掌握所学知识、指导课外活动。此外，还要组织测验、竞赛，以提高升学率，还要做学生思想工作、家访、从事教育教学研究、迎接各种各样的检查；教师本身也要在业余时间参加进修、培训、测评等。使得教师更加紧张，身心交瘁，精神疲惫，体力不支，教师感受不到职业的幸福。在以上问题所产生的压力下，更多人的普遍感觉是，得到的爱与肯定都不够，心里觉得空，烦躁、易怒、苦闷、忧伤、自怜、哀叹、茫然等沮丧心情滋生，很多情绪从人的思想、行为中反映出来，并且影响着我们的正常的生活、工作、学习与人际交往等等。在这种情况下，我们就可以察觉到自己内心的渴望和需求是什么。所以最快了解内心需求的方式就是心情和情绪的变化。四、如何在最快时间内满足自己的心理需求每个人都会有疲惫的时候，面对疲惫，是不停的抱怨，还是学会放松，这是能否快乐的一个重要因素。当你发现自己身心疲惫的时候，其实，学会放弃和调整，是远离疲惫的方法，也是获得幸福感的不可缺少的要素。魏书生老师说得好，“多改变自己，少埋怨环境”，“埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生难教育，常常是我们方法太少”。只有改变自己，才能适应环境。只要改善自己，定能改善环境。其实在很多时候，人们感到的疲劳不是由工作强度引起的生理疲劳，而是“心累”。教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。要有心理保健意识和技巧：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。粘鱼效应：从海上运输沙丁鱼，航行的时间比较长，鱼全部死掉。偶有一次发现有一部分没有死，是因为鱼箱里混进了一条粘鱼。后来在运输沙丁鱼时就放几条粘鱼。因为沙丁鱼特怕粘鱼，使之精神处于一定的紧张状态，所以没有死。这就是心理学上著名的沙丁鱼效应。通过查阅资料，我发现了保持良好心态和尽快满足自己内心需求的六种方法。1、合理认知认识决定心态、行为。案例：一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀假如我还能活一万天的话，还要受9999天的罪，算了吧！”）这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错！假若我还能活一万天的话，坚持下去，后面的9999天就从成功开始，多好！”这个戒烟者在成就感中，一天天戒掉了烟瘾。2、积极适应客观环境在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。3、正确调整自己（1）积极的自我意象作为人的潜能是十分巨大的，我们能做的比我们想到的要多得多。所以在自我发展方面，有这样一个观点：“你想什么，什么就是你”。案例：大鱼吃小鱼的故事，大鱼与小鱼之间用玻璃板阻隔，大鱼每次想吃小鱼的时候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的时候大鱼不再企图吃小鱼了。后来把小鱼放到大鱼一边时，他也不吃了（无力感和建立了碰壁的条件反射－见到小鱼就躲开，出现消极的自我意象）。（2）增强自信简单说就是充分相信自己。我们的自信心对我们个体的发展具有十分重要的导向作用，我们的自信心决定我们个人成就的界限，它决定着我们能做什么和不能做什么。有了自信就能使我们富有新的能量、新的才华，就会勇敢地应对压力。心理学家班度拉说：“一个人的能力深受自信的影响。能力并不是固定产生，能发挥到何种程度有极大的弹性。能力感强的人跌倒了能很快爬起来，遇事总是着眼于如何处理，而不是一味担忧。”勤奋是建立积极自我意象、自信心的一个很重要的条件。（3）正面的自我暗示医学上暗示和自我暗示都是非常正常的生理现象。案例：有一患者到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，百药无效。经医生诊断后发现，他患的是“疑病症”。后来一位心理医生接受了对他的治疗。医生对他说：你患的是一种综合症。正巧，目前刚刚试验成功一种特效药，专治你这种病例。注射一只，保证三天就康复。三天后，求治者果然病愈出院了。其实给他注射的只不过是普通的葡萄糖水。真正治好病的是医生语言的积极暗示以及引起患者的积极自我暗示的作用。4.良好的情绪状态良好的情绪状态是指一个人无论遇到什么事情，都能始终保持积极、乐观、向上的精神状态。案例：一位东北人，一天说肝疼到医院就诊，医生把一位肝癌患者的病例与其弄混。确诊其为肝癌，告诉他是晚期了，想吃啥就吃点啥吧。38岁，拖家带口，孩子才8岁，以后怎么办呢。在家拖了40天，瘦了20斤。后来单位的工会主席来看他，问他有什么心愿想实现，他说要看天安门。四人陪同带担架来到北京，看过天安门后，同事说都来北京了，再找个好医生看看吧。一位专家经检查后，对他说，你不是癌症，只是肝囊肿，是你的精神崩溃了，所以才到了现在这个样子。5.恰当、合理地宣泄：生活在现实社会中，我们每天都会遇上一些无聊的不愉快的事情。这就会给你造成很大的精神压力。要是这种压力过剩的话，人就无法保持心理平衡，这就势必影响身心健康，最终甚至导致精神崩溃。宣泄的方法是可以倾诉、发牢骚，找好朋友、知己……找一个自己信得过的人，把心中的不平、不满、不快、烦恼和愤恨统统地向他顾吐出来。6.养成良好的生活习惯，适当的运动和幽默。压力过大时可以通过运动或娱乐活动减压，看小品、幽默故事、听音乐、唱歌等。幽默语言、幽默故事是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药，不会造成任何损失，不会伤及任何人。案例：萧伯纳有一次遇到一位胖得像酒桶似的牧师，他挖苦萧伯纳：“外国人看你这样干瘦，一定认为英国人都在饿肚皮。”萧伯纳谦和地说：“外国人看到你这位英国人，一定可以找到饥饿的根源。”不能控制他人，但可以掌握自己；不能改变他人，但可以改变自己；改变不了环境，但可以改变态度；不能样样顺心，但可以事事尽力；不能改变天气，但可以改变心情；不能改变生命的长度，但可以增加生命的宽度……所以，自我欣赏、自我悦纳、自我调剂可以有效和快速的满足自身的心理需求。五、如何防止和应对各种干扰生活，是需要我们去打点的，即需要我们不断创造生活才能做到精彩。生活中存在正能量和负能量，正负两面给我们带来的生活意义截然不同，正能量能给我们带来积极的一面，让我们的生活充满精