五年级营养早餐.

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资源描述

1、说到早餐,您的态度是什呢?①不吃②凑合③认真对待、每天早上8点前吃④不喜欢吃、不好吃⑤忘记了、不够时间吃2、您经常在哪里吃早餐?①路边摊点②早餐店③边走边吃、学校④在家说一说:路边的早餐店路边的摊点早餐是人一天中最重要的一餐,营养的早餐能给我们提供足够能量,让我们的身体吸收营养,头脑清晰,阅读能力强、记忆力好、健康成长。忽视早餐健康受挫1.营养不良、反应迟钝2.肠胃要“造反”3.便秘“出笼”4.易患胆结石5.造成动脉硬化、易导致肥胖6.严重影响人的记忆力7.对生长发育有很多负面影响、、、、、、您的早餐吃了啥?吃法一:“回味早餐”早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可产生亚硝酸盐(致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。吃法二:速食早餐早餐内容:各种西式快餐。评点:高热量、易导致肥胖,油炸食品长期使用对身体有危害,存在营养不均衡的问题。您的早餐吃了啥?吃法三:传统风味早餐早餐内容:油条、豆浆评点:油条(烧饼、煎饺)是高温油炸食品,营养素被破坏,还有产生致癌物质,热量高,油脂难消化。您的早餐吃了啥?吃法四:零食早餐早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。评点:零食多数属于干食,早晨人体缺水,不利于消化吸收。短时提供能量,令人体再次感到饥饿,血糖下降,营养不良,体质下降,容易引起各种疾病入侵。您的早餐吃了啥?吃法五:运动型早餐早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动。评点:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。您的早餐吃了啥?——一般是指稻米、小麦、玉米、土豆、薯类等碳水化合物。是人类能量的主要来源。——补充水分,牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质,果汁添加维生素。——富含蛋白质,蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分,让小朋友长得更高。——营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,补脑益智,促进大脑发育。——富含维生素多吃:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜。少吃:油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。根据图片外形猜一猜,这是什么食物?根据图片外形猜一猜,这是什么食物?根据图片上的食物细节图猜一猜,这是什么食物?根据图片上的食物细节图猜一猜,这是什么食物?你可以根据这个形状来添画,让它变成好吃的早餐吗?想一想,画一画,看谁变得多!这是一个什么形状?1.根据一个外形添加想象成不同的食物。2.根据一种食物回忆、想象它不同的样子和状态。掌握了这两个方法,你想出来的食物一定会和别人的与众不同!说一说,哪一盘白菜的特征更明显?游戏三:辨一辨说一说,哪一个面包的颜色让你更有食欲,更接近实物呢?让我们来制作一张自己喜欢的一周早餐搭配表、来帮助大英雄、看看制作的是不是营养又健康。早餐:是一天营养的开始,更是一生健康的保证。一个优质人生也随之轻轻开启!

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