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1中小学生健康教育读本目录1．我们的身体由哪几部分组成2．正确的读写姿势是什么3．怎样预防近视4．牙齿的功能是什么5．什么是乳牙和恒牙6．怎样保护牙齿7．正确的刷牙方法是什么8．良好的饮食习惯有哪些9．正确的立、坐、行、卧姿势是什么10．“五勤”指的是什么1l．如何注意手的卫生12．为什么不能喝生水13．随地吐痰有什么危害14．为什么不能乱扔垃圾15．什么叫平衡膳食16．暴饮暴食为什么不好17．怎样防止营养过剩18．看电视应注意什么19．乘车应注意哪些问题20．户外活动有哪些益处21．做课间操有哪些好处22．做好课间操的基本要求有哪些23．为什么学习是快乐的24．燃放鞭炮应注意些什么25．做游戏时应注意什么26．怎样防止触电27．怎样预防雷击28．怎样预防脊柱异常弯曲29．怎样预防流感30．怎样预防肠道传染病31．如何预防沙眼和红眼病32．怎样预防蛔虫和烧虫病33．什么是健康34．心理健康的表现有哪些35．怎样做才能达到真正的健康36．吃水果蔬菜对人体健康有什么好处37．说出肺的位置与功能38．说出胃的位置与功能39．心脏位于人体哪个部位，它的功能是什么40．说出肝脏的位置与功能41．耳朵各部分的构造及其功能是什么42．谈谈营养素与人体健康的关系43．水对人体健康有哪些作用44．蛋白质对人体健康有什么作用？富含蛋白质的食物有哪些45．糖对人体健康有什么作用？糖类主要存在于哪些食物46．脂肪的主要功能是什么？含脂肪较多的食物有哪些……47．维生素对人体健康的作用有哪些？哪些食物富含维生素48．无机盐有哪些功能？哪些食物富含无机盐49．运动对健康有什么好处50．怎样维护公共卫生51．使用电脑时应注意些什么52．四害’，是指什么53．老鼠有哪些危害？怎样灭鼠54．蚊子有哪些危害？如何灭蚊55．苍蝇有哪些危害？如何灭蝇56．嶂螂有哪些危害？如何消灭57．预防中暑的措施有哪些58．如何保持心情愉快59．怎样培养独立生活能力260．如何预防贫血61．怎样预防甲型肝炎62．怎样预防狂犬病63．怎样预防碘缺乏病64．各种营养素缺乏时的症状与食物补充来源65．饮用水的卫生要求有哪些？怎样保护水源66．如何注意饮水卫生67．体育锻炼有哪些卫生要求68．怎样注意睡眠卫生69．怎样保护自己的皮肤70．如何处理皮肤外伤71．怎样正确认识自己72．怎样保护自己73．男女生在青春期生理变化和卫生保健74．如何保持社区的环境卫生75．如何预防农药中毒76．吸烟和酗酒对人体健康有哪些危害77．健康的生活方式包括哪些内容78．怎样才算“美”79．如何正确对待竞争80．如何调节临考前的情绪81．什么是青春期82．青春期男、女体形发生哪些变化83．男、女性的第二性征各有哪些表现84．青春期男女运动系统有哪些变化特点85．青春期男女循环系统有哪些变化特点86．青春期男女消化系统有哪些变化特点87．青春期男女生殖器官各有哪些变化88．男性遗精是怎么回事？需要注意哪些卫生问题89．什么是月经？应注意哪些经期卫生90．如何保护嗓子91．为什么会长痤疮？如何预防其发生92．中学生心理健康的主要指标有哪些93．青春期心理主要表现是什么94．常见的心理障碍有哪些95．如何做好心理保健96．怎样与异性交往97．怎样自觉遵守性道德规范98．什么是真性近视、假性近视99．造成近视的原因有哪些100．脊柱弯曲异常的发生原因101．预防脊柱弯曲应注意什么102．什么是血压103．如何预防青少年高血压104．什么是性传播性疾病？常见性病有哪些105．艾滋病是怎样传播的106．怎样预防艾滋病107．人体需要的营养素有哪六大类？各有什么作用108．平衡膳食的基本要求是什么109．如何预防肥胖110．如何预防营养缺乏症111．如何安排考试期间的膳食112．怎样安排体育集训或竞赛期间的营养113．怎样培养良好的饮食习惯114．如何科学用脑115．睡觉应注意什么116．体育锻炼对改善血液循环系统有何作用117．体育锻炼对增强呼吸系统有何作用118．体育锻炼应注意哪些事项119．吸烟对青少年有什么危害120．酗酒会造成什么危害3小学生低年级健康知识和健康行为1.我们的身体由哪几部分组成？由头、颈、躯干和四肢组成。2.正确的读写姿势是什么？（1）腰板直、坐端正；（2）眼离书本一尺；（3）身离桌子一拳；（4）手离笔尖一寸；3.怎样预防近视？（l）读写姿势要正确；（2）要在光线充足的地方看书、写字；（3）看电视时间不要过长；（4）坚持做好眼保健操。4.牙齿的功能是什么？牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。5.什么是乳牙和恒牙？人在一生中要长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28一32颗。6.怎样保护牙齿？（1）早晚刷牙；(2）饭后漱口(3)少吃糖果；(4)定期做口腔检查。7.正确的刷牙方法是什么？正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。8.良好的饮食习惯有哪些？（1)少吃零食；(2)不挑食、不偏食；(3)吃饭要定时定量；(4)一日三餐要吃好。9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么？（1）站要直；(2）坐要正；(3)挺起胸膛稳步走；(4）睡觉最好右侧卧。10.“五勤”指的是什么？（1）勤洗头；（2）勤理发：（3）勤洗澡；（4）勤换衣：（5）勤剪指甲。11.如何注意手的卫生？（1）饭前便后要洗手；（2）指甲经常要修剪；（3）手帕纸巾随身带。12.为什么不能喝生水？生水中含有细菌、病毒、虫卵．可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。13.随地吐痰有什么危害？随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰污染环境，传播疾病。I4.为什么不能乱扔垃圾？影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。15.什么叫平衡膳食？人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的养素与机体的需要，两者能保持平衡。16.暴饮暴食为什么不好？暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。17.怎样防止营养过剩？（1)要做到各种营养合理、平衡；(2)吃饭要严格控制，定时定量；(3)多参加体育锻炼和户外活动。418.看电视应注意什么？(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；(2)座位与电视机至少要保持两米的距离；(3)观看时问不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。19.乘车应注意哪些问题？(1)提早出门，避免人多拥挤；(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒；(3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；(4）要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。20.户外活动有哪些益处？(1)在空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣；(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康；(3)能增强体质，减少疾病的发生。21.做课间操有哪些好处？(1)使紧张的大脑得到调节放松，从而消除疲劳；(2)使疲劳的眼睛得到恢复，预防近视眼；(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影响，预防脊柱弯曲；(4)强身、健脑、提高学习效率。22.做好课间操的基本要求有哪些？（1)姿势要正确；(2)做操要认真；(3)快慢要适当；(4)用力要均匀。23.为什么学习是快乐的？(1)使我们获得了建设祖国的知识和本领；(2)在学习中，通过克服困难，锻炼了意志，增长了才干，使我们变得更聪明、机智，在各方面都有所收获。24．燃放鞭炮应注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放应注意：(1)要选择空旷的地方，点燃后迅速离开，保持一定的距离；(2）不要立即去拾落地未响的鞭炮，更不能拿在手里放；(3)不可将鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷坛内燃放，更不可把点燃的鞭炮甩向他人或有易燃物品的地方；(4)观看他人燃放大鞭炮时，微微张开嘴，以保护自己的耳朵。25．做游戏时应注意什么？必须注意安全。不做危险的游戏，如玩弄弹弓、飞刀，投掷砖石、石块等；不模仿、尝试十分危险的动作，如在楼顶、山头上打斗，从高处跳下等。26.怎样防止触电？（1)最好安装触电保护器；(2)潮湿的手不能触膜电器开关；(3)不擅自摆弄电器插头；(4)不能在带电的情况下拆卸电器；(5)电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告成年人来救援。27.怎样预防雷击？在室外遇到打雷闪电时，不能躲在高坎、高楼或大树底下，要尽快到低凹处或进室内躲避，比较安全。28.怎样预防脊柱异常弯曲？为防止脊柱异常弯曲，我们要做到：培养正确的看书、写字姿势；课桌、椅高度适中；提倡用双肩背式书包；加强体育锻炼；常吃豆类和蔬菜；发生脊柱异常弯曲要及时矫治。29.怎样预防流感？（1)加强体育锻炼；(2)经常开窗通风；(3)不用脏手揉眼睛，挖鼻子；(4)流感流行时，少去公共场所；(5)每天喝少量米醋。30.怎样预防肠道传染病？(1)发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗。(2）防止“病从口人”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手。(3)要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。531.如何预防沙眼和红眼病？(1)要勤洗手，常剪指甲；(2)要用自己的毛巾、手帕；(3)不和别人共用脸盆和洗脸水；(4)不用脏手揉眼睛；(5)红眼病流行时，不要到游泳池去游泳。32.怎样预防蛔虫和蛲虫病？(1)注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮；(2)保持手的清洁，做到饭前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥士。(3)勤换衣裤。33.什么是健康？健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病和衰弱。34.心理健康的表现有哪些？(1)与同学和睦相处；(2)互相关心；(3)互相帮助；(4)尊敬师长。35.怎样做才能达到真正的健康？(1)爱清洁，讲卫生，养成良好的卫生行为和生活习惯，锻炼身体，增强体质，减少疾病；(2)心情愉快，思维活跃，对人和蔼，困难面前不紧张、不退缩，精力充沛地学习和生活；(3)团结同学，关心集体，乐于助人，能与人友好相处，不断提高自己适应社会环境的能力。36.吃水果蔬菜对人体健康有什么好处？蔬菜能提供人体需要的多种营养素，如糖、维生素、矿物质、纤维素等，这些营养素都是人体生长发育不可缺少的，否则，人体就会得病。小学生高年级健康知识和健康行为37.说出肺的位置与功能肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里，分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。38.说出胃的位置与功能胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。39.心脏位于人体哪个部位？它的功能是什么？心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。心脏的功能：通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。40.说出肝脏的位置与功能？肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。肝脏的功能：(1)合成人体需要的物质；(2)贮存多余的养分；(3)分泌胆汁，有助于脂肪消化。41.耳朵各部分的构造及其功能是什么？耳朵是人体的听觉器官，分为外耳、中耳和内耳三部分。耳的功能是：外耳和中耳是收集和传送声音的部分，内耳管听觉。在正常情况下，声音由耳廓收集，经外耳到达鼓膜，鼓膜受振动再通过听小骨传到内耳然后由与内耳相连的听神经传到大脑，我们就能听到声音了。耳朵不仅能听声音，而且还能辨认声音的高低和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。42.谈谈营养素与人体健康的关系（1）营养素是人体的重要养分，它是机体的能量来源；(2)人体必需的营养素包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、无机盐和水六大类；(3)人体缺乏任何一种营养素都会影响健康。43.水对人体健康有哪些作用？6(1)水占人体组成的60％；(2)有助于食物的消化、吸收；(3)帮助血液循环，排泄废物，维持体温恒