中年人体育锻炼与亚健康现象的调查研究

曲靖师范学院本科毕业论文论文题目：中年人体育锻炼与亚健康现象的调查研究———以宣威市榕城镇为例作者：钱正庭学号：2008151304学院：体育学院年级：2008级专业：体育教育指导教师：尹立波职称：副教授完成日期：2011年5月曲靖师范学院教务处曲靖师范学院本论文（设计）经答辩小组全体成员审查，确认符合曲靖师范学院本科(学士学位)毕业论文（设计）质量要求。答辩小组签名主席姓名工作单位职称成员答辩日期：原创性声明本人声明：所呈交的论文（设计）是本人在指导教师指导下进行的研究工作成果。除了文中特别加以标注和致谢的地方外，论文（设计）中不包含其他人已发表或撰写过的研究成果。参与同一工作的其他同志对本研究所作的任何贡献已在论文（设计）中作了明确的说明并表示了谢意。签名：日期：论文（设计）使用授权说明本论文（设计）作者完全了解曲靖师范学院有关保留、使用毕业(学位)论文（设计）的规定，即学校有权保留论文（设计）及送交论文（设计）复印件，允许论文（设计）被查阅和借阅；学校可以公布论文（设计）的全部或部分内容。签名：指导教师签名：日期：中年人体育锻炼与亚健康现象的调查研究——以宣威市榕城镇为例摘要中年人作为各行各业的中流砥柱,其健康问题越来越受到重视。现代社会的竞争环境,饮食起居,来自方方面面的心理压力,使中年人的健康问题令人担忧。在近几年,不断报道有一些对社会做出巨大贡献的中年人英年早逝,留给大家不尽的惋惜与遗憾,让我们深深感受到中年人需要体质保健,更需要健康。中年阶段是人体由强盛到衰落的转折阶段。据了解,我国居民40岁后体能明显下降,六成中年人存在健康问题。当前有许多中年人忽视了自己身体的健康，有许多人都因为承受的工作量过大而导致身体状况不佳。因此，中年人的健康应受到高度重视，改善和提高中年人健康状况刻不容缓。而在增进健康的所有措施中，最积极且行之有效的就是参加体育锻炼。通过适当的体育锻炼，中年人不仅可以放松身心，摆脱一成不变的生活状态，也可以达到娱乐、满足成就感、社交、提高健康水平等诸多效果，由此可见体育锻炼对中年人具有积极、重要的作用。本文目的是通过宣威市中年人体育锻炼对亚健康状态具有什么促进作用。同时把健康人群和亚健康人群参与体育锻炼的情况作对比分析，找出影响中年人亚健康的因素从而改善中年人亚健康的状况，使中年人能够健康幸福的生活。本文采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法对中年人参与体育锻炼对亚健康的影响进行了解和分析。研究发现，经常参与体育锻炼的人群比不经常参与体育锻炼的人群患病率低，在大多数中年人中认为，经常参与体育锻炼能够缓解精神压力，增强体质，不易导致疾病。加强中年人体育锻炼，使中年人能够抽出时间参与体育锻炼，提高中年人对体育锻炼给人们带来健康好处的认识，才能使中年人更积极的投入到体育锻炼中来。这是中年人摆脱亚健康最有效的基本途径。关键词：中年人；体育锻炼；亚健康；调查研究Middle-agedsportexerciseandthehealthofthephenomenonofstudy——RongchengXuanWeiShiasanexampletotownAbstract：Middle-agedpeoplefromallwalksoflifeasamainstay,itshealthproblemmoreandmoreattentionto.Modernsocialcompetitionenvironment,intheirdailylife,fromallaspectsofthepsychologicalpressure,makethehealthofmiddle-agedconcern.Inrecentyears,therearesomereportstosocietycontinuouslymadegreatcontributiontotheprematuredeathofmiddle-agedpeople,foreveryonenotsorryandregret,letusdeeplyfeelthemiddle-agedneedphysicalcare,needstobemorehealth.Middle-agedstageisthehumanbodytodeclinebystrongtheturningpointofthestage.Therearemanymiddle-agedcurrentneglectedyourbodyhealth,alotofpeoplebecauseoftoomuchtobearworkloadbodysituationisnotgood.Therefore,themiddle-agedhealthshouldbeattachedmuchimportance,improveandenhancemiddle-agedhealthconditionisurgentlyneeded.Andinallthemeasurestoimprovehealth,oneofthemostactiveandeffectiveistoparticipateinsportsexercise.Throughthepropersportsexercise,themiddle-agednotonlycanrelax,getridofthedestinyofthelifecondition,alsocanachieveentertainment,meetthesenseofachievement,social,toimprovethehealthlevelandsoonmanyeffect,thusphysicalexerciseonthemiddle-agedmanwiththroughphysicalexerciseonthesub-healthstatewhathasstimulativeeffect.Butatthesametime,healthycrowdandthehealthypeopletakingpartinphysicalexerciseofthesituationanalysis,findouttheinfluencefactorsofmiddle-agedhealthsoastoimprovetheconditionofthemiddle-agedandhealth,makethemiddle-agedhealthyandhappylife.Researchfoundthatoftenparticipateinsportsexercisepeopleoftendonotparticipateinsportsexercisethanthecrowdoflowrates,inmostmiddle-agedarguesthatofteninvolvedinphysicalexercisecanrelievestress,strengthenphysicalendowment,isnoteasytocausethedisease.Strengthenthemiddle-agedsportsexercise,makethemiddle-agedcantaketimetotakepartinphysicalexercises,improvemiddle-agedsportsexercisetobringpeopletheunderstandingofthehealthbenefits,tomakemorepositiveintomiddle-agedsportsexercise.Thisisthemosteffectivemiddle-agedsub-healththebasicway.Keywords:Middle-aged;sub-health;Physicalexercise;makeaninvestigationof目录1引言……………………………………………………………………………………………12文献综述………………………………………………………………………………………12.1国内外研究现状……………………………………………………………………………12.2对上述状况的评述…………………………………………………………………………23研究对象与方法………………………………………………………………………………23.1研究对象……………………………………………………………………………………23.2研究方法……………………………………………………………………………………24讨论与分析……………………………………………………………………………………34.1亚健康的定义、特征和主要表现…………………………………………………………34.2体育锻炼的调查结果及其影响因素………………………………………………………34.3影响体育锻炼与亚健康成因的分析………………………………………………………64.4体育锻炼与亚健康…………………………………………………………………………75结论与建议……………………………………………………………………………………95.1结论…………………………………………………………………………………………95.2建议…………………………………………………………………………………………10参考文献…………………………………………………………………………………………11中年人体育锻炼与亚健康现象的调查研究——以宣威市榕城镇为例1１引言前苏联著名健康与心理学家Berkman教授以及后来的诸多学者通过研究后发现，人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康。亚健康作为一个新的医学概念是在20世纪90年代才被纳入科学视野,从千百年来固有的健康、疾病概念中剥离出来,而引起世界的关注和瞩目的。这是当今世界医学领域的新课题。因此,有关亚健康的研究目前在我国仍处于初创阶段[1]。随着社会的高速发展，人们的生活方式和工作环境都发生了变化，医疗保健工作也逐渐提高，人们的健康得到了更好的保障。可现实表明，人们的健康依然存在很多问题。现在的人们每天都处于忙碌的状态，使人们不得不承受越来越多的精神压力，在这种情况下机体得不到调节，就会导致内分泌功能混乱，脑部疲劳，进而影响机体系统的正常生理功能。生命在于运动，体育锻炼是解除亚健康状态的最有效途径。它能够帮助处于紧张状态中的中年人缓解出来，使人们的身体得到放松，心理压力得到缓解。如果没有了健康，拥有再多也无济于事。体育锻炼给予人体一种刺激，能够使身体的结构形态、生理机能发生一系列变化，从而增强体质，增进健康。２文献综述2.1国内外研究现状我查阅大量资料，国外对中年人体育锻炼与亚健康的研究比较深入，1999年世界卫生组织（WHO）指出世界人口的70%处于亚健康状态，并提出实行“预防性健康策略”。80年代中期，前苏联学者N·布赫曼首先提出“第三状态”。通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为亚健康状态。亚健康状态(Subhealthystate)是指机体无明显的疾病,却呈现活力降低，适应力不同程度减退的一种生理状态。世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一健康的定义，经过严格的统计学统计，其真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而70%以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称之为“第三状态”。亚健康状态又称慢性疲劳综合症(Chronicfatiguesyndrome,CFS),是1994年由美国疾病控制中心(CDC)正式命名的,也叫做“亚临床状态”、“灰色状态”或“第三状态”[2]。目前，我国在近几年对中年人体育锻炼与亚健康的研究也逐渐多了起来。杨则宜在中年人体育锻炼与亚健康现象的调查研究——以宣威市榕城镇为例2《生命在于运动和营养》一书中写到，我国是对亚健康关注最早的国家，在《素问·回气调伸大论