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《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”其中“久坐”不动的危害很大，不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力，重则还会影响到血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑，精神厌抑。久坐对身体健康不利，白领一族，编辑、办公室人员都是久坐一族，久坐缺乏运动会给健康带来一系列的问题，给我们带来的健康隐患：久坐伤肉：祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。久坐伤神损脑：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。久坐伤心脏：久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等病症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……因为内脏脂肪都是坐出来的。久坐伤胃：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐损筋伤骨：久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。颈椎病：颈部是气血通往大脑的通道，颈部肌肉受血脉濡养，血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞、气血不畅，从而导致颈椎病的发生。脾胃病：脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，引起消化不良、便秘等。早衰：“动则生阳，静则生阴”，而“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，运动可通筋活络，还可以抵抗自然老化。心血管疾病：心为五脏之君主，“心主血脉”，心脏能推动血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行，血脉不行则会导致血瘀，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。癌症：久坐使肠道蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。另外，人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的，反之，则减少，久坐会妨碍免疫细胞的生成。中医认为“久坐伤肉”，身材走形的同时，坐式生活正在透支健康，很多看似不相干的问题，其实都是久坐引起的。长时间的低头坐姿，颈腰部的肌肉韧带一直处于紧张状态。人体的背部汇聚着全身的阳气，有督脉和6条阳经循行。人长期保持坐姿，本来直直的通路变得拐弯抹角，经络在运行气血、维持身体运作时，会消耗过多的阳气。经络气血受压迫不畅，就容易出现各种局部和全身性问题，引起颈肩酸痛、头晕目眩、腰酸腿痛等问题。久坐带来的问题如此之多，是问题就有解决的办法：凡因工作需要久坐的人，每天不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做做保健操，尽量避免因长时间久坐而引起疾病的发生。1、克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯。2、心理亚健康不容忽视有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。心理不适应若不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉、持续疼痛等身心症状，通过倾诉或受到组织、周围人的关心、支持以后才会缓解。3、多吃可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。4、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病少发生。5、保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题，睡眠不足还会导致记忆力下降。6、中药调理。传统中医药以其治未病、全身调理等优势被广泛用于慢性疾病的防治过程中，也得到了广泛的认同。由慕诗兰·中国研制的古法名方堂，主打雍容华贵的宫廷御用古法抗衰老膏方，其延年益寿膏，由党参（炒）、人参、茯苓、黄芪（炙）、白术（炒）、山药、制何首乌、当归、熟地黄等22位名贵中药熬制而成，在改善亚健康状态，补气养血、滋补肝肾、养心安神、强筋健骨、健脾开胃等方面个都有很好的疗效。由水果精粹而成的抗衰老健康饮品，法国慕诗兰漾源系列，里面富含白藜芦醇、葡萄籽提取物、红石榴提取物、阿萨伊果提取物、针叶樱桃提取物、蓝莓提取物、蔓越莓提取物、红石榴提取物、释迦果提取物等8种天然抗衰老精华，经过科学加工萃取而成，大大提高了抗氧化成分的药效，真正做到吃着就能抗衰老的目的。