一年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划

一年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划教学目标能做出用前脚掌着地自然快跑，跑得轻松、自然，动作协调，做到走和跑的姿势正确：通过观察同伴各种走和跑的动作，会做出简单得比较。能听从教师指挥，在练习中能表现出灵敏、果断的优良品质。序号课次教学内容与要求教学建议13内容：自然走、前脚掌走要求：学习走时能上提正直，自然挺胸，眼看前方，学会观察。⑴分组练习自然走、前脚掌走。⑵练习两臂放在不同部位的走，并分组进行比赛。25内容：直线走、对准目标走要求：做到走时上体正直，眼看前方，自然放松，走成直线。⑴示范讲解沿直线走，对准目标走。⑵沿直线做正确姿势的走。38内容：各种姿势的走要求：初步学习各种姿势的走的方法，学会模仿。⑴低、高重心走。⑵曲线走。411内容：听信号做自然站立式起跑要求：学习自然站立式起跑动作，能听信号迅速起跑。⑴听信号原地迅速启动练习。⑵听信号做自然站立式起跑。512内容：自然快跑要求：学习两臂前后摆动，用前脚掌着地的自然快跑。⑴做原地摆臂到前脚掌走到快速跑的练习。⑵向有标志的方向自然快跑练习。615内容：30米快速跑要求：学习用前脚掌着地自然快跑，能跑得轻松，自然。⑴分组做自然快跑练习。⑵分组做30米快速跑比赛。716内容：30米跑（考核）要求：完成考核任务，学会自选方法进行练习。⑴分组做30米快速跑。⑵考核。824内容：跑走交替要求：初步做到走与跑动作协调，呼吸自然，提高耐力。⑴练习原地摆臂。⑵按图形做走跑交替。一年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划教学目标⑴能知道前脚掌起跳、双脚同时轻巧落地跳跃方法。⑵能做出前脚掌用力蹬地起跳、双脚同时轻巧落地动作，作到正确、熟练、协调⑶学生练习中表现出灵敏、果断，能克服困难。序号课次教学内容与要求教学建议12内容：跳单、双圈要求：进一步学习用前脚掌蹬地起跳、轻巧落地，动作连贯。⑴用前脚掌在原地起跳。⑵讲解示范跳单、双圈动作。⑶分组练习跳单、双圈接力比赛。25内容：立定跳远要求：学会用力蹬地起跳，双脚轻巧落地，动作协调。⑴分组做兔跳、青蛙跳小游戏。⑵单脚跳接力。⑶练习立定跳远。38内容：单脚起跳，双脚落入沙坑。要求：初步学习跑几步，一脚蹬地起跳、双脚落入沙坑的方法。⑴单脚交换向前跳。⑵跳单、双圈。⑶分散自我模仿单脚跳、双脚落入沙坑的动作。413内容：助跑几步，一脚踏跳、双脚落入沙坑要求：学会跑几步，一脚踏跳、双脚落入沙坑，动作连贯。⑴单脚交换向前跳。⑵分散做模仿练习，注意动作节奏。⑶分组练习。二年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划教学目标1、能知道自然快速跑的动作方法2、能做出两臂屈肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作；通过想象进行各种模仿练习3、体验走和跑练习的乐趣和完成练习应付出的艰苦努力序号课次教学内容与要求教学建议14内容：大步走要求：学会动作轻松自然，提高动作的正确性和协调性（1）练习正确姿势的自然走（2）分组练习加强两臂摆动的走（3）分组练习，进行评比26内容：原地高抬腿跑要求：能初步做出大腿抬高、前脚掌着地的原地高抬腿跑的动作（1）原地起踵练习（2）原地抬腿练习，抬腿触腰间的手（3）练习原地高抬腿跑，有慢到快（4）原地高抬腿跑接快速跑38内容：听信号做自然站立式起跑要求：复习自然站立式起跑动作，学会快速反应起跑和快速启动的动作方法（1）原地摆臂（2）听信号的快速反应练习（3）听口令做站立式起跑411内容：直线跑要求：学习用前脚掌着地的窄道跑正确知识，动作自然放松（1）集体做前脚掌走（2）分组做自然快跑（3）分组做窄道跑512内容：直线跑、加速跑要求：学会两臂前后摆动，前脚掌着地，并能跑成直线（1）分组做走到快走到跑（2）沿直线自然快跑（3）分组沿直线逐渐加速跑614内容：快速跑要求：进一步学习两臂前后摆动、前脚掌着地的快速跑，动作轻快自然（1）原地不同节奏的摆臂练习（2）分组做原地高抬腿跑（3）分组做自然快速跑（4）站立式起跑的30米快速跑、追逐跑715内容：30米跑（考核）要求：能两臂前后摆动，前脚掌着地，快速跑完30米，完成考核任务（1）集体准备活动（2）练习原地摆臂、高抬腿跑（3）宣布考核标准和方法（4）两人一组考核818内容：400～600米自然地形跑走交替要求：学习跑走的正确姿势（1）分组做自然走、自然快跑（2）原地跑步，练习呼吸配合（3）一路纵队在大圆上匀速慢跑，小圆上走（4）听信号做跑走交替（400～600米或2分种）二年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划教学目标（4）能了解在踏跳区起跳的重要意义（5）能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳和向前上方跃起的能力（6）对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取、互相学习、互相帮助的优良品质序号课次教学内容与要求教学建议113内容：助跑几步，在踏跳区（50~60）厘米起跳要求：初步学习助跑几步，一脚在踏跳区起跳的动作方法（4）原地做起锺练习（5）做原地两臂向上摆起同时起踵练习（6）原地做蹬地起跳217内容：助跑几步，屈腿跳过30~40厘米高的横绳要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿尽量蹬直，轻巧落地（4）分散做原地向上摆臂同时起踵练习（5）分组练习双脚跳上、跳下台阶（6）练习中互帮互学319内容：助跑几步，屈腿跳过30~40厘米高的横竿要求：学习起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，动作需协调一致，并同时用力（4）原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习（5）分组做青蛙跳（6）分组做立定跳远422内容：助跑几步，一脚起跳，双脚落入沙坑要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技能（4）分散模仿小兔跳（5）讲解示范双脚连续向前跳的动作（6）分组练习，体会连续不停顿向前跳的动作三年级第一学期技巧教学内容教学计划教学目标（1）知道后滚翻的动作要领与动作方法。（2）能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练（3）通过自我体验和相互帮助，感受到完成动作喜悦序号课次教学内容与要求教学建议19内容：翻掌贴肩，后倒团身滚动要求：在团身后滚时，能正确熟练的做出翻掌贴肩动作（1）通过两次不同动作演示，引导学生注意观察两手翻掌贴肩动作，激发兴趣（2）靠墙或两人背靠背做翻掌贴肩练习（3）垫上团身前后滚动练习213内容：后滚翻要求：能模仿做出动作的全过程（1）复习翻掌贴肩，团身后倒滚动（2）示范讲解后滚翻完整动作315内容：后滚翻要求：对前后滚翻动作进行比较，找出共同点（1）演示前后滚翻，启发学生比较两种滚翻的共同点（2）相互观察相互帮助，参加比赛419内容：后滚翻要求：改进动作，提高动作质量（1）复习连续前滚翻和后滚翻（2）集中分析翻不过去的原因，分组改进练习520内容：后滚翻（考核）要求：认真参加考核，完成考核任务（1）分组复习，教师有针对性的辅导纠错（2）根据考核方法与标准模拟打分三年级第二学期小足球教学计划教学目标(1)能了解小足球比赛的简单规则，知道运球和传球的基本动作方法(2)能做出运球传球顶球的基本动作，能用所学动作进行比赛(3)乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难、完成任务的良好品德序号课次教学内容与要求教学建议13内容：脚背正面颠球要求：了解方法，能做出颠球动作（1）示范动作（2）模仿练习（3）表演27内容：左右脚后拖球要求：了解方法，做出动作（1）复习已学动作（2）示范后拖球动作（3）左右脚交替后拖球比赛311内容：顶球要求：了解方法，模仿动作（1）示范讲解（2）学生模仿练习（3）分组练习（4）自抛自顶练习414内容：顶球要求：知道方法，做出正确动作（1）集体做顶球动作练习（2）轮换练习（3）比赛练习522内容：运球，脚内侧传接球要求：说出运球动作方法，完整做出动作（1）示范动作（2）分组练习（3）运球接力比赛（4）脚内侧传接球比赛623内容：运球，脚内侧传接球要求：相互配合完成练习（1）复习已学三种脚法运球动作（2）迎面做脚内侧传接球练习（3）行进间慢速斜传推动作725内容：运球过障碍物要求：用左右脚交替运球的作用，能试做出左右脚背外侧运球饶过障碍的动作（1）集体模仿（2）分组练习（3）游戏827内容：小足球比赛要求：知道小足球比赛的方法和简单规则（1）讲解方法和规则（2）分组练习（3）分组比赛929内容：小足球比赛要求：积极参与小足球比赛（1）复习运球，传球和射门动作（2）投掷界外球动作小比赛（3）组队比赛四年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划教学目标1、能知道蹲踞式跳远的动作方法2、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳3、学生对练习感兴趣，具有灵敏、机智、果断和勇敢顽强的品质课次课的内容教学方法教学要求3蹲跳起1、教师示范、讲解初步学会蹲跳起动作，做到两腿迅速蹬直、向上跳起2、半蹲蹲跳起的模仿练习3、蹲跳起练习4、快速蹲跳起练习6跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体1、分组助跑3-5步，用手或头触悬挂物体跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跃起2、观摩同学表演3、自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习8蹲踞式跳远1、分散做单足交换向前跳和20米加速跑练习学会起跳后迅速向前上方跃起2、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、向上跳起动作3、讲解蹲踞式跳远的动作要领4、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、跳起越过前面的石灰线练习5、分组做助跑15-20米、踏跳后向上跃起落入沙坑练习11助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面一定高度（30-40厘米）的橡皮筋1、分散做跳短绳练习能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提2、教师讲解、示范跳跃动作3、分组练习：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过30—40厘米高的横绳4、分组练习：助跑几步，蹬地起跳，落入沙坑14蹲踞式跳远1、分散和集体做起跳练习能在踏跳区内起跳2、15-20米加速跑3、练习确定助跑点的方法4、分组练习，在踏跳区起跳15蹲踞式跳远1、分组做15-20米快速跑学习快速助跑、在踏跳区准确起跳2、讲解、示范快速助跑和准确起跳相结合的动作要领3、分组做快速助跑和积极有力、准确起跳的练习4、分组练习，在踏跳区起跳四年级第二学期跑教学内容单项教学计划教学目标1、能了解快速跑、障碍跑及接力赛跑的动作方法与要求2、能做到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地，加快步频，跑得轻松、自然，障碍跑时能自选方法快速、安全地通过障碍物3、能在重复练习中体验快速跑和障碍的艰辛与乐趣，逐步形成坚韧和顽强的品格课次课的内容教学方法教学要求1800—1000米自然地形跑1、做好准备活动做到跑得轻松、自然、协调、呼吸有节奏2、讲解各种地形、地物的跑法及技术要点3、沿学校或学校附近较好自然地形练习跑4、在操场上设置一些障碍练习地形2迎面接力（30米）1、讲解迎面接力方法，以及传接棒动作要领学会在快跑中通过障碍物的方法2、持棒做30米加速跑3、慢跑、快跑中练习传接棒动作4、迎面接力比赛5障碍跑（50米）1、分组做30米快速跑学会在快跑中同过障碍物的方法2、讲解通过障碍的方法3、用走、慢跑、快跑通过障碍练习6障碍跑（50米）1、模仿练习通过障碍物的方法能以小组形式，自行摆设、调整障碍，自选方法进行练习2、分组摆设障碍，组织练习3、障碍赛跑8迎面障碍接力跑（50米）1、学会摆设障碍，练习通过学会迎面掌哎接力跑的方法2、持接力棒快速通过障碍3、迎面障碍接力跑1250米放松跑1、跑的专门练习有目的有重点的改进跑的技术动作，提高跑的速度，发展跑的能力2、成纵队鱼贯放松跑3、改进动作的放松跑1450米放松跑1、原地摆臂、高抬腿、弓步压腿练习逐渐加快跑的速度到最高速度，动作自然、放松、协调2、分组做50米放松跑3、分组做50米加速跑4、站立式起跑的加速跑1550米放松跑1、跑的专门练习积极摆臂，加快步频、跑得自然、快速2、50米放松跑3、30、50米快速跑4、让距跑1850米放松跑1、跑的专门练习快跑到终点时，不能松劲，应全力以赴，保持最高速度冲刺2、30米快速跑3、冲刺跑4、50米快速跑计时跑2050米跑（考核）1、做准备活动跑得自然、快速，加快步频，跑成直线，完成考核任务2、30米放松跑3、站立式起跑的30米加速跑4、宣布考核办法、标准5、考核，两人一组四年