七个生活妙方让你年轻10岁

七个生活妙方让你年轻10岁1.一个西红柿或是苹果：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维生素C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。2.一杯醋：每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后在洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。3.每天一杯酸奶：和牛奶比起来酸奶更容易让人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。4.一杯豆浆：女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内钙质的流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。5.早晚两杯白开水：早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。6.一杯茶：如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的、有促进睡眠的，都可以选择。7.每日泡一次脚：可以在早上，也可在晚上，用热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。猕猴桃是一种营养价值很高的水果，素有“果中之王”的美益。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等１０多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡箩卜素和多种维生素，对保护人体健康具有重要的作用。猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素Ｃ易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸取，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富含维生素Ｃ的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其它乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。