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清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 1 / 15 《走进新生活》新生适应工作坊练习：进入大学后“五个最” 进入大学后，我昀满意的是________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 进入大学后，我昀高兴的是_________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 进入大学后，我昀关心的是___________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ 进入大学后，我昀担心的是___________________________________________________ _________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________ 进入大学后，我昀想做的是___________________________________________________ __________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 2 / 15 《走进新生活》新生适应工作坊练习：大学生活拼图说明：本练习的目的是帮助你了解大学生活所要规划的内容。请将你要规划的内容逐一填在格中。课程学习专业发展人际关系个人情感身心健康休闲生活自我成长社会工作兼职工作100084清华大学心理学系 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 3 / 15 《发现独特的我》自我探索工作坊练习：独特的人 当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到： 100084清华大学心理学系 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 4 / 15 《发现独特的我》自我探索工作坊练习：天生我才 100084清华大学心理学系 我昀欣赏自己的外表是： 我昀欣赏自己的性格是： 我昀欣赏自己对家人的态度是： 我昀欣赏自己对朋友的态度是： 我昀欣赏自己对学习的态度是： 我昀欣赏自己做事的态度是： 我昀欣赏自己从困难中崛起的经历是：我昀欣赏自己的一次成功经验是： 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 5 / 15 《恋爱时节》亲密关系工作坊练习：金星火星碰撞 女性 男性 在感情上的需求 在情绪低落时的需要 寻找自己价值的途径 恋爱初期表达 感情的节奏 在增进爱情时的需要 在男女互相沟通时常出现的误区 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 6 / 15 《恋爱时节》亲密关系工作坊练习：理想伴侣价值拍卖单 规则：请先将拍卖条目（即你对理想伴侣的需求）按其重要程度排序（1——10，1为最重要）。你现在拥有100万元，每项出价不得低于五万，购买多少项不限，顺序排出后，可根据自己的情况对拍卖条目进行预估出价，之后参加拍卖。 顺序 项目 （F‐‐‐指你的理想伴侣为女性，M‐‐‐指你的理想伴侣为男性） 排 序 出 价 中 标 人 中 标 价 1 性情：性情温和，宽容、豁达、浪漫、善解人意、通情达理 2 治家：孝顺长辈、关爱伴侣、追求生活品质、勤劳、整理家务能力强 3 气质、外型：(F) 身材均匀、美丽大方，气质高贵/(M) 风度翩翩、帅气儒雅 4 兴趣：与自己兴趣相似，有共同语言 5 家庭：门当户对、家庭和睦、家人无不良行为 6 学历学识：学历与己般配，学识渊博，博览群书 7 财富：收入丰厚、无经济负担、生活无忧 8 人际、口才：善于交际、人脉广 9 心灵沟通：能够进行心灵交流，陪伴、促进彼此成长 10 才干：工作出色，样样能干 你的发现： （万元）清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 7 / 15 《恋爱时节》亲密关系工作坊练习：金星火星碰撞参考 女性 男性 在感情上的需求 关心照顾、了解、尊重、专一、肯定、保证 信任、接纳、欣赏、羡慕、认可、鼓励 在爱的关系中的需要 需要感到被珍爱，而不是生活照顾、物质满足 需要感到他的能力被肯定而不是不请自来的忠告 在情绪低落时的需要 需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议 需要独自安静，而不是勉强他细说因由 寻找自己价值的途径 在人际关系中肯定自己 从成就中建立自我 恋爱初期表达 感情的节奏 相对含蓄，不愿轻易过早表态，方式曲折、间接，甚至心里喜欢，口头却违心拒绝，以考验对方。 恋爱中较为急躁，表现为速战速决，不喜欢隐晦曲折。 在增进爱情时的需要 需要感到被对方了解和重视 需要感到被对方欣赏和感激 在男女互相沟通时常出现的误区 总是以为男的沉默代表对她的不满和疏离 总是以为女的宣泄表达向他寻求解决问题的方法 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 8 / 15 《我的生涯我做主》生涯探索工作坊练习：自我盾牌 我的希望 我的特质 我的能力 我喜欢的 我的座右铭 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 9 / 15 《我的生涯我做主》生涯探索工作坊练习：我所熟悉的三种职业 职业名称________________________________________ 职业环境___________________________________________ 入职条件___________________________________________ 待遇薪水___________________________________________ 发展机会___________________________________________ 主要压力___________________________________________ 其他_______________________________________________ 职业名称________________________________________ 职业环境___________________________________________ 入职条件___________________________________________ 待遇薪水___________________________________________ 发展机会___________________________________________ 主要压力___________________________________________ 其他_______________________________________________ 职业名称________________________________________ 职业环境___________________________________________ 入职条件___________________________________________ 待遇薪水___________________________________________ 发展机会___________________________________________ 主要压力___________________________________________ 其他_______________________________________________ 职业名称________________________________________ 职业环境___________________________________________ 入职条件___________________________________________ 待遇薪水___________________________________________ 发展机会___________________________________________ 主要压力___________________________________________ 其他_______________________________________________ 清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 10 / 15 《我的生涯我做主》生涯探索工作坊练习：生涯规划简表1.如果要我描述自己的个性或特质，我会说我是2.我所具备的能力或专长是3.我最重视的价值观或最重要的事是4.到目前为止，我生活中最大的成就是（三件）5.到目前为止，我生活中最大的挫折是（三件）6.我最理想的工作是7.我最理想的生活形态是8.我最理想的工作与最理想的生活形态结合成什么工作9.我的长期目标是10.我的中期目标是11.我的短期目标是12.这些目标在我的处境中，机会如何13.阻碍我不能更进步，以达成理想的原因是14.利用我的技能或经验，如何达成这理想15.我目前暂时的决定是16.理由是清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，2014年 11 / 15 《与压力共处》压力管理工作坊练习：压力圈图1、在大小圈球内写下昀近生活中的各种压力（大球代表大压力；小球代表小压力）2、分组分享与交流：（1）你的压力来源有哪些？（2）每个球给你的感觉是什么？（3）压力很大时你身体的感觉如何？哪一部分不舒服？（4）你如何处理这些压力？3、大组分享与讨论清华大学心理学系樊富珉《辅导员团体技能系列工作坊》练习，20