[生活常识]晕车的原因及治疗方法

[生活常识]晕车的原因及治疗方法.txt永远像孩子一样好奇，像年轻人一样改变，像中年人一样耐心，像老年人一样睿智。我的腰闪了，惹祸的不是青春，而是压力。。。。。。当女人不再痴缠，不再耍赖，不再喜怒无常，也就不再爱了。《晕车的原因及治疗方法》■扬帆整理★★晕车原因★★晕车除了和人体的个体差异有关系以外还和人体的前庭平衡器官这个平衡系统有关系。前庭器官是人体的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应，鼻子的作用是嗅觉反应一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡功能的一个很重要的器官，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。来看一个模型，前庭就在耳蜗的外面。◆前庭是怎样起到平衡的作用的？前庭随时随地都在工作，就像是我们的耳蜗可以随时随地听声音一样。前庭随时随地都在察觉人体的位置，比如在一辆正常行驶的公共汽车突然刹车的时候，站立的人往往会偏倒，但是很快会控制自己的身体，不会倾倒下去，这时候就是前庭在发挥作用，调整了身体姿势，达到了平衡。◆是不是说晕车的人前庭功能就相对较弱呢？不能简单地这样理解，实际上晕车的人前庭处于一种比较紊乱的工作状态，来看一组短片：这是一组很优美的跳水镜头，运动员在进行优美的翻滚跳跃动作的时候就是前庭在准确地判断身体的位置，进而达到平衡身体的动作。◆那么运动员的前庭器官是不是比一般人发达？运动员的前庭器官的确是要特别稳定的，但是同时也要经过特殊训练才能达到高超的平衡能力。◆在车这样一个小空间里其实运动幅度并不大，为什么会有晕车的现象呢？如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那么就会有晕车的表现，比如在车厢里觉得不舒服，或者周围空气不好，或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限那么就会有一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。◆为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢？有一部分晕车的人会出现呕吐的症状，呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状，通常发生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会出现功能失衡，然后就会引起植物神经功能的紊乱，植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的，出现紊乱后就会有胃肠的逆蠕动，这样就会造成呕吐。另外在我们胃的内壁上会有一些感受器，这些感受器在人体随着车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉，然后也会反射性出现胃肠逆蠕动，这样也会发生呕吐。◆为什么有的晕车的人开车就不晕了呢？这种情况是由于前庭神经系统是一个比较复杂的神经联系反射系统，如果处于一个高度紧张或者高度集中的状况下可能就会对前庭的敏感度有一些调整，这时候平时坐车晕车的人就有可能不晕车了。◆为什么坐在副驾驶座不容易晕，坐在后座就容易晕？的确是这样，一般大家都会把副驾驶座让给容易晕车的人，这是因为后排的视野不是很好，不能向前看，会很习惯地往旁边看。而且前面的空间比后面的空间相对宽敞，这样也容易让晕车的人有一个活动的范围，这时候会觉得轻松些。◆心理暗示也有作用吗？神经反应是有个体差异的，一些心理调整可以平衡这种神经系统的稳定性，所以在乘车前给自己一些好的心理暗示就会减轻晕车症状。★★预防措施★★◆乘车注意事项1.乘车、船、飞机前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物。2.乘车、船、飞机选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。3.保持愉快情绪、心平气和心理暗示不会晕车，回忆美好的时光和高兴的事儿，听听音乐、和人聊天。4.出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。◆预防措施1.不要在乘车、船、飞机前吃得太饱，尽可能提早吃些易消化食物。不要吃油腻食品。2.应找摇荡不那么厉害的座位，如前两三排座位，眼望前方，听听收音机或做些轻松的事，使精神不致过分集中。3.将衣服松开，尽量打开窗门尽量吸取新鲜空气。最好不要乘坐密封空调车。4.乘船尽量要选吨位较大的船，不乘小船。5.如需服用抗晕车（船）的药品如乘晕宁、苯海拉明片等，最迟应在乘车前30分钟服用，否则是没有功效的。6.和别人聊天、玩耍可以消除不舒服的感觉。7.还可以通过回忆美好的时光和高兴的往事建立兴奋灶，有利抑制晕动病的症状。8.有恶心时，可以将腰带束紧，减少腹腔内脏的振荡，也能使恶心减轻。★★治疗方法★★◆食物防治1.榨菜：色香味俱全，很多人不仅将其作为平时下菜的佐餐，旅途中也喜欢带上一两包，一方面爽口开胃，解除旅途劳乏；一方面，觉得榨菜可以缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，甚至称其为“天然乘晕宁”。在《本草纲目》中，李时珍称“榨菜性温，有宣肺化痰之功效，可以利膈顺气”。这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。古代医书《食疗本草》还有记载，称榨菜可以去头风、下气、明目，利九窍，对头晕有缓解作用。“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得。在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。其次，现在市场上出现了很多低盐榨菜，每天摄入10—15克，不仅不会产生摄盐过多的问题，还因为榨菜含有大量的钾和纤维素，可以起到预防高血压等心脑血管疾病、便秘、结肠癌的作用。2.鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。3.桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。4.食醋：乘车前5-10分钟，喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。5.橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。6.苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。7.可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。◆药物防治1.风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。2.伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。3.胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。4.感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。5.安定片：也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。6.服用维生素B6：旅行前1小时，服用100毫克：2小时以后，再服用100毫克，它可以缓解恶性症状。7.晕动片：晕动片为镇静催眠及抗胆碱药,临床应用较为广泛,一般用于预防旅行途中受车船颠动而发生的眩晕和呕吐等。晕动片价钱并不高,每盒12片,零售价在1.5元左右,一般药店都有售。8.乘晕宁（眩晕停）。常晕车者可服乘晕宁，在乘车、船前40分钟用温开水送服，成人每次25毫克，小儿酌减。正确的使用方法是；在出发前半小时至一小时空腹服药，以缩短药物在胃内的徘空时间，使药物尽快达肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时，药物已达有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因入而异每隔4—6小时重复服用，以保持机体内持续性有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。◆中药防治晕车乃典型的少阳症,头晕,目眩,呕吐,耳鸣,甚者连胆汁都能吐出来,默默不欲饮食(证据,晕车者下车后,厌油腻,不想吃饭).用柴胡剂均有效果.然,效果最独特的当为同仁堂的加味左金丸.其本质为小柴胡和左金丸合当归白芍柔肝,效力颇强,乃治疗晕车药中,经本人实验的最好的,服用最方便的一种.(不排除有更好的,但成药中,这个最好了)本人的同事,朋友,同学晕车颇厉害的,一次口服左金丸3g(标准的包装是6g一小瓶,吃一半),可管3--4个小时,一次出差,带上4小盒足够.经验者10多人,均反映无西药治晕车药的中枢抑制的副作用,服后心情舒畅,脑袋清楚,效果确实.◆其他防治方法1.指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。2.无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防晕车方法。3.有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。4.前庭锻炼方法，如同飞行员训练一样，在相当一段时间内反复刺激前庭，如：旋转椅、秋千、俯虎、荡船等，使前庭产生适应习服，可以达到减轻运动病症状的目的。但如果停止训练或脱离该刺激环境，运动病症状会再次出现。★★运动症的预防★★运动症就是晕车、晕机、晕船等等……运动症的预防1.不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。2.旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。5.头部适当固定，避免过渡摆动。6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。7.尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！另：有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨。★★运动症的治疗★★晕车、晕机、晕船等等发生了，这可真是痛苦，晕车、晕机到还好些，要是晕船，哎……那么，有什么方法可以减轻运动症的症状呢？有的，看好了!1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神。千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟。2.发生运动症时，不可进食饮水。3.适当通风，保持空气流通和新鲜。4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。5.有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。★★其他注意事项★★◆医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。◆如果是老人在乘坐交通工具是发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。◆我也是晕车特别厉害的患者，现在好多了，坐的车多了你不是经常坐车吗？习惯过来就好了。意思是说，你晕过去习惯了可能会好的以后就不晕了。