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了解自己，增进健康一、选择题：1、下列哪项不属于健康的生活方式？（）A、平衡膳食，营养全面B、不吸烟，少饮酒C、适量运动，控制体重D、早睡晚起2、下列有关吸毒危害的说法中，错误的是（）A、吸毒者共用注射器可能传播疾病B、吸毒者共用注射器可能传播艾滋病C、吸毒行为严重损害吸毒者的身心健康D、吸毒会引发危害社会的危险行为3、目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病是（）A、生活方式病B、传染病C、烈性传染病D、遗传病4、下列有关健康生活方式的说法中，不正确的是（）A、有利于预防一些慢性、非传染疾病B、有利于提高健康水平和生活质量C、只要注意营养平衡就能健康的生活D、选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始5、现在世界许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病是（）①呼吸疾病②心血管病③肺结核④急性传染病⑤脑血管病⑥恶性肿瘤A、②⑤⑥B、①③④C、①②④D、③⑤⑥6、慢性、非传染病是受影响发病的。①遗传因素②环境③生活方式A、①②B、①③C、②③D、①②③[来源:]7、在烟草浸出液对水蚤心率的影响的探究实验中，下列做法错误的是：（）A、实验时应尽量选取大小一致的水蚤B、计数时应该用吸管或吸水纸吸去载玻片上多余的水分C、一只水蚤只能做两次实验，即在请水中和某一浓度的烟草浸出液中[来源:]D、计算水蚤心跳的次数，计数一次即可。8、现在，恶性肿瘤、脑血管、心脏病成为导致居民死亡的主要疾病种类的重要原因是：（）A不良的生活环境和营养条件造成B、严重的环境污染造C、不良的心理和不健康的生活方式造成的D、遗传因素造成的9、下列有关酗酒的说法中，错误的是（）A、酗酒会引起神经衰弱和智力减退B、酗酒会使脑处于过度或麻痹状态C、长期酗酒不会造成酒精中毒D、长期酗酒会产生精神依赖和身体依赖10、健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生活方式的是（）A、常因学习熬夜到凌晨B、为忘掉忧愁而酗酒C、为减肥不吃早饭D、不挑食合理营养11、青少年从小要养成健康的生活习惯，你认为下列各项中不属于健康生活习惯的是A、拒绝毒品B、适量吸烟C、合理膳食D、生活规律[来源:]12．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（）A．做点别的事情，来分散自己的注意力。B．向亲人或知心朋友倾诉。C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。D．找一个理由自我安慰。13．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（）A．我的食欲很好。B．受到挫折时，会向朋友征求意见或寻求帮助。C．我早上起来感到身体很舒服。D．我能原谅别人的缺点或错误。14．下列关于健康，不正确的说法是（）A.身体没病、强壮有力就是健康B.思想健康，也是健康的重要内容C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康D.在生活中，健康比金钱更重要15.下列是属于评价身体健康的是A.我的体重在正常范围内B.我至少有一种爱好或特长C.我能原谅别人的缺点或错误D.我大多数时候感到心情愉快16．某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪B．通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快D．为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己17、下列有关健康的叙述中，不正确的是A、身体没病、强健有力的人就是健康的人B、健康是生活的必要条件C、健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动D、学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法18、保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为一下哪种方法不利于调节自己的情绪A.去打球、下棋，分散自己的注意力B.将烦恼向好朋友说说C.找一个适当的理由自我安慰D.自我封闭，不与他人交流19、某九年级学生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生A、躯体健康B、心理健康C、道德健康D、社会适应状态良好20、小吴由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年下来，小吴养成了“勤洗手”的习惯。有时为了把手“洗干净”，他甚至会一连洗上一个多小时。对于小吴健康状况的分析，正确的是A、小吴的生理不健康B、小吴是个完全健康的人C、小吴的心理不健康D、小吴的社会关系不健康21、下列各项中，健康状况最理想的是A、对人生悲观失望，不存在任何幻想的小华B、没有生病，但精神萎靡不振的阿菊C、虽然没钱，但乐于助人的小红D、为了达到目的而不择手段的小明22、同学做错了事情时，我们的做法应该是A、联合同学对其批评B、谅解和帮助他C、到他家里告诉家长D、联合同学孤立他23.下列不是心情不好时的调节方法是（）A.转移和分散注意力B.向亲人朋友倾诉C.找个理由安慰自己D.找人打架宣泄24.下列不是心理健康的标准是（）A.心情愉快B.良好的人际C.有自制力D.妒忌25.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（）A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好B.进行自我安慰，争取下一次获胜C.闷闷不乐或不再参加此类活动D.脑海中反复不断地回忆失误的情境26.青少年心理健康的核心是A.良好的情绪B.反应灵活C.心情愉快D.经常自我安慰27.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志28.下列关于交友的标准中，最好的一项A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有29．吸毒是一个社会化的问题，下列有关吸毒的叙述不正确的是（）A．吸毒会损害神经系统B．吸毒会降低免疫功能C．吸毒会使心肺受损D．吸毒只会危害自身，不妨碍他人30．减轻心理压力的对策有（）①学会大哭；②陶冶性情；③着眼未来；④坚持运动；⑤及时行乐；⑥学会幽默A．①②③B．④⑤⑥C．①③⑤D．②④⑥31．《中华人民共和国禁毒法》从2008年6月1日起施行。下列选项中全是毒品的是（）A．鸦片、海洛因、冰毒、吗啡B．海洛因、鸦片、冰毒、尼古丁C．焦油、海洛因、吗啡、冰毒D．冰毒、尼古丁、焦油、海洛因32．下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（）A．偏食B．酗酒C．吸烟D．熬夜33．选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始。请将不健康的生活方式找出来（）A．拒绝毒品B．经常熬夜C．坚持锻炼身体D．不吸烟、不喝酒34．5月12日汶川大地震给四川人民造成重大损失，灾难也给成千上万儿童造成心理疾病。抗震救灾，众志成城，许多心理医生奔赴灾区，通过语言、视听、游戏等方法医治儿童的心理疾病。心理医生的医治方法属于（）A．药物疗法B．物理疗法C．神经调节疗法D．激素调节疗法35．当你出现紧张、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是（）A．听音乐B．找个地方痛哭一场C．借酒消愁D．去爬山36．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做(）A．向他解释清楚，解除误会B．不闻不问，随他去C．很郁闷D．从此不理他了37．2007年4月，教育部、国家体育总局、共青团中央提出“阳光体育”——“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，目的就是为了切实提高学生的健康水平，使学生能更好地学习、更好地生活。下列有关叙述，错误的是（）A．运动能使肌细胞体积变大、数目增多B．运动能使参与呼吸的肺泡数目增多C．运动能促进血液循环，减少心血管疾病的发生D．运动能改善脑的营养，使人的思维和记忆力得到发展38．小刘出现心理障碍了，她应该（）A．隐瞒不对别人说B．自己找办法解决C．请家长、老师帮忙D．找机会宣泄内心的烦恼39．选择健康的生活方式，应该从_______时期开始（）A．成年B．儿童和青少年C．老年D．中年40．下列行为健康的是（）A．吸烟行为B．旅游行为C．吸毒行为D．酗酒行为40．社会适应能力强主要表现在（）A．情绪非常稳定B．有抵抗传染病的能力C．听取和接受他人的意见或建议D．做事或读书时，注意力很集中41．假如在竞选学生会干部时你落选了，你不该（）A．认为别人嫉贤妒能，才故意不选自己B．人人都应有锻炼的机会，要轮流提高大家的能力C．自己的能力有限，不适合当学生会干部D．自己的学习需要投入更多的精力，不想因社会活动受到影响42．对心理健康的评价，正确的是（）A．体育成绩都已达标B．大多数时候心情愉快C．体格健壮D．能够自信地与熟悉或不熟悉的人交谈二、非选择题：1、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种，如饮食习惯、起居习惯、日常行为习惯、日常生活安排和等。2、目前，在世界许多国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是而是、_等一些慢性疾病，这些疾病也被称为______或。3、健康是一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，当你和你的朋友们一起参加足球赛时，为了能够射门得分，你首先需要______健康，如果你踢得好了，你会感到兴奋、快乐和自豪，这就是______健康，当你与队友一起庆祝时，你与他人和谐相处，即显示了你的_______________良好。4、仔细阅读下文，分析完成下列问题：资料一：有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍到20倍，喉癌发病率高6到10倍，冠心病发病率高2到3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2到8倍。资料二：我国学者用统计法估算中国人群中因被动吸烟导致肺癌和冠心病的死亡人数，结果表明，在2002年，11000人因被动吸烟而死于肺癌，31300人因被动吸烟死于冠心病。估计因被动吸烟死亡人数超过10万。（1）烟草在燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，你知道的有哪些？[来源:吸烟对人类有哪些影响？（2）为减少吸烟和被动吸烟对人体的伤害，我们应采取哪些有效的措施？5、下图为15度左右的室温中，测定的不同浓度酒精对水蚤心率的影响线图，据图回答：（1）计数时应该用吸取多余的水分，避免水蚤跳动难以观察，但水分又不能全部吸干，以免观察不到心脏，每次实验时，先在观察，再在中观察，并记录数据。(2)在实验中，小明不同浓度的酒精液中用了一只水蚤进行计数，而小红则在每种浓度的酒精中选用了五只水蚤，取其平均数。在小明和小红的实验方案中，比较科学的是你的判断理由是（3）由酒精对水蚤心率的影响实验，你得出的启示是6、仔细阅读下文，分析完成下列问题：资料一：有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍到20倍，喉癌发病率高6到10倍，冠心病发病率高2到3倍，循环系统发病率高3倍，气管类发病率高2到8倍。资料二：我国学者用统计法估算中国人群中因被动吸烟导致肺癌和冠心病的死亡人数，结果表明，在2002年，11000人因被动吸烟而死于肺癌，31300人因被动吸烟死于冠心病。估计因被动吸烟死亡人数超过10万。（4）烟草在燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，你知道的有哪些？[来源:吸烟对人类有哪些影响？（5）为减少吸烟和被动吸烟对人体的伤害，我们应采取哪些有效的措施？7．酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？