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案例三：SMART练习设定的目标必须符合SMART原则，你是否按SMART原则设定目标？你掌握SMART原则吗（在定量的或定性的目标中）？请你设定一个定量的目标请你设定一个定性的目标用SMART衡量（请从你设定的目标中找出SMART各要点）S：S：M：M：A：A：R：R：T：T：
