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鼎典版24节气短信内容（定稿）立春（2月4日）尊敬的xx先生/女士：您好！“一年之计在于春”。今日立春，民间有吃春饼的习俗。立春养生要顺应阳气生发的特性，建议您多进行户外活动；同时“要防倒春寒”，不宜早去棉服，年老体弱者换衣更要谨慎，不可骤减。—《中医养生提示》雨水（2月19日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日雨水，从今天起雨水增多，草木萌芽。在精神调养上，请您注重“生”字。第一，精神振奋，开朗乐观，有利于肝气的生发；第二，静心养气，使心气充足，滋养脾脏，增强脾胃功能。—《中医养生提示》惊蛰（3月6日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日惊蛰，气温和地温将逐渐升高。建议您：①多缓行散步，保持精神愉悦；②注意保暖；③饮食应保阴滋阳，多吃蜂蜜、乳制品、豆制品、蔬菜等食物，少食燥烈辛辣的食物。—《中医养生提示》春分（3月21日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日春分。养生应保持机体的阴阳平衡。建议您烹调时合理搭配，如使用鱼、虾、蟹等寒性食物，宜搭配葱、姜、醋类温性调料；食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时宜搭配蛋类滋阴品。—《中医养生提示》清明（4月5日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日清明。清明是郊游踏青的好日子，有利于肝气的疏泄。“春气者诸病在头”，提醒您注意高血压的预防和调护。多食舒肝养肺的食物，如荠菜，菠菜，山药等。—《中医养生提示》谷雨（4月20日）尊敬的xx先生/女士：您好！“雨生百谷”，今日谷雨。谷雨节气早晚气温仍较凉，请注意增减衣服，避免受寒；此时鲜花盛开，建议有花粉、杨柳絮过敏的朋友要格外做好预防；注意防潮，多食具有祛风湿、舒筋骨的食物。—《中医养生提示》立夏（5月6日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日立夏，“纷纷红紫已成尘，布谷声里夏令新”。立夏之后应特别注重对心脏的养护。建议饮食以低脂、低盐、清淡为原则，多食莲子、绿豆、番茄、冬瓜等食物；心性宜静而养神，安闲自乐。—《中医养生提示》小满（5月21日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小满，如果雨水丰沛，预示着夏作物的丰收。小满季节气候潮湿，建议您食用具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、荸荠等；不宜多食动物性脂肪、海腥鱼类等能生湿助湿的食物。—《中医养生提示》芒种（6月6日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日芒种。此时已经进入了典型的夏季，天气湿热，容易困倦，中午适宜小憩，有助于恢复疲劳。夏三月是清补的好时机，可以多食用适于自己体质的各类蔬菜水果，祛暑生津，弥补暑热所带来的津气耗伤。—《中医养生提示》夏至（6月22日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日夏至。从今天起，万事万物将生长得最旺盛。调养要顺应夏天阳盛于外的特点，保护人体阳气。建议您晚睡早起，适应自然界阳盛阴衰的变化。切忌贪凉饮冷，过食冷粥、冰镇的西瓜、绿豆汤等，容易损伤脾胃阳气，引起吐泻。—《中医养生提示》小暑（7月7日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小暑。小暑是进入伏天的开始，气候炎热。高温湿热的天气容易使人心烦、疲倦，应坚持午休，以舒缓紧张疲劳。暑天消化、吸收功能降低，容易出现食欲不振、脘腹胀满。建议您选择清淡易于消化的食物。—《中医养生提示》大暑（7月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日大暑。是一年中最酷热难耐的节气，应注意防暑降温。若出现明显乏力、大量出汗、口渴、恶心、头昏、心悸、胸闷等症状时，应立即到通风处休息，喝些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。—《中医养生提示》立秋（8月8日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日立秋。进入秋季，以养收为原则。建议您保持内心宁静，神志安宁；早睡早起，以顺应阳气之收敛。宜食生地粥，以滋阴润燥；适当多食酸味果蔬及白扁豆、冬瓜、绿豆等解表清暑、健脾利湿的食物；少食葱、姜等辛味之品。—《中医养生提示》处暑（8月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日处暑。炎炎三伏天气已接近尾声，但仍有暑热之象。处暑后还要经历大约十八天的流汗日。此时阳气渐收，阴气渐长，应坚持午睡。建议您多食用具有清热安神作用的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻等。—《中医养生提示》白露（9月8日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日白露。此后气温转凉，早晚温差大，需要添加衣服。气候变化容易引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等肺系疾病的发生，需注意调护。可食用葱白、生姜、香菜等预防感冒；食用百合、银耳、杏仁等能缓解肺燥。—《中医养生提示》秋分（9月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日秋分。秋分后昼夜平分，养生应遵循阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的健康状态。建议您登高观景，登高能使人心旷神怡、排除忧郁惆怅的不良情绪；而且登山的过程还能够使人体全身机能得到锻炼，增强体质。—《中医养生提示》寒露（10月9日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日寒露。此节气光照充足，秋高气爽。中医有“秋冬养阴”之说，建议您注意人体阴气的保养。饮食以滋阴润燥为原则，可多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等食物，利于缓解咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。—《中医养生提示》霜降（10月24日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日霜降，是秋季到冬季的过渡节气。因天气寒冷容易引起慢性胃炎和溃疡病的复发或加重，因此要特别注意起居调护。建议您保持情绪稳定，避免劳累过度；并进行适当的体育锻炼，以改善胃肠道的血液供应。—《中医养生提示》立冬（11月8日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日立冬。从今日起，阳气潜藏，阴气盛极，万物养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。冬季是人们养藏的最佳时期。起居宜早卧晚起，顺应阳气的收藏；饮食不宜生冷，也不宜燥热，可适量食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等。—《中医养生提示》小雪（11月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小雪，北方已经进入封冻季节。温度下降，气候干燥，容易引起手足皮肤的干裂、疼痛。建议您做好预防：沐浴时不宜用温度较高的水和刺激性的肥皂、浴液，浴后最好涂抹润肤露予以保护。—《中医养生提示》大雪（12月7日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日大雪。“瑞雪兆丰年”，预示着来年丰收。寒冷天气吃火锅要注意：一是食物新鲜，以免发生消化道疾病。二是掌握火候，避免烹煮时间过长，导致营养成分破坏。三是合理搭配，不宜同时喝啤酒，否则尿酸增高，引起或加重痛风。—《中医养生提示》冬至（12月22日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日冬至。“冬至一阳升”，象征着阳气的初生，是二十四节气中最重要的节气。民间有“冬至馄饨夏至面”的说法。冬至前后养生应避寒保温，保存体力，保证充足的睡眠。从冬至日起，可以常吃羊肉炖萝卜等，有益气补中、温中暖下的功效。—《中医养生提示》小寒（1月5日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小寒。常说的“冷在三九”就在小寒节气内。“三九补一冬，来年无病痛”。适合冬日进补的肉类有羊肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼；果品类有核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、栗子等。其中，板栗能养胃健脑、补肾强筋、活血止血。—《中医养生提示》大寒（1月20日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日大寒。大寒是一年中的最后一个节气。少有雨雪，天气清冷而干燥。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的谚语。人参、黄芪益气，杞菊地黄丸滋阴，均能充盛人体气血津液，培补正气，防病治病，为来年阳气生发做好准备。—《中医养生提示》