4青少年的情绪和情感.

青少年心理发展与教育青少年的情绪和情感1情绪和情感的含义2青少年情绪情感的发展特点情绪和情感的含义情绪和情感是个体对客观事物的态度体验，是对客观事物与主体需要之间关系的反应。五种基本的情绪：厌恶、愤怒、恐惧、快乐、悲伤情感：道德感、审美感、理智感情绪和情感生理状态环境事件认知过程影响情绪、情感的因素情绪和情感社会调节功能适应功能动机功能情绪情感的作用情绪和情感的含义情绪(emotion)和情感(feeling)的区别情绪出现较早，多与人的生理性需要相联系；情感出现较晚，多与人的社会性需要相联系。情绪是人和动物共有的，但只有人才具有情感。情绪具有情境性和暂时性；情感则具有深刻性和稳定性。情绪具有冲动性和明显的外部表现；情感则比较内隐。情绪(emotion)和情感(feeling)的联系情感是在多次情绪体验的基础上形成的，并通过情绪表现出来。情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。身体变化外在的行为表现即情绪的表达形式认知成分对外界事物的评价情绪的主要成分行动倾向促使或阻止行为的发生有意识的情绪体验当感知事物时所产生的情绪体验情绪(emotion)情绪表达(emotionalexpression)情绪经验的形成情绪经验的双向特征（情绪沟通）对非言语的情绪表达研究思路情绪表达情绪表达(emotionalexpression)先天性分化性情绪理论情绪是与生俱来婴儿具有原型情绪情绪经验的形成后天性动力系统理论只有在婴儿与环境的互动中，才会出现不同的情绪。情绪表达(emotionalexpression)情绪表达情绪沟通情绪识别姿态表情面部表情声调表情对非言语的情绪表达情绪表达(emotionalexpression)你看到了什么表情？情绪表达(emotionalexpression)面部表情你看到了什么表情？情绪表达(emotionalexpression)面部表情情绪表达(emotionalexpression)面部表情情绪表达(emotionalexpression)面部表情情绪表达(emotionalexpression)面部表情情绪表达(emotionalexpression)面部表情情绪表达(emotionalexpression)姿态表情微微前倾身体：谦恭有礼身体后仰：若无其事与不屑侧转身子：厌恶、轻蔑情绪表达(emotionalexpression)姿态表情情绪表达(emotionalexpression)姿态表情青少年情绪情感的发展特点1情绪的表现方式由外在冲动性向内在文饰性转变2情绪持续时间逐渐增长，出现心境化趋势3情绪体验的内容更加深刻丰富，社会性情绪占主导地位4情绪的结构更加复杂，表情认知能力得到很大发展青少年情绪情感的发展特点一、情绪的表现方式由外在冲动性向内在文饰性转变青少年初期的情绪特征：易冲动、爆发快、强度大、不稳定，但表面情绪表现的强度并不与体验的深度成正比原因青少年期个体的生理成熟程度神经活动兴奋过程往往比抑制过程占优势刺激在神经传到过程中易造成泛化和扩散个体的肾上腺激素的分泌在11-20岁之间增加个体在青少年期社会需要的增多青少年情绪情感的发展特点一、情绪的表现方式由外在冲动性向内在文饰性转变青少年中后期:开始对冲动的情绪进行克制和忍耐，情绪反应的强烈程度逐渐降低，情绪的波动性逐渐减少——文饰性情绪的文饰性：情绪的表里不一致如:受了委屈、受到表扬的表现原因青少年自我意识的发展和意志力的增强意识到在特定的社会情境中适当表达情绪的重要性开始关注情绪的社会适应性，在符合社会期望的前提下满足自己的需要如：不会因事与愿违而大发雷霆青少年情绪情感的发展特点二、情绪持续时间逐渐增长，出现心境化趋势心境：比较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性特点。心境化：情绪反应相对持久稳定，情绪反应的时间明显延长。儿童期情绪强烈，刺激强弱都能立刻达到完全兴奋状态，但消失也快，情绪爆发的频率较高。青春期情绪的爆发次数减少，但作为一种心境，持续的时间会延长。儿童几乎没有连续的心境体验，情绪随情境的变化而变化。青少年则能够体验到某种心境，沉浸于其中。青少年情绪情感的发展特点延长反应过程心境化表现延迟做出反应青少年情绪情感的发展特点三、情绪体验的内容更加深刻丰富，社会性情绪占主导地位生物性情绪社会性情绪儿童的情绪多与吃喝玩乐等基本需要有关青少年的情绪多与学习、工作、人际交往等相联系青少年情绪情感的发展特点四、情绪的结构更加复杂，表情认知能力得到很大发展基本情绪：愉快、愤怒、悲伤、厌恶、恐惧青少年期能更多接触到社会性材料，并能抽象思维，把不同的情绪成分联结在一起，形成稳定的情绪结构。表情：面部表情、姿态表情、声调表情到青少年期个体基本表情认知初步成熟对人类基本表情正确认知率能达到75%的年龄为：4-5岁：高兴、愤怒9-10：轻蔑11-12：厌恶13-14：惊讶、恐惧敌意轻蔑厌恶愤怒痛苦羞怯内疚厌恶恐惧焦虑讨论：青少年情绪情感的发展特点对教育的启示下列哪种情绪情感最有害？骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷漠、内疚、羞愧情感的能量等级情感的能量等级能量等级从0到1000200以下为负性200以上为正性Shame羞愧：20羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。Guilt内疚：30内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂等。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。Apathy冷漠：50冷漠意味着无助，让人成为生活中各方面的受害者。表现为贫穷、失望和无助感。世界与未来都看起来没有希望。Grief悲伤：75这是悲伤、失落和依赖性的能量级。在这个能量级的人，过的是充满了对过去的懊悔、自责和消沉的生活。在悲伤中的人，看这个世界都是灰黑色的。Fear恐惧：100从这个能量级来看世界，到处充满了危险、陷害和威胁。一旦人们开始关注恐惧，就真的会有数不尽的让人不安的事来临。之后会形成强迫性的恐惧，这会妨害个性的成长，最后导致压抑。这种压抑性的行为阻碍提升到更高的层次。Desire欲望：125欲望意味着累积和贪婪。愿望可以帮助我们走上有成就的道路。欲望让我们耗费大量的努力去达成我们的目标，去取得我们的回报。这也是一个易上瘾的能级，欲望会强大到比生命本身还重要。Anger:愤怒150如果有人能跳出冷漠和内疚的怪圈，并摆脱恐惧的控制，他就开始有欲望了，而欲望则带来挫败感，接着引发愤怒。愤怒常常表现为怨恨和复仇，它是易变且危险的。愤怒来自未能满足的欲望，来自比之更低的能量级。挫败感来自于放大了欲望的重要性。愤怒很容易就导致憎恨，这会逐渐侵蚀一个人的心灵。Pride:骄傲175骄傲是具有防御性和易受攻击性的，因为它是建立在外界条件下的感受。一旦条件不具备，就很容易跌入更低的能量级。自我的膨胀是骄傲自大的助推剂，而自我常常是易受攻击的。因此骄傲的演化趋势是傲慢和否认。而这些都是抵制成长的。Courage:勇气200来到200这个能量级是一个重要的关键点，动力初显端倪。勇气是拓展自我、获得成就，坚忍不拔和果断决策的根基。在低于200的能量级看来世界是无助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是来到勇气的能级，生活看起来就是激动人心的，充满挑战的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说，不过是小菜一碟。Neutrality:淡定250低于250的能级，意识是趋向于分裂和刚硬性的。淡定能级则是灵活和无分别性的看待现实中的问题。淡定意味着对结果的超然，一个人不会再经验挫败和恐惧。这是一个有安全感的能级。这个能级的人们都是很容易相处，而且让人感到温馨可靠。因为他们无意于争端、竞争和犯罪。这样的人总是镇定从容，不会去强迫别人做什么。Willingness:主动310低于200能级的人思想是封闭的能级为310的人们则是全然敞开的在淡定层次的人会切实的完成工作任务。在主动层次的人，通常会出色的完成任务，并极力获得成功。这个能级的人的成长迅速，他们具有从逆境中崛起并学到经验的能力，他们都能够自我调整。由于已经释放了骄傲，他们能够看到自己的不足，并学习别人的优点。他们是为人类进步而预备的人选。Acceptance:宽容350低于200能级的人是没有力量的，认为一个人的幸福和苦难来自某个“外在”的东西。通常视自己为受害者，完全受生活所左右。在350这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是认识到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。在宽容的能级，没有什么“外在”能让一个人快乐或悲伤，爱也不是谁能给或夺走的，这些都来自内在。在这个能级的人不会对判断对错感兴趣，而乐于参与如何解决困难。他们更在意长期目标，良好的自律和自控是他们显著的特点。Reason:明智400这是科学以及概念化和理解能力形成的能级。知识和教育在这里成为资历。爱因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他历史上的思想家都是这个能级。这个能级的人的缺点是，过于关注对符号和符号所代表的意义的区分。明智并不能让人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文档，但是缺乏解决数据和结果差异性的能力。Love:爱500通常意义上的爱，很容易就带上愤怒和依赖的面具。这种爱一旦受到挫折，立马就能转变成愤恨。引发愤恨的爱是来源于骄傲而不是真的爱。这个500能级的爱是无条件的爱，是不变的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它是发自心灵的爱。爱是总是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大积极的经验。这是一个真正幸福的能级。Joy:喜悦540当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。这个能级的人的特点是，具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。Peace:平和600这个能级和卓越、自我实现有关。一旦达到这个能级，内与外的区分就消失了。观察者和被观察者成为同一个人，观照者消融在观照中，成为观照本身。能级为600到700之间的艺术作品、音乐和建筑能把我们带到通常认为的通灵的和永恒的状态中。Enlightenment:(700–1000)开悟这是强大灵感的能级，在这个能级不再有个体与个体之间的分离感，取而代之的是意识与神性的合一。到来这个能级，不再对身体有“我”的执着，身体成了意识降临头脑的一个工具。在历史上达到这么高智慧能级的人，用“主”来称呼最为合适，如：主克里希纳，主佛陀，和主耶稣基督。能级250是是一个人出现自信的能级一个人过上有意义，顺意生活的开端能级降到200以下变得更加脆弱，更加为环境所左右如何提升个人的情感能级呢？如何提升个人的情感能级呢？放弃低能级的东西更多和高能级的东西待在一起具有更高能级的人，高能级的书籍、音乐、电影、视频、画像、工艺品、温和的猫以及可爱的狗。能级的起伏跟一个人的心境直接相关。长时间让自己处在祥和、喜悦，充满爱的心境，会提升我们的平均能量层级。