72健康与饮食的主持稿

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主:亲爱的同学们,大家好!今天很有幸来主持本周的主题班会,希望大家能积极踊跃参与讨论。在当今,国家领导,政府相关部门,教育部门,各种新闻媒体都在关注我们青少年的饮食与健康。下面我们就来一起来讨论这个对我们每个人都很重要的问题(幻灯片1)。“青少年的饮食与健康!”.俗话说,人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌。(饮食是:人类赖以生存的首要物质条件。那我想请大家来说一说你们平时喜欢吃哪些食物,不喜欢吃哪些食物)(幻灯片2)(留出时间,抽同学回答)同学:。。。。主:(总结)我相信这些美食都是你们,还有我喜欢的食物吧!那么大家来欣赏这些我们平时爱吃的食品(幻灯片4—11)(幻灯片12)大家对我们爱吃的食品大饱了眼福,同学们那我们马上来做个小测试,看看大家的饮食习惯怎么样?下发准备好的问卷,做小测试(幻灯13),做完检查测试结果,统计:得分在50~60的同学人数:____得分在40~50的同学人数:_____得分在30~40分的同学人数:_____得分在30分以下的同学人数:_____.(幻灯片16—17)公布测试结果与对应等级(板书在黑板上)不管同学们得了多少分,测试的目的不是指责大家,而是让大家对自己的饮食习惯有个了解,从而使自己以后能注意自己的饮食习惯,适当调整饮食,促进自己健康的成长。其实我们青少年喜欢吃的食物大多数都是垃圾食品,请大家了解一下垃圾食品的危害吧(幻灯片18—19)看到这些大家都有所顾忌了吧,我觉得大家要勇于直视这些问题,我们爱吃的不一定都是垃圾食品,那我们应该怎样吃才能免受伤害呢?(幻灯20)那我们的一日三餐该怎么安排呢?(先让同学作答)大家说得很好。(幻灯21)齐读:早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。就是说,早上要吃有营养的,中午要吃饱,晚上要吃少,不要吃过少或吃大鱼大肉的,要吃得清淡点易消化的。(幻灯22)我们早餐到底吃什么?怎样吃?(幻灯23)午餐怎么吃呢?午餐怎么才能吃饱?晚餐我们可以这样吃(幻灯24)我们知道了早中晚餐饮食的重要性,并且如果饮食结构不合理,就会出现超重、肥胖等疾病,甚至患上成人病,比如糖尿病、高血脂等。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。那我们该怎样合理安排饮食呢?(幻灯25—26)大家请看膳食指南,大家以后要尽量按照健康饮食金字塔吃食物,从小养成了良好的饮食习惯,疾病就会远离我们。下面我们一起来了解青少年饮食应该注意的几点(齐读)(幻灯27)1、常吃零食,能破坏胃肠道消化活动的规律,容易引起消化不良2、偏食容易造成营养不良,影响少年智力发育。3、蹲着吃饭,腹部受挤压,胃肠不能正常蠕动,会影响食物消化吸收。4、青少年消化器官发育不十分健全,经常吃得过饱,消化液的分泌就供不应求,容易产生消化道疾病。5、经常食物过咸,会使体内水分潴(zhu)留和心脏排血量增加,容易引起肾脏病和高血压。6、吃饭过快,唾液分泌不足,影响消化和营养成分的吸收。7、常吃甜食和糖果,容易造成龋(yu)齿,引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。8、边吃饭边看书,不但不晓得饭菜五味,而且还会影响消化液的分泌,久而久之,会造成胃肠消化不良。9、边吃边走,不仅不够文明,更重要的是很不卫生,空气中的尘土、微生物及有害气体,会损害人体健康。10、边吃边说笑打闹,食物容易误入气管,引起呛咳、窒息,抢救不及时还会危及生命。:童鞋们,身体是革命的本钱。今天我们学习了青少年饮食注意的一些知识,不知道大家记住了没有,我想了一个方法来帮助大家记住!(幻灯28)先听我唱一遍,然后大家起立跟着我一起唱!唱完坐下。同学们,让我们从现在做起,培养健康的饮食习惯,一起戒掉万恶的零食吧!下面我们来轻松一下,请听歌曲《小苹果》,会唱的同学跟着唱。以一首《小苹果》结束。(幻灯29)-

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